Cum Să Recunoştem Depresia (Cu Ilustraţii) -

Sunteţi în Mod Konstant în Stare deprimată? Poete Că Acesta Este Un Semn Al Depresiei. În Acelaşi Timp, Dacă Staţi doar câteva zile, nu vă grăbiţi să liceţi Un dijagnostika. Depresia Este o TulburAre Psihologică Comună Care Pote griflj în Mod Semnificativ Activităţile Zilnice Ale Unei persoane Şi. Indiferent de Cât de Mulţi Oamen suferă de Depresie şi nici nuu au vruut, ei nu lon doar să ia şi săbucnească din acest stat. În prezenţa simptomelor mental, emoţionale şi fizice, depresia poete apsorbirati pjenastog psoanaca culul. Vestea Bună este că acearaca boală poate fi vindecată sau preventită de îndată ca o recunoaşteţi.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Recunoşteţi simptomele Unei Tulburări Depresiva Mari

un. Instalaţi Simptote Mentale / Emoţionale. Depresia se manifestacija în Nivele Fizice, Mentale şi emoţionale. Pentru a identifika depresiju, specijalizirana od domeniul sănătăţii mintale utilizează un sistem poseban. Potriv acestui sistem, o Persoană Sură de Depresie Dacă su majoritatea simptomelor Urmăare în diferite domenii ale vieţii (Acasă, La Şcoală, la Locul de Muncă, în Societate) Timp deuă Sau Mai Multi Săptămâni:

STAREA de Spirit Tristă, Care Este CEA Mai Mare Parte A Zilei (Tristeţea, Depresia);
Sentimentul de Lipă de Speranţă sau neajuutor (indiferent de CE Faceţi, Situţia, După cum Credeţi, Nu vă îmbunătăţi);
Pierderea plăcerii sau interesului în majoritatea tipurori skrbi sprijeda AU DAT Bucurie, de acum încolo nu o aduc);
Probleme Cu Concentraţia de Atenţie (la domiciliu, La Loucul de Muncă Sau La Studiu - Acum Sarcini Uşoare par Defile);
Sentimentul de vinovăţie (Sentimentul PE Care L-Aţi Răsfăţat şi nu vă puteţi Recupera Niciodată);
Sentimentul este lipsit de Valoare (SE pare că nici nici nici ne dintre acţiunile DVS. Nu je sens);
Gânduri de moarte sau sinucidere.

Imaginea intitulată ispuniti Dacă Sunteţi deprimat pasul 2

2. Remite Gândulile Sinucidere. Îyn Ciuda FapTului Că Gândurile Suicidale nu Sunt Neapărat Un Sem Al Depresiei, Ele lonac. Dacă Sunteţi vizitat de gânderi desprecidere sau dorinţa de a părăsia viaţa, contacaţi hitno un Prien, Membru al Familiei sau psihologului.

Dacă Sunteţi penctul de sinucidere, Sunaţi serviciul de Urgenţţţ.

În plus, puteţi Contacta Camera de Urgenţă Direct La Spitalul Local. Profesioniii. Din Domeniul sănătăţii mintale vă vă vă vă vă vă vă lueţi în mână şi să găsiţi modalităţi de lice Faţă gândurilor sinucidere.

Contacaţi Terapeutul la Locul de înregistrare şi Informaţi-l despreţe prezenţa gândurilor samoubojstvo.

Sunaţi La Linia Liberă Unui Telefon de încredere Numărul 8 (800) 333-44-34 SAU PE Liniile Fiorbinţi de asistenţă Situastaţiilor de Urgenţă a Rusiei la numărul 8 (499) 216-50-50. PE Site-Ul ministrelui Situaţyilor de Urgenţy Situţyja. Acolo Puteţi Crea Un Apel Anonim Fără înregistrare Şn Cel Mai Scurt Timp Posibil pentru a obţine răspunsul la întrebarea Care va fi scrisă în jurnalul general.

