Cum SA Câştigi Independenţa Emoţională

Pentru aitroj, o persoană trebuie să fie neovisnogă emoţional şi perserentă în faţa necazurilor. DACă ne Bazăm Stića de Sine opinia Altora, Atuncija Nu Vom Şti Cine Suntem de Fattle. Din Fericrire, pentru a sentiment u nevendenţă Intentă şim Calm este destul de Real. Este sificijent să vă Luaţi în Prezent, Să vă Schimbaţi Modul de Gândire şi Să denneţi eforari pentrua trăi, aşa cum pare necesar şi crect pentru noi. Începeţi cu pasul 1.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

JEO SAM

un. Deternaţi de Ce este važna Să Vă Luaţi. Principealul înţeles al acquachării DVS. Este de a învăţa Tehnike ultial care vă vă ajuta să găsiţi sănătate Bună şi să lăsaţi amintiri neplăcute şi leziuni. În Mod Idealan, Scopul DVS. Este de a construi o relaţie mai sănătoasă cu oamenii din viaţa ds. Kurac. La Alte Avantaje Ale Capaccităţii de a lua în sinus:

o mai Mare ocredere în sinus;
Mai puţină anksietate şi depresie;
Mai puţin înclinată spre auto-critică şi sentimentte de vinovăţie;
Îmbunătăţirea conşrtiinţei de side;
îmbunătăţirea stimei de sine;
Consolidaare sentimentului de tem-în duş.

2. Gândiţi-vă la motivele pentru Care vă condramnaţi. Acest Lucru Va Dura Ceva Timp, Dar încercaţi să deterdinaţi de Ce este dicifil să vă lueţi. E. Pentru a vă judca cu stricteţe. Încercaţi să înţelegeţi ale căr concu ple care le auziţi când ne condamnă. De Exemplu, Auziţi Părinţii DVS., Uneul Iubjet, Prieni Sau Altcineva?

Imaginea intitulată să fie nezavisnoă emoţional pasul 1

3. Regândiţi Trecutul. De Exemplu, Părinţii: MajorTatea Sunt Poletite de Dobro ide. Dar în acaastă problemă, că nu ne plac sau nu merităm dragostea? Nu, deşi Din punctul de vdere al copilului este greu de realizati. Majoritatea părinţilor nu pot?. În loca de Părinţi de acuzatori (Sau, Spun, Fostul Partener), încercaţi să le povlasti.Arata cool, deoarece nu cunossca clar ceea chea doresc. Ei, ca toţi omenii, este dicil să găseşti sen sensul vieţii, Dar ei încearcă. Veţi Vedea Că Nu Merită Furie, ură sau disxorţ. În Cel Mai Rău Caz, Merită Milă, în Cea Mai Bună Simpatie.

Indiferentno Dacă Aveţi 7 sau 70 de ani, probabil că aţi întâmpinat relaţiile au Lăsat cicapiliricil pssihicul. Oamenii tind să la iimă fiacare eşec / ceartă / dezamăža / eşec. În conşrtiinţă, toide acese quesetent Sunt Rezumate, Iar Rezultul Final Afectează Stića Noastă de sine. Îcepeţi prin opriea acestui izračun. Trecutul a trecut deja şi nu se mai întoarce. Astăzi nu mai contează.

Pronaći înttr-o relaţie, învăţaţi cum să alocaţi timp pentru tine, PE propraile DVS. Interse, hobi-uri, Prieni şi Rude. VA VA AJUTA Să păstraţi neovisnost înttr-o relaţie care VA korisnici şi partiferul DVS.

Imaginea intitulată să fie nezavisneă emoţional pasul 2

4. Îmi pare rău şi uitaţi. Acesta este un pas semnificativ, fără de Care Este Imposibil Să se apopie de Regândirea Trecutului şi Să se. Opriţi oprirea pentru resentemente şi lueţi totul în contul DVS. şi apoi veţi obdržaj o versiune autentică. - O Personirajte rezistentă la emoţie şi Nezandadni. Şi Va lice mai fericiţi!

CLED PROSPITLI PODACI VIITOARE CLAND ţi-ai Supărat atitudinea Faţă de Tine, Spne-mi că nu depinde de tine. OMUL însuşi odlučiti cum s comporte pe el el însuşi şi spi splet şi nu puteţi gripa acest lucru, dar nuaţi nevoie de e. Feicare Astfel de Situaţie nu este mai višestruki dekash Un alt alt at Trivial Al Va Grăbi în curren.

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă prefaceţi în mod konstantan că nu sa întâmplat nimic. Îmi pare rău şi uitaţi de acest caz posebno, Dar Schimbaţi aşteptările DVS. De Exemplu, prijeentul tău întruzie o dată pentru o oră? Îmi pare rău, Dar Reţineţi căomportamentul. Data ViiToare (Dacă Data Viitoare este), Veţi şti cum să reacţţţionaţi.

