Cum Să învăţaţi să gândiţi pozitiv (cu ilustraţii)

Gândirea pobitivă este o alegere. Aveţi Dreptul să vă gândiţi la Lucruri Ple Care vă Ridicaţi Staroa de Duh, Deschideţi o Indissive Mai Constructivă la Situaeaţii dificiile şi "dezactivaţi" ziua. Este Mai Strălucitoare şi Mai Optimistă a cere CE CE Faceţi. După CE A preferenca O VIZIUNE ASUPRA LUMII POZITIVANJE, Veţi Lăsa Kadrul Negativ de Gândire, lims. şi vedeţi că viaţa este pină de oporturniăţi şi soluţii, ne anksietate şi zakasnice. Dacă doriţi să învăţaţi cum să învăţaţi să gândiţi pozitiv, urmaţi aceste sfaturi ordinare.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Evaluarea gândurilor dvs

un. Fii responderbil pentrutinea ta faţă de viaţă. Sunteţi PE DEPLIN REZNAZABIL PENTU Gândurile şi atitudinina Voasta FAţă de Viaţă.Dacă Cineva nu Vine doar la tine, tu dai totul la asta. Cu abordarea crectă, vă puteţi schimba viziunea la o mai pozitivă.

Zamislite intitulată gândiţi-vă pozitiv temp_checklist 1

2. Realizaţi Farmecul Gândirii Posistiv. Dacă văndiţi Mai Pozitiv, Nu Numai Că VA Ajuta Să Să Failaţi Evistenţa şi Să Faceţi Evistenţa de zi cu Zi mai plj. Dacă Sunteţi Conşitient de Toile Aceste Flemece, Veţi Avea o Motivaţie pentru gândirea pobitivă pe o bază continuă.IATă Principelele avantaje ale gândirii požet:

Vă ekrandeţi viaţa

ExperimentAţi Mai Puţină Depresie şi

Devii mai rezistent la frig

Starea dvs. Mentală şi fizică esthe îmbunătăţită

Mai Bine Faceţi Faţă Stresului

Deventiţi mai predispuşi la relaţii seriease şi creaţi conexiuni puterrnice

Imaginea intitulată Gândiţi-vă Pozitiv Pasul 3

3. Obţineţi kurnal pentru a afişa gândurile acolo. Înregistrarea Gândurilor Zilnice, Puteţi Urmări Tindiinţa de format gândirii DVS. Požet şi negativan. Înregistraţi-vă gândurile şi sentimente şi Şncercaţi să deterzaţi briga u momčadi vă provokacija gânduri. Petriceţi doar 20 de minute PE Zi pentru A URMări Dezvoltarea Gândurilor DVS. - Vă va ajuta să aflaţi ce c cauzează asociaţiile negativ în tine şi cum să le transformati în pozitiv

Puteţi păstra un jurnal în Orice formă. În loc scribeţi o Foaie de Jurnal, puteţi scrib pur şi simure 5 gânduri negativan şi pozitiv predominante p.

Asiguraţi-vă că vă evidenţiaţi timpul pentru a evalua şi analiza Informaţiile Din Jurnal. Dacă Scribs n Fiecare Zi, programaţi analiza la sfârşitul fiecărei săptămâni.

Atea 2 DIN 3:

Laupta împotriva gândurilor negativan

un. Îndepărtaţi Gândurile negativne involuntare. Pentru a schapa de Calea Gândirii negativne njege Nu vă orieer ili privatnost ASUPRA Lumii Cu UN-a aspekt Pozitiv, Trebuie Să vă Defiţi "Gândurile Rele Involuntare". După CE Le-Aţi Descoperit, Le Puteţi provoka şi vă puteţi lice să ieşiţi din kapu.

UN EXEMPLU DE Gânduri NefavelAbile Involuntare Este Următoarea - Aţi învăţat despreul şi Gândirea Iminentă: "EU O Voi Roti Cu Siguranţă. Involuntarul acestui gâd este că aceara este prima dvs. Reacţie la Ştirile Controllui.

Imaginea intitulată gândiţi-vă Pozitiv Pasul 5

2. Provocaţi gândurile d. Negativan. Chiar Dacă ţi-ai Petricut Tată Viaţa în Gândire Negativă, Nu Trebuie să continuaţi să trăiţi. Clotd Sunteţi vizitat de gânderi negativno, în posebne gânduri releas involuntare, opriţi şi analiza ili adevărate sunt.

