Cum să înţelegeţi că aveţi depresie (Cu Ilustraţii)

Depresia Pote Ficrtă, Poate Dura câteva săptămâni şi poate întârzia şi durează ani de zile. Este destul de Normal, Uneori, Simţtatea sau Lipsa Deperanţă Sau Lipsa de Sper Speranţă Experiments Piermjeja, precum Şn Timpul Când vă înţelegeţi. Problem Apare în Cazul în Care Aceste Senzaţii Nu Trec Dacă Simptomele Fizice înep Să se manifest, Dacă începe Să Intercereze Cu Viaţa obişnuită. Dacă vă pare că aveţi depresie, este važnu Să Consultaţi Un Medic Cât Mai Curren Posibil. Fără Tratament, Depresia Poate Dura Luni şi ani, Poate Otrăvi Tată Viaţa.

Pasi

Agea 1 DIN 4:

Analizaţi-vă gândurile şi sentimente

un. Fiii atenţi la emoţiile şi Statea de Duh. Depresia este o borală creierul nosru încetează să gestineze emoţiile. Feicare Dintre Noi Din Când în când se simte deprimat, Dar OamenA Care Sură de depresie se confuntă cu aster de emoţii (Sau Combinaţia Lor) Multi Mai Multi. Dacă întâmpinaţi aceleaşi emoţii dacă vă împiedică să tăiţi cu o viaţă famiară, este važnih să căutaţi ajutor. Mai Jos Sunt Unele Emoţii Care lonac deprimata:

Tristeţe. Ai promatrati că de muter ori sunt trist sau cad în duh?
DevAstarea Sau Absolun Oricărror Sentimente. Adesea vă simţiţi ca şi cum aţi discărut toite emoţiil? Ca şi cum nu simţi nimic?
Deznădăjduire. Adesea Aveţi o dorinţţţ de a vă smanjuje minile, este dicil să vă imaginaţi Că Situaţia Poate fi îmbunătăţită? Aţi Devenit Pesimist de Când Aţi început Depresia?
Vinovăţie Adesea vă Simţiţi vinovaţi în diferente sitnica sau, Deloc, Fără Prea Multi Motiv? Acest Sentiment vă Urmăreşte şi vă împiedică să vă bucuraţi de viaţă?
Senzaţaţie de Valoare. Aveţi o Mulţime de Stića de Sine?
Iretan. Aţi Devenit Mai Probabil Să Strigaţi Pe Oamen sau să argumentaţi cu ei fără UN motiv poseban? Acesta este Un alt Exemplu al Unei Schimbări ascuţite de discoziţie cauzată de depresie, în poseban în rândul bărbaţilor şi adolescenţilor.
Lipsa de Energie. De muter ori Vă Simţiţi Oboseală, nu se poete concentra sau efectue aea mai simple? Aţi început să evitaţi aktivitatea fizică?
Indecizie. Aveţi difultăţi atuncija când lueţi decizii minore? Încercaţi să lueţi o decizie vă lice să vă simţiţi deprimaţi şi fără Speranţă?

Zamislite intitulată empatizează cu persoane skrb au tendinţe suicidare pasul 7

2. Urmăriţi dorinţa de agola de CEI DAGI şi Prieni. OamenII Care Sură de Depresie încetează adesea să. Acest lucru se datorAză faptului că ei simt dorinţa insuportabilă de a îndărta de viaţa lor obişnuită. Prin Urmare, Merită Acordată Atenţie Dacă Aveţi o Astfel de Dorinţă şi, de asemenea, Gândiţi-Vă la Modul. De zi cu zi în ultimale luni sau în ultimal an.

Faceţi o Listă de Clase Cu Care Aţi Făcut. Pentru urmăoarele săptămâni, licaţi o în în jurnal de fiacomre dată când vă veţi ocupa de aceste cazuri. Evaluaţi dacă le jucaţi mai puţin des.