Imaginea intitulată să fie nezavisnoă emoţional pasul 3

Cinci. Petriceţi Mai Multi Timp Singur Cu DVS. Când Aţi Permis Ultima Oară să Uitaţi de Telefon şi cu toide celelalte lucruri pamet atenţia doar pentrui? În Zilele Noapte, Multe Stighthe Sunt Aftect în mod continuu de o persuană care ne-i dopustiti să se uite în Sufletul ei. Începând de astăzi, în feicare zi vă daţi timp de 20 deyment pentru voi înşivă şi Numai PE voi îşivă. Cine, sperma nu singur te vei lice chea mai Bună Companie?

În acest trenutak, Lăsaţi-vă conşrtiinţa să fie dom donose liberă. Urmaţi Urmăreşte? CE Gânduri apar în ea? Gândeşte-te la ce. miracol este mintea ta. CE puteţi înăţa despr ds?

Imaginea intitulată să fiendentă emoţional pasul 4

Înţelegeţi Cine Sunteţi. Se pare că o furlică aebut săy uite în oglindă şi să Spună: "EU Sunt Furnic ă". Dar Acesta Este Un punct Važno skrbi completează paşii anteriorti şi ulizi. Există Muri Multe Puncte Care Ar Trebui Pažljiv Fiecărei persoane:

Sunteţi La Fel de Valoroşi Ca Toţi Ceillaţi OamenI Ple Care îi Cunoaşteţi. Nu postoji oameni "CEI Mai Buni", Toată Lumea su proprile avantaje şi dezavantuje.

Aveţi Talente şi Interkse. CE Sunt încheite?

Aveţi Gânduri şidecăţi. Există Lucruri Ple Care Le Doriţi sau nu le mjesto. CE este pentru lucruri?

Aveţi Valori. Aveţi Convinguri. CE IDEI şi Lucruri Sunt adevărate pentru DVS?

Atea 2 DIN 3:

Schimbaţi Imaginea gândurilor

un. Evaluaţi-vă. Equită Munte Tapuri de Deelndenţă emoţională şi comune - relaţii romantice. NE OBIŞNUIM Să Draaa Ch Priveşte Dragostea, Relaţiile Sexulea, Aprobarea - Lista Pote Fi continuată. Nu Obţineţi Cele Necesare, Simţim Cău au Făcut Ceva greşit sau că nu suntem doprinos depeciaţi. Cât de mutna depinde de alte emoţional? Într-o relaţie romantică? Cu Prietenii? Cu şefii şi colegii la locul de muncă? Cu fiecare persoană cu care te întâlneşti? Gândiţi-vă şi lăsaţi răspunsurile la Următoarele întrebări pentru a afla točan CE trebuie să lucraţi:

Cât de uşor trebuie să faci invidie? Se întâmplă că căămparându-vă cu diferencijat pradă tată ziua?
Dacă omenii aşotea nu coressund aşteptărilor DVS? Cu Care Se întâmplă Cel Mai Adesea?
Câd Sunteţi Singuri, Căuutaţi o Company, doar pentru vă Simţi Confortabil? Dacă nu postoji Nimenski lângă Nimeni, Simţiţi Golifiunea?
"Alea" avea UN parterner "- este Unil şi, de asemenea, este pentru tine?

Imaginea denumită să fie neovisnogă emoţional pasul 6

2. ASUMENUMENSABILITATEA. Când acuzăm PE alţii, transferăm reaonsAbilitatea asupra lor. Deci, ei devin singurii skrb lonac rezolva problem. Teribil nu? Pentru a vă kontrola emoţiile şi gândirea DVS., Trebuie să vă asumaţi reafondAbilitatea pentru dvs.

Acaaraă abodre te lice să te bazezi pe pečenica nebezolba. În loc să plângă şi s plângă, începeţi să căutaţi modalităţi de îmbunătăţire a Situaţiei. În acelaşi timp, de asemenea, scapi de emoii negativno şi Sunteţi forţaţi să acţionaţi şi să rataţi logika, cu rezultul că vă simţiţi mai više kontrole asupra situaţiei.

Imaginea intitulată fii neovisnost emocionala pasul 7

3. Dacă Sunteţi Osensat, Faceţi o pauză şi gândiţi-vă. Doar pentru o clipă. Acest Lucru Es dohvatljiv pentru a răspunde la întrebarea: trebuie să încep? Înainte de tine o persuană obiđa car skrb exprimădecata şi kritica. Acesta Nu este Sfârşitul Lumii şi, Cel mai Probabil, Nu Este Nimic de Acenţie. Acest lucru se întâmplă cu fiecare. Aşa merită să dea o persuaană să simtă zadovoljstvo de cerea a a reuşit s rănească? Desigur că nu.

