Cum se suočiti Faţţ cu anorexia

Adesea, anoreksija este anunţată în masovni-mediji şi în lumea mode, Dar de Fart Este o Boală Fatală. Dacă doriţi să obţineţi un the t fizic anoreksic sau să lueţi în razmatranje uvodi Unor Unor Obiceiuri Similare în Rutina Obişnuită, Efectuţi Pasii de Mai Jos pentru. şi Acordaţi Atenţie unui Fizic Mai sănătos .

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Îmbunătăţirea perecepţiei corpului

un. AMITE CR Thinba Este Dată Din Natură. Dorinţa de Dis Ekstremni de Subţire Nu Este este Un Scop Obveznosti, este rezultatul anksietietăţii şi nepravilno mišljenje greşite asupra lufrilor. Uneori anoreksija este ere ereredă, dar este važnu Să Recunoaşteţi Că Acese Gânduri vă dăunează percepţiei corpului.

Înţelegeţi Că TeamA DVS. De perţine greutatea şi dorinţa de pierde Şn greutat este rezultutul temerilor şi anksietăţii iraţionale, care sunt simptome anorexiei. RecunOsc Că Aceste gânduri nu Suntt ale priča, Dar Cauzate de acaastă Boală.

Zamislite Intiturită Faţă Dacă Doriţi Să Deveriţi Pasul Anorexic 2

2. Găsiţi Elemple Posiniti Pentru a imita în viaţă şi în kulturu de masă. C1ND Studiaţi Cu Ateni Apariţia omeni şi usporedba Corpurile Lor CU ALE DVS., OPriţi şi Realizaţi Cea CE Faceţi. TE Comporţi impulsiv, mutaţi sentimentale de intertitudin şi ansietate, impulsa format de anorexie. ADETE Că încăcarea Gândurilor şi senzor este Cauzată de infraţa anorexiei.

Când v. Să iau ei înşişi aşa cum vă mjesto că postoji.

Gândiţi-vă la prije suetenii şi familia DVS. Ei au o dimensiune şi greutate de îmbrăcăminte dicerită şi le iubeşti şi ai grijă de ei. Dragostea ta pentru ei nu depinde de mărimea hainelor şi de alţi factorti fizici.

Aveţi Grijă în Locul în Care Obţineţi Informaţii desprea magminea Corpului şi Tulburările Comportamentului Alimentar. Deşi ar Trebui să FIE Evident, Nu sudionik la site Urile despre anorexie. Interneul Poate fi o Sursă Excelentă de Informaţii toegne, ponovno uspostaviti şi sprijin pentru persoanele cu Tulburări Alimentare. Dar Conţine, de asemenea, Informaţii Dăunăare, diskreditirati, Care lonac Creşte semnificativ idea Incorectă Corpului Uman şi aşteptărilor nerealiste.

Zamislite Intiturită Faţă Dacă Doriţi Să Deveriţi Pasul Anorexic 3

3. Scăpa de presiune. Mulţi Oameni Care Doresc Să devină anorexie s caua ia o for Formă de Comportament Care Duće La Anorexie, îconjoară Imaginile Nesănătoase Ale TipPurilor de Fizic, Obiceiuri. Situaţile de învăţare datate pentru care doriţi să deveriţi anoreksistički trebuie să înţelegeţi ce locaţii ar trebui evirati. Reorganizarea A Cee Vedeţi Şi Faceţi pe o Bază zilnică poete ajuta laspectea tentaţiej pentru a anorexik şi vă puteţi ajuta să vă concentraţi asupra realizării unui stil de viaţă echilibratier.

Aveţi Un grup de Prieni Care Urmăresc gândurile despr numărul de kalorii pa care? Ei au efect prost asupra ta.

Deseori, Membrii Familiei DVS. Comentarii despre corpul DVS. Sau greutatea d? Vorbiţi cu ei despre asta. Sperne-le cum te lice s simţi. Şi lăsaţi Un alt membru al familiei să ştie că alţii vă susţin partya DVS.

Aţi Citit în mod konstantan revistele de modă sau împărtăşiţi moda pe subţire? Stop! Te uiţi la minunile lui photoshop, pentru că aceste fete nu aratica aşa în viaţa Reală. În Schimb, IEşiţi la Stradă! Joacă chitara la care nu aţi atins luni de zile. Citiţi o carte interantantă. Faceţi Ceva Valoros.

