Cum să teubeşti după o lungă leupyă cu violenţa kuća

Strângeţi Spiritul şi Ieşiţi Din Relaţie nu este atât de Simur, în Timp CELE mai važan soluţii din viaţă. Eşti Foates Curajos, odată au Mers Până Acum, Dar Cel Mai Aduca Relaţiile Violente nu se terminski iMediat, Dar implică o Serie întreagă de desărţire. Nu Le dozvolaţi. Nu Coborâţi şi începeţi să vă reuparaţi atât emoţional cât şi fizic, pentru a ne Reveni la Mediul nasilan. Învaţă să te ajuţi.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Începe să videce

un. Felicitaţi-vă. Poete Că Vă Simţiţi încă NeajoutorAţi şi deprimaţi, licaţi manut pentru eksperimentu mândria pentru lica Paşi pentru a vă îmbunătăţi viaţa. Cel Mai Mare Pas este în Urmă şi aţi Eliberat de Viciuul Relaţiilor. Bineînţeles, capul tău va fi gânduri, cum să începi viaţa cu o foaie curată şi cum să lanfseze procesul de vindecare emocională, Dar este Foatete Važno Să Aloce Momeul Să ţucă un omagiu putatii duhului. Tu ai fă cut-o. Esti Liber.

Imaginea intitulată iubiţi-vă după o lungă bătălie înttr-o relaţie abuzivă pasul 2

2. Răsfăţaţi-vă. Pentru a începe procesul de vindecare, Acordaţi-vă cu lucruble preferira (Atât semnificing, cât şi nu pjenarica). Dă-ţi o respiraţie. Fie că este vorba de o baie fierbinte, un maraton de eMisiuni TV preferira sau o Vacanţă Lungă, este važnu să vă răssfăţăţaţi cu premit mici sau mari în thipul procesului de vindecare.

Predeede în Special Tot Cea Cer Infractortul Tău A interzis fără UN motiv bun. Puteţi să vă activaţi muzica preferirani şi să dansaţi-o în thip c ce curăţaţi acasă, r`deţi la komianul dvs. Preferirani şi bucuraţi-vă de alimente ple care le-a urât infractortul DVS. Întoarceţi această Mică Bucurie de Viaţă, Una După Alta.

Zamislite intitulată iubiţi-vă după o lungă bătălie înttr-o relaţie abuzivă pasul 3

3. Evitaţi Oriće Kontakt Cu Infractorul. Este Posibil Să Aveţi Nevoie de Multi Timp Pentru Obţine durabilitate Emoodală, Iar Infractortul DVS. Va încerca cel mai probabil să vă întoarcă. Este važna să se isključula Cu Această Persoană, indiferent de Fermecătorul sau Pocăitul Acţiitul Acţiunilor şi Cuvtelor Prodaja. Daţi-vă o opravterati de a videca şi de elibera pe deplin de manipular deful.

Prietenii şi Rudele Prienoase, Probabil Cine Nu Bănueiesc cât de Rău Sunt Lucrulev, lonac încerca să te konvoriranje carmâi caffractul. Negroraţi acest sfat. Nu vă întoarceţi la relaţii violente (fzice sau emoţionale) `pentru copii` sau pentru că. "SE CONFRUNTU CU VREMURI difeilile".

Indiferentni CE Faceţi Pentru a promova procesul de vindecare, nu vă întoarceţi înapoi. Aceara va agaava doar Situaţia. Aveţi doar o singură viaţă, nu riscaţi să o Pierdeţi, pentru că cădeţi că o persuană se va i schimba.

Zamislite intitulată iubiţi-vă după o lungă bătălie înttr-o relaţie abuzivă pasul 4

4. Dormi nedostatak. Alimente sărace, Lipsa de Exxiii şi InSomnie Agravează Semnele Timpurii de anksietate şi Depresie Gradine Faţă de fundalul stvrlui. Aceşti factori vă lonac întârzia în jacuzzi, am interferat putrijski cu tine Mergi la Procsul de VindeCare. Cel Mai Probabil, Sunteţi epuizat şi Trebuie să vă relaxaţi. Dormi la Fel de târziu ca şi cum ai nevoie.