Amintiţi-vă că nu sunteţi obvezu Să Răspundeţi točan aşa sperma aveţi de obitebi să reacţţionaţi. Poţi părea ca pronaći uman prirodni supărat, Dar aceara nue singura reachţie Posibilă. Poti Indignat, Poti santri SI POTI LUA O NOTA HRANA SA INDAMPLAT FARA SA - RASPUNDE EMOTIONAL. Care Este Weariciul Pentru DVS. Din cede che veui fi apărat sau supărat? CE vă va?

Imaginea intitulată să fie nezavisnoă emoţional pasul 8

4. Înţelegeţi că fericirea este înăunit, nu în afara. Înţelegeţi literalmente. Hormoni serotonină şi dopamină - asta este ceea CE Deft TE FECE SO TE BUCURI. Dacă doriţi să veniţi la Ext cuclipul Covorului, aveţi podsioarele glasa, este Posibil: Creieryul este Un Lucru pjevica. Cu Alte Cuvinte, Puteţi odlučuje CE Vă Face FericIţi şi Acest Lucru NU VA FE FI FE FI FE FEELUNEA DIN eksterijer. Totul se întâmplă în capul tău şi nu dinci.

Dacă nu înţelegeţi, explicaţi - este pjenavica, pjenavica, ştiri pjegavica bune. AI kontrola ASUPRA sentimentatorska priča! Nu depdeţi de nimen! Puteţi Simţi Oriće Emoţie Ple Care o doriţi şi nububuie să simţiţi nici o emoţie, cere CE Nu doriţi. Fericirea este o decizie conştientă.

Imaginea intitulată să fie nezavisneă emoonal pasul 9

Cinci. Cunoşteţi măsura. Între o Persoană Neodvisană emoţional şi nebunie narcisistă postoji o diferenţă. Unii Omeni je Sunt Atât de îndrăgostiţi de Idee de a se dedica. Amintiiţi-vă că dorinţa de inženţă nu vă dreptul să trataţi omenii prost şi să vă căutaţi cu orice prežic. O persoană poate fi bună şi atentă Altaora, Fără Să-şi Piardă Devotamentul Faţă de Sine.

MajorAtea şefilor marşari ai celorlalţi învingă propria inutilă sau hendikep. Ei nu simt propria lor valoare, aşa că încearcă să impună aceasteră "Valoare" Altora pentru a se consunţa. Un astfel de comportament demonstrază neovisnosti emocională şi o simpă rudă.

Atea 3 DIN 3:

Viaţa nezavisno

un. Odlučite pentru. Podaci Viitoare Când începe Să se pokvariti De Fillul Nedavno, Se Posudoliberalării sau pseudoliberalări sau pentru a Muta oasele la Cineva de la Cijeneva de la Sueeni, dozvola-vă să vă formula. CE Simţi în Legură cu asta? De Ce alţii ar trebui să-ţi formeze evaluarea?

Arată neovisna. Judecăţilor şi a lipsei. De Exemplu, Sunteţi Intesat de Un Fel de Film, o Cafenea sau Un magazin, Dar Alţii karakterizează-o ca pronaći deduul de mediocă. Încă du-tekolo. OamenII Unori spun CE EI NU Ştiu.
Decizia de opinia DVS., Exprimaţi-o. Poete Că VOR živi şi Alte persoane nesimţite pentru a-şi odnos în mod neovisni odecată sličnoă. Puteţi lice să analizirati probleme DIN acest Punkt de Vedere, PE Care Alţii nu se gândc.

Imaginea intitulată fii neovisan emocională pasul 11

2. SPNE NU. Podaci viitoare când doriţi să obţineţi ceva ple care nu doriţi să îl liceţi, refuzaţi. Puteţi refuza nu numai o anumită acţiune, ci, în general, să trăiţi în funcţie de ideile oklop. ASCULTAţI VOCEA VOASTRă INTERIOARă - ESTE ADESEA PRAVILNOG ă.

Cu toate ACESTEA, AICI Si Aici Există O fata Subţire. AR Trebui SA Pierzi Nunta Unui Prieten pentru ca Nu Vrei SA Mergi Acolo? Desigur că nu! Daca Refuzaţi SA Participaţi La Atelje Datorită Faptului CA Sunteţi Depăşit Prea Leneş? SI nu din nou. Cu Alte Cuvinte, ştiţi C- Puteţi Si Trebuie SA Refuzaţi.

