Sperma s en mijloc izvrstan (Cu Ilustraţii)

Potrivit mijlocaşului pentažna "Baltimore Reverenz" Reylyuis, "ActivateAtea Mijelocaşului este de Batea aearge, atakatori [şi] Urmaţi Mingea." Midiffieldovi su sunca Atacuri "Clini" Ale Unui Teren de Fotbabal, concepute Pentru Protecţie de asigurări Defensivă pentru Funcţionaa, Acelaşi Lucru pentru pasajele. Din Cauza Rolului Lor Versatil, Mijlocaşii Excelenţi ar Trebui să Fie Rapizi, tare, Inteligenţi şi Puterrici. Citiţi UrmăoArele Instrukturni pentru întrepriprenderilevil. PE Drumul Sper Superioritatea Mijulocaşului.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Îmbunătăţirea Tehnologiei d

un. Îcepeţi antrenamentul energičan. Mijloacele Ar Trebui să fie pregătite pentru Lansarea Lui Kvaterbeck, Treceţi Pasajul şi OPriii Funcţionarea.Mijlocii ar Trebui să fie sificijent de Poende pentru Apinde atacatorii dohvatne de puterrnici pentru tragove în Jos Un Jucător Care Direoază la Viteză Maximă. UScat, Puterrni Fizic Este Baza Peza Care Esteitic Un mijloc mare mijlocaş. Dacă nu vă antrenaţi încă, începeţi ziua promanter. Cu cât puteţi începe mai odnos şi cu atât mai muns puteţi se boriti, cu atât mai do nedostatak veţi fi cA meylocaş.

Deoarece mijlocaşul ar Trebui Să se deplaseze Rapid Dintra-Un Rol de Apărare în Alta, Organizam Neceseită încărcături de Cardiţie în Mod Proširis. Jogging pentru a vă construi rezistenţa, precum şi pentru un certifikat ple care îl puteţi construi viteza cea mai Rapidă Funcţionare şi Primire.
ATRENENELELE DE Putere Sunt, de asemenea, važan. Mijlokaşii ar Trebui să Poată Spoji Piciorul Cu apatator Imens, Rusk pentru Apărător. Picioarele puterrnice, Spatele şi Muşchii Principeali Sunt Foatete Apreciaţi - Aceste grupuri Musculare Sunt Baza Unei Mişcări Rapide puterrnice şi a lutruei pentru. În Plus, Mijlocaşul su nevoie de mini rapide şi puterrnice pentru suprima atacatorii din trecut şi bate jucătorii cu mingea. Rey Lewis Recomandău o Conexune Durabilă Ceremonii Mincinoase, încălziri Grosiere, Squats şi Flexie biceps.

Imaginea intitulată fi frekvencijskog linebacker pasul 2

2. Cunoşteţi poziţia d. Midgeelder în Primele Câteva Seunde de Mişcare Poete Face O Pauză sau Un Joc de Prote ProteCeCţie. Prezenţa Unei Poziţii bune filisate este necesesară pentru o acţiune Rapidă, decisivă, de îndată che meingee este fixată.

Midfrierii Sunt utilizaţi Doua Pahare Poziţia (douăcicoare legate de pământ) spre deosebire de Trei sau Patrou pun Poziţiile utilizate de atacatori (Două Picioare Plus Una sau Două Mini Referitoare la Terenuri, odnos). Mijlocii Joacă Un Rol Foatete Mobil - Trei şi Patro Poziţii Spectacolului Sunt Bune Pentru atacatorii Njega Doresc Să Esklodeze în Alţi atacatori, Dar nu Mislaşii Care Ar Trebui să Fei Gata să fugă.

Păstraţi o fundaţie largă. Picioarele dvs. Ar Trebui să fie puţin mai višestruki decat pe lăţimea umetelor cu degetele, naznačiti în unutrašnjost. Acaastă Bază largă şi stabililă vă asigură că sunteţi bine echilibraţi şi preveliţi pasii falšii.

Îndoiţi Genilnchii pentru a vă relaxa în Poziţia DVS. Asiguraţi-vă că aţi îndoit în talie şi nu în protivnik. Păstraţi Pieptul Mare şi îndreptat spre eksterijer. Puteţi să vă puneţi Uşor Minile pe Şoldouri sau să le Lăsaţi Să Stea Liber, Dar nu vă Puneţi Minile înkulti, Deoarece Collueie la Splatele DVS. DIN PLATE ŞI, de asemenea, Durează Mai Multi Timp Pentru a vă deplasa când este fixată.

