Cum să te opreşti supărat p omen

De muter ori să fie supărat p oameni şi doresc schimbe? Soluţie Perfectă! Aceara Sarcină Poate Părea Imposibilă, Dar Totul este destul de Simtu! Schimbaţi gândurile, sentimentale şi acţiunile de razvojni mai bunu.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:
Cum Să Faceţi Faţă emoţiilor
  1. Imaginea intitulată nui este medie pentru Omeni Pasul 1
un. Gândiţi-Vă La Cauzele Acţiunilor. OamenII Adsea Nu Aparţin Altora Să şi mărească Stića de Sine. Acaastă aberdare nu este întotdeauna efiestică, în posebni pentru CEI Care Doresc Să fie amabili cu alţii. Puteţi să vă rupeţi o persoană şi să vă vă simţiţi mai bine, dar în thip vehai fi supăraţi de voi înşivă. Alte Motiv Pentru Răutate Sunt Posibile:
  • O Persoană nu Pote licu Faţă emoţiilor Negativno ş întrerupe mânia Altaora;
  • O Persoană Simte o andinţare la adresa ego-ului său, astfel încât Furia devine o reacţie zaštitu;
  • Persoana Invocă Modul de Viaţă sau Realizările oklop Persoane, Aşa Că Vrea Să Le Rănească;
  • O Persoană Procetează Alte Sentimente negativne faţă de el însuşi;
  • O Persoană vrea Să se simtă unică şi să difere de Ceeillaţi, Dar Vede Doar o Astfel de Modalitet de a.
  • Imaginea intitulată nui este medie pentru persoanele cu pasul 2
    2. Promatrač relaţija dintre gândulile, sentimentale şi acţiunile DVS. Uneori este dicil să înţelegeţi diferenţa dintre gânduri şi sentimenta. De Fatt, Ele Sunt Interdepenente: Gândulile Vă Afeză Sentimente, Iar Sentimentele afectează acţiunile. În consecInţă, dacă doriţi să vă schimbaţi cuvtele sau acţiunile, trebuie mai întâi schimbaţi gândulile.
  • De Exemplu, Dacă Credeţi Că "Este UN idiot savjet!", Atuncija o razgovor Cullaţie cu el poate provoka UN sentiment de iritare, skrb v. Vas afekta cuvtele şi acţiunile. Dacă vă gândiţi la această persuană, trebuie să înţelegeţi mai bine întrebarea ", atuncija Veţi dorinţa de ao aju ajuta, Iar Oferta Suplimentară de Răbdare VA Afecta Alegerea Cuvtelor t.
  • Trebuie amintit: Persoana însuşi odlučiti cum s să facă, chiar Dacă el nu este capabil să şi consontroleze gândile sau sentulele. Înainte de fiacomre frază sau Zakon, Alegem Alte Cuvinte şi Acţiuni.
  • Imaginea intitulată nu mai este medie pentru Omeni Pasul 3
    3. Primele emoţii de Bordură, Apoi se spusti. Dacă vorbeşti cu o persuană şi simţi că poţi ispuniti Ceva dur, atuncija încercaţi să vă gândiţi la răspunsurile DVS. Acest lucru va ca comunica cu ea mai proizvoda şi mai puţin dur.
  • La zamah de răutate acută, resentimete, tristeţa sau tristeţee este mai bine să postaţi cu o razgovore. Emoţile Similare Sunt Capabile Să împiedice Pozitivitatea Razmjena.
  • Imaginea intitulată nu mai este medie pentru persoanele cu pasul 4
    4. Uvoditeţi "Jurnalul de Conduită". Onregistraţi interacţiunile cu omenii de-a a lungul zilei. Atuncija când Apar Situţii Neplăcute, încercaţi să Indicaţi Detaliile: Căruia Sunteţi încălzită, de Ce, în Opinia DVS., Aţi purtat aşa cum aţi vorbit. Dacă puteţi vorbi cu o persuaană înttr-o situaţie în Care Sunteţi de obitelji înclinaţi la Rudă, atuncija Trebuie să vă recompensaţi pentru "comportamenta bun".
  • Când Un număr dostojan de înregistări se adună, va fi mai uşor să deterreţi skrb dintre omenii, čak i condiţile înconjurăare "provaacă" la aster de acţiuni. DACă Ştiţi podražava DVS., Vă puteţi comporta corect în astfel de situaeaţii.
  • Imaginea intitulată nu mai este medie pentru Omeni Pasul 5
    Cinci. Dezvolta UN sentiment de Umor. Abilitatea de a r`de (cu omejii, nu peste ei) va ajuta la scăparea dorinţei de creşte. DACă SE TERMENă Răbdarea. şi dorinţa chapare s rupă, atuncija ar Trebui să găsiţi motivul pentrula na r`de. Găsiţi Umor în Situaţii obişnuite şi muriţi să râdeţi de altceva pentru ascărca Situaţia Intensă Prin Schimbarea Reacţiei Chimice corpului cu furie sau râs negativ.
