Cum de a servi mingea în volei

Mulţi dintre noi au văzut vreodativă cum jucătorii fac hrăniri superaliare prakse fără effor. Hrana de Vrh Vrh Este Deşi Este MultiFuncţională, Dar şi Mai dicil de îndeplinit. Su nevoie de o koordinare mai precisă, calcculul crect al timpului şi rezistenţa la mare utjecaj. Deoarece Hrana Superioară Este Multi Mai Complicijată, Treceţi La Dezvoltarea SA Numai După Masterăarearea Hranei Inferioureare. Desigur, va lobui să liceţi o mulţime de efor atuncija când efectuaţi hrana superioară, Dar Poate Creşteea, Viteza şi Puterea Hranai Tale.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Feedul de bază des

un. Aranjaţi Picioarele. Puneţi picioarele pe lăţimea umerilor. Puneţi Piciorul ne-dominantni în faţa piciorului dominantna. Umerii şi şi Şoldrile Ar Trebui să fie aliniate Faţă de grilă. Îndoiţi picioarele în genija. Este ekstrem de važan ca toată Greutatea DVS. Să Vină peciorul dominantna.

Uneul Dintre Cele Mai važan zamah când defunetErea este un jucător de volei. Sursa de Alimentare nu depinde de partij des corpului şi picioare. Pentru o Hrană Puterići, Trebuie să Mutaţi Greutatea Din partija DIN GABE A FRONTULUI. Prezenţa unui SUPORT STABIL su o valoare crucială pentru o hrănire puterici.

Imaginea intitulată poslužitelje o volei preko Pasul 2

2. Păstraţi Mingea în Faţa DVS. Nu este mâna dominantă în faţa lui. Păstraţi-vă mâna fără probleme, Dar îndoiţi-o Uşor în krevetić. Palma Ar Trebui să fie îndreptată în jes, iar meingea se află p ea.

De asemenea, puteţi acoperi mingea cu o mână de Alimentare.

3. Pregătiţi mâna de Hrănire. Luaţi mâna de Hrană înapoi. Asiguraţi-vă că că că că că că că că că îndreptat în jes, iar mâna este la nivelul sau uşor desura urechii. DIN ACaastă Poziţie veţi fi umpluţi.

4. Aruncaţi Mingea în AER. Palma pentru arunca Mingea în Aer La înălţimea de 40 - 90 cm. Mingea Trebuie Să fie aceaşi linie cu umărul de Alimentare şi aproximativ 30 cm în faţa DVS., Astfel încât să puteţi spajanje la Hrană. Obţineţi mâna DreapTă în Spatele Spatelui şi Păstraţi-Vă la Unghi de 90 de stupnja. Aveţi Nevoie de mâna DVS. Dominantă pentru a ating meingea Numai După Schimba Direcţia şi începe Să Cadă în Jos.

Încercaţi să nu nuuncaţi mingea prea mare, prea scăzută sau Prea Respinsă Deaoparte. În caz connt, va lobui scoateţi meingea, prin Urmare, răsfoind defunetrea.

Înele souuri de defunetrea, pripremna miniii de Alimentare este produsă.

Cinci. La Trimitere, Avem Un întreg corp. Puterea Imcului s dv. Loza de lacioirea şi se realiziează prin transferarea greutăţii de la Piciorul Din Španjolska în Faţă. Pentru a Muta greutatea Corectă, asiguraţi-vă că sučeljač corspinzător prihvata. La Defunerea, Acordaţi Acceleraţia La Grevă, Făcâd Un Pas Ognointe de Piciorul dominantna, transâd greutatea ¾utatea.

MINGEA VA ZRURRA SPRE LOGUL în Care SE VOR ARăTA Mâna şi Degetele, astfel încât pentru o lovitură egfilă, este.

6. Lovit Mingea de perie minii dominira. Moy cotwork înainte de elibera mâna dominira. Lovit Mingea Cu o Perie Sau Funtl Palmei.Încercaţi să nu căutaţi mingea cu degetale sau marginea Palmeija. Asiguraţi-vă că mâna este îndreptată puţin. Acesta va ajuta la transfenl mingII prin grilă. Aşezaţi-vă în centrul mengelor pentru a obţene CEA mai Directă Traiectorie de Zbor. Opriţi mişcarea minii de îndată call inplet în kontakt cu mingea.

Urmaţi Rotirea Mingelor. Deci, vehai înţelege dacă au efectuat dreptul. DACă Mingea Este Răsucite Sau Rotite în Direcţia opusă, Atuncija Sufla DVS. Nu a venit chiar în centru.