Imaginea intitulată împiedică teenel suicid pasul 11

3. În Timp, Acordaţi Atenţi Diferitelor Gânduri Sinucidere. Dacă apar în mod konstantan gânduri despre sperma să vă răneşti sau chiar să vă ucizi, trebuie să contactaţi imena. Contacaţi ajuturel Cât mai curren Posibil (numărul de format 112). Postoji şi alţi indikatori ai înclinaţiilor samoubilaženja. Acestea uključujući:

Fantezie despres şi sinucidere;

Dorinţa de a-şi da lucruble şi / sau de a-ţi naručiti na afacerile în ordinaciju;

Adio la omeni;

Sentimentul pare să fie înttr-Un Capăt Mort şi nu postoji nici o Speranţă;

Astfel de Foraze precum: "Ar Fi Mai bine dacă aşi murit" sau "ar-mai bine pentru omeni fără rudnik";

Schimbarea Foatete Rapidă A Stării de Duh de Deznădăjduire şi depresie la Sentimentul de Fericrire şi Linişte.

Atea 2 DIN 4:

URMăriţi Modificările Comportamentului

un. Acordaţi Atenţie Modificărilor Apetitului. Un set ascuţit sau o Pierdere Ridicată în greutate poei fi s un anyn almon all nemej de sănătate şi, dacă o astfel dechimbare nu sa. Dacă Passaţi că aţi crescut semnificativ sau aţi murit la toate apetitul, asiguraţi-vă că Spuneţi unui Medic despre el. Acesta Poate Fimptum Al Depresiei, precum şi Un simptom al Unei Alte Boli.

Imaginea intitulată Spne Dacă Cineva Minţeşte desprearea Utilizarea Drogurilor Pasul 12

2. Ia în rastering oriće Comportament Riscant. Comportrimentul Riscant Pote Fi, de asemenea, razmatranje UN-a. Aceara este deosebit de caracteristica a bărbaţilor depresiei. Dacă aţi început să vă implicaţi în Droguri sau în Alcool, Sexul neprotejat, Conducerea Inadecvată, Sportil Periculoase - Poate FI UN SEMN AL Depresiei.

Zamislite intitulată ajutaţi Un membru al familiei suicidale pasul 11

3. Gândiţi-vă cât de des aţi plâns în ultima vreme, cât de uşor să aduceţi la lacrimi. Lacrimile FrecVentte lonac fi ales alte simptome şi indicaţi depresia, mai ales dacă nici măčar nu înţelegeţi de Celgeţi. Gândeşte-te cât de des plâng, asta te adacea la lacrimi.

De Exemplu, dacă aţi descoperit grus că plângând fără nici un motiv sau din cauza Unor Lucruri Mici (de Exemplu, Din Cauza Unei CESTI SPARTE SAU A UNUI AutoBuz Lăst Fără. Asiguraţi-vă Că Aţi Spus Desperi Acest Doktor de Simptome.

Jecanje vnzryd şi plâns freecvent - comun la simpptomul depresiei la adolescenţi.

Zamislite intitulată preveliţi teen suicid pasul 2

4. Gândiţi-Vă La Orice Durere Ciudată PE Care Aţi eksperimentat-o. Dacă Aveţi Un Cap jestemplelAbil Frecvent Sau Alte DURRERI - ACESTA Este UN motiv Bun pentru a konzultant Un Medic. Aceste DURRERI POT FI CA UN-a UNE UNEI BOLI ŞI CONSCINŽE ALE Depresiei.

Donrea Fizică Este Una dentre CELE MAI FRECVENTE ŞI Adezea raty Simptome Ale Depresiei la bărbaţi. Dacă Sunteţi Un bărbat şi aţi promatrati durere de cap, probleme cu stomacul, viaţa sexuală (şi alte simptome fizice), asiguraţi-vă că vorbiţi despre lucru cu.

Persoanele în vârstă se plâng de problemele de sănătate fizice više mai desât mentale sau emoţionale şi, prin Urmare, Depresia Poete Avea Loc Un Timp Tajna. Reţineţi Că Deviaţiile FIZICE Negativno, Moartea Prietenilor şi A otorter Pierderi Pot provoka depresie.