Imaginea intitulată fi s desetom pasul 3

3. Practicaţi Primul Pas. UN MIJLOC DE MIJLOC îL Citeşte în Mod konstantni o încălcare, DAR UNPărător Bun îl Citeşte în Mod Konstanta Tu. Primele Câteva Moments Ale Jocului Sunt važnosti. Dacă Flucuaţi în PRIMUL PAS SAU VO VEĆI TELEGRICAFIA DIRECATă PREA DERREME, ATUNCI îNCăCarea Inteligentă Va fi capabilă să vă exphateze eroarea. Asiguraţi-vă că în držacă Primul Pas Važno PE Care îl Faceţi Din Poziţia DVS.PRIMUL PAS NU AR Trebui Să Fie Mai Multi de Şase CENTIMETRI. Faceţi-o în Direcţia Scopului. Utilizaţi PRIMUL PAS CA Punct de Complit Pentru A pornis deoarece specificaţi Viteza Jocului DVS.

Imaginea intitulată fi s desetom pasul 4

4. Praktilantel Compează Tehnologija. FOTBALIŞTI NUB Trebui să Meargă la Un teren de fotbal, să nu înţeleagă cum să efectueze cap. Condiţii de Siguranţă. Formă Proastă Atunci Când Capturarea Poate Ducea La o Creeirului sau la rănirea coloanei vertebrale. Nu vă puneţi (sau o persuană cu mingea) într-o poziţie periculoasă - ştiţi ce faceţi. Laupta poate fi sruptingă în trei etape: abodrere, kontakt şi sfârşit. Tată Lumea su propria Tehnică pentru a-şi creşte îiguranţă Şansele de bune jucătorul cu mgeea pe pehar.

ABordare: Păstraţi o Poziţie largă, păstraţi-vă capul şi nu coborâţi ochii deschisi. Fixat, începeţi să capturaţi.

Kontakt: de îndată che VII în kontakt Cu Playerul cu Mingea îlduri sau Mai Jos, Puneţi-vă Minile în Jurkul acestuia şi îmginingeţi-vă. Luaţi-vă pânza tricouului. Trageţi Playeryul Cu Mingea în Timp Centilizaţi Utilizaţi Puterea Picioarelor şi a nuklelui pentru ao îndinge.

Sfârşit: continuaţi să mutaţi picioarele şi să vă menţineţi centrul de echilibra cât mai scăzut Posibil. "Loc de Munca" Jucător Cu Mingea, în Timp Ce continuaţi să l vărsaţi la sol.

Imaginea intitulată fi s desetentne linebacker pasul 5

Cinci. Practicaţi evaluarea pas. Mijloacele nu Suntt Doar "Maşini" Pentru Captură - Ele Sunt Acoperi Potrovirea Ele Suntu Acoperi. Întoarceţi-vă în linie împotriva lui quutherbek şi primarea, apoi praktičkaţi interceptuare şi Trecerile de fond Scurte. CLAND MINGEA Este Interceptatată, ţineţi-vă p hos şi mutaţi-vă înapoi, ţinând umerii înainte, urmărindu-se cutrelbek şi gazdă. CLAND PRIMIREA BLAGE PENTU TINE, Urmaţi-l, ţinându-vă corpul între ea şi. Stav unutrašnjost si Pod Acceptarea - în Curte sau două de la el, între el şi cuantorbeck.

Atea 2 DIN 3:

Achiziţionaa de abilităţi de apărare

un. Practicaţi o pregărire specijalizirana pentru mijlocaşul. Prakticâd mişcări şi strategii fundamentale speciale, mijlocaşul poate începe să şi înveţe abilităţile. În CELE DIN URMăE, princiele de Bazăe Ale unui mijlocaa de uspjeha Vor Rămâne în Memoria Musculară şi Va fi capabilă să reacţioneze la atakal amendinţărilor cu viteză maximă şi eficienţă. Dacă Lucraţi cu Un antror, atuncija Trebuie să vă Poată Păstra Print-o Mulţime de antrenaente şi să vă maximizaţi potenţialul de mijlocaş. Mai Jos Sunt o pregărire Excelentă pentru mijlocaşul aparrent.

