Cum Să faciliteze durarea de kupanje cu scolioza

Scolioza este o Boală Coloanei vertebrele, în Care Vertebrele Sunt Mutate în bočno. Poate Provoca Dorsere, Dar Mai des Durrea Este Simţită. DACă Aveţi DURURIS DATORITă supratensiunii Musculare sau a otorzaţaţii neplăcute legate de scolioză, din acest articol veţi afla ce să liceţi pentru je scăpa de Durere.

Pasi

Metoda 1 DIN 4:

Slăbirea Rapidă DURRERII

un. Luaţi DUROSUL Obişnuit. Equiedă Analgezice Care Sunt Elibery Fără Prescripţia MedicinUi. În poseban, Ar Trebui să încercaţi să usvajaju lijek antiinflamator neesteroid. Astfel de Medicamente Sunt Produse Sub for Formă de Tablete, kapsula şi sprej-uri şi vă dopustiti să eliminiţi brzo durarea. Aceste Medicamente Blochează prostaglandinele - Substanţe Chimice Care Sunt Responsible. Dacă le blokaţi, Donrea Nu va fi simţită. Cu toite acestea, trebuie amintit că este imposibil să depăşşască doza recomandată. Cel mai adusea iau următoarele mijloace:

Ibuprofen. Acesta Este UN analgezić obiđa, care încetineşte proizvodţte de prostaglandine şi slăbeşte durea musculară. Analogy de ibuprofen sunt pregătitevphille, bonjofne şi alţii.
Naproksen. Acest lijek smanjuje inflamaţiju cauzată de tensiunea osoasă şi musculară. De asemenea, vă mipura să uşuraţi durarea. Analogii de naproxen - Acestea Sunt Medicamente de Avia, Apakakax, Nalezină şi Altele.
Kisela acetilsalicilna. Acest medikament smanjuje, de asemenea, inflamaţia. CA şi Alte Medicamente, analiziraju se, Aspikor şi Alţii.
Acetaminofen. Acest lijek Nu Apartţine Grupului de fonduri antiinflamatorii nesteroidale, Dar Poat Bloka Centrele de Durreenţa Sistem Srednja. Acetaminofenul este produs sub cele mai diferite nume.

Imaginea denumită amelorarea DURRERII DE LA Scolioza Pasul 2

2. Faceţi Compresia Caldă. Dacă Aveţi Spazme Musculare Care vă Rănesce, ataşaţi o kompresiju Caldă. Căldura va elimina DUREA, RELALASAZA muşchii şi Va lica artikulaţii mai mobitel.

Înfăşuraţi încălzirea cu ne prosop şi puneţi sub locul Care Daore. Concediu Timp de 20-30 de minute.

Imaginea denumită amelorarea DURRERII de la Scolioză Pasul 3

3. Faceţi Compressia recezet. Kompromis rec sunt utilizate în cazul muşchilor supraevaluaţi. Gheaţa mai doprinos eliminină umflarea şi inflamaţia. DACă DECTţI Să APLICAţi CompretSul Pripis, Păstraţi-l UN total de 20 de Minute PE ZI.

Dacă nu aveţi o comprimare reci, puteţi să o limur, înfăşuraţi pachetul închis de ţesătură de mahunarke congelati.

Imaginea denumită ameliorarea DURRERII de la Scolioză Pasul 4

4. Odihnă. Dacă Aveţi o Rănire Faarte Puternică, Poate FI UN SEMN Că Aveţi Timp Să vă relaxiţi. Nu Mai lica cere CEA provaacă DUREA ŞI MINCIUNA FIE LICE CEVA MAI PUŽIN TEZENT. Amintiţi-vă că mişcarea vă mišićni slăbioi dreerea - trebuie să vă întoarceţi la efortul fizic atuncija când.

Metoda 2 DIN 4:

Laupta DUREA CU AJOUTORUL EDUATIEI FIZICE

un. Întinde regut. Una Dintre Modalităţile CELE MAI CORECTE de Povratak FlexIBILITATEA Şi Puterea Musculară este întindea. Întindea dopustiti Resperetea DURRERII de Plična, Dar Este Važno Să nu Exagraţi, deoarece poene ducea la Creştea DURRERII.

Tragţi Minile Peste Cap în Poziţie în Picioare. Dacă Simţiţi Că Spatele începe să rănească, să te Ridici cât mai tineri, să-ţi tragi minile deasupra capului şi să încerci să tagi în sus. Acest Lucru va lica Posibilă Eliminarea TENTUNII Vertebralo Pentru Termenaţile nervaze.
Staţi în Poziţie "Fearfece". Puneţi Un Picior Innainte. Torzo, păstrează cât mai više posibil. Îndoiţi picioarele înunchi şi deplasaţi greutatea corplală. În Acelaşi Timp, Rickeţi mâna detera opusă Ca Mai Sus. Scoateţi Cealtă mână înapoi, implementacija Palmeija. Ţineţi-vă în acest post pentru câteva Seunde. Lice 2-3 abodări 5-10 repetări.