Încercaţi schimbaţi Kubul de Lucru Posibil pentru asigura o uvjetali sufietus de Somn. Aflaţi Dacă Cineva se Pote Schimba Cu Voi Schimbări, astfel încât să puteţi doorm mai više dimineaţa şi să veniţi să lucraţi mai târziu. Este Mai Bine Să Luaţi o Pauză de la Locul de Muncă şi să vă relaxaţi, vindecâd corpul şi mintea.

Zamislite intitulată iubiţi-vă după o lungă bătălie înttr-o relaţie abuzivă pasul 5

Cinci. Găsiţi un grup de asisten ă. Comunicarea Cu Alte Fuckime Ale violenţei şi A Schimbului de Experientţă Poate Fi VAŽNO DE RECUPRARE. Toide Victele Violenţei Domestice SULT Recomandate PENUL A Contacta Grupul de asistenţţ şi A Comunica Acolo înttr-Un Kadru Sigur şi Drept pentruu depăşi Trecutul şi pentru.Dacă Locaiţi în Moscova, Contacaţi Centrul Pentru Lucra Cu Problem Violenţei "Violenţa.Nu "Sau Sunaţi La Telefonul GRATUIT de încredere în rusă pentru fremeile skrbi au frost violenţa dozi, la 8 800 7000 600.

OamenII Sunt Deosebiţi Nevoia de Comumicare şi Dragoste, în poseban în perioadele de tranziţie. Înconjuraţi-vă cu Prietenii, animale sau impresiile noi, în loc să răspundeţi Ofterterlor Infractiorilor. Nu vă întoarceţi dacă aveţi nevoe de o company, găsiţi-o în altă parte.

Atea 2 DIN 3:

Creşte încrederea în sinus

IARTă-TE. Apelul Crud La Care Aţi Suferit-o nu fost vina dvs. şi nu postoji nici o scuză pentru viilenţă ca emoţională şi fizică. Toţi omenii merită să-i trarateze cu demnitatirati şi poštovanje. Este važna Să Renunţaţi La Vinovăţie, PE Care O Puteţi Experiment Ca Urmare A UNEI Ruperii Relaţiilor şi permisterea de a se Recupera.

Faceţi o Listă de OamenI Din Viaţa Voasta Care Ridică Stića de Sine şi Care Suntoauna gata să Vorbească Cu DVS. în Vremuri difficile. Dacă Simţi dorinţa de vă întoarce la inductortor sau dacă se pare că suge cirkulaţia negativă şi sentimentale de vinovăţie, aplaţi-vă Prienenul şi ofryiţi-vă să beţi cafea să să înghiţiţiţi.

Zamislite intitulată iubiţi-vă după o plunngă bătălie înttr-o relaţie abuzivă pasul 7

2. Sufletul Liber Din Comentarii odnsive. NotAţi toide comentriile critice ale infractortui care vă urmăreşte şi din cauza căruia veţi contuna să vă nadogradnje. Scapă de ei. Nu încercaţi să le justaicaţi, să esfingeţi sau să negeţi. Ei nu o stau. Mai Bine Luaţi hârtie şi ardeţi-o desupra lumânărilor sau ruperii şi spargerii în toeletă. Petriceţi Un Ritual Pentru Distrugerea Acestor Comentarii. Eliberaţi-le şi nu vă gândiţi niciodată la ei din nou.

Este Foatete Važno Să SE OPRaască Buclă despr desprativ şi conţinutul violenţei emoţionale pe-aţi eksperimentat. Nu Discutaţi Cu kritici sau cu infractortul. Nu încercaţi să esfinGingeţi kritike, deoarece în principu nubită asultare. Eşti mai mare decat asta.

Imaginea intitulată iubiţi-vă după o lungă bătălie înttr-o relaţie abuzivă pasul 8

3. Colectaţi kontraproviziuni pozitiv. Este Posibil să pari că sunteţi violenţă pentru că sunteţi netraktiv, nerezervan sau nevrednic, Dar nu este. Aţi Suferit violenţă, pentru că cineva crud tratat prost.