Imaginea intitulată fi s desetom pasul 7

2. Îmbunătăţirea ocijena de reacţie. Acaastă formate îmbunătăţeşte rata de Reacţie şi vă. Opustite să Lucraţi la Primul Pas. Luaţi-Vă Două Poziţii de Fotoracol şi Lăsaţi-Vă Prieteentul sau ANTRENORUL îN Faţa DVS. Cu mingea. Când începe antrenamentul, antrenorul va muta mingea Spere Stâng şi la dreapta cu UN-a interval neregulat. Când Antrenorul Mişcă Mingea, Faceţi Primal Pas de Şse Inci în direcţia mişcării meingea, cât de repedeţi şi apoi Reveniţi La Poziţia. Antrenorul dvs. Nu ar Trebui să Urmeze Şablonul - pregătiţi-vă pentru impresibibil.

Imaginea intitulată fi s desetom pasul 8

3. Studiaţi Trucuri şi Alergeţi. Aceste antrenaente vă îmbunătăţec capacitatea de a recunoaşte şi de a opri jucătorul de funcţionare. Ray O Linie La O Distanţă de Aproximativ 5 Metri de UN Pieen Care Este Energător Rapid, Cu Faţa în thip ce vă confuntă cu. CONVERTESI POZIŠIA DV. Buddy-ul DVS. Simulează Obţinearea Unei Minge, Apoi începe Să se deplaseze spre aleasă la întâmplare. Urmaţi-l Din Lateral, Fără A încerca să l umple pe Pământ PRECE. Când se mişcă încet, rămâneţi în Poziţia sa şi utilizaţi mişcări Mici, Tăiate şi Treceţi la el la el la el la el ungi de 45 de razreda. Păstraţi-vă umerii. Când se mişcă potvrđivati, Faceţi Un sprint de-a lungul liniei laterale. Întotdeauna staţi într-Un Pas în Spatele Alergătorului - nu doriţi să vă taie. Încaţi să îl îmginingeţi la linia laterală.

Imaginea intitulată fi s desetom pasul 9

4. Învaţă să închideţi pentru gestiona jocul. Aşa cum sa menţionat mai. Veui Avea Nevoie de Un Un Att mijlocaş Care SE VA ANTRENA CU DVS. Utiljak PENTU Implemplearea Jocului în Care Trebuie să vă prindeţi cu un kilometraj Internantant sau opriţi. Linie în Poziţia Sa, opusă Celor Cincea Anific Accuncat Soulie Care Vor Reprezenta o Linie Prizeivă Să FIE Construit în Linie PE ambite.) ANTRENORUL LE VA Sprijini şi Simulează Primirea Minzii de la transfer. Atuncija el va indica mingea în orice direcţie. Dacă în Dreapta, Mijlocaşul se va iu întoarce la dreapta, Dincolo de Liniaisvivă, în Timp Ce Mijlocaşul Driapta Vaura Direct Spreapta Sacylui / Tamburui Central. DACă MINGEA SE DEPLASEAZA SPRE STâng, Mişcările Vor Fi Oglindit.

Imaginea intitulată fi s desetentne linebacker pasul 10

Cinci. Minile potvrde. Lucrearea atacatorlui este de a împiedica mişcarea bilei purtăare sau a cuantificării. Pentru lica Acest Lucru, ei vă vor de tine, ispitanika. Pregăteşte-te de şocuri cu Minile, nu pot să te împingă sau să te iau, vei avea o bună ocazie să le juri. Ţineţi la Disnţa unui Braţ Extins Unil de Celălalt. Puneţi-Vă Braţele înaintea Sânilor, Luaţi-le în Coat CA UN boksera Deţine UN blok. Fă-ţi Prieteentul să încerce să-ţi surprindă Pieptul Din Nou şi Din Nou, Crescâd Treptat Viteza. Praksa Lovituri, Blocarea sau Tăierea Minilor PE Drum.

Amintiţi-vă că dacă nu aţi reuşit să lueţi mâna în aderenţă, puteţi încerca să rupeţi "Obožavati", Câd ţţi Petrici mâna în kupanje "Gata" Poziţie.