Zamislite Intitulată Faţă Dacă Doriţi să Beţi Pasul Anorexic 4

4. Căutaţi Prieni Care Aderă la Un stil de viaţă sănătos şi o dijetače corectă. În Multer Cazuri, atitudinea Colegilr Faţă de Alimente şi Dietă Poate Afekti în Mod Semnificativ propria zamislite corpului şi a corninţei desperithe şi fizică. Găsiţi Mai Mulţi Omeni Care Au Idei Posittiv despre ei înşişi şi atitudini sănătoase faţă de alimentte şi greutate şi încearcă să înveţe Informacije.

ADRITE Că Alţii Pot fii Mai Buni Judecători ai Greutăţii ideale decat. CEI DAGI AI Voştri şi Dacă îşi exprimă frică că sunteţi prea subţire sau aveţi un ipak nesănătos, Ar Trebui să le Credeţi.

Imaginea intitulată Faţă Dacă Doriţi Să Deveriţi Pasul Anorexic 5

Cinci. Evitaţi Situaţiile Care vă provoakă. Lumea de astăzi este Pină singură şi aceleaşi mesaje: "Ploča, Subţire, Subţire." Pentru se bori protiv Acest Lucru, Trebuie să limitaţi utjecaj Situaţiilor Nesănătoase. Acest Lucru Nu este dovoljan pentru lica Faţă Situaţiei, Ar Trebui să le limitaţi. Chiar nu au au nici un loc în viaţa ta.

SE Recomandă să lăsaţi gimnastică, model de afaceri sau Orice hobi, pjenasti koncentrat p pe îmbrăcămmintea şi greutatea ds. De dimensiune.

Evitaţi cântărirea sau verificările frecventte în oglindă. Greutatea Frecventă Greutăţii şi Atenţia Constantă la aspekt lor lonac comportaida comportamentele negativno, skrb ponovno anoreksija.

Evitaţi Prienenii Care Vorbesc în mod konstantni despre cât dententil cântăresc şi le lenc concoră concy cuillaţi. Nici Uniful dintre aceşti omen nu su o Idee Normală despr ei înşişi.

Evitaţi Site-Urile, Emisiunile de Televiziune şi Alte Resurse Care Arată în Mod Konstantan Tipul de Fizic ireal.

Zamislite Intiturită Faţă Dacă Doriţi Să Deveriţi Pasul Anorexic 6

6. Relaxa. Studiile arată că omenii cu anorexie au a adesea niveriuri mai jahate de cortizol - înseamnă că sunt mai suscectibile de straža. Şi Din trenutak CE anoreksija nu este doar o Dietă, Ea Promovează Organizul Perfect pentrua fitionat sau vă veţi simţi incert. Este logika, deoarece o astfel de îngrijorare va atakuri semnificative de podu. Deci, va fi necesar să sublinem ceva timp din programu. Să l plătească singur. O Meriţi! Iată câteva idei:

Răsfăţaţi-vă. Faceţi o Manichiură şi Pedichiură, Mergeţi la masaj sau Petroceţi Seara de Propontrao Spa la Domiciliu.

Încercaţi să liceţi yoga sau meditaţie. Ambaled clase smanjuje semnificativ stroul.

Metoda 2 DIN 3:

Schimbaţi-vă Gândirea

un. Înţelege CE "trava" - Acest lucru nue osjeća sentiment. SunTelele Sunt "Singurătate", "Depresie" si "Strazi", Odbraniti "trava" - Acest Lucru Nu este osjećaj şi nu emoţie. Cand Tu "Simţiţi-vă CA Grăsime," Ce întâmplă de fatd? De Fatd, Simţiţi Altul. Točan LA Astfel de Emoţiile de care aveţi nevoie pentru se po potrivi.

Podaci Viitoare Când Paspaţi Că "Simţiţi gras" Fără UN motiv Bun, Faceţi Un Pas înapoi. Cea CE este al tău Stvaran Sentiment? CE situaţii au provokat ceea CE simţiţi în acearace cheie? Cine fond cu tine în acest trenutak? Uită-te în internirul tău - aceara este singura modalitet de a coea ce c ce ce c ce je întâmplă în capul tău.

Imaginea intitulată Faţă Dacă Doriţi Să Deveriţi Pasul Anoreksic 8

2. Realizaţi că nici nici o dijetă nu vă va ajuta să vă controlAţi emoţile. Anoreksija nu este doar o dijetine strogim limită. Aceara este o oncercare de borbe o problemi mai važan ă. Prin ControlUl ANTPOULUI de Alimente, Vă Puteţi ispunjen: "Uite, EU Fac decizii singur! Nimenti nu mă poate Forţa!" Din Păcate, Funcţionează diferite. Creeirul Tău şi Stomacul Tău Nu Sunt la Fel. Aceste dijete Ekstremni nu vă vă ferci feći, nu vă vor îndeplini dorinţele şi nu vă faceţi viaţa mai bună. Întreaga problemă este în gândurile priča.