  • Imaginea intitulată nu mai este medie pentru persoanele cu pasul 6
    6. Furnizaţi Somn de nopte sănătos. Pentrui a nevoie de somn obişnuit (7-8 ora) în feecare nopte. Lipsa somnului vă afectiază sănătatea şi duce la probleme, inclusiv la incapacitatea de a emocija. Somnul sănătos vă va ajuta să fioi răbdători şi să fii mai bătrâni pentru omeni, indiferentnt de stabljika emocija.
  • Dacă Aveţi Probleme Cronice Cu Somn, Contacaţi Un Medic Sau Farmaist Pentru sfaturi. Poate Fy, de asemenea, o Schimbare Efietăa Diethei (Mai Puţin Cofeină, Zahăr) sau Stil de Viaţă (OPriţi Utilizarea Discostivelor Cu ecrane înainte de Culcare).
  • Imaginea intitulată nui este medie pentru omeni pasul 7
    7. Meditaţi înainte de Certimentte sau razgovor ma. Meditaţia vă va ajuta să coneraui emoţile şi să fii mai buni.Dacă doriţi să încălziţi persoana din cauza Sentimentului de Furie sau iritare, încercaţi să eliminaţi tensiunea prin meditaţie. Găsiţi Un loc mirna şi retras pentru Realiza astfel de acţiuni:
  • Respira încet şi Profind. Respiraţia profundă va encetini ritmul inimii şi va ajuta la luarea în mână. Respira atât de adânc, astfel încât atuncija când inhalaţi bura este vizibil rotunjit.
  • Imaginaţi-vă mental că atuncija când vă inhalAţi corpul este umplut cu lumină album-aur. O astfel de Lumină este capabilă să relaxeze conşrtiinţa. Imaginaţi-vă că, în expirarea corpului, pleacă lumina înttunecată.
  • Când se afisează tensiunea, mânia DVS. SE VA Schimba cu o relaţie bună.
  • Metoda 2 DIN 3:
    Ce s mai
    1. Imaginea intitulată nue mai este medie pentru Omeni Pasul 8
    un. Înţelegeţi că furia se naşte în internirul Unei persoane. MajorAtea omenilor se comportă nepoliticos când le pa pa pare că amendinţările, Umilirea sau Agresiunea provin de la persuană. Este važna să Realizăm Că motivul pentru furia ta se află.
  • Imaginea intitulată nu mai este medie pentru persoanele cu pasul 9
    2. Învaţă să empatizaţi. Abilitatea de a Pune în Locul oklop Persoane va fi ty firit. în Rangul de sarcină prioritetă sau Mousel de Comportament. Să înveţe să empatizeze pentru a înţelege punctul de vedere al altcuiva, sentimente otuba persoane înttr-o situaţie dicilă şi compalaţi emoţile lor cu propria lor. Cu orice abodRare, să se străduiască să înţeleagă şi să împărtărşască emoţiile InterloCului.
  • Imaginea intitulată nu mai este medie pentru persoanele cu pasul 10
    3. Găsiţi Modul pentru imitaţie. Alegeţi o Persoană Care vă Inspiri în cuvtele şi acţiunile DVS. Imaginaţi-vă cum se važiti înttr-o situaţie betonă pentru a înăţa să se comporte ca.
  • Imaginea intitulată nu mai este medie pentru persoanele cu pasul 11
    4. Zâmbiţi omenii. Zâmbetul te va lica mai amabili. Oamenii Vor începe să zâmbească ca răspuns. Deci, va fi fi mai uşor să găsiţi Prieni Noi şi Să salvaţi relaţile. Printre Altele, UN zâmbet Dă UN sentiment de Bucurie. Puteţi zâmbi să zâmbească şi să vă îndreptaţi umerii pentru a îmbunătăţi dentru dent. Zâmbetul afectează gândurile şi sentimente.
  • Imaginea intitulată nu mai este medie pentru persoanele cu pasul 12
    Cinci. Utilizaţi un limbaj pozitiv al corpului. Comunicarea nu este doar cuvinte. Chiar şi cu cu cu cele mai politicoase cuvinte, puteţi folis limba corpului sau puteţi lica acţiuni skrb vorovati purtu un negativ. Dacă postoji Sentimente Negativno în Interniorul Vostru, ei se pot dezvălui primna neverbale.
  • CONVERTESI RELALASULAREA Musculară Progresivă (Tulpina şi Relaxi-Vă PE TOAŠI MUŞCHII CORPULUI LA R RANDDUL SUU) Pentru Utiliza UN limbaj al corpului neutru. Vă va ajuta scăpaţi de negativ şi stresul în corp şi în conşrtiinţă.
  • Imaginea intitulată nui este medie pentru omeni pasul 13
    6. Exprimaţi cu hotărâre sentimente.Încercaţi să interacţionaţi în mod activ cu o persuană, astfel încât să nu n je exprimaţi său nu vă exprimaţi sentimente mai pasiv (Tăcue Furie Sunt disproporţionate Amploaarea Problemei sau Situastaţiilor). Aflaţi o determinare pozitivă: utilizaţi faptele (şi nu emoţile pretjerivati) pentru a vă tereta cererea (şi nu o cerinţă). În mod clar şi în mod activ, vă exprimă sentimentale pentru a ţine Seam de Nevoile Tutors Sudjelovanje LA Razgovor.
