Cum de lice Faţţe violenţei psihologice: 13 paşi

Violenţa psihologică este o Formă de Comportament în Care O Persoană vorbeşte, indijă sau lice Ceva pentru ascenta în mod delibert sentimenta cuiva pe o perioadă lungă de thisp. Defalcările Zilnice, Agresiunea, Inslele şi Alte Tipuri de relaţii negativni sunt Uneori întâlnite în relaţiile conventţionale. Cu toite acestea, scenarij repetat al comportamentului distretiv Din Punkt de Vedere Emoital Poere Creştee Relaţie Cu violenţă psihologică. Poete Că Sunteţi în astfel de PRIVERI DACă. Vă Va Suupune, Apelaţi, Umiliţi, Intimidaţi, şantajaţi şi, de asemenea, dacă vă este frică. Dacă Sunteţi înegeţi Că nu ne veţi estea să vă schimbaţi partiferul, iar cele mai bune în această Situaţi este să cereţi aJitor şi să întrerupeţi aceasteră conexine.

Pasi

Metoda 1 DIN 2:

Ne confuntăm cu situaciji Actuale

un. Acordaţi Atenţi Remener de Violenţă Psihologică. Scopul Violenţei Psihologice Este de a Vă Face Să vă. Simţiţi nesemnificativ, precum şi să vă tag neovisnoj şi stimus de sine. Partiferul dvs. Vă Poate Şantaja sau Control, precum şi pentru a vă lice nesušiti device. Şi chiar Dacă nu se aplică puterea fizică, poene amendinţa utilizarea cruzimii.

Această Persoană vă Poate Limita Libertatea (NU PUITITEŽI TIMP Să Petroceţi Timp Cu Alte Persoane Sau Să Solitaţi Un ravort desprea za toide mişcările DVS.), Nu Vă Percepaţi (Pretinzând Că nu postoji sau Vină în Toate Păcatele) sau în Jos, Apelându-Vă Sau Insultă Familia sau Cariera.
Violenţa Psihologică, Inclusiv Control, SE Pote Răspândi în Domeniul Finanželor. De Exemplu, o Persoană Urmăreşte banii, lice caecare bani sau vă limează cheltuielile.
Relaţile lonac fi, de asemenea, obzirni violente dacă o persuană coverează distracţia DVS., Verfifică TelefOnul şi e-mailurile şi limează kontaktirajte Cu Familia.

Zamislite Intiturită Deal Cubulul emoţional Pasul 2

2. Cunoşte-ţi drepturile. În relaţie egală, aveţi dreptul de fi tratat cu poštovanje. Aveţi Dreptul Să Vă Schimbaţi Mintea şi / sau să opriţi relaţile dacă nu vă mai. Aveţi Dreptul să Aveţi propria DVS. Omimie, Chiar Dacă Particenerul DVS. Nu este de acOd cu el. Aveţi Dreptul Să Primiţi Răspunsuri Clare şi cinstite la întrebări važan. Aveţi Dreptul Să Spuneţi "Nu" Dacă nu doriţi să liceţi seks.

Acestea Sunt Toile Drepturile DVS. Nu dozvolaţi partiferului să vă convingă în opusul.

Zamislite Intiturită Deal Cubulul emoţional Pasul 3

3. Înţelegeţi că nu vă puteţi Schimba particenerul. Nu este datoria ta, eksplika sau convingiju omul p. Agresorii (Sau, Aşa cum le numesc, abussion) nu se schimbă ca răspuns la lacrimile DVS., Sechimbă, învăţând să se comporte milostiv.

Nu Faceţi Un partner să înroage acaastă relaţie. Poţi Părea Că eşti - "Singa Persoană Care înţelege" Sau Că este de Furt, Dacă Ştii Mai Apape, Dar nu înţelegi Cantitatea de Durare PE Care ţi-A Adus-O. Nici un erou este de a rămâne lângă Care Nu vă.

Zamislite Intiturită Deal Cubul Emoonal Pasul 4

4. Nu încercaţi să - i plătiţi la fel. Abuzatorii Sunt manipulant Excelenţi şi vă lonac arecea la punctul de fierbere şi apoi vina peo voi. Nu Mergeţi La Ridiculizarea Opusă, Insulse Sau Anendinţări. Şi, deşi vă puteţi păstra în Minile glasa, amintiţi-vă că este o capcană şi VA VA VA VA Veţi Suferi de Consecinţe.

Nu Răspundeţi Niciodată la puterea fizică, chiar Dacă vă provokaţi. Încercaţi să vă păstraţi emoţile, Mergând Deoparte, Făcând Câteva Respiraţii Adânci sau Opriere Unei Razvojneţii.