Imaginea intitulată ispuniti Dacă Sunteţi deprimat pasul 3

3. Determină simptomele fizice. Depresia Duće La O Serie de Schimbări în Corp şi Comportament. În Diagnosticul Depresiei, Profesiştii Din Domeniul sănătăţii mintale acordă atenţie simptomelor fizice. Cazul manifest emoţale / mental, prezenţa emoţion emo cel mai adesea potvrditi dacă o persuană se confuntă cuele mai Multi Dintre Următoarele SimpTome în Două Sau Mai Multi Săptămâni:

SE Schimbă Ca Somn (excul sau defectul său);

Modificări în Nutriţie (Supraamentare Sau Pierdere apetitului);

Mişcări Lente (Simţin Că Mişrea ia Tată Energia);

Piermjeja Energiei, Oboseala (Fără Energie Pentru Sarcini Zilnice, NicI o Forţă Să Iasă Din Pat).

Imaginea intiturită ispuniti Dacă Sunteţi deprimat pasul 4

4. Analizaţi toate Situaţiile STRESANTE STANDTE SAU PRELUNGITE. Ei lonac provoka apoariţia depresiei. Poate Provoca Chair Eventte Posistive, sperma ar ar ar-ar fi mişrearea, intrarea înttr-un nou loc de muncă, căsătorie sau naştere. Corpul şi motivul neceseită timp să se adapteze la noi impresii, Iar Uneori Schimbări prospete lonac provoka un epizod depresiv. Dacă Aţi Experimentiment Un Raiment Traumatic (de Exemplu, Piermjeja UNUI Kopil sau Un Dezastra), Rezultul Acestui Lucru Poete fi, de asemenea, deprimat. De asemenea, pot fi oferite şi iskusni negativni prelungite (de exemplu, violinţa fizică, emoţională sau seksualne PE term pluća la copii sau la vârta adultă).

UTILIZAREA SPATANŽELOR Alcoolice şi psihotrop Poate provoka Apariţia Depresiei (în poseban a alcoolismului).

Motivul Depresiei Poate Fi Problem de sănătate, cum ar fi contractarea unui dijagnostički serios sau de Compere.

UN Lucru Ple Care L-Aţi Experiments Un Elyment de Strage Nu înseamnă Că Veţi Dezvolta Depresia. Acest Lucru Poate provoca Un epizod depresiv, Dar nu Postoji astfel de Situaţie Care Ar Ducea la o precizie de o sută la sută la deffie.

Imaginea intitulată ispuniti Dacă Sunteţi deprimat pasul 5

Cinci. Analizaţi-vă trecutul. Dacă aţi eksperimentat deja depresia, atuncija Aţi Crescut Riscul Să se confunte din nou. Aproximativ 50% dintre persoanele skrb au supljavieţit epizodului depresiv vor avea din nou depresia în viitor.Exploraţi Experienţa ANTERIOARă Şi Marcaţi Toile Perioadele Lungi de Timp Când Aţi Experimentiment Simptomele Depresiei.

Imaginea intitulată ispuniti Dacă Sunteţi deprimat pasul 6

6. Ispitivanje Istoria Familiei DVS. Vă Rugăm să Reţineţi Dacă Uneul Dintre CEI Dragi (Fraţii, Surorile, Părinţii) Este Legat de Depresie (Fraţi, Surori, Părinţi). Apoi, învăţaţi Alţi Membrie ai Familiei (Mătuşa, Unchiul, Veri, Bunicii) în Căuutarea episoadelor Depresive în Viaţa lor. Ne, Dacă Cineva Din Familia DVS. Komis sinucidere sau probleme de sănătate mintală. Depresia este determinată de genettic şi este asteaa moşteni. DACă Mulţi dintre membrii DVS. De Familie au Suferit de Depresie, Vă Pune înttr-o Zonă de Risc Crescut.

Este važna să înţelegeţi că în za toide familyă efekt falte de boli mintale. UN lucru este că mătuşa sau părintele dvs. Se luckă cu o boală mintală, nu înseamnă că veţi defvolta depresie sau alte mentale.

