Cum să amorti când eşti bolnav

Puţin Poate Irita Mai Puteric decat Oboseala în Timpul Bolii şi, în Acelaşi Timp, incapacitatea de a Dormi. Odihna - Cel Mai Važan aspekt al Capaccităţii Corpului de Lupsa împotriva Bolii, aşa căm somnul de nopte este doar necesar. Dacă nu Reuşiţi să adormiţi în thipul bolii, lueţi măsuri pentru a înmuia simptomele premjestiti Seara, Creaţi o atmosferă Relaxantă pentru alex medicamenele potrvite.

Pasi

Metoda 1 DIN 4:

Cum s slăbioi simptomele înainte de culcare

un. Creştea Temperatura. Ştim cu to totţii că temperatura Ridicată Este Un Semn Al Lumpuui cu infecţie, aşa că la o temperatura aşa. Cu Za toide Acestea, postoji Modalităţi de Vă Simţi Mai Bine La temperatura Riši Misita inaint de Culcare.

LA o temperatura pjenatura Ridicată, 38,9 ° C ar Trebui să Bea Bea ibuprofen, paracetamol sau kiselina acetilsalicilic (aspirină). Urmaţi Instrucţiunile de Dozare Care Sunt Nabrojati.
Cu o căldură miică, puteţi purt pijamale mai subtile, ascundeţi fondile în loc de o p o pătură sau chiarh Somn fărăja haine, dacă Sunteţi. De asemenea, puteţi să vă culcaţi în Pat cu părul umed, APLICAţi PE FRUNTE şi Gâtul Compretsiei Umede, Dacă Nu Sunteţi Prea.

Imaginea intitulată mekljati la culcare atuncija când tu

2. . Atakurile de muse se interferează pjenastog cu somnul. Utilizaţi câteva perne suplimentare pentru spoj mai jes şi, de asemenea, încercaţi să doortiţi peteralno, astfel încât fluidele să nu ksao plămânii.

Ia o lingură de miere înainte de culcare pentru a înmuia gâtul. Puteţi bea, de asemenea, ceai cu miere pentru a slăbi atakurile de muse până când amorti.

Cu o tuševi umedă (cu un sputum), lueţi medicamente pentru curăţa o parte a mucusului pe o oră înainte de a Dormi. Astfel de Mijloace Sunt Nonite "Očekivanje" şi AjuTă La Aducera Mucusului.

De asemenea, puteţi lua un mijloc de flăbi tusea sau pentru aplicant ne-inguent liniştitor, sperma ar ar`s."".

3. Lomentarea în Tele. Uneori Este Sjednje. Încercaţi să învăţaţi dérea defede şi ferm.

Luaţi UN agenta Pikalna ne-delikata sperma ar ar-ibuprofenul sau paracetamolul cu 30 de minute înainte de Somn.

Dacă durarea nu pleacă, utilizaţi căldură. Aplaţi Podeaaa de încălzire cu apă Caldă la anumite Părţi Ale Corpului. De asemenea, puteţi utiliza încălzirea elektrica, dacă opreşte prin cronometru.

Zamislite intitulaté spajanje la culcare când eşti

4. O Durere în gât. ADORMIT CU DURURIT DEOSIT, Este Estea Asthea Intensificată NoapteA.

Înainte de culcare, încercaţi să beţi ceai calld pe bază de Planta Cu Miere şi Lămâie. Zmeură adecvată, muşeţel sau Orice Orice Alt Ceai Din Planta. Adăugaţi limun lok şi câteva lingri de Linguri de Ceai de miere pentru. Este Căldura Njega smanjiti Durarea, astfel încât Gradul de Ceai nu este temelj, Dacă nu conţine cofeina.

AccentAţi agentul de istražuje Unei acţiuni pe term plućni precum paracetamolul cu 30 de minute înainte de Somn. CLAND VORBA DE CULCARE, UTILIZAţi Spray Anstezić. El va slăbi temporar Donrea, astfel încât să Puteţi ADORMI.