Pentru lica Faţă Gândurilor Negativno, Trebuie să rămâneţi obicectiv. Scrieţi Gânddul negativ şi Gândiţi-vă cum aţi răspunde dacă cineva spos cu voze tare. Este Probabil ca Să Fiji Capabili de O eskvingere OMULUI negativ al Unei Alte persoane, îuda Difificulăţii de Face Acelaşi Lucru Pentru DVS.

De Exemplu, este Posibil Să Aveţi Un gând negativ "EU o mod konstantnoj, transformaciji kontrola". Apape că veţi continua să învăţaţi la şcoală, dacă au căzut în mod constance p peeste. Răsfoiţi munca şi evaluaările şi găsiţi teestele pentru care aţi primit scorul de Trecere. Vă va ajuta să lauptaţi împotriva gândurilor negativ. Puteţi Găsi Chiar şi Teste Pentru Care 5 SAU 4 primata, Njega Vor Confirmma în continuare FATTUL Că Negativul DVS. Este pjenaje egzagerat.

Imaginea intitulată Gândiţi-vă Pozitiv Pasul 6

3. Înlocuiţi gânduril negativan pozitiv. Când simţiţi că puteţi identifici şi de lice Faţă gândurilor negativ. Acest Lucru nu înseamnă că totul din viaţa ta va fi pozoană este normalne să simţi emorite. Cu za toide acestea, încercaţi să înlocuiţi Modelele de gândire inutile de zi cu zli cu gândri car vă ajută să reuşiţi.

De Exemplu, dacă aţi vizitat gândel "Voi Defini Controllul", OPriţi-Vă. Aţi identifikat Deja Acearaă Idee Negativă şi Analizaţi Aceuntţe Acestuia. Acum încercaţi să o înlocuiţi cu un gând pozitiv. Cu toite acestea, gândirea pobitivă nu ar trebui să fie superofotivă, un fel de: "chiar şi fără pregărire, câtig cu uşurinţă 100 de punce PE kontrole". Lăsaţi-o să fie ceva, de Exemplu, "Voi Petroce Timp Să Mă Preglesc Să Trec Testul La Maximul Capabilităţilor DVS."".

Utilizaţi puterea de întrebări. Dacă vă întrebaţi despresta ceva, Creeirul DVS. Va găsi cu siguranţă Un răspuns pentru DVS. Dacă vă întrebaţi: "de Ce careţa este atât de teribilă?"Creierul dvs. Va încerca să răspundă la întrebarea dvs. Acelaşi Lucru estevărat dacă vă întrebaţiţi: cât de norocos am frost atât de norocos?"". Întrebaţi-vă întrebări briga vă împing la gândirea pozitivă.

Imaginea intitulată gândiţi-vă Pozitiv Pasul 7

4. Influenţele Externe Ale Maşinii Care vă Stimulează Negativul. Este Posibil să găsiţi că anumite genuri de muzică sau jocuri video grube şi Film AfecteAză Generală. Încercaţi să minimalizaţi koncontul cu stresul sau factorsii violenţi şi Petroceţi Mai Multi Timp Citirea sau anultuarea muzicii liniştitoare. Muzica vă va relaxa, iar cărţile desprea gândirea pozitivă vă kirger sfaturi bune deveriţi o persoană festicită.

Imaginea intitulată gândiţi-vă Pozitiv Pasul 8

Cinci. Evitaţi "Alb-negru", sau polarizaţi, gânderea. Cu acest savjet de gândire, tot ceea ce întâlniţi sau postoji, sau nu postoji nimen, fără nici o nuanţă de gro. DIN Acest Motiv, OamenII par A Cum Ar Trebui Să Facă Ceva Perfect Sau Nu Trebui să Facă deloc.

Pentru a acest savjet de gândire, umpleţi-vă viaţa cu nuanţe de gro. În loc sé gândească Numai în Două Direcţii (Posittiv şi negativ), Faceţi o Listă a Tutuuror Rezultatelor Posibile între Ele, atuncija veţi Vedea Că Totul Nu Este Atât de Teribil cum pare.

