Cum să vă hipnotizaţi-vă folosind cele mai bunu

Hipnoza nu este magică. Aceara este o formeă de concentraţie Secvenţaială, vizată, când, când, fărău a promatrač lucruble încorkurăare, koncentraţi-vă peva. Este radikal DE TRAEA DE SOMN, Deoarece, Sper Deosebire de CEA DIN URMă, înseamnă Un Nivel Sporit de ConştiTinizare. Folosind Cea Mai Bună concentraţi asupra creării iskusni teirtenţei virtual, skrb ajută la îmbunătăţirea Stimei de sine, Creşte Motivaţia de a ating Obictele şi ajută la bubatea.

Pasi

Metoda 1 DIN 4:

Instrument

un. SelectorAţi UN trenutak na njegu Nu Sunteţi prea Slelei. Sarcina dvs. TREBUIE SO FIERETă de la factorti externi pentru a koncentral PE vizualizarea implementirati Obicevelor Noapte. Dacă Sunteţi PREA Obosit, Atuncija Tocmai Cădeţi.

Zamislite intitulată hipnotizează-te Folosind CEA Mai Bună Tehnică de la pasul 2

2. Mănâcă ceva uşor în 1-2 orne înainte de Sesiune. Va fi fi fi fi vă concentraţi dacă Sunteţi pjena Sau invers. Mânceţi Neted Atât de Mult încât Aveţi Prihvata Forţe Pentru Meditaţi, Dar nu Excitaţi Prea Mult.

Zamislite intitulată hipnotizează-te Folosind Cea Mai Bună Tehnică me pasul 3

3. Găsiţi Un colţ retras pentru a angaji. Aveţi Nevoie de Un Un Loc în Care Nimic Nu v. Vam vantage şi Supele ascuţite nu vă vă întoarce prematur înapoi la proritisnite. Savršen potaknite udele kamere Mici, nu aglomerete la Casa ta.

Zamislite intitulată hipnotizează-te Folosind CEA mai Bună Tehnică me Pasul 4

4. Asiguraţi-vă că nu vă faceţi Griji. Dezactivaţi Telefon Mobil Sau Pager. Dacă o linie de comunicare staţionară frost ţinută în casă, opriţi Telefonul. Adresaţi-vă Gospodăriilor Să vă distragă atenţia în timpul Unei Sesiuni.

Zamislite intitulată hipnotizează-te folosind aea mai Bună Tehnică me Pasul 5

Cinci. Faceţi o Poziţie Confortabilă. Se aşează cel mai bine, după cum puteţi doorm. Pentru a intra în stabljike hipnozei:

Găsiţi o Poziţie Confortabilă pentru picioare. Puteţi Lua o Poziţie Clasică pentru meditaţie şi picioarele înitisişate, du-te pe genija, întinde-ţi picioarele chiar în faţa ta sau stai p. În Orice Caz, Ar Trebui să fie o postuură în care veţi for confortAbil.

Păstraţi-vă înapoi rivna. Înapoi înapoi protejează respiraţia profundă. Staţi pe un scaun dacă greu să vă păstraţi Spatele îndreptat fără sprijin.

Puneţi-Vă Minile Astfel încât să nu vă deranjeze. Le Puteţi Pune Ple şoldri sau ploča înttr-un gest de rugăciune.

Zamislite intitulată hipnotizează-te Folosind Cea Mai Bună Tehnică me Pasul 6

6. Respiraţi fără probleme şi bunde. Înainte de continua cu c aea mai bună tehnike, închideţi-vă ochii şi doar respiraţi şi expiraţi. Concentraţi-vă Respiraţia şi Mai Muri Decat Orice Altceva. Acest Lucru Va ajuta la Clarificarea Minţii şi VA pregăti pentru intrarea în nearea de Scrensare Ridicată.