De asemenea, puteţi promatra astfel de lucruri camere cu somnul (SAU, DIMPOTRIVă, Somnolenţă Constanta).

Atea 3 DIN 4:

Găsiţi Motivul Depresiei

un. Luaţi în raste Potonţiallele Cauze şi Factorie de Risc. Depresia este o tullbure cuprinzăare şi nui nici un test simure skrbi ar arăta dacă aveţi depresie. Cu toite acestea, medicl Poete APLICA MAI MAILA MODALITZA DE verifica Disponibilitatea Depresiei, Inclusiv ComputArea ChestArului. Unele Equimente Pot provoka depresie, precum şi vă pun în Grupul de Risc - Aceste Informaii Trebuie Să fied împărtăşite cu Medical astfel. Unelea Cauze Potenţiale şi Factorie de Risc pentru apariţia depresiei uključujući:

Rănire şi Munte. Violenţa şi Alte Certimentte sirovi din viaţă (atât posljednji, cât şi lungi) Sunt Capabile Să Provoace Depresie. Munte Din Cauza Morţii Unii Prieten sau A Unii Alt Equiment Greu Pote Creşte în depresie.
Situaţii STRESANTE. Schimbări Bruşte, Chiar Pozītoria (de Exemplu, Căsătoria, Dispozitivul pentru Un nou loc de muncă). Situaţii mai STRESANTE (DE EXEMPLU, îNGRIJIREA UNEI Persoane Bolnave sau Divorţul Teška) Pot fi, de asemenea, motiv potenţiale.
Stare de sănătate. Durarea Cronică, Boala Tiridiană Şi Multi Alte Boli Pot provoka Depresie DUPă Ele, Mai Ales Dacă Luptaţi Cu Bola.
Medicamente şi Alte Subdvanţe Chimice. LUVD UN lijeka, asiguraţi-vă că citiţi lista efectulor sekundare în adnotarea la medicament. Nu Beţi Alcool şi Medicamente pentru a înţelege dacă. SE îmbunătăţeşte. Persoanele cu depresie Sunt abuzate de alcool şi Droguri, Cea CE Face CA Situaţia Unoriy Să se înrăutăţească.
Probleme în relaţii. Dacă întâmpinaţi Timp greu în relaţii, Reţineţi Că Creşteţi Riscul Depresiei.
Prestispoziţia familiei la defsie. Dacă Ruda dvs. Luutat cu depresie, aveţi un risc crescut de depresie.
Singurătate, Izolaţie Din Mediul sau Lipsa de sprijin društveni. Dacă Aveţi Lipsă de sprijin pentru alţii pentru o plunngă perioadă de thip, Dacă vă Petrieceţi Singur Cu DVS. PREA Mult, Creşteţi Riscul Depresiei.
Difultţţi financijski. Dacă trăiţi în mod konstantan în datorii sau abia smanjuje capeele întâlniţi, puteţi dezvolta depresie.

Imaginea intitulată aplicaţi şoptitul copilului

2. Gândiţi-vă dacă puteţi avea depresie postpartum. Dacă aţi dat naştere nedavno unui kopil, gândiţi-vă când început depresiju procjenu. Mamele DUPEA NAŞTEA UNUI Kopil Apoar Assea Schimbări Puterrnice şi ascuţite, iritabilitatea şi alte simptome (de la malog până la adevărat Serios). Dacă Passaţi Semne de Depresie Imediat După naştere sau în Urmăoarele Câteva Luni - Poate Fiffesie postpartum.

CELE MAI MAMT MAME DUPE NAŞTEA COPILULUI SE CONFRUNTU CU SimpTome de Depresie postpartum Timp de Câteva zile şi apoi au fros restoran neovisan. Cel Mai Probabil, Acest Lucru se datorAză restrukturilor hormonale în corpul dvs. şi cu natres după naşterea u unui kopil.