Acum, Faceţi o liste de cazuri din viaţă când vă simţiţi încrezători, mulţumiţi şi fericiţi. Care Sunt Cele Mai Mari Sukcese Ale priča? Care Sunt Lucruble Potrovite PE Care Le-Aţi Angajat?

Ori de câte ori vă simţii nevrednici din cauza mesajelor lažna skrb au frost Lăsate de P pros., Utilizaţi listele de contracara negativul utilizaţi poestiv pentru kontrahara.

În acest Stadiu, Trebuie să vă REAMIntiţi în mod activ că aveţi o mulţime de calităţi bune şi meritaţi cu adevărat să vă adplicaţi.

Imaginea intitulată iubiţi-vă după o lungă bătălie înttr-o relaţie abuzivă pasul 9

Utilizaţi mantra. Mantrele Sunt Mic Mementouri Cum ar ar FI CADOURI-a. În thipul luttupyi împotriva intertitudinii sau dezamăgirii, mulţi omenăgirii, mulţi omeni găsesan mâng`iere în repetarA mantrei de auto-îmbunătăţire, care îi. Rugă Ciuuni, Aforisme şi Verzija - Toate Acestea Sunt Mantre Excelentte. Nu este nevoie să InvenAţi Ceva Sofiticat, dohvatne pentru Vorbi cu Tine însuţi: "EU Sunt Un om bun".

Găsiţi Un gând Care Constana Osobna şi Care Este Formulat într-o Scurtă propoziţie, astfel încât să Poată. De Exemplu, o mantra popularno sunce aşa: "Dă-MI Putera de acceate cede CE NU Pot Schimba".

De Refulă, majoritatea Omenelor Sunt suficienţi pentru a se koncentrirati peeva şi repet cuvtele pentru a calma şi a i găsi pacea interoartă pentru câteva zamah. Chiar Dacă nu atinggeţi: "şi nu ne pasă, şi nu ne pasă, voma Deveni Un leu curajos şi Curajos", Poat Funcţiona.

Imaginea intitulată iubiţi-vă după o lungă bătălie înttr-o relaţie abuzivă pasul 10

Cinci. DACă Este Necesar, Consultanţi Un psihoterapeut. Consultarea Profesională Privind Problemile de Tratament Crud vă VA Ajuta Să FaceAţi Faţă Vârstexului Emoiilor Cauzate de relaţiile Rapide. Desigur, o razgradite cu un Prieten vă Poate aduce benefiii, Dar Este Foatete Važno Să Comunici Cu Care Care Sunt Absolut impsrţiali. Cu cineva care nu je legaături emoţionale cu DVS. SAU Cu Infractorul DVS. Căuutaţi Informaţii despre internet, equie în Centrul Oraşului Centar Psihologice Sau Adăposturi pentru vitencile violenţei primenice. De Refulă, Aceste servicII Susret odlazak GRATUIT SAU pentru o taxă destul de simbolică.

Consiliul specijalistului

Ioan A. Lundin, psyd

Psihologul Clinic Landin, psy. D. - Psiholognica Klinika Cu 20 de Ani de Evistenţă în Tratarea nebedolor de sănătate mintală. Este specializationă în tratamentul anksietăţii şi a nevelor cu Staroat de Duh în Oamen de Toile VâRtele. Primit o Diplomă în Psihologia kliničar la Institutul de Wright, praktičkiÂbland San Francisco şi Auckland în Domeniul San Francisco zaljev.

Ioan A. Lundin, psyd
Psihologničnik

Lucrul cu un psiholog vă va ajuta să vă întoarceţi încrederea. Dr. John Lundin, UN Psiholognica, poprune: "Pentru a Restabili stimente de Sine După Relaţii Violente, Este Atesea Necesesar Să se supună unui tratament de la la. În acest caz, este imposibil DGA Mergeţi Mai Scurt. Pe de altan parte, va fi foatete util să Petroceţi Timp Cu Omani Care vă Interează despr DVS. şi despre care puteţi avea încredere ".