Imaginea intitulată evitaţi DEURILE de Platile Inferioarea în Timp Ce Ciclismul Pasul 11

2. Nu Mai lice cere che provaacă durere. Durarea Este Un Semn Că Faceţi Ceva greşit fie că este dūunător pentru corpul vostra. Durare ascuţită, nesposobnost, umflare şi orice senzaţii neplăcute incpă faptă că ar trebui să nu n mai facice ce faci.

Durarea Slabă Simţea apsia După ExerIţiu. Ar Trebui să apară după sfârşitul exersiţitului şi nu în thrul şi trebuie să fie temporar.

Dacă Nu Ştiţi cum Să Faceţi Creact ExerIţile, Consultaţi-Vă cu Medici deduţaţie Fizică. El vă va învăţa totul crect.

Dacă Durarea Este Salvată, Vedeţi Imediat Medicul.

Imaginea intitulată Evitaţi DEURILE de Plinile Inferioureare în Timp Ce ciclismul Pasul 12

3. Efectuaţi ExerIţii pentru a întări postelele şi pentru a crewte fleksibilitatea. Mergeţi Pe Jos, Plimbaţi o Bicicletă, Sudjelovanje SADA LA Cursuri de aerobic - Toate Acestea Vor Creşte Rezistenţa. Îcepeţi să faceţi bara. Acest ExerIţiu îşi îăreşte Spatele şi amelorează drerea. Planck se suočava s astfelom:

Se află pecac şi Pune Antebraţul şi Koterele PE Podea. Antebraţele ar Trebui să fie paralele cu pământul. Ricecaţi pe ŞoSete şi păstraţi corpul astfel încât să formeze o linie dreaptă, Iar Splatele Fost Neted. Spatele Ar Trebui să fie o linie driapă de la cap până la laci_i lacioare. Ţineţi în această Poziţie Timp de 15 Sau 30 de Seunde.

Zamislite Intiturită do ExerIţii de Bază Pasul 11

4. Luaţi UN pilama. Poate Părea Ciudat, Dar Pilates este savršeni pentru CEI Care Au Scolioză. În Timpul Clasei, Pilates Dezvoltă Un Sentiment de Echilibra şi Muşchi, Care de Obicei Nu Sunt implicaţi în Alt ExerIţiu. Întindea, briga lica parte Din Pilates, Vă Opustite să vă okupaţi de Durere.

Înainte de vă înscrtţi pentru pilates, diskutaţi-vă cu cu un specijalist medicina sau de educaţaţie fizică Medicală. De reguliraj, oamenII cu scolioză arată UN programa specijalni de clase.

Zamislite Intiturită korisnika de la Power Yoga Pasul 12

Cinci. DU-TE PE YOGA. După cum sa menţionat mai jes, ExerIţile de întindere ajută la bubatea. Yoga Oferă DURRERI DURURE DURE Cauz de Scolioză, deoarece în Procesul de Clase Funcţionează Coloana Vertebrală, lamele, Piciooalele, Piciookele şi Muşchii abdominali. Yoga vă vatite să lauptaţi împotriva DURRERII Şi Să vă relaxaţi fizic şi emocijal şi vam suitau.

Staţi înttr-Un Triunghi. Cu această Postură, Muşchii Minilor, Picioarelor şi Cavităţile abdonale Sunt. Acaara este o modalitat exelentă dezvălui muşchii dezvălui muşchii de polja şi de lice coloana vertebrală mai fleksibibilă.

Strangeţi Genilnchii la bărbie în Poziţia Mincinoasă. Această Postură se numeşte pavan muktasana. Îmbunătăţeşte fluxin langua la îmbinările şillările şilurilon şi relaxază coloana vertebrală. Staţi pe pehar, strangeţi Genilchii la bărbie. Prindeţi Genilnchii şi picioarele şi rămâneţi în această Poziţie Timp de Câteva Seunde.

Staţi înttr-O Pisică. Aceara este Una dintre cele mai efiesterse post pentru combaterea DURRERII. Vas consolida muşchii din španjolska şi va lica ca colaboratorul să fie mai fleksibibil.

Lice o bară laterală. PRIMUL štand în bar, purtând greutat şicioare. Apoi Schimbaţi Greutatea Corplală Peciorul drepti. Tragţi mâna stângă în jes. Ţineţi apăsată în aceara Poziţie Timp de 10-20 de Seunde Sau Mai Muri Dacă Puteţi. Pentru manţine durarea în kupanje, Iar Coloana vertebrală a îrtărit, efectuaţi acest Exriţiu Cel Puţin o Dată PE Zi.