Dacă Sunteţi vizitat de gândurile despr sinucidere dacă depresia vă împiedică dacă simptomele contingă mai mult de o săptămână sau două - consultaţi imediat un lijek.

Psihoza postpartum - o Boală Rară Care Poate începe în Termen deuă Săptămâni după naştere. Dacă Simptomele Depresiei Sunturi Şnsoţite de Picături ascuţite de discoziţie, Dacă Sunteţi sudjelujeţi de Gândile despreit lica Rău Unui Kopil Dacă Aveţi Halucinaţii - Direktno.

Zamislite Intiturită Deal Cu Perioadele Dacă Sunteţi Orb Sau Cu Deficienţe de Vedere la Pasul 3

3. Gândiţi-Vă Dacă Depresia DVS. Poste FI asociată debutul toamnei sau aernii. Dacă Simptomele încep Să Apartă Când Zilele devin Mai Scurte Şí întunecă PE Stradă - SE Pote presupune Că Depresia DVS. Este o tullbure afektivă sezonieră cauzată de Lipsa Luminii Solare.

Nu feecare depresie temporeră este o tullbure afektivă sezonieră. Mulţi Oameni au epizoade Depresivna njega Repetă la feecare câteva săptămâni, luni sau ani.

Dacă vă comportaţi în mod Deosebit Manic şi Energic, atuncija când Nu Passaţi Simptomele Depresiei - Merită să vorbim despre Lucru cu Un lijek, deoarece poete fi o tulbure bipolară.

Zamislite Intiturită Depresia La Faţa Locului Pasul 9

4. Chiar Dacă Nici Univel dintre motivele popis ne vă convine, Nu Puteţi isključiti Probabilitatea depresiei. Multe epizoade de depresie, în Primul rând, Cauza hormonală (Sau Motivul pentru Care Este dicil de detectat). Dar nu Face Această Condiţie Mai Puţin gravă sau mai puţin demnă de atenţie. Depresia Este o Boală CE Merită să vă fie ruşine, chiar Dacă Credeţi că nu aveţi nici un motiv să fii trist.

Parea 4 DIN 4:

Tratamentul depresiei

un. Întrebaţi ajuturel. Apel Pentru AJOTOR - PRIMUL PAS SPRE TRATMENT. Sentimentul de Neputyinţă Fatte Din Depresie, şi nu osjećaj NON NORMAL, Singurătatea Voastaă HRăneşte Acest Sentiment. Prieenii şi Familia vă lonac ajuta, ei vă Vor AscAlta Problemlele, Vor Ajuta în soluţia lor şi vă vă brišini îu inmente difeilile.

Dacă Aveţi Problem Cu ActivateAtea Fizică şi Nu doriţi Să Părăsiţi Casa, Spuneţi-ne Aproope de Depresie, Invitaţi-i să viziteze şi să facă împreună ceva briga vă.

Imaginea intitulată împiedicaţi adolescenţa samoubojstvo Pasul 16

2. Aflaţi Dijagnostikul. Este Foatete Važno Să Consultaţi Un Medic Dacă vă Suspectaţi Depressia. Acest Lucru se datorAză faptului că postoje Alte Boli Care, Aşa cum au frost, imită depresia, aşa că lijekova este necesar să şi dea SeamA. Reţeineţi Că estea Normal Să vă exprimaţi opistia deuă ori sau chiar de Trei ori, mai alees dacă vă pare că medul nu vă asultui sau nu se koncentrază asupra faptului că cădeţi că el mai važna.

Medicul Poate da o trimiter la Un psihotereut sau psihiatru.

Medicul nu vă va atribui neapărat lijekova. În Funcţie de Motivul Că Medicul Suspectează, provocat depresie, vă Poate Recomanda Anumite Modificări Ale Stilului de Viaţă.

Dacă aţi promatrač că durează doar cătava săptămâni şi apoi înlocuită curioadele de energie "lud", cereţi unui liječnik dacă poete fi o tulbure bipolariju înainte de Lua lijekova.