În loc să vă gândiţi că aceara dijetă vă va rezolva toite probleme, încercaţi să exploraţi lute mai reagist şi pozitiv. De feecare dată când începeţi să odgovara dijete dijete cledeţi "Anorexia Mi-ar Face Viaţa Multi Mai Bună!", Doar Spune-mi "Stop". Te-ai gândit să te gândeşti la Ceva Bun, despre. CE Calităţi în Tine Ca Tine? Cum le puteţi withlica cu dobroicii?

Imaginea intitulată Faţă Dacă Doriţi Să Beţi Pasul Anoreksic 9

3. Creştea Stimei de sine şi nuuptaţi cu greutatea ds. Dorinţa deveni anorexik nu va pierde greutatea. Aceara, dorinţă de a se kontrola şi de astruupta cu sentimentte de neputiinţă, inadecvare şi lipsă de valoare. Asta este ceea CE trebuie s rezolve. Deci, prima întrebare este motivul pentru Care Creeţi Că Trebuie să Faceséi Ceva Pentru Reveni minunat. Pentru că tu şo o persuană atât denunată. Chiar Acum. Nimic nubuie schimbat.

Serios. Nu Aveţi Nevoie de Titlul Celei Mai Subţiri de P planeta. Fericirea, norocul şi popularnatea nu sunt despr cât denter cântăriţi. Frumusetea începe din unutrašnjost. Dacă nu Sunteţi Mulţumit de DVS., Emoţiile Negativna vor Fizibile, Ordinea Este Chiar CEA Mai Frumoasă Faţă. Nu vă lăsaţi să Pierdeţi.

Imaginea intitulată Faţă Dacă Doriţi Să Deveriţi Pasul Anoreksic 10

4. Gandeste Pozitiv. Aceste Gânduri Urâte Din Cap Sunt 100% INTEGLITE DVS. Ele Sunt osobne ape tale. Dacă nu doriţi să gândiţi în acest Fel, Ghiniţi CE Trebuie s lica Face -i? Trebuie Să Distregă astfel de gânderi! De feecare dată cledeţi: "Fu, sunt atât de grasă" Aruncaţi Gânduri Similare. Înlocuiţi-l cu un gând bozitiv la talentele sau abilităţile priča. CE aţi fă cut săptămâna aceara decat vă puteţi lăuda?

Dacă vă Ajută, Faceţi o liste calităţilor DVS. Bune. INKUALNI TALENTELE, Abilităţile, Realizările şi Intertelee DVS. Uobražiti. CE Parte Din Corpul Tău ţţi Place Cel Mai Mult? Njega Este Trăsa preferira de karakter? Vă va ajuta să înţelegeţi că sunteţi minunat Chiar Acum.

Concentraţi-vă pee zajebati od în corpul vostra. Poate Părea Dificil, Dar este doar o singură cale deeşire ple care o aveţi! FI RECUNOSCATOR - ACEASTA EST O CHESTUNE DE PUNCT DE VEDERE.

Imaginea intitulată Faţă Dacă Doriţi Să Deveriţi Pasul Anorexic 11

Cinci. Schimbaţi-vă Mediul Dacă este Posibil. Este Obişnuit să Credem Asta "Noi" Suntem Singurele Cauze Ale Modului în Care Gândim şi Acţionăm, Dar este Mai Multi Legată de împrejurimile Noapte Decât Suntem Conştienţi de. Face Un membru al Familiei sau Uniul dintre Voi Simţi Grăsime? O anumită? Poate Chiar şi Un film, Televiziune Sau Un web stranice? ANULARA ACESTOR ACESTOR LUCRURI POADU LUA DORINŽA REVENI ANOREXIC.

Uneori este Multi Mai Puţin evident decat Čeve. Vă puteţi simţi minunat şi arătaţi că nu numă probleme - Dar când Veţi Gţi Gţsi Că Sunteţi în Afara Bolii Vostre, Este Vorba de o Gustare NeaştePTă. Dacă Nu Ştiţi sperma să dorinţa depăşiţi dorinţa de sudobe, încercaţi schimbaţi programa. Citiţi Cartea în loc să vizionaţi TV PE timp de nopte. Petriceţi Timp cu Alţi Prienesi sau vă Petricesa singuri. Ritica Un nou hobi.

