Cum se formeaz ă g grupa de sprijin în liceu

Majorează în liceu este o iskusni existenţă pjenastog distraktivă şi bună pentru liceu. Deşi nu este atât de greu ca şi în universităţi, dar încă o sarcină dicifilă. Dacă doriţi să formatţi un grup de asistenţă, citiţi aceste sfaturi.

Pasi

Metoda 1 DIN 5:

Skakanje

un. Aflaţi cum să sari crno. Practiceţi-vă Ategerua Degetelor de la Picioare în feecare Zi, asterfel încât sallele săy îmbunătăţească Treptat. Păstraţi-Vă Spatele drept şi Şosete Trase.

Încercaţi să vă îmbunătăţiţi înălţimea zilnică ca ne sol înalt de înaltă extime.
Vă puteţi îmbunătăţi slana, făcând 10 ascensoare dualhe cu piciorul drept.
Lice sărituri cu čučnjevi, Ridică-ţi Picioarele, Ghemuiţi şi săriţi în jur pentru a adăuga înălţimea la sol.
Întinde o mulţime.
Încercaţi să construiţi muşchii picioarelor, fleksibilitatea îinderea pentru lica slana minuta.

Metoda 2 DIN 5:

Comunicare

un. Lucraţi Peste Volum. Praktički să vorbească tare şi clar. Încercaţi să vă Spuneţi cuVintele DVS. PE vocaj Voastaă Cu Voces Tare şi mânddă. Asiguraţi-Vă Că că că cuestiţiile Că Că Care Le Aveţi Uneul dintre Clele Mai Puterrnice, Mai Clare şi Bune Voca Ale Alelor Fetelor şi Toţi Alocaţi.

Metoda 3 DIN 5:

Îmbunătăţiţi traficul

un. Mutaţi mişcările greu. Asiguraţi-vă Că Minile DVS. Sunt muşchii greu şi tensionAţi. Păstraţi-le drept dacă mişcearea Creează îndoirea în mini. Principelele mişcări ini: Caepă şi săgeţi, bodeži, du-te sau lovit, Minile pe Şoldo, t, rupt t, Dreapta l, Stâng L, La Dreapta K, La Dreapta î La Dreapta î La Diagonala V, v şi Multime Altele. Asiguraţi-vă Că Minile DVS. Sunt Foaarte Serânse şi Sunt în Poziţie. Asiguraţi-vă Că Pummuii. Sunt Plasaţi Drept şi Minile Puţin în Faţa DVS.

Zamislite Intiturită Faceţi Echipa de Clasă Medie de Şcoală Pasul 05

2. Fii fleksibibil. Trebuie Cel Puţin să puteţi lice o deskaferere. Întindeţi de două ori pe zi în fiecare zi, făcând štuke, para, papetă, fluture, porumbel, întindere, jumătate împiedicată, udarci, îndreptarea picioarelor frontale în podea, sfoară, întinzând umărul, întinzând tricupii, întinzând bicepsul, întinzându-se bicepsul, întinzându-se tendoanele padaju şi t.D. , Până când simţiţi că se dogaloges frumos şi potrivit. Fanii de liceu ar Trebui să facă disecţie, pod şi alte exersiţiii.

Imaginea intitulată pierde cu 5 lire sterline pas cu pasa 10

3. Cunoşte-ţi Rolul. Dacă Sunteţi îNalt şi Subţire, începeţi să ridaticaţi granatitatea şi să construiţi puterea Minilor şi Picioarelor. Ar Trebui să aveţi între 60 şi 100 de kilogram, în funcţie de dimensiunea fetei. Nu Faceţi întotdeauna o Fată Numai Dacă Truc spajanje Prost. Veţi Urma Pentru vă asigura că totul spajanje Grozav şi, asigurându-vă că totul este Sigur, Prindeţi Fata Dacă Truc Plotge Prost. Dacă cineva cade la pământ, ar Trebui să fie tu.

Dacă Sunteţi Greoi, vă puteţi strădui pentru baza de datum. Ricecaţi gravitatea, deoarece aveţi tendenţa de a nande Fete în Timpul Trucurilor. Asiguraţi-vă că puteţi arunca şi Prinde Fete.

Dacă Sunteţi Mic, Fiiii întri-adevăr Flexibili. Veţi fi Cel Mai Probabil Cel Mai Căutat. De asemenea, trebuie să fii pjenac greu să vă prindeţi. Nu ar Trebui syeiodată gros, cu suprapeongel, pentru că va fi tek pri povlačići.

