Cum să eertaţi şi să uitaţi (cu ilustraţii)

Uneori vă întâmpinaţi cu adevărat, trist, vă simţiţi supărat sau običan de amărăciune PE care nu vă puteţi koncentra. U ORICE TRENUTAK PUTEţI VEDEA O persoana INTR-O ASTFEL DE STARE Si APOI C- Va închideţi Ochii şi Parcurgeţi-VA Capul, CE SA întâmplat Cu DVS. şi Reveniţi La Acele Vremuri Dramatice. Daca Doriţi SA Continuaţi Si Sa învăţaţi SA Ocoliţi Partea Durerii, VA Trebui SA Faceţi o Alegere PENTRU Ierta şi uita. Este Mai Uşor SA Spui Decât SA Faci, Totuşi? Citiţi Mai departe pentru AFLA Cum SA Faceţi Acest Lucru Si Asiguraţi-va ca Sunteţi Singuri.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Schimbând Punctul sau de Vedere

un. Eliberaţi infracţiunea. Daca Vrei SA Ierţi Cu Adevărat persoana Njega Te-Aissat, Poti Lasa Tata Această Amărăciune şi Oissă PE PARTEA LATERALă. Eliberaţi-ja pe unii dintre ei njegu urăşte o Alta persoana sau II doreşte Rău sau eşecuri - Daca câştigi asupra acestor sentimente negativan, VA vor urmări toată Viata şi veţi fi foarte greu SA găsiţi fericirea, deci cu mačka mai repede VA puteţi recunoaşte şi eliberaţi -Va Resente Mai Repede Scapa de Negativ.

Desigur, O Persoanău Fa Cut-O Cu Adevărat Rănită Dar Daca Cheltuiţi Energie şiissată de el, IL Veţi Lasa SA VA Aplicaţi şi Mai mult Rău. Luaţi Vârful Si Eliberaţi Aceste Sentimente NEPLăcute.
Mai Bine Recunoşteţi CA Simţiţi Indignarea u Loc SA O Negaţi. SPUNE-MI Despre Sentimentele Tale. SCRIE-LE. Faceţi Ceea Ce Trebuie SA Faceţi PENTRU A Ostvarivanjem Indignarea si A Scapa DE EA MAI REPEDE.

Zamislite intitulată Iartă Si Uită Pasul 2

2. IA Considerare sheme Lucrilor. U Momentul u njegu Puteţi Simţi CA O persoana TI-a sumnjati Komplet Viata Sau Te-A Făcut SA TE Simţi Absolut Nefericit. Poate ca Unul Dintre Prietenii Tai ATI Uitat SA VA Invităm La Vacanta - Poate Doua Jumătate Pericolului SPUS Ceva OFENSATOR. AR PUTEA LICE Ceva mult mai Rău? Era ASA ca Nu TI-au r anit Cu adevămati săptămâni sau Luni? Cel Mai Probabil, ATI fost Răniţi Dar Acest Lucru NU ESTE SFârşitul Lumii.

Mai întÂi VA Puteţi Simţi CA SI Cum Ar Ar Fi Ajuns La Sfârşitul Lumii. Dar Daca VA Dati Un TIMP SA Se Răcească, VEţI îNţelege ca Nu Este.

Faceţi Un Pas înapoi şi Aruncaţi O Privire La Viata Voastră. EA Este U principu Plina de Lucruri Bune, Nu? O persoana njega Credea CA Nu Reuşeşte Cu Adevărat Atât de Rău Incat gnoj O pe Tote AMENINţAREA unei Defalcări?

Imaginea intitulată Iartă Si Uită Pasul 3

3. Uită-Te La Ce Collectie Poate internetu învăţată de la Ceea CE SA întâmplat. Gândeşte-te La Tine Ca Student Si Nu Despre Victimă. Este convenabil şi chiar Sigur SA VA gândiţi la dumneavoastră ca o victimă, C- cineva VA ofensat, dar în schimb, încercaţi SA extrageţi un EFECT pozitiv din situaţie Si Sa vedeţi Daca există Ceva CE puteţi învăţa Cu adevărat din acest exemplu. Poate VEţI AFLA CA Sunteţi Prea încredere. Poate Veţi AFLA CA Nu Trebuie SA VA Implicaţi în Situaţia C- Intuiţia DVS. Va Spune Opusul. Chiar Daca Simţiţi Durare Sau Tulburare, Situaţia VA Poate Forma Viitoarele Interacţiuni şi VA Poate Ajuta SA VA DEPLASAţI Fara Durere.