Metoda 2 DIN 4:

Intrarea în staraka hipnozei folosind cele mai bune rudnik

un. Completeţi toite etapele celor mai bunu. Fiecare literă din titlu "Cel Mai Bun Meu" Asociate cu o anumită fază. Nu aveţi semnificaţia, în CE ordinacija efectuaţi aceşti paşi sau care folighsc cuvintele. Este važna să fii inclusi în acaaraă experientţă Imaginară ficare dintre etapele skrbi denotă toatele personalităţii glasa.

B - Sistemul de Crininţă (Sistemul de Credninţă)
E - emoţii (emoţii)
S - Senzaţii şi Evistenţe Fizice (Senzaţaţii şi Evistenţe Fizice)
T - gânduri şi imagini (gânderi şi imagini)
M - motiv (motiv)
E - ekspetiri (în aşteptare)

Zamislite intitulată hipnotizează-te Folosind Cea Mai Bună Tehnică me Pasul 8

2. SelectorEţi Un loc Sigur (acesta este DVS "Sistemul de Credninţă"). Gândiţi-vă la un un loc pravi sau fictiv în care aţi eksperimentu Calmul, fericirea şi simţiţi îyuranţă. Puteţi Alege Orice Loc- "Săraci" LOKURILE NU SE întâmplă Doar. Cel Mai bine este să alegeţi pentrualizara. CELE MAI POPULARE OPţiuni:

Plah;

Parcul Rezistent La Soare;

Locul Unde ţi-ai Petricut Vacanţa;

Cameră preferată în carcasa stvarni sau anterioară;

Locul PE care l-ai văzut în zamisliti.

Zamislite intitulată hipnotizează-te Folosind Cea Mai Bună Tehnică me Pasul 9

3. Imaginaţi-vă înttr-Un loc Sigur. Acaastă parte se reference la Senzaţii şi doživljaj Fizice. Implicaţi nu nutai viziunea, noi toide celelalte simţuri. Replentâb Zadodanje Detaliile Acestui Loc, Lăsaţi Calmul Să vă umpleţi. De Exemplu, Dacă Locul DVS. Sigur este o Plajă apus de toare, Accorbaţi Atenţie:

Culoare - paleta de apus de Soare roşu şi azur de apă;

Sutet - Fisuri şi şipete de la Chas;

Sentimenta - Vântel Vântelui P piele şi Nisip Cald Sub Picioare;

Miros - Aerul de Mare cu aromă de sare.

Zamislite intitulată hipnotizează-te Folosind Cea Mai Bună Tehnică me Pasul 10

4. Dozvola-mi să mă confunde să vă înlocuiesc emoţiile negativ. Bucuraţi-vă denica la care este umplut locul DVS. Simţiţi-vă ca c ca c carpul şi mintea relaxaţi-vă. Spune-ti: "Am Găsit Pacea".

Zamislite intitulată hipnotizează-te folosind cele mai Bune Tehnici de la Me Pasul 11

Cinci. Dozvolaţi seninătatea spaţiului să vă înlocuiască za toide gândulile. La început, diferite gânduri se vor purt în mod inevitabil în capul tău. Nu încercaţi să vă ocupaţi de acest lucru. Doar Mişcaţi Uşor Atenţia Din Nou înttr-Un loc Sigur. Sunteţi scufundaţi în el şi dekonektaţi-vă. Scufundaţi şi dekonektaţi-vă. Scufundaţi şi dekonektaţi-vă.

Dacă Sunteţi dicil să renunţaţi la o ideee negativă, imaginaţi-o ca o zamisliti PE ecranul Televizorului. Luaţi Telecomanda şi Deconectaţi Suetul, Apoi Comutaţi Setările de Culoare în Modul Alb-negru şi Dupa şi OPRII ECRANUL.

De asemenea, puteţi plasa o zamisliti în cutie şi închideţi-o.