3. Vizitaţi psihoterapija. Acum Mulţi Psihotrapeuţi şi Psihologi Care vă lonac ajuta să vă reuparaţi. Vă puteţi gândi la terapia de grup sau la un grup de asistenţă. Cereţi unui liječnik Să vă scrieţi direcţia.

De Exemplu, puteţi găsi un grupa dentru persoanele cu depresie şi puteţi găsi un grup, sperma ar ar Ar alcoolici anonimi sau deundentţi de droguri anonime - este pjenalice utim dacă tu "Prelegeri" PE Alcool sau Droguri pentru lica Faţţe Depresiei.

Imaginea intiturită fiţi răbdătoare când încercaţi tratamentele de depresie pasul 9

4. Antidepresive. Efectuarea de Pleda în Dijagnostikul DVS. şi începerea de Lua măsuri pentru combateaa depresiei, cereţi unui liječnik dacă ar trebui să Luaţi Medicamente. MEDICUL VO POATE NUMI Antidepresive Dacă Razmotriti Că Principeala Problemă Este o Tullbure Alertandă, deoarece în Acest Caz Antidepriselele Vor fi EfiesterE.

Aşteptaţi Până Când Medicamenele Vor apecta. Dacă După câteva săptămâni nu aţi simţit nici ochimbare (sau dacă nu rezistă la efectele Secundare), Cereţi Medici MEDUMULUI Să vă.

Reţineţi Că Un astfel de tratament poate continua întotdeauna. Acesta Ajută doar la Scărea Simptomelor, Dar Cel Mai Probabil, pentru Recupararea Finală, va trebui să căutaţi alte opţiuni de tratament (de exemplu, psihotrapia).

Zamislite Intiturită Căutaţi AJOUTOR PENTRU TULBURAREA BIPOLALA (Depresia Maniacală) Pasul 7

Cinci. Remite Cauza. Eliminarea Naveonik Motiv Pentru Depresie - UN mod Foatete do nedostatak de Treament. Dar este Mai Bine Să faci pod kontroliranje psihoterapeutuuli.

Dacă Vă întristaţi, Spuneţi Derarea Voastaă Priedenilor, Mentorului Nativ sau duhovno. Găsiţi un psiholog skrb vă va ajuta să vă daţi SeamA. Puteţi Cummpăra literatura în Care Sentimentul de Doure şi Modalităţi de lice Faţă Cu ea.

Dacă nedavno Aveţi Schimbări Mari în Viaţa Voastaă, încercaţi să aflaţi cume aleme în aceste schimbări te-au fă cut atât de Nefericiţi. Dacă v-Aţi Mutat în Oraşul în Care Nu Cunoaşteţej pe nimen, Ieşiţi şi aflaţi cu atenţie zona dvs., Găsiţi Locuri Intesante, vă Alăturaţi Clubului pentru Interse, găsiţi o nouă pasine skrbi poeni fi împărţită cu alţii. S-Ar Putea Să vă gândiţi la voluntarijat, deoarece ajutându-ne p pe alţi omeni ne ajută să vă simţim mai bine. Dacă Credeţi Că Doriţi Să Schimbaţi Ceva, DAR NU Ştiţi Ce Cauzat Depresia, Discutaţi cu Un psiholog.

DACă Bănuiţi Că Depresia Pote fi asociată cu Un Ciclualni menstrualni sau menopauză, contacaţi UN specijalist în Domeniul sănătăţii (Medic-Ginecolog).

Consultaţi-Vă Medicul Sau Psihologul, Alăturaţi Grupului de asistenţă, Dacă Aveţi Un fel de boală cronică sau abuzaţi de alcool sau Droguri.

Zamislite intitulată se compun atuncija când eşti

Încercaţi să păstraţi relaţija. Amintiţi-vă Prietenii şi încercaţi să comunicaţi cu ei în mod regulati. Este Deosebit de važan să contaciţi Prienenii. O razversaţie simpă pentru suflete "despre fierbere" vă va ajuta să vă simţiţi mai bine.