Zamislite Intiturită Faţă Dacă Doriţi Să Deveriţi Pasul Anorexic 12

6. Nu vă Umileşti. Iskreni crect: Orice Altceva NU va fi intenzivniji de Citati. Dacă nu doriţi să Ştiţi Cerată anorexics, săriţi această parte, deoarece poete obţene Un pic îfcoşător. Iată o parte dovršiti inflamabilă anorexiei:

Părul tău începe să cadă. Ce rămăşiţe pe cap va fi diminuată şi fără viaţă.

PE Corpul Tău începe Să Apo | Păr Dens.

Oasele dvs. Pot Lovi de Fort Pielea. Din unutrašnjost.

De la 5% şi până la 20% DIN anoreksics Mor, Acestea Sunt Statistici Reale.

Metoda 3 DIN 3:

Obţineaa Ajuturalui

un. Să înţeleagă granatitatea întrebării. Anorexia su Multi Forme diferite de la diference persoane. Unii Limează Puterrni ANTorpoul de Calorii, Unele Sunt curţţit, Unele Wac Amândeă. Unii o Fac Pentu Că SE SIMT Indadecvate, Unii Fac Acest Lucru Pentru A Avea Un Fel de Control ASUPRA Vieţii Lor, UNELE CUMPLE PENTU UN ALT MOTIV. u Orižama Caz, Zoite OamenII ar Trebui să uzrokuje ajoru. Anorexia Este o Boală Faarte Mvče Care vă Poate Lipsi de Viaţă.

Chiar Dacă Tocmai Aţi Găsit o Idee de anorexie dest de atraktivă, Căuutaţi AJutor Acum. Liječnik, Psiholog Sau Chiar Un mentor Cu Care îl Puteţi discuta. Anorexia este UN OBRICEI NESăNătos şi în General Nedorit.
Dacă în prezent Suresiţi de anorexie, savjetovanje spitalizarea sau Terapiju. Veţi Primi Primi AJotor Profesional Pentru a această. Anoreksija poate fi învinsă.

Zamislite Intiturită Face CA UN-a 14 anoreksično

2. Diskutaţi cu UN model de model. Deşi aţi putea încerca să vă păstraţi comportamentul în timpul anoreksiei în tajna, este važna Să vă Spuneţi PRIEETULUI DVS. De încredere sau unui membru al familiei, este recomandabil pentru unii mai în vârstă. Contaceţi PE Cineva DIN Cercul DVS. Osobna njega Nu VA VA Critica Corpul şi nusseă o Dietă Strictă. Uneori, o Vedere Laterală Poate Aranji Zadoniti Punctele de Peste "i".

Discutaţi întrebările desperi propria DVS. Greutate korpuulă cuutită, vă poete ajuta să dezvoltaţi o direcţie pentru aş îmbunătăţi aştepările de Un corp şi greutate sănătoasă. Vă va ajuta să Faitţi Faţă înclinaţiilor distra.

Imaginea intiturită Faţă Dacă Doriţi Să Deveriţi Pasul Anorex

3. Discutaţi desprealeolele pvs. Cu Medicul dumbevoaastriră. Înscrtţi-vă pentru o Recepţie pentru a diskuta despr greutatea şi imaginea corpului cu un liječnik sau o asistentă Medicală Praktikantă. Spune-i sau ea despr dorinţa sa de a anorexik şi de cere sfaturi şi asistenţă. Acestea vă Vor Oferi Sprijin şi AJOUTOR .

Alegeţi Un Medic Care încearcă să vă vă ajute să evitaţi sau să îngengeţi anoreksija. Dacă prima dvs. încercare de a găsi praksacanţi ultice nue poate căuta pe cineva care va ca continua să sudjeluje şi să vă ajute să dezvoltaţi Un plan de tratakment.

Onkele cazuri, medicII nutriţionişti lonac avea se ponovno uspostaviti Excelentte şi Pot Avea Mai Multi Timp pentru a diskuta despres progresul DVS. Decât medictii Obişnuiţi.

Adere La Planil DVS. De tratament şi Urmăriţi Progresul DVS. şi Discutaţi, de asemenea, Abiaţii în Procesul de Tratament Cu Medicul dumboavoastriră.

