Cum s scapi de sindromul mânttuitor

Vă confuntaţi în mod konstantan necesitatea de ajuta pe alţii şi de rezolva probleme je poboljšati? Un astfel de kompleks al mântulului sau al sindromului albul cavaler, La prima Vedere, Justificat de O dorinţă ekstrem de dorinţă de asistenţă. De Fapt, Compumbel MântTuitor Este Un usluge Obicei Nesănătos, APSA Folosit de Oameni CA un motiv pentru amânarea deciziei proprielor problem. DACă Sureriţi de acest kompleks, soluţia la acearaăă problema je. Schimbaţi-vă atitudinea Faţă de Ceilalţi, Concentraţi-Vă Pe Ple Nevoile Voaste, precum şi Găsirea Cauzei nevoii Opzija.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Dezvoltaţi relaţii sănătose

un. Învăţa Accultaţi aktivnost. De muter ori omenii trebuie să vorbească şi să nu găsească o soluţie. Marea Problem, "mâtulului" este că că că că că că alţii sunt neajorutaţi şi nu lonac rezolva sorcinile PE nastavak propriu. Dacă învăţaţaţi să asultaţi în mod activ alţii, veţi promatra Că Nu este Estesor AJOUTUL DVS., Doar pentru vă înlocui umărul pentru sus-a anulta.

Dacă Un parterner sau Un Prieten vă Spun despre această problemă, încercaţi să înţelegeţi esenţa şi să nu căutaţi un răspuns isediat. Întoarceţi-Vă La Faţa Personală şi Menţineţi Kontakt Vizual. Acordaţi Atenţi Limbii Corpului, Pentru a evakua corect emoatională antereclului (de Exemplu, umerii tenzenseţi pot Vorbi despr frică, îndoală).
Utilizaţi sempale ne-verbale ca nişte noduri pentru artya atenţia. Distribuiţi Cuvintele PE Care Le Auziţi şidecăţile DVS. Procjena, Pentru A înţelege Mai Bine Interlokuplul. DAC NU Sunteţi Sigur Că înţelegeţi crect esenţa, cereţi întrebări clarificatoare: "am înţeles crect acest Lucru...?""

Imaginea intitulată Scapă de UN kompleks de salvare pasul 2

2. Nu vă Grăbiţi să interferaţi. Când încercaţi să asultaţi în mod activ Un Prien apropiat, NuEriţi dorinţa de aşteptaţi. Dacă okaastă opatiju, atuncija este astsea capabilă să găsească o soluţie însuşi. Este Posibil Ca TU Să Dezvolte Neutičnosti neputiinţa Unui Prien, când şi-rezolvat din nou probleme.

Să facă Un effor pentru tine să nuere asistenţă şi să nueriţi sfaturi atuncija când o persuaană apropiata vorbeşte despra problem sa. Repetaţi Desprea Voi: "Voi Ficolo, Chiar Dacă Nu Rezoll Problemle Altara".

Dacă Un Prieden se confuntă cu Un trenutak diificil, arată că înţelegeţi şi simpatizaţi, dar nu vă oruiriţi ajuutorl. De Exemplu, Spune-MI: "îmi pare rău că a te trebuit să vii ea". Dohvatne pentru argeta simpatie fără a sudjeluju Acction La Rezolljarea.

Imaginea intitulată scapă de UN kompleks de salvare pasul 3

3. Sugează AJOTOR NUMAI DACăE VI SE ODREDI. UN aspekt al complemluui mânttuitor este că vă străduiţi să vă vă ajutaţi, chiar Dacă nimen ne a întrebat desprea asta. Încrederea dl., Ca şi cum totul aşteaptă doar ajorica Din partijja, poeni fi percejpută chiar şi ca o insultană, pe măsură ce vă exprimaţi în mod sfială cupovate lapaccitatea omen solvate. Ajutaţi Numai Dacă vi se odrezati asta.

De Exemplu, Dacă Un Prieten Vorbeşte Despresuctăţi, atuncija anultaţi şi nu-i Ofer nici o decizie. Exprimaţi-vă opinia Numai Dacă întreabă "CE Credeţi desprea asta?"Sau" cum ar fi mai bine s like?"".

Dacă Prietena dvs. Vă cere să vă ajutaţi, Oferiţi doar asistenţă depleină. Setaţi Frontielele şi Nu vă asociai Cu Obveze Insumportabile. De Exemplu, Spune-MI: "Nu Pot spajanje la Prietena ta în loc de tine, Dar te lonac ajuta să uiţi de Ceartă".

Imaginea intitulată Scapă de UN kompleks de salvare pasul 4

4. Nu vă asumaţi reaonsAbilitatea pentru alţi adulţi. Chiar şi cu aea mai apropiată relaţie cu partner. Încercând Rolul MânteItorUlui, veţi aloca za toide Celelalte Roluri de CopII neajutoraţi sau incapabili.