Zamislite intitulată hipnotizează-te Folosind Cea Mai Bună Tehnică me Pasul 12

6. Bucuraţi-vă de Pace. Nu Aveţi Alte aspiraţii sau dorinţe de fi în altă parte şi faceţi altceva. Vrei doar să postoje în mod liber în acest loca, să visezi şi să devii PE expansiile prodaja, până când ajungi la paradisul tău osobni.

Zamislite intitulată hipnotizează-te Folosind CEA mai Bună Tehnică Pasul 13

7. Aşteaptă o iMersie profundă în locul Tău Sigur. Nu vă Faceţi Griji dacă intraţi în hipnoză. Aşteptaţi acest lucru. Hipnoza este doar o concentraţie, o concentraţie în locul DVS. Sigur. Staţi Aici şi Acum. Intraţi-l dom, Aţi Ajuns la Starea de Hipnoză. Aşa cum a Scris Creatorul Acestei Tehnike: "Cu cât scufundaţi mai adânc, cu cât puteţi să vă cât sunteţi mai polabe, cu atât mai više doriţi să mergeţi şi cu atât mai plăcută călătoria devine".

Zamislite intitulată hipnotizează-te Folosind CEA Mai Bună Tehnică Pasul 14

Odlučiti. Repetaţi aceşti pasi cât denter aveţi nevoie. Reveniţi La Sentimentele PE Care Le ExperimentAţi în Locul DVS. Bucuraţi-vă de Pace. Lăsaţi Gândurile Să Dispram. Scufundaţi totul mai adânc şi mai adânc până când nu vă găsiţi peplin în locul DVS. Sigur.

Zamislite intitulată hipnotizează-vă folosind cele mai bune Tehnici de la me Pasul 15

nouă. Petriceţi o asociere între Locul DVS. Sigur şi Un cuvânt. Când Detaliaţi Colţil DVS. Sigur, gândiţi-vă la numele pentru asta. Utilizaţi acest nume, chiar şi atuncija când nu Sunteţi sub hipnoză pentru a vă simţi smire.

Zamislite intitulată hipnotizează-te Folosind CEA Mai Bună Tehnică Pasul 16

10. Stuptaţi sesiunea sau Imaginaţi-vă Un Fel de Situaţie sau să supravieţuiţi din nou ilementele treći. Dacă Sunteţi doar înăţaţi auto-hipanos sau obijcivul DVS. Este Doar Relaxint şi Mirno, Puteţi Complete Sesiunea în acaaraă etapă. Sau puteţi spojiti mai polabe şi imaginaţi-vă scopul de a creşte încrederea încrederea încrederea în sine şi motivarea acţiunii şi re-supravieţui emotiilor din trecut pentru a obţene încredere.

Metoda 3 DIN 4:

Imaginaţi-vă implementarnica bricelor DVS

un. Alegeţi šustivul. Concentraţi-vă p o singură sarcină la Un trenutak dat. Alegeţi Un Obiceiv Care Reprezintă Invesportţa Pentru DVS., Realizarea Cărora vă deranjează. Imaginaţi-vă că sa întâmplat deja şi aţi primit un premijer premijer meritat - deci veţi deveri mai încrezători şi veţi avea UN stict mai mare pentru a obţeine acest lucru doriti. CEA MAI Bună Tehnică Sporeşte eficacitatea Acţiunilor Care Vizează Ateadera Probivelor na raznolikoj Domenii:

ştiinţa;
Cântâb;
Dani;
Sport;
Abilirati deckliber;
aducându-se în oblik;
îcepulul propriului său afacere / atinderma oborelor de Lucru;
Slăbirea sau eliminarea ovienţei de nicotină.

Zamislite intitulată hipnotizează-te folosind cea mai Bună Tehnică de la pas 18

2. Recreaţi Implementare Cu uspješne promivelor DVS. Folosind Cea Mai Bună Tehnică. Rămând în locul său sigur, imaginaţi-vă realizarea sarcinilor în toate Elementele. Scriptul Mai Detaliat PE Care îl Creaţi şi Cu Atât Mai Mulţi Pasi Vor uključuju, Cu Atât Mai Bine.