De Exemplu, dacă aveţi testarea pe nas şi nu vă simţiţi deduul de pregătiţi, este posibil să nu Nu Nu Nu. Cu toite acestea, acest lucru ignoraţi faptul că, cel mai probabil, SA confruntat mai bine dacă au Petrocut Mai Multi Timp Să Se pregătească.

De asemenea, Trebuie să evitaţi ideea că puteţi obţţine 5 sau 0. Există sfisteră zonă gri "între aceste copyări.

Imaginea intitulată gândiţi-vă Pozitiv Pasul 9

6. Evitaţi "Personalizacija". Este o Astfel de Gândire Când Credeţi Că Dacă Ceva nu A Mers Prost, Atuncija Acesta Este Automat vina ta. Nu daţi o astfel de gândire la rădăcină, Altfel Riscă Să Deveniţi Paranoići şi Credeţi î mod konstantni că nu vă mjesto p pe nimen pee care nimenti nu vrea să-şi.

În Caz de Personaliniji, vă Puteţi Gândi: "Sasha nu am Zâmbit Astăzi. Probabil, I-am Supărat Čeva ". Cu toite acestea, Cel mai probabil, sasha este doar o zitaa naastău, Iar Starea Ei de Duh nue este legată de DVs.

Imaginea intitulată gândiţi-vă Pozitiv Pasul 10

7. Evitaţi "Gândirea Filtrată". Aceara înseamnă că vedeţi doar partiju negativă aituaţiei. CELE MAI MULTU MULTUATAĆII Sunt Atât Elemente Posittiv, cât şi negativan şi ar Trebui să le recunoaşteţi PE toide. Dacă vă gândiţi la un astfel de Pat, în Orice Situţie Vedja VEDEA VEDEA DOAR NEGATIV.

De Exemplu, Veui diskuta desprearea şi obţeneţi 3, precum şi laudă de la profesorul PE Care L-Aţi Arătat Multi Mai Bine Decât Ultimal Test. Din Cauza Filtrării, vă veţi gândi doar la trojka şi veţi ignora faptul că aţi arătat progrese şi creştere.

Imaginea intitulată Gândiţi-vă Pozitiv Pasul 11

Odlučiti. Evitaţi "Navigarea". Aceara este atuncija când Sunteţi dovršiti pesimist şi credeţi că totul este condamnat la eşec.Este de Obicei asociată cuehara de a nu lica Faţă. Pentru lica Faţă Dezastrelor, evaluaţi cu adevărat rezultatele posibile ale situateţiei.

De Exemplu, Credeţi Că vă veţi întoarce în Jurul Exatenului, Care Se pregăteşte. Panicerul va cu Siguranţă Puţin în Focul de Inctitudine, Sugerâd Că Nu VA Merge Urmăare şi Va Pleca de la Colegiu, şi în CELE DIN URMă VA. Evaluarea înttr-adevăr Rezultatelor Negativan, Veţi înţelege Că testul testul ne părăseşte neapărat colegiul.

Imaginea intitulată gândiţi-vă Pozitiv Pasul 12

nouă. Găsi Un loc liniştit. Acest Lucru vă va dozvola să vă retrageţi când trebuie să vă schimbaţi radikal atitudinie faţă de lucruri. Mulţi Că Un MIC MICP îN AER AER Liber îşi îmbunătăţeşte Staroa de Duh.

Dacă Locul de Muncă su o platformă deschisă cu un bănci sau mese de piknik, Evidenţiaţi Ceva Timp pentru Aeşi şi a restabili forţele.

Dacă Sunteţi Fizic incapabili să vizitaţi Un loca liniştit în aer Liber, încercaţi să vă amintiţi şi vizitaţi un locaasă în mintea voastaă.

Atea 3 DIN 3:

Fii UN optimist în viaţă

un. Daţi-vă timp să vă schimbaţi. Dezvoltarea gândirii pozitsiti este dezvoltarea abilităţilor. Ca Orice Altăbit, Gândirea Pozitivă Necesesită Praškačţi şi Mementouri să nu se teamă întrija-o mare de gânderi negativne.