Imaginea intitulată iubiţi-vă după o bătălieju plunngă înt-o relaţie abuzivă pasul 11

6. Contacaţi-ne lameul spiritlui. Căuutaţi grupuri de sprijin pentru persoanelea autor autut prin aceaşi. DIN NOU, Trebuie să vorbiţi cu omenii skrb au frost în locul tău şi care te înţeleg - v. Ajuta să vă întoarceţi propriul "i". Găsiţi Prieni în aceste grupuri şi Petroceţi Timp împreună, Făcând Ceva interessant.

În plus, este Foatete važan Să Restauraţi Comunicarea obişnuită cu omenii. Încearcă să avansezi.

Atea 3 DIN 3:

Ia linişte

un. Fioi răbdători pentru. Abuzatorii dirug stimus de sine si stimus de sine. Veui Avea Nevoie de Timp pentru a veni la tine şi pentru reestabili daunele de la tratamentul. şi nu vă aşteptaţi ca totul să lucreze în clisti de ochi.

Poete Că VA Trebui Să Spargeţi Puţin Din Muncă şi Alte îndatoriri pentru a vă curăţa capul. Cat va dura? Săptămână? Lună? Cine ştie. Luaţi acest proces în propriral ritm.

Consiliul specijalistului

Amy Chan

Cauşca prin relaţii chan - fondotorul reñnnoirii bootcamp, o Tabiră Rebratăare, în Cazul în Care o AbodRare Ştiinţifică. Ehchipa ei de psihologic ş. Cartea de debitiranje "Raspad bootcamp" ("kamp slomljena srca") va fi publicată de editura harpercollins înuarie 2020.

Amy Chan
Antrenor Prin Relaţii

Evidenţiaţi Timpul pentru a vă deplasa emoţile în loc să le evitaţi. Amy Chen, fondatorul reînnoirii break-Ului bootcamp, poprečnite: "Dneve Orice Decalaj, este Važno Să Vă Elaborăm emaţile Cu Princiu: să Recunoaşteţi Cea CE Aveţi Nevoie, Răspundeţi la această nevoie Ş. Efectuarea emotiilor (şi nu suprimaţi), vă nemojţi să vă simţiţi că vă wasteră o Şansă de a videca şi de a spajanje mai polabe.""

Zamislite intitulată iubiţi-vă după o lungă bătălie înttr-o relaţie abuzivă pasul 13

2. Re-Descoperiţi Lucruile preferira. Uneul După Altul, Exploraţi Clasele şi Intelelea Care "Alea" Infractirul DVS., SpunDu-Vă Că nu Sunteţi doprinijeli de Bun în acests. Cel Mai Probabil, Acestea Sunt Lucruble în Care Este Dezvăluit talentul Tău şi Care vă Deterină Mulţumit. Puteţi Chiar Să Daţi Voia Alegerii personale (de Exemplu, Să DECTţI CE Să mâncaţi sau cum să piaţi hainele).

Cum ţi-a ţinut infractortul? El răsturnat dorinţa de a ricicu la locul de muncă? Vrej să te rekuperezi la university? Sau Schimbaţi Lucrarea? Exploraţi oportunităţile şi Thelele Care v-au frost închise înttr-o relaţie.

Zamislite intitulată iubesc după o bătălie plunngă întrija-o relaţie abuzivă pasul 14

3. Formează noi obitelji. Începeţi să vă deplasaţi înainte, stabilizind skicunăree pentru îmbunătăţirea în Orice zonă şi ajungeţi î. Indiferentna Dacă Este o Carieră, sănătate să fericire, este važna Să Vă Koncentraţi ASUPRA ZADOVOLJNI DORINŽELOR DVS. şi să văiţi viaţa. Puneţi în Faţa DVS. Obiectivul ravnatelj şi secunndar şi când ajungeţi, înlocuiţi-le cu nou.