Efectuaţi viteza fulrului de la umăr.

Imaginea intitulată medvjed Ou volei preko Pasul 7

7. Se Ridica în Poziţie. După Finazaţi Furajului, utilizaţi acceleraţia obţinuta şi rulaţi în poziţia defensivă.

Metoda 2 DIN 3:

"Top Spin". Hrăni înttr-UN-u

un. Staţi Acasă. Pentru a începe, staţi la reţea şi puneţi-văcioarele pe lăţime. Mâna ta dominantă trebuie s la lokalizată Direct în Faţa ta, Palmând Sus şi Cu Mingeată PE EA.

Trebuie să aveţi cel puţin 1,5-2,4 m în pospatele liniei pentru alea doista dostojanstvenog spaţiu pentru 3-4 paşi înainte.

2. Aruncaţi Mingea în AER. Faceţi Un Pas înainte La Piciorul Dominant şi Aruncaţi Mingea PE aceaşi linie cu umărul de Alimentare. Staţi înainte, Aruncaţi Mingea Cu o mână dominantă înaltă în aer şi puţin înainte. Aruncarea în sus mingii încheietura miinii pentru a da mişcarea de rotaţie.

Aruncarea încrezăare ducea la depunere confidenţială. Feedul de succes denindde întregime de aruncarea Unei. Aruncarea Slabă Capabilă să perturbaţi Hrana Perfectă. Aruncaţi Mingea Cu o mână Dominantă, Păstraţi Mingea în Faţa DVS. şi nu o aruncaţi prea scăzută sau prea mare. Acţiuni similare duc la feed-uri prouste.

3. Faceţi Trei sau Paturi pasi rapizi înainte. Trebuie să Apelaţi Acceleraţia la fecare pas pentru lica ultimale două aproape simultan. Luaţi Un Salt Cu Ultimal Pas. Utilizaţi Acceleraţia primată de la pasii ankeri pentru je sari de mai jes.

Dacă Aveţi Dreptaci, Paşii DVS. Ar Trebui să Aibă Următorul Savjet: Stâng-Dreapta-Stâng. Dacă Sunteţi Stâng - Dreapta-Stâng-Dreapta. Ultimai Doi Paşi Sunt Numiţi "Paşi acceleraţi", Ele Creează UN impuls în Timpul Abodării DVS.

4. Pregătiţi o mână pentru utjecaj. Fluurūrând ambiciona mini pentrua proizvoda sfistokă energie pentru a sări. Săriţi, Faceţi mâna Dominantă Damasch la španjolska la un ungy de 90 de 90 de razreda. CA şi în Cazul Hranai de Bază de Bază, Cotul Ar Trebui Să Fiedreptat în Sus, Iar încheietura Minii - nu se îndoaie şi nu se află la nivelul sau uşor desupra urechii. Nu bateţi o mână pentru a îndrepta meingea.

TEHNICA, CLAND NU O MGNŞTE MIŞCarea Mingelor, Uneori Numit Furnizar Direct.

Imaginea intitulată poslužitelje O Volei overhand Pasul 12

Cinci. Învaţă să loveşti meingea. Încercaţi să loviţi meingea chiar desupra centralui său. Sper deosebire de furajele superaliare de bazăea, nu completeţi Mikcarea Minii DUPă CE Aţi Lovit Mingea. ComputAţi amestekuril cu o mikcare de perie goolă.

Dacă nu Puteţi Executa o Grămadă, kontinuitet antrenamentul. Este o Lovitură Albă Face Ca aproviziona de vârf de vârf de tât de puterică şi excepţională. Îmbunătăţiţi perfectionrearea Unei mişcări de perie goolă simultan cu lovitura potrivită la minge pentrua lem tri Trift Prin Grilă.

6. Loveşte meingea. Creaţi o acceleraţie sificijent prin rotirea coapsei şi t torsului. Lice CA Alergarea, de Efectu Hrănirea în Salariul de Sol şi Planicare. În Cel mai înalt punct al sltrui print-o mişcare ascuţită coborâţi mâna în partiju de jos mingelor. Astfel, Mingea va fi fi îndreptată, Dar încheeietura îfăşrată înfăşrată în jurkul lui în thipul defunerii va larna meingea p arcul care se încadrează. Aceara este întreaga esenţă aehnicii de vârf de vârf.

Dacă Aveţi Dreptaci, coapsa stângă ar Trebui să înceapă să se deplaseze în acelaşi timp cu umărul stâng. Apoi coapsa Driaptă Creează Acceleraţie, Care Este elibrată cu mâna Driaptă.