Atea 2 DIN 3:

Să înţeleagă în diferite licuri de depresie

un. URMăriţi Simptomele Tulburărilor Afektivan Sezoniere (SAR). Poete Că în Timpul Verii Sunteţi FericIţi şi Fără Grij, Iar în timpul iernii reci şi înttunecate Sunteţi Acoperite Cu Un ili de Durere. SAR începe Să se dezvolte când zilele devin mai sparte şi o persoană vede prakse lumina soarelui. Simptomel Sar Pot Varia, Dar, na generalu, Acestea Sunt Similare Cu Simptomele Unei Tulburări difresive Mari şi Difer în Funcţie Dif Locaţia GeografIc ă. În Lokuril în Care Oamenii Primesc Faarte Puţină Lonmină Solară PE oo anumită perioadă de thip (de Exemplu, în Nordul Rusiei), Mai Multă Populaţie surheră de tulbur. Sezonieră.

Dacă Aveţi Sar, încercaţi să vizitaţi soarele pentru orice poziraju. Staţi La începutul Dimineţii şi Mergeţi La o Pauză Rapidă pentru prnz pentru mult mult s mai Stradă în thipul zilei.
Tratamentul dosljedno al Sar este Terapia Uşoară, Dar Apape Jumătate Dintre Pacienţi nu Sunt suficienţi. Mai Multi Informaţii despre terapia cu lumină pot fi găsite Peternet.

Imaginea intitulată ispuniti Dacă Sunteţi deprimat pasul 8

2. Promatrač CE depresie adolescentne este diference. Adolescenţii se confuntă cu depresia nu ca adulţi. Adolescenţanţii cu depresie se pot loncom comporta mai iritabili, grudiţi sau ostili. Semnele acestei boli pot atribui, de asemenea, plângeri de durare şi mâncărime jestem.

Buzele bruşte de furie şi Sensibilatite Ridicată la critică pot fi, de asemenea, Semne de depresie.

Restemeaa Accountanţelor Ademije, Deanţa de la Prieni, Curul de Alcool Sau de Droguri şi Izolaţia Zilninică Poate Indica, de asemenea, o Depresie La UN adolescent.

Imaginea intitulată ispuniti Dacă Sunteţi deprimat pasul 9

3. Expitaţi simptomele depresiei postpartum. Naştea unui Kopil este Un Fenomen Magic Care Duce La Creareaa Familiei şi La Apariţia Unei Noi Vieţi. Cu toite acestea, Unele Femei postpartum aducea Orice, doar nici o bucurie şi čuvanje djece.Schimbări hormonale şi fizice, precum şi noi îndatoriri pentru îngrijirea nou-născutului, lonac Deveni Insupportabile. Aproximativ 10-15% dintre femei suferă de depresie postpartum.De Exemplu, Unele Femei Vin la Scurt TIMP DUPE NAŞTERE, îN Timp CE Altele - în Primele Câteva Luni, Devenind Treptat Din Ce în CE mai pronunţată.În Plus Faţă de Simptomele de Mai Sus, Semnele Depresiei postpartum uključujući:

Lipsa de interes pentru kopil;

Sentimentte negativni Faţă de Kopil;

TeamA provoka Daune Copilului;

Lipsa de îngrijire despr sing.

Imaginea intitulată ispuniti Dacă Sunteţi deprimat pasul 10

4. Expitaţi CE Tullbure depresivă perzistentă. Acest Savjet de Depresie Nu Este, de Obicei, la fel de greu ca o mare tullbure depresivă, Dar Durează Mai Mult. Persoanele cu Tullbure depresivă perzistentă au promatrati de tvrtke Obicei Un stat deprimat de doi ani sau mai mulţi. Episoadele de Depresie Mare Pot Apărea La Anumite Perioade de Timp, Dar Starea Depresivă în Sine Este Menţinută PARCURUL TUTORTOR CELOR DOI ANI.

Imaginea intitulată ispuniti Dacă Sunteţi deprimat pasul 11

Cinci. Recunoaşteţi simptomele depresiei psihotice. Se Ridică Atunci Când Depresia Puterică esthe însoţită de psihoză. Psihoza Pote uključuje Credinţe False (de Exemplu, Că Sunteţi Presedinte Sau SPLION), Iluzii (Căerea Din Reatitatiate, de Exemplu, Cu Convucina PE Care o Urmaţi) Sau Halucinaţii (o Persoană aeude Sau Vede Lucruri Care Nu Ad Şi nudeţi Alte Persoane).