Scopul ravnatelj Poete fi ca Acesta: să acumuleze destui bani pentru spojiti într-o plunngă Vacanţă PE Care aţi Visat-o întotdeauna şi Un Obiectiv Secundar Poete de Trei orij. Când vă at Singeţi Scopul de Deveni Mai Bun, Instalaţi Unil Nou şi ţineţi Pasul Cu Vechiul. Îbunătăţirea treptată şi cucerirea vârfurilor noi.

Asiguraţi-Vă Că Obicelele DVS. Sunt reagira. UN Obiectiv Bun Este Scopul PE Care îl puteţi măsura şi nu cu adevărat, şi nu ceva apstrakt în stilul "težak" sau "deveriţi mai buni".

Imaginea intitulată iubiţi-vă după o lungă bătălie înttr-o relaţie abuzivă pasul 15

4. Achiziţiyaţi o iskustvu Nouă. Începeţi să înlocuiţi amintirile toxice despre noi amintiri şi impresivi. Lăsaţi Relaţia Violentă Cu Mult în Urmă, Petricân o Mulţime de Timp Cu Omani Noi, vizitâd locuri noi şi nuiţi niciodat înapoi, cu excepţia vindecării.

Evitaţi Lokurile, Sunarodnjaci Şí întrepriprend PE Care Le-Aţi vizitat adsea înainte, chiar Dacă Locoţi înttr-Un Singur Oraş cu o Muşcătură. Găsiţi Noi Magazine de Bacanie, Restaurante şi Locuri Unde Vă Puteţi distra. Înlocuiţi locul de reşedinţă, Dacă este necesesar.

Începeţi să mergeţi din nou la podataka când simţiţi pregătirea. Mulţi OamenI DUPE ASTFEL de Situaţie nu Vor Găsi în curren- încredere încredere încredere înşişi să aibă.

Imaginea intitulată iubiţi-vă după o lungă bătălie înttr-o relaţie abuzivă pasul 16

Cinci. Asultaţi-vă. Tiranija Poate Submina încrederea în sine şi poate distribuge abilitatea de a-şi kontrola propria viaţă. Nimenti Nu su UN-a romspuns pentrua viaţa ta, cu excepţia ta. Nu Trebuie să Dogedeşti Nimic Altceva decât pe tine onsuţi. Nu Trebuie să Trăiţi Pentru Hoteći PE Nimensi Decât Ple Tine Onsuţi. Ascultaţi-vă inima şi bucuraţi-vă de cepea ce ü decizii lue decizii.

sfaturi

Poete Că Sunteţi Sunteţi supărat Datorită FapTului Că Vă Dopusti Să vă Atrageţi în Relaţii Violente şi în Cele Din Urmă S-au Găsit înttr-O Capcană, Dar înăţaţi să vă irtaţi. Fă-o singur!
Recuperarea DUPă Tratamentul Crud Este UN Proces DUROROS.Nu Poate fi tratată, precum şi minimazarea. Vindecarea Merită Să Lucraţi la ea, pentru că întreaga lume vă aşteaptă!

Avertizări

Luaţi Serios Orice Amendinţare Din partiju InfractorUlui. CEA MAI Periculoasă Perioadă de Relaţii Violente Este Finazarea. Simţiţi-vă gratuit dacă este necesar să contacaţi poliţia şi să aveţi întotdeauna Un plan de rezervă, gata de perplemerati.
Dacă este necesar, supuneţi Instanţei InfracctorUlui.
Când Mergeţi de la Infractortor, Adresaţi-vă Priedenilor sau Membilor Familiei pentru ajuta să vă proteteţi şi să evitaţi confuntarea ulterioară. De asemenea, amintiţi-vă: Dacă Simţii Că Această Persoană Prezintă o AonNţare Pentru DVS., Trebuie să vă asiguraţi dovezile despr je Acest Lucru. Apoi Veţi Avea o o atrageţi cel puţin lažmbabilitatea administrativă. DACă DIN ATTEA SA VA IN ANTIINŽARE LA ADRESA UCIDERII, Folosirea Vionenţei, Atuncija Veţi Avea ocazija de Ataklage La RăSpundea Kanală.