Nu este uşor să teţie uiţi la Modul în care oamenii apropiaţi Sunt duraroasă sau lice o greseală, dar nu sunteţi obvezu Să Veniţi Mereu la Salvare ...

De Fapt, testul devine anecea Piatra de Temelie A Schimbărilor Pozetiv şi Cresterii personale. Omul învaţă şi se dezvoltă când este difor. Rezollarea Promotelor, Veţi privi o oPoternite de Persoană de a dezvolta şi de dezvolta.

Ajutaţi omenii să devină neovisnojţi şi întreabă cum vor căuta o cale deeşire. Puneţi întrebări precum "cum interţionaţi să rezolvaţi această problemă?"FIE" CE Soluţii vă par turistički mai potaknite?"".

Imaginea intitulată Scapă de UN kompleks de salvare pasul 5

Cinci. Ia-ţi propria imperfecţine. Adesea, oamenii cu combullul mânttuitor încearcă să pară ca c ca c ca c ca o virtorskoj, Citirea prelegerilor desprirurile oklop. Sper Deosebire de CEA Mai Bună Intenţie, o Persoană apropiata Vă Poate Percepe Moraalul Trajna şi ajuta ca o evaluare redusă propriilor noastme oporturniăţi.

Oamenii nu Sunt perfecsţi. O Persoană Care nuunoaşte greşelile Prodaja este, de asemenea, confundată!

Trebuie înţeles că uspjeh este koncept UN-a subestiv. Fapta corectă pentru o persoană poene fi inacceptebilă pentru Alta. Puteţi Acţiona Din CELE mai Bunu Motiv, Dar o Persoană Poate Privredni.

Sunt ipotezele dv. Despr cede chee este Bun pentru o alt Persoană? În poseban, se reference la relaţia cu colegii. În Acelaşi Timp, equacăucruri Care Sunt răi fără echivoc şi necesită intervenie imdă: violenţă, consul de Droguri, înclinaţii Suicidare.

Luaţi Avantajele şi Dezavantajele DVS. Este Posibil CA AJOUTOL şi sfaturile DVS. Să fie utile, dar este posibil să se inverze. Nici Un Popor Care Fac Mereu Totul bine.

Metoda 2 DIN 3:

Koncentraţi-vă PE nevoile DVS

Stai Singur. "Mâttuitul" şi "Cavalerii Albi" Schimbă Adesea partnerii, "Salvarea" Neajutată şi Fără Apărare. Dacă arată ca tine, încercaţi să întrupeţeţi. Dacă nu Sunteţi Căsătoriţi sau relaţii pe term pluća, încercaţi să vă bucuraţi temporar de singurătate şi să aveţi grijă de nevoile glasa.

Permiiteţi Periodični Timp Singur Pentru a vă realiza mai bine dorinţa opsevivă de ajuta sau a salva pe alţii. Exploraţi Cauzele unui astfel de comportament.
Puteţi determinacija cât timp este necesar s abţină de la relaţii pentru teta Scopul. De Exemplu, dă-ţi şse luni. În acaaraă perioadă, Puneţi Obisciive personale pentru auto-îmbunătăţire.

Imaginea intitulată Scapă de UN kompleks de salvare pasul 7

2. Puneţi običav. Omenii cu dorinţa manica de ajuta pe alţii să pună această nevoie deasupra dezoltării personale. Mai višestruki, razmotriti ¨ Un mânttuitor, o Persoană Stabileşte Odecisive Neatiinsabile, Care Afectează negativ Stića de Sine. Puneţi ţinte Reale Să Credeţi Din Nou.

SelectorAţi Un prebiciv skrb vă miruje să vă concentraţi asupra DVS. Scopul Poate Fi Orice: Cel puţin pentru pierde în greutate, deşi scrie o carte. Puneţi ţintele de Către sistem Inteligent: Specifični, măsurabil, realizabil, tema, limit în Timp.

De Exemplu, Danţi: "Vreau Să Pierd în greutate cu 7 kilogram Timp de 10 săptămâni". Apoi, DeterInaţi Cum Este Posibil Să At Singeţi Scopul: "Voi mânce Gefume de Trei ori pez Zi, pentru a agaja în pe săptămână şi de beam numa apă".

Vizualizaţi-vă bricelele cu o persuaană apropiata. Din SetAEA Este Mai Uşor să înţelegeţi sperma aceste tvrtke. De asemenea, o persoană poate ofri sfaturi sfaturi uticaj privind atindera Scopului.

Imaginea intitulată Scapă de UN kompleks de salvare pasul 8

3. Creaţi Un Sistem de Auto-ajutor. Persoanele cu komplul mâttulului îşi Dedică adsea tot thipul şi puterea altora, ignorând proprile nevoi. Restauaţi echilibra şi ajutaţi-vă. Veniţi Cu Rutină Care VA uključuju diferite proceduri şi acţiuni de reabilitare.