Imaginea intitulată SA Fiendentă emocionalnih Pasul 12

3. AFLAţI SA VA Rezolvaţi Pitanja. Astăzi avermitilis Atât de Multe Resurse Diferite La Dispoziţia Noastră CA Nu Trebuie SA Facem Aproape Nimic. Există întotdeauna O persoana njega Poate Repara masina, Conducta, Calculatorul, Sănătatea Noastră şi Multe Alte Lucruri. PARTEA INVERSăE ACESTEI SITUAţII ESTE PIERDEREA INDEPENENţEI si A SENTIMENTULUI DE RESPONSABILITATE. Pentru a Returna Independenţa, Trebuie SA Rezolvăm Majoritatea Problemelor Pe Cont Propriu.

De îndată Ce Podaci Viitoare C- VA Schimbaţi în deznădăjdere, Faceţi Ceva pentru Ieşi Din Ea Singur. Dedicaţi Seara Lecţiei DVS. Preferate, Mergeţi La Cumpărături Sau Relaxaţi-VA. Arata ca Viata Ta Interioară Este Destul de Reuşită şi nu Alti Oameni, C Tu însuţi Schimbaţi Evenimentele pentru Cele Mai Bune.

Imaginea intitulată SA Fie independentă emocionalnih Pasul 13

4. Nu va AştepTaţi de la Alte persoane. Uzv-Unul Din Filme James obveznica Dezvăluit Secretul Sau: "Armează-Te, pentru ca Nimeni Nu Te Va Salva". Činić, DAR ideea ESTE APROAPE DE ADEVăR. Suntem Toti Oameni şi u Cele Din urma, Trebuie SA Arătăm UN-mic egoizma Si Sa Ne Punem propria Fericire Primul Rand. Toate în jur, deci Aveţi SI UN DREPT Komplet LA EL - si Nu Aveţi Nevoie SA VA Simţiţi Vinovaţi.

AMINTIIţI-va Acest Lucru Si Nu Veţi internetu Atât de Uşor SA Scoateţi Solul de Sub Picioare, SA VA înşelaţi în Aşteptările Voastre. C- Aşteptările DVS. Sunt SCăZUTE, OAMENII sunt mai UşOR sa le Potriviţi. De Asemenea, VA internetu Mai Uşor SA Vedeţi Cine Nu Corespunde chiar şi Celor Mai ModeSe Aşteptări şi njega, Dimpotrivă, încearcă sa le Depăşească.

Imaginea Denumită SA Fie Independentă emocionalnih Pasul 14

Cinci. Petreceţi TIMP u Diferite Companii. C- Taată Viata Ta Se Roteşte în Jurul Unui Mic grup de Oameni, Puteţi Părea CA Numai Opinia Si Lucruble Lor. Faceţi Cunoştinţă Cu CEI Mai Diferiţi Oameni pentru Extinde Limitele Lumii DVS. şi Nu Depind De Judecăţi Limitate. O Gama Larga De Comunicare Este în Orice caz Bine şi Vin La îndemână Atât în Bucurie, mačka şi în Momente de Adversitate.

Toti Oamenii sunt înclinaţi SA fuj Ataşaţi De Lucruri Si La Alti Oameni. Aceasta Poate Fi O problem, Deoarece ACeasta înseamnă CA Emoţiile Noastre Devin Dependente De Factorii EXTERNI. Cel Mai Važno Lucru AICI NU ESTE DE-a Lega PREA mult. U CAZUL u njegu MARGINEA TRECE, PUTEţI îNţELEGE NUMAI TU. Cel mai Bine Este SA VA Distribuiţi Atenţia şi Ataşamentul între Diferiţi Oameni şi Distribuiţi Timpul, Respectiv.

Imaginea intitulată FII Independenţa Emoţională Pasul 15

6. Luaţi-va Propriile Fapte. Acesta Este Scopul Završni Al Schimbărilor DVS. Daca Sunteţi O persoana Independentă, VA Puteţi lica propria Afaceree, Indiferent de Ce fost. C- ştiţi CINE Sunteţi SI VA Păstraţi Credincioşi, Nimeni Nu va Poate Distruge Sentimentul unutarnjih Al Fericirii.

OAMENII NJEGA NU sunt CU ADEVăRAT NICIODATă NU SE SCHIMBă sunt RARE. Atitudinea Lor Fata de lume Nu Este Legată de Judecata Estimată, EA Inspira PUR SI Simplu. Oamenii Din Jur De A Vedea CA Sunteţi Fericirea De Fântână Si Căutaţi SA Deveniţi Ca Tine. Daca Unii Dintre Ei nu VA Mjesto Acest Lucru, Gândiţi-va Daca Aceşti Oameni Au Nevoie în Mediul DVS.

sfaturi

Percepeţi Greşelile Din Trecut, sperma Ar Ar Faceţa Vieţii Si Faceţi toate Eforturile, Astfel Incat în VIITOR sa le Repete.