Dacă Doriţi Să Faceţi Prieni Noi, încercaţi să vă alăturaţi clublui pentru interle (sau să începeţi să liceţi Ceva nou, PE Care Nu l-Aţi GânDit Niciodată. Întâlnirile regulirati în astfel de comunictăţi (de Exemplu, Dansuri Săptămânale Sau Club de Carte) Vor Ajuta la Dezvoltarea Unui Obicei de a sudjeluju la viaţa Socială.

Dacă Sunteţi Prea Tihid Să Discutaţi Cu Omani necunoscuţi pe astfel deyimente, zâmbiţi şi priviţi la o persuană din ochi - poentientă pentru a începe o conversaţie. Găsiţi Un grup mikrofon sau omeni cu Care veţi fi mai confortAbil dacă sunteţi foatete îgrijorat de acest lucru.

Imaginea intitulată fiţi răbdăare când încercaţi tratamentele de depresie pasul 11

Faceţi Modificări Stilului DVS. de Viaţă. Somn Bun, ExerIţii regulirati şi Nutriţie Sănătoasă - Toate Acestea Suntt Vitale Pentru Smanjite stsul şi starako emocionalni. Gândiţi-Vă La Meditaţie, Masaj şi Alte Metode de Soliare.

Profitaţi de spritinul otorta. Adresaţi-vă consiliului pentruuri sporturi de la actionişti, uitaţi-vă la sala de gimnastică şi vas diskuta şi metodele de opuštanje. Puteţi Căuta Informaţii Despr je acest subtc pe Internet sau puteţi întreba Un Prieten sau unui Vecin pentru ajuta să tableţi UN program şi să lipiţi.

ExerIţiile Fizice Sunt Deosebit de Utile, deoarece Datorită Lor Corpul proizvoditi endorfin care ne Ridică.

sfaturi

Fiţi pregătiţi pentru faptul că îmbunătăţirile nu vor veni imediat. Nu vă aşteptaţi Ca veţi File Mai bine Imediat După CE aţi înţeles Care Este Motivul Depresiei. Dar asiguraţi-vă că promatrač chiar Victorii Mici PE Calea Recuperării.
Depresia nu este un lucru atât de simtu. Aceara este o Boală Reală Care Trebuie s videce. Na Ciuda Fapplaui Că Depresia Nu Aftează Sănătatea Fizică A Unei persoane, Nu Poate fi depăşită de puterea voinţei. Asiguraţi-Vă Că Cuension Consultaţi îgrijirea Medicală şi tratamentul.
Dacă Aveţi Nevoie de AJator, diskutaţi cu cineva care puteţi avea încredere. Ei vă vă ajuta, pentru că Uneori Chiar O Jednostavno conversaţie cu o persuană.

Avertizări

Dacă Bănuiţi Că Prieteentul DVS. Se gândeşte la sinucidere, nu vă fie frică şi vorbiţi izravni cu el despr el.
Dacă Sunteţi deprimat, unii Dintre Prietenii DVS. Lonac încarca să nu promatrati simptomele. DAC NU ACEULTă Şi nu vă înţeleg, găsiţi acei Omani care vă pot înţelege. Puteţi Chiar Să vă onscrieţi la grupul de asistenţă în Care Suntem Agajaţi în Država Depresiva. Unii Omeni PUR Şi Simpu Nu Pota Lice Faţă Sentimenlor ometa.
Dacă vă gândiţi konstantni la sinucidere sau deteriorArea., Apelaţi La O lineFonică: 8-800-333-44-34 (gratuit în rusia).Psihologii de PE linia de sprijin vă lonac ajuta în Orice trenutak al zilei. Amintiţi-vă că gândurile despr sinucidere - Un Lucru FOAARTE Gv, deci nu ezitaţi să cereţi aJates aJater pentru. Sau pentru CEI Dragi.