Creşteţi componenta motivaţională, prezentând încurajarea ulterioară, de exemplu, restul PE care îl veţi organizacije după acea.

Prezentarea de a obţene zaštitne intermediare. De Exemplu, dacă încaţaţi să renunţaţi la fumat, vă puteţi imagina o cină de lux căÅÅÅå capplaţie pentrula bo.

Zamislite intitulată hipnotizează-te Folosind CEA Mai Bună Tehnică Pasul 19

3. Imaginaţi-vă că aţi realizacija deja sarcina. Gândiţi-Vă La Modul în Care Obţeineţi o Creştere sau o diplomă sau Un alt premijera că este oferită dorinţa DVS. Recreaţi Acaastă Situaţie în Toată Gloria Sa, Aşa cum aţi fă cut-o cu vizualizarea locului ds. Sigur. Plecaţi în Acest trenutak Prin Viziune, Auzul, Mirosul şi Senzaţaţile taktilni. Vino Cu točan ceea CE Spui şi faci asta în acest trenutak vas ispunjava şi lice şnconjurarea.

Zamislite intitulată hipnotizează-te Folosind CEA mai Bună Tehnică Pasul 20

4. Plecare plăcută şi mândrie Din Vânzarea Viselor priča. Îmbrăţişarea ochilor mentali Feţe entuziaste de Prieni şi rude. Fantaziraju că vă vor poprečni. Imaginaţi-vă cât de mândră şi fericiţi veţiju trenutak. Dozvola-vă să simţiţi aceste emoţii în întregime.

Zamislite intitulată hipnotizează-te Folosind Cea Mai Bună Tehnică me Pasul 21

Cinci. Nu Gândiţi Altceva. Dacă Acest Idilare Izbucneşte Alte Gânderi, RETALAţi-Vă Uşor Atenţia Asupra sceni Ple Care o Jucaţi. ExerTa Atât de Intensă ca şi cum într-adevăr o încorgorAză.

Zamislite intitulată hipnotizează-te folosind cele mai Bune Tehnici Me Pasul 22

6. Calculaţi uspjeh. Assiparea Propustării sarcinilor stabilite în faţa lui şi a emoţiilor însoţitoare, chiar Dacă se întâmplă Numai în Minte, Creaţi Amintiri puterrnice Care vă Vor ajuta să credeţi că într-adevăr sunteţi în bubanj spre. Acest Lucru Vă VA Oferi Posibilitatea de acţiona mai încrezător, Cu ReaIrearea Că Veţi obdržaj Acest Lucru Doriti.

Zamislite Intiturită hipnotizează-te Folosind CEA Mai Bună Tehnică Pasul 23

7. Finazaţi sesiunea prin numărarea Până la Cinci. Gândiţi-vă la ds. Că veţi Reveni treptat la Realitatea înconjurăare Când Ajungeţi la Cinci.

UNul - începutul întorcerii.

DOI - Sunteţi FericIţi şi încrezători.

Trei - Sunteţi Din Ce în CE Mai Mult înapoi la proritisnite. Concentraţi-vă p moj, în respiraţia mea, penzaţaţia de Podea sau PE Scaun podsine.

Pature - povrat apape. Suntete şi Senzaţaţii Conştiente Care Suntrt umplute cu kamera.

Cinci - Descopiţi-vă ochii. Sunteţi Aici Din Nou şi vă Simţiţi minunat.

Metoda 4 DIN 4:

Recearea Situaţiilor Trecute pentru a consolida încrederea

un. Gândiţi-vă la Momentul în skrbi aţi simţit îndrezător şi interţionat. La fel ca şi cu un loc sigur, fii ekstremni de precis. UNDE AI FOST? CE ai facit? Cine frost alături de tine?