Puneţi Un Pahar de apă lângă pat. Bea apă de fiacomre dată când te Treceşti neaptea. Îmbrăţişaţi o jucărie moale sau o înălţime Caldă pentru a atenţia. Lubriiaţi Gâtul Mierei.

Cinci. Greaţă şi Tulburre de Stomak. Pogled, Balonare, Greaţă, Vărsături sau Dioree lonac interfera cu tată neaptea. Luaţi Un lijeka adecvat în faţa "imodiului" şi încercaţi să obđineţi confortAbil.

Cu Greaţă, încercaţi să Faceţi Mai Multe Grupe de Ceai de Ghimbir. Dacă Aveţi Un Ghimbir Proaspăt şi lămâie, atuncija Trebuie să taie în felii şi să inzistiraju înttr-un pahar de apă Fierbinte Cinci minuta. Adăugaţi, de asemenea, o Mică miere şi încercaţi să doortiţi încet înainte de culcare. Ghimbirul cu lămâie vă va ajuta să calmecul stomacul.

Încercaţi să vă îndoiţi cu Un tracţiune în jurkul încălzirii Electrice. Dacă nuaţi o încălzire, atuncija Turkaţi Porumbul UScat Sau Orezul brut întrel-o şosetă mare şi legaţi fiabil. SE încălzeşte cerealele în kopturul cucrounde. Cerealele se pot încălzi şi pot înlocui încălzirea.

6. NASUL NASULUI SAU CUNGESTIA NAZALA. În thipul unui nas recep şi aşezat, respiraţia lice dicifilă. Vă priovează de ruţeose de Somn. Utilizaţi Astfel de Metode:

Ridcaţi capul deasupra pernei cilimentare. Cu o congestie receges pijesak sau nazală, acearaă abordare va asigura drenajul sinusurilor nazale şi va uşura respiraţia.

Utilizaţi Neuţi Sudoare sau Soluţie de Sare Pentru Spăla Nasul Oneainte de Culcare. După acea, trebuie să ne desfiinţaţi bine, lueţi lijekova protiv inflamatora dinta-un nas recep sau aşezat şi puneţi servis debalare lângă pat. Noaptea probabil că va lobui s supărat, deşi drogurile trebuie slăbească nasul curbat.

DACă Este Dificil Să Respiraţi Prin nas Din Cauza Preokupărilor, apoi Lubifiaţi Buzele cu Un Strat Gros de Ruj Igienic sau Vaselină şi încercaţi s Respiraţi Gura.

Metoda 2 DIN 4:

Cum să vă pregătiţi pentru somn de nopte

un. Nu Luaţi pregătirile înainte de dormy, care provoacă entuziasm nervos. DACă "Dimedrol" vă konzumira înttr-o Stare Excitată, atuncija nu o lueţi cu câteva orne înainte de a Dormi. Cel Mai bine este să utilizaţi Uti lijeka fără Un efect stimulativ, Dar Uneori nu Postoji li jednostavna alternativna adecvate. Rămâne să surăm că reacţia organizamlului va slăbi.

2. Spit în Poziţia Corectă atuncija când nazal. Dacă vă aflaţi orizontal, sângle nubuie s epăşască gravitatea săntr în nas şi să. De acea trebuie să Ieşiţi Din Pat La Feicare Câteva minuta Pentru A Slăbi cel Puţin Congestia Nazală.

Plasaţi Câteva Perne Sub Cap, astfel încât gravitaţia să interfeze cu inflamaţia sinusurilor nazale.

3. Utilizaţi ruši nazal nazant de culcare. Nasul scăzut - interferenţe comune pentru somn în timpul bolii. Utilizaţi ruprs nazal de acţine Locală Chiar înainte de Culcare şi Nopte Pentru Respira Liber.