La îNceput Este Uşor SA Căzi CA Experienţa fost DOAR Rău. Dar Daca uzv-adevăr Digere CE SA întâmplat, Poate Duće La Ceva Pozitiv în VIITOR.

Daca Sunteţi De Acord CA Există O Collectie njega Va Fi Eliminată, Atunci Veţi internetu Mai Putin Probabil SA FII Resente De Către O persoana Njega TI-a Provocat Durere.

Zamislite intitulată Iartă Si Uită Pasul 4

4. Pune-ţi în Locul Lui. ÎNcercaţi SA VA Uitaţi La Situaţia Din Punctul De Vedere Al Acestei persoane. Poate ca Prietenul Tau Nu TI-a Spus Despre unical Cu Prietenii Mei, pentru ca ştie ca esti Predispus La Gelozie. Poate Cel Mai Bun Prieten Al Tau Nu TI-a Spus Despere Relaţia Gresită, pentru ca Mi-A fost Frică SA L Condamnezi. Sau Poate O persoana Njega Te-A Făcut SA Rănească uzv-adevă acest lucru Si Sa Se Simtă Foarte, Foarte Rău dupa Ce SA SA SA.

Amintiţi-va ca Există Două Laturi Ale Monedei. Va Puteţi Simţi Ca O Victimă Dar Poate Ca ATI FA Cut Si Un Om Rău.

El Se Poate Simţi Prost pentru Regreta CE SA întâmplat. Dar Gândiţi-va la Momentul u njezi Oamenii Suferiţi de DVS. ATI şi Regretat Cu Adevărat Acţiunile Noastre. Exifă o Şansă ca o persuană să se simtă şi mai rău decât tine.

Zamislite intitulată iartă şi uită pasul 5

Cinci. Amintiţi-vă cât denter fă cut lucruri bune pentru tine. Puteţi FOAARTE DEROS DE LA CEA CE MAMA DVS. Preferată, Sora, Doua Jumătate Să Prienen, Dar încercaţi să gândiţi şi desprivers acele lucruri pee care le-au făcut aeşti omeni pentru DVS. Veui avea tendinţa de că că toide relaţiile DVS. Au frost o grešeală uriaşă şi căiate interacţiune că o persuoană skrb doaree, nu lica Nimic decât Darere, Dar Acesta Este Un caz rar. Încercaţi să vă gândiţi la o persuană mai Caldă, amintingu-vă de acele vremri când fost înttr-adevăr Un Prieen Bun, te-a susţinut şi a înlocuit umărul când vroiai să plâng.

Faceţi o Listă cu za toide luchuble bune ple care o persoană le-a fă rezati pentru DVS. şi laite evementile ple care le asociaţi. Contacaţi-l când vă simţiţi supărat sau infrachacţiune dacă simţiţi nevoia.

Dacă vă gândiţi više şi greu, o persoană bună făcut pentru dvs. şi înttr-adevăr nu puteţi veni cu nimic beton, poene că veţi fi mai bine fără această persuană în viaţa voastă. Dar se întâmplă rar.

Imaginea intitulată iarrtă şi uită pasul 6

6. Uite, poed că aissat Vreeodată o persuană. Uită-te la situaţia de peealaltă parte. Amintiiţi-vă că acum doi ani aţi Spus slučajno celui Mai Ben. Na liniji? SAU Timp Când Aţi Uitat dovršetak de Ziua de Naştere A Surorii DVS. şi aţi băut să beţi cu prieenii? Cel Mai Probabil, de asemenea, Răniţi o Persoană în Trecut, Dar SA Confuntat Cu Ea. Relaţile Sunt Lungi şi Complem şi este probabil ca dreurea să fie cauzată de ampele părţi.

Aminteşte-ţi că te-ai simţit după ai fă rezati Un lucru rău şi cum au vrut să obţină irtare.

Zamislite IITULATă IARTă Şi Uită Pasul 7

7. Ştiţi că irtarea Elină de Fort Stresul. Studiile au arătat că, find neuobičajenih şi koncentratându-se pe nedreptatea. CortilAţi-vă Rău, aşa cum sa mnoget lice cA oamenii Să se simtă smire şi mai stabilili în ceea CE Priveşte emocionalizacije. Deci, dacă doriţi să fii egoist, ştiţi că irtarea Unei persoane vă va lica să vă Simţiţi Mai Bine Fizic şi Mental. Briga nua?