Zamislite Intiturită Faţă Dacă Doriţi Să Deveriţi Pasul Anorect 16

4. Întrebaţi despretskih metapeutskih pentru a evita comportamentul care duce la anorexie. DACA DEJA POSETANJA DETHA Care Duće La Anorexie, Este Posibil Să Aveţi Nevoie de Suplimente de Vitamin şi Minerale Sau de Alimente intravenose. Discutaţi Despreari, grupuri de sprijin, strategij de ExerIIII Şi Liniştite şi Planificarea adecvată Adecvată Nutriţiei Cu Medicul dumboavoastă.

Specijalistul de sănătate mintală poate avea nevoie, de asemenea, de tine. EI VOR RAUTEA Să nu fie doar să vă spună vă aflaţi acum, dar vă lonac ajuta să vă ocupaţi de motivele mai întâi. De asemenea, vă lonac Scrie Medicamente.

Discutaţi intervalul de greutate corspunzător pentru vârta, Podeaaa şi Creşteaa. Feicare Dintre Noi Este Unic, Dar Medicul Dumbevoastastrirajte vă Poate Sfătui Cu Prirodile la Problemele Unei Game de greutate Sănăasă şi Reală Pentru o Persoană cu karakteristike.

Zamislite Intiturită Faţă Dacă Doriţi Să Deveriţi Pasul Anorect 17

Cinci. Creaţi Ung plan strukturati pentru a anoreksija şi pentru a construi o zamisliti Mai Bună corpului. Medicul SAU Psihologul DVS. Vă pot ajuta şi cu acest lucru. SE Recomandă Să se angajeze în joga, Meditaţie, Natura, Fotografija, Voluntariatul sau Alte Activităţi de Zi Cu Zi pentru a se koncentra asstu asupra alimenelor sau a slăbiciiunii .

Faceţi o Mantra Personală de mâncare sau greulatitne skrbi întăreşte imaginile şi aşteptările realisti ale unui organizam sănătos pe baza dimesiunii şi fizikula. Existingă acaastă mantra în REVISTA DVS., Folysiţi-o Ca parte a Meditaţiei sau Faceţi Ceva pentru a vă repeta în feecare dimineaţă.

Numite şi Planil de Puter. Promiteţi-Vă (şi Medici Mediavoaastă) Că Veţi Avea Trei mâncăruri sănătoase PE Zi. Dacă nu liceţi acest lucru, vă veţi lăsa pe prosteavoastastastasta şi p pecul dumboavoastă. Au o Recompensă pentru tine când mănci bine.

Urmăriţi Progresul dv. şi Obţineţi Suport sau povratne informacije. Luaţi NOE REATIZAREACULULUI în învăţarea Lucrilor Noi, încercaţi noi Activităţi, depăşiţi Imaginile Negative şi Şnvăţaţi să vă apeciaţi şi să precunoaşteţi corpul dumboavoastriră sănătos.

Zamislite intitulată Faţă Dacă doriţi să beţi pasul anoreksic 18

6. Apelaţi o Linie Fierbinte Dedicată Tulburărilor Alimentare. Dacă nu Aveţi acces la Un liječnik sau dacă preferencaţi să diskutaţi mai întâi problemel ds. La Tefon, Contacaţi serviciul Naţional.

sfaturi

După CE am Reuşit Să întârzie aşteptările Realid Reatind Dimesiunea şi FormArea Corpului cum Să Konstruim Un plan sănătos, poene-necesar Un plan de Đeno echilibratibrat pentru preveli anoreksija şi pentru a.
Alte ConsecInţe uključuje Obocealu, emoţiile, şocurile, depresiju şi inferterilitatea. Inferfertilitatea poate dura în cursul anului sau poate dura pentru totdeauna. De asemenea, vă împiedică de Exempluu iubtul DVS. defemplu. Excursii şi Sport. Discutaţi cu cineva p care îl cunoşteţi că vă puteţi conecta la poslužitelj. Vokac în kapu ple care o Minţi şi Trebuie să vă eliberaţi de cuvtele Prodeissive. Amintiţi-vă, dimesiunea nu contează şi indiferent de ce vă iubesc omen entru cine Sunteţi, şi nu După cum arăţi.

Avertizări

Dacă Credeţi Că Un Prieten sau o Persoană iubită su SimpTome de Anorexie Sau de Altă Tulburui A comportamentului Alimentar, încurajează să viziteze Medicul cât mai curâd Posibil pentru a evalua.
Anoreksija nervasta poate fi mortală. Dacă Avesea LimitAţi Excesiv Calorii Sau Exeriii sau Dacă Aveţi aşoteptări nerealiste pentruiunea corpului, este posibil să aveţi nevoie de aJotor Professional Pentru Lice Faţă Acestei Boli.