Cum Să Controlţi hormonii adolescenţi: 5 paşi

Deşi hormonii adolescenţi Sunt aposibil de controlhat, puteţi să le smanjiljica înttra-o anumită măsură.

Pasi

un. Aflaţi CE Hormoni Sunt şi cum funcţionează. O căutare sau o bibliotecă subleă online vă va ajuta. Aflaţi despre hormoni.

Zamislite intitulată kontrolu hormoni de adolescenţi pasul 2

2. Gândiţi-vă la acele vremri când hormonii nu au jucat un rol atât de važan în viaţa voastă. Pretindeţi Că Sunteţi încă acolo. Amintiţi-vă că băieţii nu austra interesaţi de tine. Fetele nu au frost interes de tine. AI FOST CEL Care Erai. Încercaţi, chiar Dacă înseamnă că va lobui să vă opraţi să FaceAţi ceea CE Faceţi Atuncija când vă gândiţi la câmpul opus.

Zamislite intitulată controlul hormonilor adolescenţi pasul 3

3. Amintiţi-vă că emoţiile DVS. Sunt, de asemenea, važan. Gândiţi-vă la toete emoţiile DVS. Negativan. Notaţi tot ce vă gândiţi şi tragţi un mare x p pee ele. Acese emoţii te kontrolează şi singura modalitetat de le kontrole - scapă de ei. Gândiţi-vă la ce emoţii vă fl să vă simţiţi bine. Desaenaţi cereh ce face s să vă simţiţi bine.

Zamislite Intitilată Controlul Hormonilor Adolescenţi Pasul 4

4. Fi mândru de cepe ai ai. Hormonii tăi fic parte din tine. Nu Le Puteţi lica Să Dispenel, Dar cu Instrumenele Potrovite le puteţi kontrola.

Zamislite intitulată kontrolu hormoni de adolescenţi pasul 5

Cinci. Stresul vă Poate întări dezechilibraul hormonal, deci odihna este sificijentă, Faceţi Un duş şi gestaonaţi la şcoală. De asemenea, puteţi să vă reţineţi respiraţia timp de câteva secundhe pentru a vă linişti şi a clar mintea. Acesta vă va ajuta să vă kontrolaţi hormonii.

sfaturi

Cară-mă.
Dacă Simţiţi Că Faceţi Ceva Care de Obicei nu fost făcut, gândiţi-vă deuă ori înainte de lice acest Lucru.
Amintiţi-vă că hormii ds. Sunt Foaarte Greu de Controlhat, Trebuie să fii feriţi, chiar Dacă încercaţi, deoarece este UN caz pjenitelja.
Încercaţi să Ekonomisiţi mirno. DACă Sunteţi îgrijorat de Ceva sau de Cijeneva, discutaţi desprea asta cu cineva, de Exemplu, cu Un părinte, Relativ, Prieten Sau profesor.
Nu lice Nimic glupih.
Încercaţi să PurtAţi o meinge pentru a elinina stvrl.

Avertizări

Efectele Secundare se pot lonac relaţiona - răspunsuri emoţionale, sentimenta Ple care nu le-aţi eksperimentat Niciodată, obodă, Somnolenţă, Inimi Sparte, lotă.