Metoda 3 DIN 4:

Alternativa tratamente

un. Diskutaţi cu Metodele alternativni de Tratament. Este Važno CA MEDUMUL Să Ştie ToTul Despr Situaţia DVS., Altfel nu va alea ocazia să Numească un tralatament adecvat. Spuneţi-ne Ce Metode Alternativni de Tratament Credeţi şi Şmpreună cu Medicul dumboavoastriră puteţi găsi opţiunea potrivită pentru dvs.

Medicul Vă Poate Sfătui PEESIonişti Buni.

Zamislite Intituriată Dijagnostikul Scoliozei Adulte Pasul 4

2. Înscrtţi-vă la o Recepţie La Terapeutul priručnik. Chiropracticul Va Ajuta la Capă de Dinrea Din Španjolska, Cauzată de Scolioză, Dar Scolioza însăşi Nu VA VEDEDECA.

Terapistul priručnik Vă Poate Recomanda, de asemenea, ExerIII. Njega să dozvola Eliminarea DURRERII. ExerIţiil nu vă vă proterijare deberiei cu coloana vertebrală, totuşi vor smanjuje Donrea.

Încercaţi să căutaţi Terapeutul priručnik Adecvat PE Internet.

De Refulă, Terapeuţii Manus Munt Sunt accephaţi în Centrele Medical Plătite. Aflaţi Costul servirielor onnainte de primar.

Imaginea denumită ameliorarea DEORURII de la Scolioză Pasul 5

3. Înscrtţi-vă pentru masaj. Masaj se lupcija cu durarea în španjolska, inclusiv durarea datorată Scoliozei. Înscrtţi-vă la un masaj către un specijalist certifikat cu o diplomă, permiţându-i să facă masaj terapeutic. Masajul Terapeutic este DiFrit de Masaj pentru opustiti se.

Asiguraţi-Vă Că Terapeutul de Masaj su Dreptul de Lucra PE Teritoriul Statului DVS.

Amintiţi-vă că masajul poate Costaare. Adresaţi-vă unui liječnik să vă sfătuiască un loc undeţi trece prin cursul masajului terapeutski la Un prežic accesibil.

Imaginea intitulată scapă de spazme ekstremne în dimineaţa 17

4. Însbybirţi-vă la rrepţie la Un specijalist de ackuphungură. Acupunctura ajută la slăbirea DURRERII Cauzate de Scolioză. Fii un realist - acupunctura nu va evea să ţi alinieze coloana vertebrală.

Specijalistul de acupunctură poet fi găsit şi peternet.

Amintiţi-vă că acupunctura vă poete lice între. Încercaţi să Găsiţi Un specijalizirana skrbi u lucrează pe bază de policinică.

Metoda 4 DIN 4:

CoCECTAREA SCOLIOZEI PENTU SLăBIREA DURRERII

un. Diskutaţi cu Medicul dumbevoaastă. LA TOATET METODELE DE TRATAMENT, DREATE VOR FI DISKUT MAI JOS, POLJE FI RAZUĐENI DOAR DACO MEDUL APOBU. Unele Forme de scolioză nububie tratate deloc, deoarece se datorAză alte probleme de s care Trebuie rezolgate mai întâi. Discutaţi Cu Medicul dumbevoastastastrasta tratamentul Posibil al Scoliozei în Cazul DVS.

Imaginea intitulată amelorarea DURRERII de la Scolioză Pasul 11

2. PURTA CORET. Corsetul Nu VA Vindeca Scolioza, Dar Pote încetini Dezvoltarea Manifestărilor asociate Cu Aceara. Primul Corset de Purtare Va fi necesar După - Amiaza, Iar Noaptea, Dar Treptat o Puteţi Pune Mai Rar. Korstele Sunt ekstremne de Utile pentru că pot înlocui intervenţia chirrgicală.

DACă începeţi să PurtAţi Un Corset Imediat După CE Faceţi Un Diagnostic, Scolioza nu Va progressa. Dacă îndoirea rămâne în termne de 25-40 de razreda, Operaţia de Care Nu Aveţi Nevoie.

Imaginea denumită ameliorarea DURRERII de la Scolioză Pasul 12

3. Lice o Operaţie. În Cazul în Care Coloana vertebrală se îndoaie pe mai višestruki de 40 de razreda, Cel mai probabil va fi afişat o opereţie care nu o va da să se îndoaie mai polabe. Dacă nu efectuaţi o opereţie, coloana vertebrală va fi curbată de 1-2 razreda. Consultaţi-Vă Medicul Despreament.

sfaturi

Efectuaţi exersiţii de întindere în feecare zi. Acaara va spori fleksibilitatea, lice muşchii mai putrici şi elimining Durrea Musculară.
DACă Vă Diagnosticaţi Copilul "Scolioza", Trimiteţi-l la Rechepţie La Mec Med Cel Puţin o Dată la şse luni pentru u Urmări Starea Coloanei vertebre.

Avertizări

Dacă Splatele dl. Deverit Mai Puterir, Consultaţi Un Medic. Acesta Poate Fin Semn Al Scoliozei Progresive.