Zamislite Intiturită Deal Cubulul Emoonal Pasul 5

Cinci. Aflaţi desprearile relaţiilor violente PE term pluća. Relaţiile nemoguće Dezvoltă astfel de probleme fiziologice camplenă, artrită, lubrifiere în organizam, precum şi bolile psihologice, cum ar fi depresia, Stresul post-traumatic, anksietatea, crumul (Sau Abuzul) Alcoolului / Medicamentor şi Problemle de sănătate Creşteja Riscului de Primire Infecţiilor Cu transmitre Sexuală Sau A Sarcinii Nedorite.

Zamislite Intiturită Deal Cubulul emoţional Pasul 6

6. Kontakt Suport. Îccredeţi-vă Prieenii sau membrii Familiei şi vă Rugăm Să vă sprijiniţi. Spuneţi-mi despr je întâmplă, cereţi aJotor pentru aeşi din această situaţie. Cel Mai Probabil, Ei Vor FericIţi să Isaeere.

Puteţi Veni cu alarmni dentru a anunţa despr necesitatea de ajuta. De Exemplu, poate fin mesaj criptat. "EU pregătesc tăăeturile pentru cină" Pote fi o frază de Cod Pentru "Am Problem şi am Nevoie de aJotor".

Contacaţi-vă Prietenii, Membrii Familiei, Vecinii, UN mentor Duhovni Sau Oricine Altcineva Care vă Poate Ajuta.

Metoda 2 DIN 2:

RăSurnarea Relaţiei

un. Ştiţi când venit la Revedere. Uneori, relaţia este doar greşită şi nu pot fi mântuiţi. De Dragul Propriului lor Bun şi de Dragul Stării Lor Mentale, încercaţi să determinaţi cât mai curren Posibil, Merită Să Lucraţi la aceste relaţii sau nu. Amintiţi-vă, probabilitatea ca abuzatorul schimberbe, ekstremni de mikrofon.

Nu vă agăţaţi de relaţie doar pentru că vă fie frică slelaţi. Amptiţi-Vă Tată Drerea Ple Care aceastarce persuană. Poate Că este dicil să vă imaginaţi viaţa fără aceara relaţie, Dar Meritaţi Să vă Simţiţi Cu Mare poštovanje.
Nu Lăsaţi se ruga Să Nastavi Şi Să Nu Justifice Comportamentul Infractirului DVS.

Zamislite Intiturită Deal Cubulul Emoonal Pasul 8

2. Puneţi Mai întâi Securitatea. Realizaţi că aburizatorii se Schimbă rar, şi, Cel Mai Probabil, în Timp, Agresiunea va Creşte doar, Respita în Violenţă Fizică. Amintiţi-vă Acest Lucru, Puneţi-vă Siguranţa în Primul rând. Dacă Vă Este Frică de Tratament Crud, Puteţi Reacţiona Alffel La Anerţări, de Exemplu, Evitâd O Persoană sau nu începe să Respitali Minile caspuns. Şi deşi autoapărea nuşoară (sau chiar răniteă) înainte de a Trece la pasul Următor, Nu Uitaţi Că Siguranţa DVS. Este Mai Preses de Toile.

Dacă Sunteţi în pericol Imediat sau Frică pentru Siguranţa sau Bunăstarea., Apelaţi Serviciul de salvare unifificat Prin numărul 112 şi se execută imeat în adăpost.

Dacă Casa ta mi se pare nesigură, du-te la sora / fratele meu, la Un Prieten sau în Altă Parte, Undere Te Simţi Mirno.

Verificaţi Siguranţa kopiilor în Primul rând. Dacă Aveţi Un Copil sau Mai Mulţi Copii, Protejaţi-le. Trimiteţi-le la Orice loc de încredere, de Exemplu, acasă unui prijaven.

Zamislite Intiturită Deal Cubulul Emoţional Pasul 9

3. Întotdeauna PurtAţi Un Telefon Cu DVS. Este Posibil Să Trebuiască să Solitaţi AJOUTOR SAU PENTRU POLITIE SAU VO VEĆI GASI GASI GASI îNTR-O SituAţie de Urgenţă. Prin Urmare, întotdeauna PurtAţi Cu DVS. TelefOnul şi Urmaţi Nivelul Acuzaţaţiei Prodaja.

Uvoditeţi Sistemul de aplare Rapidă Care Poete fi Necesesar în Caz de Urgenţă, inclusiv Prieni, Membri Ai Familiei sau Poliţie.