Cu cât ţineţi mai više pentru mânie, cu atât mai rău va fi corpul şi mentea voastaă. Şi de ce întâmplă acest lucru cu tine?

Amintiţi-vă că iertarea este o alegere. Puteţi se odlučuje za să începeţi să ierAţi şi să opriţi toate aceste sentimentte de Profunzime în Corpul Vostru, de îndată vă doriţi. Da, iertarea este UN procesi şi nu este nevoie s ripare.

Atea 2 DIN 3:

E timpul să acţionăm

un. Dă-ţi un timp să se răcească. Chiar Dacă aţi decis să ierAţi persona acum, nu înseamnă că trebuie să sunaţi şi să Spuneţi Chiar Acum. Dacă Sunteţi încă Supăratat, doare, Trist sau ma exprimat, că nu te poţi gândi, sau tem Simţi Prost în Farfurie, Atuncija Este Dopunite bine când ai nevoie de timp să te gândeşti la asta. Poate Doriţi Să aranjaţi brz zatopac uncle de Mai Sus " si", Faceţi Totul Bine, Dar pentru lica Acest Lucru cu Un cap recept, trebuie să treacă o vreme.

Daţi-Vă Puţin Timp pentru a vindeca rănile şi v. Va ajuta să înţelegeţi ce să să întâlniţi, ca Să nu lucraţi astfel încât să fii prea răi şi vorbiţi despre ceea.

Zamislite Intitulată iartă şi Uită Pasul 9

2. Luaţi Scuze pentru om. Vorbiţi cu el şi asiguraţi-vă că este pjegavica rău şi că sentimentale Prodaja Sunt Cu Adevărat. UITA-TA la el izravno în Ochi şi vei înţelege dacă simte adevărata pocăinţă pentru cede c ce c ce întru. DACă O Persoană îşi cere Scuze Numai Pentru Spne Pur şi simure, o veţi Vedea. De îndată cedeţi că o persuană este într-adevăr îngrijoratău, atuncija fii cinstiţi şi Spuneţi-mi că îmi cer scuze. Lăsaţi o Persoană Să Vorbească şi Să Protuueze cuvtele şi dacă credeţi că este impul să luăm scuze, atuncija Spuneţi aşa.

Amintiţi-vă că postoji o diferenţă întrea usvojite unei scuze şi irtrere. Poţi să-ţi ceri scuze şi apoi să-ţi dai mai višelni tim pentru a veni la tine onsuţi.

Dacă încercaţi săquaţi scuzele, Dar nu Puteţi Face Acest Lucru, Fiii Cinstit. Spuneţi Unei persoane CE doriţi să lueţi şi iertaţi, dar că nu puteţi lice acest lucru.

Zamislite intitulată iartă şi uită pasul 10

3. Lăsaţi o persuaană să ştie că simţiţi. Vorbeşte despre sperma o persuană te-a rănit. Dă-ţi Calea deeşire Din Durrea, sentimentale şi îndoielile. Face O Persoană să înţeleagă cât dentel acţiunile prodaja au influenţat cu adevărat şi cât denter denter te-ai gândit la asta. Nu este nevoie să Vorbim despre asta doar pentru ao lice s simtă Şi mai rău, Dar Dacă Vrei Să Spui Ceva de la O inimă curată, acum este timpul. Dacă vă accephaţi scuze şi nu ne vorbiţi despr ce ceea ce întâmpplat, şansele că veţi continua să fii răi şi amar în suflet.

Nu Trebuie să cumperi cuvte. VOAR Spuste Ceva de Genul: "Chiar Mă Simt Groaaznic pentru că ... " Sau "Abia cu abuzul de fappla că ..."

Imaginea intitulată iarrtă şi uită pasul 11

4. Pamet atenţia de la persuană dacă aveţi nevoie. Puteţi vorbi cu el, împărtăşiţi sentimentale şi vă cereţi scuze, Dar Acest Lucru Nu înseamnă că trebuie să vă întoarceţi imediat la relaţii. Dacă Trebuie să Luaţi o săptămână, o Lună sau Chiar Mai Multi Timp Să vă gândiţi la situaeaţie, Spuneţi-mi desprea asta. SPNE Ceva de Genul: "Chiar Vreau Să Relaaurez Relaţia Noastă, Dar Trebuie Să Trec o Vreme şi Trebuie Să mă gândesc". Totul ar Trebui să treacă prin propriul ritm.