6. Stai acasă. Apape Feicare ANTRENOR VE VA Spune Asta. DACă ANTRENORUL Alez Jocul în Care vă aliniaţi în partijski driaptă asiii şi vedeţi că meingea se mişcă spr sp. Câteva jucători atacaţi periodični înlocuiesc apărătorii, oblik "Trece" Pentru atac. Dacă Vă Lăsaţi Locul, Apoi Executaţi Rapid, Ajutaţi la închidera Pasajului PE Care L-Aţi format.

C1ND Mingea Traversează Linia de Joc (Sau Mersul), Puteţi să o Urmăriţi.

Trei Jocuri Care lonac unutar înttr-o altă echipă greşită, dacă nuţi acasă: contra, boot şi inververs. Aceste trei Meciuri uključujući falsa de o parte însoţită de "Stvaran" Kilometraj la celălalt.

Imaginea intitulată fi-un pas odlevan pasul 12

7. PETERČENI MLY TIMP PE TEREN. CEA MAI Bună Modalitet de Face Ceva Bun Este Doar începe. AtletisMismul şi Princier de Bază Bine implementirati NU VOR FI UTILE DACă NU Sunt. Dacă Sunteţi Deja într-o echipă, antrorii DVS. Trebuie s organiziranjem jocul ca o parte važan, prakticii DVS. Dacă nu, Jucaţi Fotbal Cu Prienenii DIN parc.

Dacă nuaţi suficienţi Oamen pentru Juca Un joc popunjava 11 PE 11, Nu vă Descarajaţi, Puteţi Stăpâni abilităţile "Mini-jocuri". Doar smanjuje ehchipele, până la un număr egal de persoane. Puteţi.

Adesea, Meciurile de Instruire Nu Sunt Jucate "Viteza Maxima". Astfel, anumit măsuri de Siguranţă Luilom pentru a asigura că nimen ne este rănit. PENTU Exemple, IntertEle Pot fi fă Slatka Cu O forţă Mai Mică. Amptiţi-Vă Că Chiar şi Uniful dintre CEI Mai Buni Mijlocidii Din Toale TimPurile - Lawrence Taylor frost Uneori sfÂşaiată de la.

Atea 3 DIN 3:

Utilizaţi strategii de Conducere de ProteCecţie

un. Faktor de decizie. Mijulocaşul este Una dintre Cele Mai važan prevevrederi obrambeni, Dacă nu Cele Mai važni. De tvrtke Obicei, Mijulocaşii Mediii (Uneori Numiţi "Protecţie cutrelbeks") Obţineţi Cerinţele Din Partea Formatorlui de Protecţie şi Daţi Cerinţele Jocului de ProteCecţie. Mereu "Citit" ATAC ASTFEL îNCât Să Puteţi Face Schimbări în Domeniul Protecţiei. Cu o cerere Detaliată Intelectuală Pentru Jocul DVS. apărarea ds. Vatiti şi avea încredere în tine.

Imaginea intitulată fi s desetom pasul 14

2. Afişaţi Exemplul de Conducere - FI Nucleuu emocijal al Apărătorilor, precum şi Jucătorul Lor Luminos. Fii Un Jucător Care vrea Să Fie Toţi Ceilalţii Apărători. Vino mai divreme pentru feicare sesiune de instruire. Petriceţi Timp CILLIMERIMER îN Kamera de ANTRENAMENT. Rămâneţi koncentrat şi încrezător. Coechipierul tău va promatranje.

Păstraţi superioritatea morală. Păstraţi-vă apărarea fokalizată şi puterică. Este Uşor la începutul joclui, Dar greu când eşti obosit. Chiar şi atuncija când Sunteţi supărat de Jucătorii DVS., Este de Obicei Mai Bine Să Le Susţinem decat să criticaţi, exidă o oblaci pentru acest lucru.

Explora. Cunoaşteţi Diagrama de ProteCukui de la şi, Dar, de asemenea, studiază jocurileissive. URMăriţi Filmlee de Jocuri Vechi cu Un antrenor sau mentor. Vorbiţi Cu antrenorii DVS. Despre jocuri noi. Cu cât înţelegeţi mai bine strategije de fotbal cuprinzăare, cu atât mai bine vă veţi abărea la Victorie.