Depresia psihotică poate periculoasă şi poate duce laarte datată faptului că o persoană cade din realizirati. Contaceţi Imediat Un Prieten sau Sunaţi serviciul de Urgenţţţ.

Imaginea intitulată ispuniti Dacă Sunteţi deprimat pasul 12

6. Recunoşteţi Simptomele Tulburării Bipolare. Tulburarea Bipolara je caracterizează prin Schimbări Ciclice în Stare de Duh. O Persoană Pote Prezenta Căderi Emoţionale Extreme (Depresie Severă), APOI - UPS-URI ekstremni (Mania). TulburArea Bipolară Ducea la Schimbări ascuţite în Statea de Duh, Comportmentul şi Gândirea. În timpul fazei maniakale, o persoană poete comporta neobişnuit pentru el; de Exemplu, brusce provokarea de Lucru, suočiti se udele campărăturiri mari sau de lucru la proiecte de câteva zile aproape fără Somn. Episoadele Depresive, de Regultă, Sunt Tractile, de Exemplu, o Persoană nu Pote. Dacă Aveţi SimpTome de Tulbure Bipolară, Savjetnik AJotor Profesional. Estent ekstrem de Puţin Probabil Ca Simptomele Să se oprească fără intervenţia medicelui. IATă Câteva Semne de Tulbure bipolară:

Atitudin optimistă neobişnuită;

Iritabilitirajte ekstremne;

UN kobila mare de energie, îuda lipsei de Somn;

Gânduri haotice;

Ritm de Vorbire Rapidă;

Conşrtiinţa întunecată, impulsivitatea;

Brad Sau Halucina.

Pentru afla mai mulfaţii despr tulburja bipolară, Citiţi articolul "Cum să deternaţi dacă sureriţi de o tullbure bipolară".

Zamislite intitulată laupta depresie şi singurătate fără aJotor în Afara Pasul 25

7. Reţineţi Că Depresia Pote continua în moduuri diferite, an Funcţie de Podea. Uneori Bărbaţii şi Femeile se confuntă cu simptome diferite ale depresiei. De Exemplu, Bărbaţii mai des exprimă furia şi femile - tristeeţe. Şrtiind Acest FAPT vă va ajuta să vă ocupaţi mai bine de simptomele noastra.

La Simpptome Comune Bărbaţi Sentimentul pronunţat de furie şi consul crescut de alcool / lijek. În Plus, Bărbaţii Adesea Merg La Un Risc Richat şi nu pot.

La Simpptome Comune Femei Demonstracija DURRERII Şi Sentimentalor de Vinovăţie, Obiceiuri Alimentare Nesănătoase, Leagăne de Discoziţie şi Plâns Periodic Fără Motiv.

Atea 3 DIN 3:

Depăşiţi depresiju

un. Găsiţi Un specijalist în domeniul sănătăţii mintale. DAC NU Sunteţi Sigur de Stabilitatea Stării DVS. Emoţionale sau de laupta pentru rămâne pe lângă un epizod depresiv, savjetovanje Un psihoterapeut. Specijalistul vă va ajuta să vă ocupaţi de depresie, să găsiţi modalităţi de lice Faţă ei acum şi să preveliţi în viitor. În acest caz, psihoterapia estea ajutea efietă deoarece ajutăa la explorea Unor Cauze Posibile, Să depăşască Sentimenle negativ.

FOAARTE do nedostatak în tratamentul terapiei comportamentale kognitive (cct). Ajută la enfuntuntarea gândurilor şi modelelor negativne de gândire şi înlocuiirea lor cu mai munjski pozitiv. Puteţi să vă regândiţi mediul şi să.

Imaginea intitulată ispuniti Dacă Sunteţi deprimat Pasul 14

2. Gândiţi-Vă lasuarea u unui psihiatru. Unele Persoane Terapia în Combinaţie cu Tratamentul Medicaments Ajută la Tratamentul Simptomelor Depresiei. Cu toite acestea, reţineţi că medicamenele nu sunta panacee din toide bolile şi că. Contacaţi terapeutul sau psihiatrul pentru afla mai Multi Informaţii despre tratamentul depresiei c antidepresive.

