Cum sa Dormi Cu Scolioza: 11 Paşi (Cu Ilustraţii)

Scolioza este o Boală Care provoacă Curburării Nefirec. Dacă Aveţi Scolioză, Trebuie să Aveţi în Plus Grijă sperma Dormiţi, deoarece pobiţia greşită înttr-un vis poate agrava simptomele bolii. În plus, folsind anumite metode, puteţi îmbunătăţim somnul atuncija când scolioza.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Postura crectă înttr-un vis

un. Dormi PE kupanje. CEI Care Sunt Scolioza bolnavi, Cel Mai Bun Smn pe pe pee o suprafaţă plană. O astfel de Poziţie neutra nu provodoacă tensiune iutilă şi curburării nefirec.

Acaastă postă este deosebit de bună la curbura spinării laterale.

Zamislite Intiturită Somn Cu Scolioză Pasul 2

2. Nu doorm pecac. Cu Scolioză, Somnul P SMACAC AFECTEAZA FOAARTEN MLY STEREALOA COLOANEI Vertebrale. Acest Lucru se datorAz.

Zamislite Intiturită Somn Cu Scolioză Pasul 3

3. Încercaţi să nu doormiţi peteralno. Deşi Nu Este Atât de Rău Ca Un PE TUMAC, POZA DE PETEA LATIALă NU Este, de asemenea, FOAARTE Bună Pentru Pacienţii Cu Scolioză. O astfel de postă poate provoka o persiune exsesivă asupra pelvisului, gâtului şi umerilor.

Zamislite Intiturită Somn Cu Scolioză Pasul 4

4. Învaţă să doorm înttr-o nouă pozeă. DAC NU Sunteţi Obişnuiţi Să Dormiţi pe pe pe peći, Cel mai Probabil, La început vă Veţi Simţi Neudabilabil. Este Posibil ca înttr-Un vis să încercaţi instinktiv să lueţi o altă Poziţie - Probabil în Acest CAZ VOR živi Câteva Trucuri Care Vor Ajuta La Ruperea Obiceiului Vechi.

O Modalitetate Este de A Crea în Jurul Tău Subs Sub for Formă de perne Suplement Care vă v mpIedica peterală.

De asemenea, puteţi cu ajutureul unui škotski pentru a ataşa mazărea brută în părţile DVS. (Sau Ceva de Genul ăSTA). Ca rezultat, veţi fi-incomod să doortiţi peter laterală şi vă veţi întoarce pe peći.

Atea 2 DIN 3:

Utilizaţi Suport Adecvat

un. Achiziţiyaţi o Slanea Bună. Când Scolioza este ekstremni de važan pantru alea desţinere. Pentru majortitatea omen, StelEAA de Rigidate Medie Sau Mare Este CEA MAI POTRIVITă - Cel Mai Važno Lucru Este Că Puteţi FI COFFORTABIL.

Slanelele Din Spumă Cu Memorie nu Sunt Potrovite pentru CEI Care Au Scolioză Mai Puţin Suport Decat Slaişnuite.

Zamislite Intiturită Sleep Cu Scolioză Pasul 6

2. Utilizaţi perne de susţinere. Mulţi pacienţi cu scolioză au îndoirea insufightă a colonei vertebrele în gât şi plemite inferioară. Încercaţi încer che doortiţi căptuşit o pernă specijaliteti sub gât şi o pernă cu uloga de pernă pentru ca ppetele să fidovoit crect.

Este mai bine să utilizaţi o pernă sau un valjak, şi nu câteva. Somnul PE PE PE PE PE PEPLET POATE DUNA.

Zamislite Intiturită Somn Cu Scolioză Pasul 7

3. Urmaţi Prescripţiil Medicin Faţă de Corsetă. Dacă Aţi Recomandat să PurtAţi Un Korset pentru corecta curbura coanei vertebrale, trebuie s efectuuţi instrucţiunile Medicielui şi să PurtAţi Un Cât de Mult Aveţi Nevoie. Majoritatea pacienţilor li se Recomandă Să Poatert Un Corset Timp de Cel Puţin 21 de Ore PE Zi, iar în acest caz este necesar să îl lăsaţi peste nopte.