Imaginea intitulată Pierde Rapida de Grbală 03

4. Lucraţi la Rolul DVS! Pentru toide Rolurile, Trebuie să Aveţi Un Kontakt Bun Cu Degetele, Faceţi Roata, Staţi PE mini, împărţiţi, mişcări Grele şi Flexibili. Totul ar Trebui să fie în divizare, fără Excepţie. Falls Ar Trebui să Controleze greutatea Corplală, Să se întindă, praktički cascaderi pee Podea, Echilibrea şi Lucrul la Rezistenţă. Ajustările Ar Trebui să fie angajit în Haltere, întindere, aruncare şi capturare păpuşă şi žuči şi lucrul la rezistenţă. Reţelele aceleaşi proceduri ca şi ajustările, cu o atenţie deosebită pe Ridikarea în greutate, Aruncarea şi capturarea.

Zamislite Intiturită obţineţi o Pasiune Rapidă Subţire 08

Cinci. Alegeţi o dijetine bună. Manca Piramidele Alimentare Si Bea 8 Pahare de Apaa. Somnul Mai Mare şi promatraţi Igiena. Lice ExerIţii în feicare Zi. Alte Sporturi Care Vor Ajuta să devină o majorotinu - înot, gimnastică, schiuri şi dani. Înot, pentru că Spatele şi Muşchii Spatelui, Gimnastica, Deoarece Construieieşte Flegbibilitate şi Acrobaţie, Schi, pentru Că Construieieşte Viteza, Rezistenţa şi Picioarele şi Dansul, pentru că construieieşte fleksibilniji.

Metoda 4 DIN 5:

Acrobaţie

un. Ia o lecţie despre akrobată pentru ajuta. Expecinaţi Elementele de Bază cum să liceţi o roată, rotunjire şi sta. Poti SA inveti.

Pentru lica o roată, porniţi de la un picior şi păstraţi-o fără probleme şi indând. RiceAţi-vă Minile Doasupra Capului. Puneţi o trenutak, Stunecea Minii PE Aceaşi Parte Ca CA Piciorul Frontal în Jos P PE PRIMUL, îN Timp CE Flutua Piciorul Din Širina şi Apoi Piciorul Din Faţă. Puneţi Picioarele Direct şi întoarceţi-vă în Direcţia opusă de Unde aţi frost la ea. Păstraţi-vă Greu Minile şi Picioarele şi Degetele DVS. îndreptate, făcându-l.
Pentru rotunjire, Faceţi Acelaşi Lucru Ca ... Cu excepţia periodei de mână în todnu, vanski vertikală, iar cealtă orizontală. Te aterizaţi în Direcţia opusă.
Pentru lica UN suport pe braţe, începeţi o mlaştină cu minile deasupra capului. Îndoiţi înainte, Ridicând în Acelaşi Timp Piciorul Din Širina şi Minile Furişabile. Practicaţi Fiacomre Mişcare de Cel Puţin Zece Ori PE Zi pentru lica by fańă acestui lucru. Asiguraţi-vă că vă păstraţi picioarele şi degetele pecioare drepte, făcând aceşti paşi. Câd Părăsiţi Suportul la îndemână, IEşirea Din aceaşi Poziţie Salonului.

Metoda 5 DIN 5:

Verificaţi oportunitatea

un. Ştiu ce să se aştepte la comptuiţiil kalificate. CELE MAI MULTE ŞCOLI SECUNDARE Constau DIN 2-3 Zile de Mostre:

Ziua 1: în prima zi când vă învaţă să vă înselească, să dansezi sau să cânţi. Încălziţi să încălziţi exersiţii de întindere, după care va fi fi fi fi fice de. liber pentru praksu cum s oă înselească, în thip che chemă fetele şi grupurile de forme, atingâd degetele şi bandajele suplimentare. Prin Urmare, este Važno CA Degetele Picioarelor Să Fie în Kontakt. În plus, vă urmăresc tot thippul, aşa că în timpul liber, praska se află p peraţe, Roată, Rotunjire, întindere şi zastupnik, PE Care Aţi învăţat-o. Diskutaţi cu majorka Anterioare şi întindeţi-le cu ei ei ei.
Ziua 2: în Doua Zi, Au Din Nou Prevevrederile de Divertixment, Fac Tot Felul de Salturi, falsifică, stijune şi tragoda şosete, mai multe treciri şi pot chiar să facă anumite Trucuri, pentru că în aceara. Zi antrenorul alege. Dacă Sunteţi îNalt şi Puteric, puteţi fi cijelog corecţie. Dacă Sunteţi Mediu de Dimesiuni Medii, puterrnice şi kompletan, puteţi fi de bază. Dacă Sunteţi Mic şi ekstremni de Flexibil, Puteţi fi pilot. În acaastă zi, CELE MAI MULTE LICEE ALEG MUGORETE.
Ziua 3: Dacă Şcoala DVS. Su OA Treia Zi, Cel Mai Probabil, El Va Dedikat spiritatăţii. Ei Vor Urmări Unele Fete Au Cel Mai Mare Spirit de Şcoală, atitudin, abundenţă şi aşa mai polabe.