Dacă o lunău a Trecut, şi înc nu vă puteţi forţa să vedeţi o persuană, esthe în regulaciju. Dacă apoi şi totuşi nu puteţi lice acest lucru, atuncija este posibil să fii nevoit să lueţi în raste problem adecvări sau nue fezabilitatea relabiliii relaţiei ds.

Zamislite intitulată iartă şi uită pasul 12

Cinci. Arată compaaasiune. Nu poţi simţi o mare compasiune pentru o persuanăe, după te-asensat. Dar Dacă Doriţi Să Vă Restauaţi Relaţia Mai Popete şi Să vă simţiţi şi pe voi înşivă şi este mai bine, trebuie să arătaţi compasiune pentru modul în care se simte o persoană. Gândeşte-te la cât de teribil pentru el akum pentru că te-ai rănit şi recunoşti că nimen ne este savršena, Cel mai Probabil şi Atât de Subreeră fără Dragostea şi Bunătatea ta ... Chiar Dacă Aţi Fostissaţi, Trebuie să Recunoaşteţi că o persuană este prearată.

Oricum, poţi regretsa persoana. El nububuie s fe fie fearte bun după a a venit cu tine.

Atea 3 DIN 3:

Uitaţi Donrea

un. Restauaţi-vă încrederea. Percepee ijedno îNCet şi lucrează la repararea relaaţiei DVS. Nu Puteţi avea încredere în o persuanăma imediat şi puteţi avea câteva îndoieli dacă este necesar sau nu pentru continua să fii Prieni să să vă. Nu vă Grăbiţi şi nu lăsaţi okolnosti să vă puška, oferIndu-vă Recityc Spaţiu Singur. Nu deschideţi o persoană şi nu vorbiţi cu el pentru suflete până când nu vă simţiţi confortAbil pentru a împărtăşi inforaţii.

Nu Mai Puteţi Simţi Că Relaţia DVS. Deventit aceaşi ca înainte, Dar Dacă doriţi să vă întoarceţi la modul în care fost înainte, va lobui să lueţi pasi mici de făcut.

Zamislite Intitulată iartă şi Uită Pasul 14

2. Lueţi-o dacă nu puteţi Uita de Durere. Deci aţi încercat deja totul. V-aţi dat timp să vă relaxaţi Unil de celălalt. Ai împărtăşşit sentimentale noastra cu o persoană skrb te-a fă cut rău. Aţi Arătat Compasiune şi aţi revizuit Situţaţia în ceea Ch Priveşte aceasteră persuană. Aţi încercat să nu puneţi presina. Dar Indiferent de CEA Aţi Fă Rezati, Nu Puteţi să vă opraţi sperma aţi frost răniţi şi cum aţi frost ră pedsoană. TE îndieieşti că înttr-o zi vei fi fi capabil să mai ai încredere în el din nou. Deşi Este Neplăcut, Este se nadopunjava prirodno, Iar Dacă nu Puteţi Lice Faţă Acestor Sentimente, Este Mai Bine Să Recunoaşteţi Că ae iga Cea CE simţiţi.

Uneori DEREA Este Atât de Profund încât Nu Veţi estea Să o îmningeţi împingEţi îi să să acţionaţi ca şi cum nu sa întâmplat nimic. Acum Trebuie shenţi, Chiar Dacă Nu Puteţi Uita Durarea, Puteţi Găsi o Modalitet de a ocupa, ceea c che va contina să şi broeacă timpul cu o persuaană te-assat?

Vă Rugăm să accephaţi faptul că nu puteţi kontinuina să comunicaţi cu această persuană. Poete Că Rana A atât de adâncă încât nu doriţi mai više asttel încât o persuană să vă reamIntească din nou şi din nou. DACă înttr-adevăr nu poţi veni la tine însuţi, atuncija nu su ROST Să Te Forţezi la Cea CE NU Mai postoji.

Zamislite intitulată iartă şi uită pasul 15

3. Koncentraţi-vă Energia în Altă Parte. Asiguraţi-vă că vă gândiţi la alte lucruri în thip ce lucraţi pentru a vă restabili relaţia. Detaşaţi Recepţia Mai Lungă PersonalUlui Timp de 10k Luna ViiToare. Lucraţi La Sfârşitul Povestii Ple Care Lucraţi Deja pentru o întreagă eternite, poea că veţi avea Şansa de ao prezenta la concent. Bucuraţi-vă de relaţia dvs. Cu omenii care nu v-au rănit. Găsiţi Altceva Care vă Face Să fii feriţi că puteţi conta, şi veţi Petroce Mai Puţin Timp Pentru Simţi Donrea.

