Cum să nui mai urăşti un fost parterner: 7 paşi

S-Ar Putea Să Simţi Ura Extrethă Pentru Un FOST FUTNENER SAU Un Soţ cu Care Ne-am Divorţat şi de Multi Acest Lucru Nu Vă Place Să vă Simţii Şi Mai Rău. Când încercaţi să Restauraţi Moralul DUPărţiire Cu UN-a partner, este Foatete Važno Să vă Ateliţi Timp Să ExperimentAţi emoţii şi continuţi să trăiţi. UN ASTFEL DE PAS VA AJUTA LA TRANSAREA URII PENNT UN-a FOST FUTNER POZITIV Şi, Probabil, Chiar Util, şi în CELE DIN URMă Scapă de Furie.

Pasi

Agea 1 DIN 2:

Transformarea emoţiilor priča

un. Opisieţi-vă sentimentale pe hârtie. Luaţi o FOAAIE de Hârtie şi Petroceţi Ceva Timp Pentru Revărsa motivele pentru sentimentale de ură faţă de UN frost parterner. Acest Lucru Pote Apărea Datorită faptului că a făcut-o cu ds. Sau Chiar Din Cauza Unei decizii comne. Încercaţi să o lica cât mai više posibil şi să nu vă fie fie fie fii cu adevărat sinteri în legaătură cu sentimente şi emoţiile glasovanje.

Este Posibil să aveţi nevoie de acest lucru pentru o vremete, peemeul cărurs veţi adăuga gânduri noi în feecare zi până când simţiţi Că am eliberit Din Toate Motivele Furiei SURNII. Puteţi opisuju Orice Trădare în Detaliu sau Situa Sadaaţia în Care Un frost parterner te-a făcut să simţi nesemnificativitatea, sau de Altfel, cumva te-a insultu.

Zamislite intitulată kontrolu yur temperament pasul 3

2. Analizaţi Propraile Sentimente. Re-Citiţi înregistările Cel Puţin deuţin deuă ori, După CE Scribeţi Zadopis. Utilizaţi-l ca dovażiilor DVS. Anterioare şi cât de rău aţi simţit în acea perioadă. După Citire, Intelseare Sau Altfel distribul dokumentacije. Deci, Recunoaşteţi Ura pentru prima prima prima şi, în acelaşi timp, alegeţi opţiunea de ao napuštena sau smulge cu rădăcina din imă.

Dacă vizitaţi terapeutul sau konzultant profesionalni pentru problemele familiale, skrb ajută la înţelegerea relaţiilor cu un frost parterner, puteţi ateceuceuceucea acestei întâlniri şi. Prezenţa Unui Martora de încredere Al Distrugerii dokumentirati va fi capabil să vă motiveze să lăsaţi ura.

Zamislite intitulată controlAţi temperaturu dvs. Pasul 14

3. Ajutaţi-vă să scapi de ură. Amintiţi-vă că ura nu emo o emoţie productivă şi este assea Obositoare pentru tine şi Omani DIN Jurkul Tău. Gândiţi-vă cum puteţi înlocui sentimental de ură a emoţie de emoţie desperietor sau motivaţie pentru Următoarea etapă vieţii, Dar Fără Fostul Tău. Depăşind ura, puteţi Trece la emoţii mai puţin dūunăare, sperma ar ar ar-milă, dispreţ sau chiar Iertarea.

S-Ar Putea Să vă fii frică să renunţaţi la ură, deoarece ünttr-Un fel vă păstrează legaătura cu fostul parterner. Furia Poate Acţaiona Ca o for Formă de ataşment Negativ, în kontrast cu iubirea sau fericirea, njegu Sunt afecţiuni pozizmite. În loc să limteţi ura să vă consontroleze ataşmentul la Un frost partilener, eliberaţi-l, ceer che vă valovite să lăsaţi relaţile Anterioare în Urmă. Nu Trebuie să uitaţi sau să uitaţi comportamentul distragutiv al urui frost parterner, după aţi scăpada de furie şi ură, Dar Puteţi Deveni o Persoană Liberă de Emoţii Care Asupresează.

Atea 2 DIN 2:

Mergi inainte

un. Evitaţi Kontaktirajnica Cu Un frost parterner sau socu / soţie. Deşi opţiunea de a împărtăşi muşcăura cu un frost parterner în format unui mesaj de voce, tekst sau Un mesaj vokal şi poate părea. Dinanţa dintre dvs. şi Fostul Partener Va Ajuta la Gestionaaare emoţiilor şi v. Va. Duceţi Din Noua la acele Santimente Negativni PE Care Sunteţi asociate Cu Desfărţirea.

Dacă Aveţi Nevoie de Face School de articole personale, să profitaţi de UN-a, astfel. Încercaţi să Staţi Depare de el pentru o vreme, ceea c contina să nastavlja Calea de viaţă liberă de toate amintirile mâniei şi ură din trecut.

Imaginea intitulată uživo ieftin pasul 28

2. Începeţi să vă îngrijiţi de DVS. ADESEA Mânia şi Ură Sunt Emoţii Care vă lonac atenţia asstu nevoisor personale. Ţineţi timpul la nevoile personale, sperma ar ar-ar-manifestare îngrriirii cupovate la corpul sau sănătatea pamtjeva. Poate fi o baie relaxantă, o plimbare în locul tău preferira, o okupaţie de hobby sau o muncă de ac. Îngrirea pentru tine va deschide o auto-clădire şi va o oPeri o opatiju de CoocAliza Energia asupra nevoolor DVS. şi nu Asip nevoor dintâi.

Imaginea intitulată Scrieţi Un Obistiv Pasul 8

3. Creaţi o Listă de Obistive PE Care Le Veţi Ajunge în Anul Următor. Pentru a motiva să vă concentraţi asupra viitorului şi nu p p Trecut, Creaţi o Listă de Obistive PE Termen şi PE Termen Plung Timp de UN. Gândiţi-vă la abilităţile Ple doriţi să.

Acestea pot teretni plje tutren, sperma ar ar ar ar pe term pluća, sperma ar arch cursurile de jogging regut şi clasele de yoga de trei ori pe săptămână. Concentraţi-vă tată atenţia asupra sarcinilor îndeplinite în cazul în casao vă simţiţi că vă puteţi lice să reuşiţi atuncija când le realyaţi. Veţi Primi o Taxă de încredere în sine şi veţi simţ minunat dacă ştiţi că energiju şi thimpul osobni Nu Sunt chelttuite pest.

Imaginea intitulată Faceţi Noi Prieni în Liceul Pasul 1

4. Petriceţi Timp Cu Prietenii şi Familia. În Timpul Periodei de Rupere, Datorită Acestei Comunicări, Veţi Simţi Sprijinul Familiei şi Prietenilor Apropiaţi Care vă sprijină pentru dvs. Cel Mai Probabil Vor Susţine Dorinţa DVS. De a scăpa de ură şi de a asupra planurilor pentru viitor.

De asemenea, aproape poate evalua cere od c ce întâmplă şi poate Oferi Un Suport Regulacija înttr-o Formă Accesibilă. Nu vă fie frică să cereţi ajorica sau sfat dacă vă lauptaţi cu furie sau ură. Sprinul Din partijom Celor Dragi în Timp Dificil va ajuta la Schimbarea totul şi Va.