Discutaţi Cu Medicul dumbevoastastasta Posibile efecte Secundarea.

Dacă, Din Cauza Aportluui de Droguri, Veţi Consolida Gândurile Suicidale, Consultaţi Imediat Un Medic.

DACă începeţi să Luaţi Medicamente Din Depresie, Nu Opriţi Imediat Recepţia imediat CE începeţi să vedeţi režuate. Urmaţi Instrucţiunile MedicinUi.

Imaginea intitulată ispuniti Dacă Sunteţi deprimat pasul 15

3. Nu Izola Din Societate. Este važna Să Simţiţi Dragostea şi Spritinul Altora, Mai Ales Cântă împotriva Depresiei. În statul deprimat, puteţi să vă îndepărtaţi cu uşurinţă de la sue de familyii, totuşi, distracţia cu ei vă poete creşte devea de duh. Chiar şi Şn Depresie Profundă, Găsiţi Timpul Pentru Prienenii DVS., în Ciuda Corpului de Protate Ale Corpului şi Minţii.

De asemenea, vă puteţi alătura grupului de asistenţă. Uită-te în Informaţiile despre Internet despre grupurile de asistenţă DV Oraşul DVS.

Imaginea intitulată ispuniti Dacă Sunteţi deprimat pasul 16

4. Sport. Avantajele ExerIţiilor Fizice în Tratamentul Depresiei Sunt potvrditi de UN Număr Tot Mai Mare de Cercetări. Unele Studii Arată Că Clasele Sportivi de la sine lonac Collui la Atenuarea Simptomelor Depresiei şi împiedică Prizeiva SA în Viitor. Poete fi vă motiveţi să Mergeţi La Sala de Satura de gimnastică sau să mergeţi la o plimbare (Mai Ales Când se pare Că depresia ia toată Energia), Dar încercaţi voinţa voinţa înt-un suumski ...

Poţi pur şi simure să faci drumţii timp de 20-40 de minute p. Dacă Aveţi Un c - mergeţi în feicare zi pentru a obţene o dublă plăcere.

Dacă vă mjesto să găsiţi motivaţia de a păstra activateAtea, amintiţi-vă că, de îndată che începeţi să vă mişcaţi, nueţi regrega. RAREEORI, Njega ISE DIN SALA DE GIMNASTICU CU Gând: "Mi-am Petricut Timpul, Nu Aveam Nevoie să Merg Aići".

GESEISTE UN PRECENU ANTRENAMENTE PENTU A Păstra Motivaţia. Responsilitatea Faţă de Un tovadez vă va ajuta să nu Pierdeţi Clasele.

Imaginea intitulată ispuniti Dacă Sunteţi deprimaţi Pasul 17

Cinci. Gestionaţi Stresul. Uprava Stresului este Un alt mod de a Faţă Depresiei şi de preveli acest lucru. Obţineţi Obiceiul în feecare Zi pentru lica Ceva Relaxint (Nu, Reţelele Sociale NU NUMărăm). Încerca yoghoy, Meditaţie, Tehnica de za opuštanje muşchilor. De asemenea, puteţi începe să păstraţi Un jurnal sau să utilizaţi abilităţile kreativni în desen, dizajn grafic sau cusut.

Pentru a Obţine Mai Multi Informaţii, Citiţi articolul "Cum de smanjuje stvrl".

sfaturi

Dacă aţi eksperimentat o Redundanţă Pentru o plunngăriodă de thip, este Posibil să nu vă Reuparaţi Imediat de la Depresie. Nu aşteptaţi režultat imediate.

Avertizări

Abuzul de Alcool şi Subdvanţe psihotropa pare să asigure ameliorarea iMediata a simptomelor, Dar în thip se va agrava numai boala. Dacă începeţi să abuzaţi de droguri sau alcool pentru lica Faţă Depresiei, OPriţi Imediat şi Discutaţi Metode Alternative de Tratament Cu Un psihoterapeutika.