Odată, puteţi promatra că durrea este pur şi simure nu. Dar fost posibil să cădem că acest lucru nu s-ar întâmpla iciodată, nu?

Starea Muncii vă Va Forţa să vă deplasaţi şi să vă bucuraţi de Lucruri Posittive Care Să aştepte cu nerăbdare. Dacă Vă Daţi Prea Multi Timp Să vă culcaţi în tristeţe, veţi simţi mai rău şi veţi avea mai puţine Şanse să uitaţi ce întâmplat.

Zamislite intitulată iartă şi uită pasul 16

4. Nu vă grăbiţi, gândiţi-vă. FI AKTIVA VA VA VA AJUTA Să Vindecaţi Rănile Mai Repede, Dar Nu Ar Trebui Să fii Atât de okupaţi, astfel. Asiguraţi-vă că aveţi Timp pentru dvs. PE Care îl Puteţi Scrie în Jurnalul desprentimente. Sau Că Puteţi Decola Computul, Telefrourul, TelefOnul şi Focalizarea Numai de Mintea şi Corpul Obişnuit. Fi în tăcere cu moj vă va ajuta să înţelegeţi sperma vă simţelege cu adevărat întă situaţaţie - cu cât veţi.

Planicaţi o dată sau deuă ori pe s săptămână, timpul PE Care îl Puteţi Petroce Singur Cu DVS. Atuncija Când Nu Aveţi Cazuri. Acest Lucru vă va ajuta să vă liniştiţi, să gândiţi şi scăpaţi de sentimentale furoease.

Zamislite Intitulată Iarrtă şi Uită Pasul 17

Cinci. Ştiţi Că Numai Răzbunarea Pozitivă. S-Ar Putea Să Fiy Atât de Opancivă încât puteţi dori să provokaţi o persoană aceaşi durere, ple care a provokat-o. Cu toite acestea, te va lica doar să Te Simţi Mai Obosit, Rău şi Jinit, Dar de Fart Nu VA Rezolva Nimic. Dacă Chiar Vă Simţiţi Necesar, ştiţi că aea mai Bună răzbunare este să trăiţi Un mares plin de viaţă pentru festicit şi nu este permis să ajungeţi la tine. Este Posibil să nu Nu Palce La Fel de Dulce Ca o Palmă Sau provoka.

Doar tăiţi viaţa, iubiţi-vă să fii voi şi liceţi ce je cerent che vă mjesto să liceţi. Dacă vă Petroceţi tot Timpul încercând să Faceţi Rău o Persoană Care vă Priasi, vă Veţi Simţi Teribil şi nueţi Measia Meter.

Zamislite Intiturită Irtă şi Uită Pasul 18

6. Mergeţi Mai Polaže şi nuiţi înapoi înapoi. Concentraţi-vă p peitor şi totul vă aşoteaptă acolo, indiferentno dacă o persoană care ţi-a provokat durere sau nu. Dacă Sunteţi Alocat în Trecut şi Gândiţi-vă la toete Căile PE Care Leisssezi şi. Viaţa nu A frost căctă ocazia de weerta şi de a UITA. În Schimb, fii RecunosCător Pentru Toţi Oamenii Care ţi Fal Viaţa Mare şi Wac Posibil Tot ceea aveţi. Gândiţi-Vă Laite Junruble Minunate Care Trebuie Rezoltate.

Concentraţi-vă asupra scopurilor Ple za njegu doriţi să le a at Singeţi în Viitor, Cea CE VA VA Face Viaţa Chiar Mai Bună. Faceţi Un plan pentru realările lor şi nu vă gândiţi la lucruble skrb au mers prost.

Continuaţi să lucraţi P DVS. Îmbunătăţiţi Lucruce Ple doriţi să le lucraţi şi vedeţi cât mai bine vă Simţiţi atuncija când obţineţi o persuană mai îgrijorăare, compasiune şi clar definitionă.

Ai fă cut o alegere să şi şi săi săi uiţi şi trebuie s n`ndru de tine pentrula faptul că, chiar Dacă este nevoie de Mai mult decat crei f.

Avertizări

Este Posibil Să Trebuiască Să Faceţi Prieni Noi, hobi-uri şi hobi-uri pentru simpul şi Energia Gospiilelor Napravite DIN Computia de Energie negativă!
DIFIFULTăţi Interferază cu noi Să Dispem şi Să Dansăm în Viaţă: o OPATUTERTE DE Simţi Mai Uşor, Mai Ferictă şi Mai Mult Este Să Renunţ la Insultă.