Metoda 3 DIN 3:

Planifikacija Feevilui

un. Luaţi Mingea. Porniţi Feed-Ul în Timp Ce ţineţi Mingea în Faţa DVS. Cu ambile mini. Păstraţi Mingea în Palme. Catele Ar Trebui să fie drepte, deşi puţin opušta se.

Unii omeni serveesc altfel într-un sol. În Acelaşi Timp, Folysiţi mâna Dominantă, Altele Nu Sunt Dominante, Iar Al Treilea Mod VA Folosi ambicio Mini. Pentru Hrănirea în sol, eficacitatea aruncării este važniji Şi nutoda.

2. Aruncă Mingea. Faceţi Un Pas înainte de Piciorul Dominantan, Iar Apoi Trei Paşi Mai Rapizi pentrua. În Ultimal Pas al Pistei Tale, Aruncaţi Mingea în Sus şi Puţin. Pentru o hrană de planifikare, este sificijent să o aruncaţi cu 30-45 cm, la fel ca la Hrana des.

Eficacitatea întregului hrană depinde de jele. Nu Aruncaţi Mingea Prea Mare sau Prea Scăzută. Mingea Trebuie Aruncată DE Mâna Dominantă, îN Timp CE El însuşi ar Trebui să rămână în faţa ta.

Continuaţi să lucraţi la feed până când îl Stăpâniţi. La Fel ca şi Cu Orice Altăorre, Dezvoltarea de Noi Tehnici v. Va ere o repetare de Hrană Multi-oră.

3. Sari. IMediat După AUNCI MINGEA, VA Trebui Să Săriţi în Ultimal Pas pentru a sări cu acceleraţia obţinută de pe pistă. Îcepepeţi o mână de RidCare înapoi cu Un cot pjegavica Ridicat, Situat lngă Ureche.

4. Loveşte meingea. Mişrearea Cotului Lovit Mingea Cu o Pensulă Miniii Dominante, precum şi în feedul de Bază de Bază. Încheeietura minii nub trebui să se îndoaie. După Lovirea Palmei Spre ţintă.

Cu Orice Hrană, în poseban Hrănirea în sol, încercaţi să trimteţi mingea în zona inamică Morţilor, astfel încât să Primească Mongea Ple Care Trebuau să o ducă de pe loc. În thippul depăşirii hranij superio.

Când defuneţi picioarele, ar Trebui să se desprindă de Podea, Fără Trece Linia. Teren desupra liniei.

sfaturi

După CE aţi Aruncat Mingea în Aer, Nu Trebuie să ajungeţi. Aşteptaţi până când coboară şi, la Momentul potrivit, aplikaţi o lovitură.
Veţi înţelege că au făcut o feed bună, Dacă auziţi Suetul Unei Lovituri Surde La Minge.
Praktički, praktički şi o dată praktički. Acesta este un feed foatee diefies, deci nu credeţi că o mom Stăpâni PE Zi. Referinţă, înălţime şi vladare - CELE MAI važni punct din acest feed.
Veţi Ajuta în Mod Semnificativ Innerţia Corpului DVS., Mai Ales Dacă Sunteţi Mulţumiri Mici. La Urma Urmei, Veţi Avea Nevoie de Multă Putere Pentru a transfera mingea prin Grilă.
Dacă Aveţi Probleme Cu Hrana, încercaţi să Luaţi Mingea Doar Aruncarea. Dacă o aruncaţi şi daţi-o să cadă, munea trebuie s aterizeze chiar în faţa piciorului drepe. Aruncarea bună deterină succesul fevidului.
Dacă aţi aruncat rău meingea, prinde-l. Nu încercaţi să depuneţi cu o aruncare preastău, Altfel Veţi Pierde Controllul Asupra minzii şi veţi eşua.
Nu Aruncaţi MINGEA DEASUPRA MINII ALUNTITE, Altfel Puteţi Pierde Mingea şi Pierdeţi punctul.
Dacă aţi aruncat prost mengea în thipul meciului şi apoi aţi prins-o, acţiunile DVS. Vor fi izračunati pentru komisie. În caz de aruncare săracă, Lăsaţi Mingea Să Cadă, Apoi Repetaţi Furajul.
Dacă după o aruncare Nereşită, Mingea Va fi în Aer, Lăsaţi-l să Cadă. Nu Prindeţi MINGEA îN MINI Să Nu Pierdeţi Hrana
Dacă, când ai Lovit Mingea, mâna ta este Prea Polae de Cap, Trebuie să arunci Mingea Puţin Mai aproape pentru nu fi rănit.