Atea 3 DIN 3:

Îbunătăţiţi fila

un. CONVERTESI UN STIL DE Viaţă Action. ActivateAtea PET parcursul zilei ajută latenuarea DURRERII. În plus, cu un stil de viaţă în mişcare, este chelttuită mai Multă Energie, Cea CE Ajută La Adamirrea Seara.

Aerobicul, întindea şi consolidaraa muşchilor exersiţiilor de Coajă Sunt Foarte Utile în Scolioză.
Să se abţină de la utilizarea Sportului de Kontakt, precum şi skoul Sportiv, Astfel încât să nu depăşască Splatele.

Zamislite Intiturită Somn Cu Scolioză Pasul 9

2. Cum s să întunecaţi doortitul. Scolioza Poate Smanjite proizvodnju Deţia de Hormon de Promovarea, melatonină. Orice SurSese de Lumină Din Dormitor, Fie Lampa IT, TV sau Ceva de Genul Asta, încalcă Eliberarea Melatoninei, Cea CE Este Deosebit de Rău pentru CEI Care Au Atât de Scăzut Nivelul Acestui hormon. Umbra je dovršila DORM DVS. Astfel încât corpul DVS. Să facă o sufietă de melatonină.

Copiii cu scolioză adesea postoji Un Nivel Mai Ridicat de hormon de Creştere. Creşteraja Cresterii Hormonului de Creştere Ajută, de tvrtke Obicei, La Restemea Melatoninei.

Zamislite Intiturită Somn Cu Scolioză Pasul 10

3. Dacă vă obişnuiţi cu corsetul, aveţi răbdare. Când vă recomandăm să PurtAţi Un Corset Cu Scolioză, la început puteţi avea sentiment că este imposibil să doorm în mod normalan în ea. Din Fericrire, majorAtea Pacienţilor se obişnuiesc ponavljanje cu ea şi, Cel mai Probabil, Corsetul va înceta să vă Dernske după 1-2 săptămâni.

Dacă După Câteva săptămâni, continuaţi să eksperimentaţi disconfortul în thipul somnului, consultaţi-vă Medicul şi Corsetul Poate fi îmbunătăţit în Orices mod.

Zamislite Intiturită Somn Cu Scolioză Pasul 11

4. Carte cu durere. Unele Suferţe de scolioză nu au Durere, în thp che alţii seveteră de Durere Severă. Dacă Vă Treziţi de la Durare NoapteA, Savjetujući se-vă Medicul Cum El Cel Mai Bun pentru lica Faţă Acesei Probleme. Postoji multe modalităţi de a Scăpa Deerere în Timpul Scoliozei, Iar Alegerea Unei Metode Metode STRUKEULARE DE SEVERITATEA Bolii.

Cu dreureri uşoare puteţi lua medicamente antiinflamatoare nesteroidien, de exemplu, ibuprofen. În Cazul Unei DURERI MAI RADERNCE, MEDICUL VOE POATE SCRIE ALTE MEDAMAMENTE.

În plus, Medicul Poate Recomanda injectia în colonei kralježnik, deşi provoacă doar o uşurare temporară.

Este Posibil ca fizioterapia sau manipulările chiropractice să ajute la ameliorarea DURRERII pentru o plungărioadă de thisp.

Dacă Alte Căi nu Ajută la amelioraaa DURRERII, MEDICUL POATE RELOMANDA O Intervenţie Chirrgicală. Cel Mai Adesea, Scolioza Face Astfel de Operaţiuni ca decompresie Coloanei vertebrale, La Care Discul sau Osul Diskontinuu este îndărttat sau spondilodazul, Adică îmbinarea strtebre Adiacentete, Care dopuštej.