Imaginea intitulată fi s desetom pasul 15

3. Ajultaţi cu atenţie antrenorul. Ca Apărător, veţi fi reasperAbil pentruul instrucţiunilor de Protecţţie pentru Protecţie PE teren. Repetaţi Cea CE Spne de Trei sau Patrou ori în kapu. Cunoşteţi jocul pentru nušne întrebări sau completeţi interlele în cunoşterea improvizării. Fiii încrezători îcul DVS. şi dacă vedeţi că atacul este construit în linie, ceea c ce cădeţi că cădeţi că.

UN EXEMPLU DE APărare Clară: Protecţia aliniantă în Linia 3-4 (Trei Linii, Patroi Mijlocari) în pregătirea pentru Un blitz cu mijlocaşi. Atacul Este Construit în Linie în formate "Trojka" (Trei primarea pe o parte Regiunii.) Protecţia artia Rezova. Acest Lucru păstrează Presiunea Blitzului, prin Plata părţii puterrnice mijlocaşilor pentru a continua presiunea asupra Primului.

Dacă Terminaţi Să Jucaţi în Fotbal de Fior (jucând şi întrupeţeţi Protecţia). Memoria Musculară Devine važna în Acest ParagAf.

Imaginea intitulată fi s odletim pasa cu pasa 16

4. Strogi, dar pristojan. Echipa dvs. Vă contează pentru juca mai bine şi lovit, cât mai curren u Posibil. Cu toite acestea, păstraţi-vă clul de sport. Din Cauza Naturii Nepoliticoase, Chiar Violente, Jucătorii de Prote Prote PROTECSIE UNORII "IEŞI", "Devonind frees". Ei Sunt Supăraţi, cere CE pringi-o jucătorul şi l-a lovit. Evaluat pentru vă kontrola emoţile pentru a obţene cole mai bunu režultat, Dar pentru lica Acest Lucru Numai în Timpul. Nu Pie Pierdeţi Niciodată Calmul, Chiar Dacă atacatorii Suprte supraţi de cuvtele sau Comportamentul Lui Vosseway.

Amintiţi-vă - dacă insultaţi atacatorul sau l-aţi Lovit ilegal, puteţi obţene o încălcare Personală pentru Inerţie (15 metri şi prima da dată automat) încălcare) şi chiar să. Veţi servi, de asemenea, UN Exemplu Teribil Pentru Alţi Jucători de Securitate Care SE Pot Baza PE Jocul DVS. Cahid.

Imaginea intitulată fin pasa odlentna al linebackerului 17

Cinci. Ai grijă de tine. Mijlocaşul ar Trebui să Fie Puterir, Dar Când Este Rănit, El Trebuie s caute AJOT AJOUTOR. Vorbiţi cu Un specijalist în medicinsku sportsku prodaju, dacă simţiţi o lubifiere sau Durere neobişnuită. El sau ea Poate Recomanda Tratament Sau ANTRENAENTE PENTRU A ALUCE îNAPOI LA LAUBA Faţă de formular. IATă Câteva Lucruri Ple Care Trebuie să leftţi:

Locuri răcoritoare şi / sau rănire

Purtaţi o anvelopă, UN remen sau alt mecanizam de ProteCecţie

Utilizaţi cârje pentru evitrea rănirii

Masaţi ţesături Musculare

Începeţi UN ANTRENAMENT POSEBNA SAU UN program de Instruire

Consultaţi procesul de tratamente mai precizan

sfaturi

Pristojan. Ajută la Creştea la Echipele de tip Guayward Care Au Căzut. Antrenori şi Judy. În Plus, este Jenat când tachinezi jucătorul ecipei opuštanje şi apoi echipa lor vă câştigă.
În CELE DIN URMă, Veui întâlni o Persoană Care LOVEŞTE DIN GREU. Doar amintiţi-vă dacă l-aţi Lovit destul de greu, el nu vă vani din nou, cu atât mai puverić aţi Lovit-o, cu atât durează mai puţină durere.
Ca o acoperire, vi se va da o persuaană asteri număr este numărat în stânga la dreapta, t.E. Prima va fi o Recepţie largă, doue poate fi închisă şi t.D.
Zona de Acoperire în Care Câmpul este Tăiat în părţi, Iar Feecare Jucător su o Secţiune. Deep Sfert, de Refulă, 15 + Metri de la Linie. Planiranje Care Este Accoperit cu Un mijlocaş estent este o linie laterală şi de aproximativ 5 metri înapoi. Mai Multi, Dar nu-mi amintesc totul.