Zamislite intitulată hipnotizează-te Folosind Cea Mai Bună Tehnică me Pasul 25

2. Recreaţi Situţia Folosind Cea Mai Bună Metodă me. Începeţi din propria zamislite în trecut. Cea CEE Vezi? CE Sunete şi Miroase Simţi? CE aţi fă izrezati şi vorbiţi în Acel trenutak? Vizualizaţi situaţia atât de ca c ca c ca c ca c ca c cam ar frost penctul de aveni.

Zamislite intitulată hipnotizează-te folosind cele mai bune tehnici de la me pasul 26

3. Să înveţe acele emoţii. Imrandâd Scena Imaginară, veţi supravieţui din nou aceleaşi emoţii. Dozvolaţi-vă să treceţi din nou prin această iskustvo.

Zamislite intitulată hipnotizează-te folosind CEA mai Bună Tehnică de la pasul 27

4. Evitaţi Gândul negativ. CLAND APAR Alte Idei în Cap, îndepărtaţi-le şi Reveniţi La Procsul DVS. Creativ. Gândurile prea află p află pecranul Televierzor, apoi dekonektaţi-l sau puneţi-l în cutie şi închideţi-l.

Zamislite intitulată hipnotizează-te folosind cele mai bune Tehnici de la Pasul 28

Cinci. Cred Că Veţi Reuşi. Amintirile asociate Cu iskusni evistenţe puterrnice au o puteremesă. Evistenţa Din Nou Acestor impresii şi Şnsoţirea emoţiilor lor de încredere şi bucurie vă vater sentimental că vă deplasaţi în mod konstantan uspjeh. Dovršiti. Conta PE ategraua dorită. Urmăriţi-vă, gândiţi-vă şi simţiţi că nu puteţi eşua.

Zamislite intitulată hipnotizează-te folosind cele mai bune Tehnika mea pasul 29

6. Veniţi Cu Cuvântul Care VA FIOCIAT CU Acest Sentiment. Rekuperarea Experientţei, Veniţi Cu Cuvântul Opišite Cel Mai Bine Această Condiţie. Gândiţi-Vă la el când Reveniţi Mental La Situaţie şi SundenEle Ple Care Le Generază. În viitor puteţi foliosi acest cuvânt pentru a trezi aceste senzaţii când au nevoie de ele.

Zamislite intitulată hipnotizează-te Folosind CEA Mai Bună Tehnică Pasul 30

7. Finazaţi sesiunea prin numărarea Până la Cinci. Vă veţi întoarce Treptat la Stare Obişnuită când ajungeţi la Cinci.

UNul - începutul întorcerii.

Două - se koncentracija p pe emoţile fericriii şi încrederea în sinus.

Trei - Koncentraţi-vă peslice, PE Senzaţaţii taktilni, PE Podea sau Scaun podsine.

Patro - Realizaţi Spaţiuul Din Jurul Tău, umplându-l cu Sunete şi Mirosuri.

Cinci - Descopiţi-vă ochii. Sunteţi Aici Din Nou şi vă Simţiţi încrezători în uspješnosti.

sfaturi

URMVAN CEA MAI Bună Tehnică, Este Mai Bine Să Utilizaţi Cât Mai Puţine CuVinte Posibil. Cel Mai Važno Lucru Aici Este Acele Imagini, Senzaţaţii şi SentimentTe PE Care vă Faceţi Griji.
La început, nu puteţi ajum lađicul Profund Dorit de Scanterre sau să Recreaţi Implediat Implementare Obiscivelor DVS. Fără Problem sau să eksperimentijiţi Situastaţii din trecut. Continuaţi praktikarea. Caa Orice Altă Abilitate, CEA MAI Bună Tehnică de Bază Monthău o îmbunătăţire konstanta.
În Plus Faţă de Utilizacija Acestei Tehnici, vă Puteţi Referenci, de asemenea, La UN Psiholog, UN Psihoterapeut SAU UN asistent socijalne skrbi vă okupaţi de obitivele dvs. de Viaţă, să Faceţi Faţă anksietieţii şi să vă dezvoltaţi încrederea în sinus.