Crea Opustiti ritual de Searăă, Să Dormi Mai bine. Ia obiteuul de Juka sport (de Exemplu, Alergare Sau yoga). În feicare săptămână se ocupă de unghii sau de păr. Puteţi Lua Pur şi Simpu o Baie Caldă Sub Muzica Paşnică. Fioi atenţi la tine onsuţi.

Adresaţi-vă Un Prieten sau o Rudă să vă urmaţi. Alegeţi o Persoană Care VA verifica Uneori Modul în Care vă Pasă de DVS. Împreună diskutaţi pravilan acestor provjere.

Metoda 3 DIN 3:

Rezolvaţi probleme u suprotnosti

un. Exploraţi shemele de comportament ponavljaju în relaţiile anterijere. Sunteţi conştienţi de nevoia interoartă de a salva sau de avele? Unii Cititorici AI Acestui articol nuy îşi pot recunoaşte probleme. Evaluaţi relaţia cu omenii şncercaţi să detectaţi primjer de dorinţe opsesive de ajuta pe alţii.

Ai stat înttr-o relaţie Numai pentru că partiferul avut nevoie de tine când ei înşişi nu erau fericiţi?
Sunteţi Adesea îgrijoraţi de Alte persoane şi despre nediptele?
Vă Simţiţi vinovaţi când alţii vă ajuută sau ajutaţi?
Vă simţiţi ciudaţi când îi miltiteţi altora să eksperimenteze emoţii negativ, astfel încât să începeţi să rezolvaţi problemlele?
Este Posibil Să Spuneţi Că OPriţi relaţi nesănătoase şi să vă asociaţi imediat cu o persuană arătată ca d?
În cazul unui răspuns pozitiv, Cel puţin o întrebare ar Trebui să fie menţionată ca un psihoterapeut. El va ajuta la identifikate comportamentului nesănătos.

Imaginea intitulată Scapă de UN kompleks de salvare pasul 10

2. PassAţi aspekyele personale ple care le-aţi uncet. SE Poate Dogedsi Că, Datorită dorinţei de ajuta pe Toţi CEI DINS DVS. ExperimentAţi pjena emoţional, psihološka sau duhovno. ExamInaţi-vă şi Luaţi în rame je da je Cu atenţie nevoile personale. Este Posibil Să Aveţi Projeectarea propriilor Deficienţe asupra ogorčena.

Deternaţi-vă valorile personale. CE Condamnări, VIZIUNI Şi Principii vă îndrumaţi atuncija când odluka şi puneţi obitevele? Locuiţi în konfirstvolni cu valorilne personale?

Exploraţi-vă propriul DVS Intelicul emoţional. Ştiţi cum să recunoaşteţi şi să găsiţi o emisiune efietusă de emoţie?

Aruncaţi o Ovire la Propria DVS Stimă de sine. Indiferentni Dacă Opinia DVS. Denindre de d. Cum alţii vă apeciază ajuturel?

Imaginea intitulată Scapă de UN kompleks de salvare pasul 11

3. Admiteţi şi Reconciliaţi cu Rănirea sau Indiferenţa Din Copilărie. Necesitatea prostesivă de salva pe alţii sau de a vă grăbi că salvarea este astsea înrădă copiilor în iskustvom. Cercetătorii krediti că persuanele cu komplul mântitor sau sindromul bijeli vitez încearcă scape de percepţia negativă a lui însuşi, skrbi A apărut. Stimular de Sine Scăzută, Indiferenţa sau Recurrus Rău Collueie La Dezvoltarea Unui Astfel de kompleks. O Persoană Poate Alege Parteneneu Sau Prieni Care Se confuntă cuble abery similare cu iskustvo co kopiilor săi.

Conştientizarea - Primul Pas Către îmbunătăţirea stimei de sine. Promatrač natura relaţiei şi arată compasiune pentru. Spune-mi cu voce tare: "Sunt Atrag Oameni Nefericiţi şi Toxici, Deoarece încer Să Ajut Din Mine, Njega festissată în copilărie".

În Plus Faţă de Conşitientizarea Unei astfel de Conexiuni, Contacaţi Un specijalizirana skrbi va ajuta la vindecarea rănilor spiruete.

Imaginea intitulată Scapă de UN kompleks de salvare pasul 12

4. Consultaţi Un psihoterapeut despreace relaţile obveznici. Adânc în interijer unui bărbat cu kompleks de. Capacitatea se manifestă în faptul că o persuană simte nevoia de a se baza p pe alţii pentru complete un gol emoţional. Înttr-Un Sens, El unează de Dragul Alora, pentru că stimga de sine determinată de a-că omenii au nevoie de ea.

SE Reference la specialistul cu experientţă pentru Rezolla Problemle de Telecomunicajţii.

De asemenea, puteţi sudjelovanje la întâlniri ale unui grup de sprijin psihološki pentru persoanele cu probleme similare.

Exploraţi Informacije despreacaţia ovisi o pentru a înţelege Mai Bine Problem DVS. Încercaţi să găsiţi o Soluţie Individuală.