Sprasul nazal contiguu smanjuje umflarea sinusurilor şi a ţusăturilor nazale. Rupra Pote fi cumpărat fără o reţietă şi o reţetă dar nu o utilizaţi dentelia.

Spray-Urile Nazale Cu Api sărată nu Smanjenje Umflarea, Dar Ajută la Govec mucusului, astfel încât să vă simţiţi mai uşor să suflaţi rădăcina. Ele lonac fintizat fără restricţii.

Tencuala de la o frig va fi ili alternativa buna la sprej daci te precijenjeni sa agoarme.

4. Beţi Ceva Cald Oneainte de Culcare. Uneori Boala Apare Atât De Mult Oncât Apetitul, Dar Pentru Recpperarea Rapidă Trebuie să beţi o mulţime de fluide. Este Mult Mai Važno Să Dormi Că Băuturile Calde Slăbeesc Durrea în.

Înainte de culcare, evitaţi băuturile cu cafeină cum ar alea caffeau şi suna varietăţi de Ceai. Găsiţi băutura de cafeină preference.

În magazin de vânzare Ceai cu vitamina c sau echinacea, skrb ajută organizam s ocupe de frig.

Metoda 3 DIN 4:

Cum se creează condiţiii adecvate

un. INKUALNI î NORMITOR UMIDIFATOR DE AER AER PE Timp de Nopte. UMIDIFIFATOL Este Un Dispozitiv pentru Creşterea Umidităţii aerului înttra-o Cameră Care Eaidenţază Ceaţa sau Aburul. Aerul umed nu dozvola plopitatea mucusului, ca Urmare a căreia va fi fi mai uşor să dormiţi şi să dormiţi neaptea.

Zgomotul Dispozitivului de Lucru Poete Interfera, Deci alegeţi Un Unificator Liniştit. Când Cumpăraţi Un Nou Hidratant, Citiţi Recenzii Desprea Magazine.
Puteţi Pune Un Unificator de Aer Imediat în Faţa Uşii în Cameră pentru smanjiti Nivelul de Zgomot.

2. Setaţi Temperatura Moderată recept PE termostat. Temperatura ekstremna, fie căldură sau recentu, interferază cumnul în mod normalan. Creeirul Care Relează Temperatura Corpului, deşi nici măčar Nu-ţi Dai SeamA, încercând să atingi diferite Temperature Interte în Timpul Somnului şi Sezonul de Trezire. Dacă smanjuje temperaturu înconjurăare, Corpul DVS. SE VA pregăti cu uşurinţă pentru odihnă. 20 ° C - temperatura idealno, a somnului.

3. ADORMI îNTR-UN DOMITOR İNTUNECAT. SE pare Că Carea Sau Televizorul vă va ajuta să adormiţi, Dar Lumina Cu astfel de Clase vă va lica să vă treziţi şi mai. Cvijet ochii noştri percep şi manipulează lumina, sistemul nervesză Zonele Creeirelui Care Sunt Resmislen pentru hormoni şi temperatura corpului. Înttr-o astfel de Situaţie, Chimia Corpului Collueie La Veghe, ca rezultat al căruia este mai greu de adminit.

CLAND Vine Timpul de Dormit, OPriţi toate Sursele de Lumină şi Acoperiţi Zadariti DiSOZITIVELE CU LUMINI DE Pâlpâire Care vă lonac atenţia.

Nu Utilizaţi Discobit Elecronice, Inclusiv Telefoane, Tablete şi Laptopuri Timp de Cel Puţin 30 de minute înainte de Somn, şi Chiar Mai Bine îâ Čajva Ore.

4. Oheriţi o atmosferă liniştită şi relaxată. Dacă Ceilalţi Locuitori ai Casei Anuultu Cu zvanje Tare Muzică Sau Vizionează Televiziunea, Apoi Cereţi Să Renunţijaţi Volumul astfel încât în doortitoro. FactorII mai puţin distraţi, cu atât mai odnos se va întoarce să adoarmă.