Imaginea intitulată Gândiţi-vă Pozitiv Pasul 14

2. Aveţi Grijă de sănătatea Fizică. Dacă Vă Schimbaţi obiterile FIZECE, MINTEA VA URMA ACEST EXEMPLU. Să se simtă mai fećiţi, vino la Starea ta fizică de la o parte pozitivă. Salvaţi o Poziţie Bună, încioare Drept şi reduklan umerii în Jos şi înapoi.Lipsa konzumira la emoţii negativno. Zâmbiţi mai des. Înconjurătorul vă va zâmbi ca răspuns şi zâmbetul în sine va ajuta să i convingă corpul că sunteţi festicit.

Imaginea intitulată gândiţi-vă Pozitiv Pasul 15

3. Dezvoltaţi atenţi. Conşitientizarea acţiunilor şi vieţii vă va lica să vă simţiţi mai fericiţi. Viaţa Vieţii PE Autopilot, Veţi Uita în Curren Cum Să Găsiţi Bucuria în lucruble de zi cu zi zi zi z. Plătiţi Atenţia asupra Mediului, Alegeţi şi Activităţile DVS. ZILNICE, Veţi Obţine Mai Multi Control ASUPRA Vieţii DVS. şi asupra unui osjećaj de bucurie.

Gândiţi-vă la meditaţie ca o modalitet de a vă koncentra. Meditirajte în feecare zi thisp de 10-20 de minute la UN trenutak., Puteţi îmbunătăţi conştienteintizarea. ş.

Du-te la yoga. Prin ControlUl Respiraţiei Prodaja, yoga vă va ajuta să lumea în Jur.

Chiar şi o Mică OPRIRE PENTU Adâncii.

Imaginea intitulată Gândiţi-vă Pozitiv Pasul 16

4. Exploraţi-Vă Creativul "I". Dacă nu v-aţi gândit la kreativ, acum este impul să vă schimbaţi mintea. Evidenţiaţi Puţin Timp la Artă, Faceţi Ceva cu Propriile Mini Sau Exploraţi Cele Mai originale IDEI - Toate Acestea se pot to lonac trezi în voi puterea de a vă gândi Din cadru şi, prin Urmare, gândiţi-vă pozitiv. Chiar Dacă vă îndoţi de disconibilitatea oricărei abilităţi kreativan, exită o mare de modalita.

Du-te la clase PE arta de om şi să înveţe Ceva nou: keramika, Picture, Colaj Multistrat, Poezie Sau Leču.

Încercaţi să aflaţi o nouă ambarcaţaţiune, cum ar ar luka, Coazere, Broderie Sau Dantelă Acul. Magazinele de Artă Şi Manuale Electronice Sunt Perfect Pentru începători Care Nu Doresc să viziteze.

În feecare zi trage sau voquea în album. Revizuiţi desenele Vechi şi transformaţi-le în ceva nou.

Deveni Scriber. Încercaţi să compuneţi o poezie, o Poveste sau să încercaţi mâna în Scris Un Roman. Puteţi Chiar Să Citiţi Poeziile DVS. în Seara StandAp.

Încercaţi jocuri de rol. Repetaţi în Eroul Seriei preferira Sau Al Cărţii de Benzi desenate sau încercaţi să sudjeluje u performanjskoj deschisă.

Imaginea intitulată gândiţi-vă Pozitiv Pasul 17

Cinci. Îconjoară-te de Oman pozitivi. Persoanele înconjurăare Sunt Foarte des influenţate de. DACă OMENII DIN Jurul Tău Sunteţi predispuşi la gândirea negativă, înconjuraţi-vă cu mai mulţi omeni positivi.Deci tu eşti infektat cu pozitiv. Dacă aveţi o Rudă apropiata sau Un Bun Prieen Care Gândeşte negativ, Faceţi-o Să STEA P DRUMUL SPRE O Viaţă Pozitivă Cu DVS.

Evitaţi omenii briga "Beau" Energia şi Ucide Motivaţia. Dacă Nu Trebuie să le evitai sau nu doriţi să liceţi acest lucru, învăţaţi cum să nu le limiteţi să vă dranjaze şi să răsuciţi comuniciarea cu ei la minimalno.

Evitaţi Relaţiile Cu Omenii Cu Privladi Pesimiste. Dacă Sunteţi Deja predispus la gândirea negativă, veţi fi prinşi. Dacă încă mai încheie înttr-o relaţie cineva care găseşte dicili s gândească pozitiv, Ar Trebui să contacaţi Un psiholog pentru sfaturi.