Zamislite Intiturită Deal Cubuzul emoţional Pasul 10

4. Nesreća vaskularna cerebralna înttr-Un Loc Sigur. Planifikacijski skapelor, Gândiţi-Vă La Orice Riscuri Posibile. De Exemplu, dacă Plecaţi cu Copii, asiguraţi-vă că că. Nu vani pentru ei şi nu îi va licu rău. TU şi copiii lonac chiar să se anundă în lokuri diferite, dacă Sunteţi îgrijorat de ambele şi pentru siguranţa lor. Mergeţi La Un Loc Sigur în Care Veţi fi Protejaţi de partiferul DVS. Poete Fi Casa Unii Prien, Părinţii Părinţilor, Fratele / Surorilor sau Adăpostul Special.

Aveţi întotDeauna Atent Când Rupeţi Relaţi Violentă, Chair Dacă Această violenţă A apărut "Numai" în Planil emoţional. De Exemplu, Puteţi Apela Linia Telefonică Din Rusia pentru preletjeti dentrile afektate de violenţa domopci 8-800-7000-600 (gratuit, anonim, confidenţial), astfel încât să vă vă. Camire Suplicarere Ale Centrelor de asistenţă Alelor de la violenţa Domage Văd AICI.

Contacaţi Un Prieten sau Un membru al Familiei, Care vă va ajuta să Organizati Rapid Escape: colectaţi Lucruce Pentu Alea Grijă de Copii Sau pentru a Of.

Multe Adăposturi dau azil copiilor şi amenlor de Companie.

Zamislite Intiturită Deal Cubulul Emoţional Pasul 11

Cinci. Înfăşuraţi za toide kontakt. Odată CE aţi luat cu uspješan relaţile, nu lăsaţi particeneneul să sudjeluje în viaţa voastă în nici un caz. Poete Că Va encerca să te devize, să cearăre, să outfice şi să promită că totul sa Schimbat. Amintiţi-vă că aproape sigur acest comportament va ipepe din nou, chiar Dacă o Persoană vă va asigura că acest lucru nu se va i întâmpla din nou. Dozvola-vă să vă Reuparaţi, Fără Partener.

Eliminaţi Numărul de Telefon şi Rupeţi Orice Kontaktiranje Cu Acesta PE Reţelele Sociale. Puteţi Chiar Să doriţi să vă schimbaţi propriul număr de Telefon.

Încercaţi să nu arătaţi o persoană cum trăiţi fără el. Lăsaţi Procesul de VindeCare Să Inter în Tine.

Zamislite Intiturită Deal Cu Abuzul emoţional Pasul 12

6. Ai grijă de tine. Nu-l lăsa să stabilizalască în capul tău. Aminteşte-ţi Că Bastonul nu era vina ta. Nimenti Nu Merită Chiar Picături de o relaţie violentă, şi nici unija dintre acţiunile DVS. Nu va da o persuoană dreptul de a vr trataka. Găsiţi Modalităţi de a vă simţi. Conduceţi Un kural, du-te pentru plimbări şi Faceţi Ceva Intesant, de Exemplu, DU-TRumeţii Sau Tage.

Zamislite Intiturită Deal Cubulul emoţional Pasul 13

7. Obţineţi AJotor Profesional. Găsiţi un psihotepeutska skrb vă va ajuta să depăşiţi acearaă Situastaţie. VA VA AJUTA Să Faceţi Faţă Consecinželor Emoţionale Ale înGriirii Voaste, precum şi Orice Manifestări Ale Depresiei, Anksietăţii, Stresului post-traumatic sau Furiei. În plus, specijalistul vă va ajuta să supravieţuiţi şi să dezasamblaţi za toige emoţile Grele Cu DVS.

Citit Articol privind sempare skrbi oznaka FPTTUL Că Trebuie Să Diktaţi Psihoterapeutul.

sfaturi

Dacă Doriţi Să Obţineţi AJOUTOR SAU SFATURI CU NAVIREA LA IEŞIREA DIN Relaţie Violentă, Puteţi Apela Linia Telefonică Tutuuror-rus pentru preletjeti desecte de violenţa.
DACă Sunteţi Un Om Care Sură de Batjocură de la o femeie, lăsaţi-i să nu confunde că, în majorkatea situateţiilor, žrtve este žrtve unui etaj ploča şi vinovatorii - reprezentanţi putrici. Puteţi continua să Mergeţi şi să căutaţi ajitor. Femeile Sunt, de asemenea, Adesea Abuzatori, Dar Violenţa, prescrise în ravnatelja Bărbaţilor. Este rădăcină Incorectă.
Dacă Sunteţi Kopil şi nu puteţi apla peeva sau nueşi din această Situaţie, încercaţi să respiraţi profundud să vă liniştiiţi şi să încetinească bătăile inimii.