Metoda 4 DIN 4:

Cum de alege medicamentele potaknite

un. Aveţi Grijă la Reacţiile DVS. LA Medicament. În Ciuda Informaţiilor DIN In InSeerţia de Investiiii, aspekt Reacţiile Corpului DVS. La Medicamente se premještaju.

De Exemplu, unii omeni se clonează în Somn După "Dimitrol", Alţii se konfuntă cu entuziasm exsesiv de la Recepţia SA.

2. Nu Luaţi Medicamente Din frig şi gripă cu efedrină şi pseudoefedrină. Întotdeauna trebuie să Citiţi Litera Cu Un fonta Mic pentru afla compoziţia medicamentului. Nu Luaţi pregătiri cu asterfel de componente dacă doriţi să dormiţi. Astfel de Medicamente de Contrast Ajută la respiraţia normale, Dar Ducea la Veghe.

3. Analizaţi Indipţiile de PE ambalaj. Medicamentele Neutrice Au APSA PE Ambalajul Indiscriiilor Care Urmăresc objecectivele Publicare şi Nu Raportează Informaţii Despreţii Medicament. Este važna Să Ştiţi Dintre Dintre Kategorii "Nu Provoacă Somnolenţă", "pentru Recepţie Noaptua" şi "pentru Recepţie în Timpul Zilei".

Dacă Medicamentul "Nu Provoacă Somnolenţă", atuncija înseamnă că nu postoji ingrediente Care provoacă Somn. Nu înseamnă că medicamentul vă va ajuta să treziţi fie să împiedilacaţi amormirea. Nu Ar Trebui s consid exiere Că astfel de Medicamente Nu au efecte Seundarea, deoarece acestea conţin apsea pseudoefedrină.

Medicamenele "Pentru Recepţie Noaptea" uključuju Carente Care Collueie la Snu. Nu ar Trebui să fie amestecate sau duze de droguri. DACă UN ASTFEL de Medicament Smanjite deja temperaturu şi îl uşurează, nu este necesar s mai DUROGROASE Şi Mai Antipiretice.

Medicamentele "Pentru Recepţie în Timpul Zilei" Pot fi fi analogni al Medicamentor Care "Nu Provoacă Somnolenţă" Sau Conţin Cafeină, cere CE Creşte Vigilenţa. Citiţi Cu Atenţie Informaţiile de P PE pachet. Nu este nevoie s presupunem că astfel de Medicamente Pur şi Simpu Nu Provoacă Somnolenţă. În cazul Recepţiei pesp de Nopte, acestea lonac interfera.

4. Veniţi La Droguri "pentru Recepţie Noaptea". Poete Că vă Vor Ajuta să adormiţi Počev, Dar Un astfel de vis nua avea un efect de vindecare şi restoran. Mai Mult, Poae exie Alcool în Compoziţia SA, cere CE provaacă deshidratare în thipul somnului şi se înrăutăţeşte stara generala.

Unele Tipuri de aceste lijekova. Cu Primirea PE Termen pluća MedicamentUlui, Modul de Somn sănătos se poprijeko.

sfaturi

Încercaţi să Dormiţi Bine NoapteA, astfel încât corpul să fie mai uşor de fă cu boala. Este Mai Bine Să nu Mergeţi prea târziu şi să nu vă ridcaţi prea divreme.
Nu este nevoie să vă spălaţi dinţii iMediat după vărsături, astfel încât să nu de deterioraţi şi mai putrici.
Nu este nevoie să suprimaţi povraćati poriv. Aceara este o modalitet prirodni de a scăpa de boală. După vărsături, ar Trebui să beţi apă pentru clăti gura.
De asemenea, după vărsăturiste este util să Luaţi Un Duş Scurt şi Apoi Să Reveniţi la culcare.