Zamislite intitulată fi fată adolescentă preppy pasul 06

2. Se evidenţiază complicijacija carificate. Atât de Multe Fete încearcă în grupuri de sprijin şi căderi, pentru că nu postoji nici un farmec suplicar. Uneori o Fată cu Tone de Potenţial nu O, pentru că ea nu su isključivati şi se îmbină cu ceillaţi. Să iasă în evidenţă:

Purtaţi o cămaşă sau o cămaşă Sportivă, pantaloni scurţi de dani, pantofi albe ai maeletelor, adună-părul întri-părul întri-o coadă cu pigtails ţesute, fals Un mikro.

Aplaţi Machiajul Uşor, utilizaţi o Brânză, Applemeabilă Sau transparentă Rimel, Umbra ochilor, luciu de buze spamos şi brima.

AU UN BRONZ, TE FECE Să teţi şi ţi poţi ascunde dezavantajele şi mai višestruki decat.

Asiguraţi-vă că părul şi strălucirea şi pielea este curată.

Sparge Picioarele şi Armpiturile.

Asiguraţi-vă că aspectul DVS. Este Curat, Ordonat şi Igienic.

Au dinţi albi pentru a aricta cu mândrie zâmbetul tot timpul.

C1ND Faceţi Mareete, Zâmbiţi şi, Uneori, Păstraţi Colţurile Buzelor Puţin Iskralica.

Păstraţi Picioarele Drepte, Trageţi şosete Când na Aeru..

Faceţi O reproducecija Perfectă şi Un pod bun.

Încercaţi să Facerite Difrite ExerIţii, săriţi şi întindeţi îndindem paucelor.

Discutaţi cu o mulţime de fete njegu au o o perspektivi minunată.

SudjelovanjeAţi la acrobatică, şi chiar Dacă nu liceţi o roată şi rotunjire, licaţi-le o oricum, împreună cu mâna în mână.

Fii capabili să faceţi deformarea din španjolska dacă totul nu funcţionează şi ştiţi că puteţi lice o roată sau rotunjire.

Asiguraţi-vă Că Herkies Sunt Bune şi Guen şi Că Piurile Sunt Cele Mai Uşoare Saltari. Pikes Sunt Firma şi nu Ar Trebui să le puteţi lice.

După CE aţi FOST ChemAt pentru Un discurres şidecător, odlučan dacă Sunteţi Denul de Bun, ei vor fi la Un Sunteţi, la Perete, Dacă nu Sunteţi Mari, Faceră, Daţi Oamenă, Deaţi OamenUri Bune, nu întrebări de întrebări "Aş filot peciva?", şi praktički câteva alte Salturi Cu Prietenii. Praktică cu Omani Care Sunt mai răi decat tine, aşa că vei părea mai bine.

Zamislite DENMITă amelorarea DURRERII îNAPOI pasul 07

3. Dacă Coleccaţi echipa, rupeţi subrutina în Zilele în Care Nu Aveţi Nicio praktički. Dacă Nu Faceţi Acest Lucru, înregistraţi-vă pentru gimnastică, Dansaţi şi / sau Urmăriţi şi Faceţi înotaţi hobi-ul. Aboneaza-te la echipa de cale u acestu An, Si vei fi u formi si ai rezistenta si puterea picioarelor, plus skakanje u Intelt, DaCA Faci Suglascole. Fă-o dacă ai avut probleme cu rezistenţa şilla. Sau Dansuri de Jazz, hip-hop şi moderne, deoarece dansurile sunt Sunt cele mai legate de Stagea de Duh, Dacă aţi avut Probleme Cu Dansul, Mişcările, Problemi Minore Cu Flexibilitatea săriturilor. Abonaţi-vă la gimnastică dacă aveţi probleme cu fleksibilitatea şi akrobaţile.

sfaturi

Aflaţi când eşantioanele pentru mareert, astfel încât să aveţi timp să vă pregătiţi.
Întinde o mulţime.
Creaţi o atitudina Excelentă Faţă de DVS., Chiar Dacă Nu Veţi Trece. Acest Lucru îşi va aminti şi dacă ceva nu spajanje bine şi au nevoie de noi membri sau vă vor o Oferi o Şansă de a obţene un loc pintru anul Următor. În acelaşi timp, concentraţi-vă pebilităţile de înăţare şi de gândire kritičar.

Avertizări

Chirilding Este Un Sport Foate Periculos. Puteţi să vă răniţi. Tren fizic pentru fi în formă. Şcoala dvs. Poete Avea Pregleće CA Obveznik, Dar Chiar Dacă nu o fac, antrenează-te.

De ce c ce ai nevoie

Tricou al majofeeei pentru anttrenament
Pantaloni Scurţi dens
Pantofi Conforrtabili
Lentilă Sportivă
Strns Coadă de Cai, Panglică, Bun şi t.D.