Imaginea intitulată gândiţi-vă Pozitiv Pasul 18

6. Pune Goluri Atente. Oricare ar fi scopul tău, lucrează în mod konstantni p el şi crezi în Setul de sarcini. Când Ajungeţi la Primul Scop, veţi fi s inspirat şi să ajungem la Restul Cu Bucurie şi, de asemenea, începem să Punem Noi. Cu fiecare obiectiv realization, lăsaţi-l să fie mic, încrederea şi stimus de sine rre creşte, ţi umple viaţa pobitivă.

Realizarea Direcţinată Propriilor Scopuri, Lăsate şi în Pasi Mici, vă va lica să vă simţiţi mai fericiţi.

Imaginea intitulată Gândiţi-vă Pozitiv Pasul 19

7. Nu Uitaţi să vă distraţi. OamenII Care GăSec Bucurie în luchuble obişnuite tind să fie fie mai festilite şi mai požet, deoarecea viaţa lor nu este greu de termnat monotonija. Distracţie "distrem" Munca Grea şi Situaţiile Problemsice. Amptiţi-vă că diferiţi omeni se distraază în moduri diferite, astfel încât să trebuaiască să căutaţi o lecţie care vă aduces plăcere.

Marca Mai des. Petriceţi Timp Cu Prietenii Care Sunt CapAbili să râdă, să Meargă la "komedija-klub" sau să arate comdie. Rămâneţi pe negativ câd rodeţi de zode gâtul, pjenasti greu.

sfaturi

"POZITIV ATRAGE POZITIV" LA FEL CA "negativ atrage negativ". Dacă Sunteţi Amabili, dragă şi ajutaţi pe alţii, vă puteţi aştepta la aceaşi relaţie. Şi Viceversa, Dacă Sunteţi Nepoliticos, neîngrădit şi supărat, oamenii nu vă vă vyn cauza relaţa tale teribile şi arogante.
Nu Puteţi ControlA întotDeauna Raćatele DINFA DVS DVS., Dar Puteţi Alege CE Să vă gândiţi şi Să vă simţiţi. Puteţi privi Lumea Pozitivă sau negativă. Tu decizi.
Sprinjiniţi-vă în formă şi manifestaţi Alimente sănătoase. Acestea Sunt componente važan ale Unei privladi Posiniti Asupra Lumii - La Urma Urmei, Este Foate Dificil s eşti Rău sau ne eşti în Formă.
R`sdeţi mai des. Râsete şi emoţii bunu, zastupnik, Bucurie şi distracţie - toate acestea Joacă Un Rol Važno înţinerea Bunei Stări. Şi Acest Lucru Este Normalno, rlish de Montsol Critic, Deoarece Umori Umorul este ceea Trebuie să ajungem la rezolljarea.
Dacă Simţiţi că aţi avut o zita naastău, gândiţi-vă la acele lucruri bune skrb s-au întâmpplat în aceara. De asemenea, gândiţi-vă cât de rău s-artia întâmppla în aceara. Veţi Fice Surprinşi Cât de Bun VA Doge Žiua DVS. Dacă vă Uuitaţi la ea Din acaastă parte.
Abilitatea de a vă ControlA viaţa este o parte važan, gândirii požet.

Avertizări

Uneori, Anksietatea Faţă de Trecut sau Viitor Interferază cu Gândirea Pozitivă. Dacă Sunteţi Blocat în Trecut, Permiţând o iskusni experenţă tristă. Dacă vă concentraţi asupra viitorului în detrimentul prezentului, încercaţi mai puţin vă faceţi grije cu navire la ziua viitoare şi începeţi să touriţi cu acest lucru.
Dacă aveţi gânderi desprecidere, contaţi imediat. La Urma Urmei, Nu Meritaţi să trăiţi Viaţa, CI să o troiţi dovršiti. Mulţi Oameni vă Pot Ajuta la Momenle de disfultăţi.
Dacă Aveţi Un Sentiment de Armarmă şi Depresie, Trebuie să Căutaţi AJOUTOR. Ele nu Sunt echivalente cu gândirea negativă obişnuită, deşi o astfel de gândire poelelera / extinde alarm şi depresia. În acest Caz, Trebuie să Consultaţi imediat Un Medic şi Cât Faceţi Mai Popil.