  • De Exemplu, încercaţi să nu nu strigaţi pe un soj dacă el tlitat lenjeria de corp nu Ca tine, Dar pentru a-mi exprima dorinţele pozitiv. Spune-mi: "Sunt Foatete Recunoscator Pentru DVS. Pentru AJuturel Tău, Dar nu-mi mjesto când îmi închizi hainele, pentru că ia. La Locul de Muncă, mă Simt Fouarte InconfortAbil în Hainele de Rummy. Nu ai Putut Să o pui mai atent sau să mi las astfel de loc de muncă pentru moje?""
  • Metoda 3 DIN 3:
    Cum s o îmbunătăţim starjem de duh
    1. Imaginea intitulată nu mai este medie pentru Omeni Pasul 14
    un. Faceţi Afaceri Care vă aduce Bucurie. Argtaţi Această Preokupare despres DVS., Astfel încât Sunteţi Mai Buni pentru omen. Astfel de clase distrag atenţia asupra gândilor relea şi Şmbunătăţesc starjem de duh.Aflaţi cum să grifyqţaţi stabljika dent pentru lica soluţii podtpondaditi (şi nu emoţionale) pentru razversaţii cu alţii.
  • Imaginea intitulată nu mai este medie pentru persoanele cu pasul 15
    2. Încercaţi să fii singuri. Toţi Oamenii, în posebne introvertiţi, au nevoe de thip la thip pentrui fi sin. Acest Lucru vă dozvola să Restauraţi Puterea şi Să Deveriţi Mai Mari. O astfel de abodrere este Foatete Utila Dacă de Multe ori Scoateţi PEI DAGI: Odihniţi de la Interacţiuni regulirajte pentrua stabilizat relaţii cu ei ei.
  • Imaginea intitulată nu mai este medie pentru persoanele cu pasul 16
    3. Citiţi Cartea Sau Arătaţi o Serie preferira. Cercetătorii au concluzionat că înlocuiirea sau înlocuiirea emoţiilor (muncitorii pentru karaktele unei cărţi sau film) ne ajută să ne simţiţi.Prin Aventurile Personaelor fiktivni, Feicare Persoană este Capabilă Să Experimenteze Katarsisul sau să Dae o Proizvođa Mediate. La emoţii. Învăţaţi să gestionaţi emoţile înttr-un mediu controlt pentru utiliza o astfel de evistenţă în viaţa Reală.
  • Imaginea intitulată nu mai este medie pentru persoanele cu pasul 17
    4. Šijini aktivitatea fizică. ExerIţiul Moderat Capabil Să îmbunătăţească. Formarea Regulacija Ajută, de asemenea, să face Faţă emoţiilor. Datorită Unor Astfel de Modificări, Veţi Deveni o Persoană Mai Ferictică şi Mai Bună.
  • DU-TE PE YOGA. Yoga Combină Formarea Fizică şi Conştientizarea Mentală, Mediebea şi antrenamentul. Dacă nuaţi Posibilitatea de a sudjelovanje la cursuri, Vizionaţi Videoclipuri Educaţaţionale PE Internet Sau Utilizaţi APLICACII MOBILE.
  • Dansul ajută ajusea la o discoziţie kapariosă. Toide Dansurile uključujući ExerIIIII FIZICE, precum şi aktivnost centrare.
  • SE Poate Doge Altreneenele Zilnice Vă Dau Rezistenţă şi Pacienul, Rezultând Niveluri de iritare.
  • Imaginea intitulată nu mai este medie pentru persoanele cu pasul 18
    Cinci. Nutriţie sănătoasă. Foamea întăreşte Sentitare de iritare, ca rezultat al căruia vă puteţi supăra pe o persuană. O Dietă nutriţicională Care uključuju Produse de Cereale integrale vă va ajuta să vă simţiţi o persoană sănătoasă şi fericită.
  • Dijeta dvs. Ar Trebui să fie compusă din produška întregi, fruce, mahunarke bjelančevina. Grădinile Utile Aduc Un sentiment de zasuţie lungă.
  • Refuză prosus cu conţinut scăzut de grăsimi şi exesive. Lipsa Nutrienţilor Poete aruce sentiment u nemulţumire.
  • Produsele antiinflamatorii şi mâncărural Care Conţin Acizi grasijaturaTuraţi Collueie în Mod Semnificativ la Sentsimentul de Bucurie. Aceara Kategorie de Prosuse Poete uključuju mahunarku kavu Frunze Verzi, avokado, Sparkanghel, nuli, CioColată Neagră şi Ceai Verde.
  • Imaginea intitulată nu mai este medie pentru persoanele cu pasul 19
    6. Comunicaţi cu Prietenii. Cu izolaţie, oamenii se tarnă a adsea Sentimentul akumulat de iritare atora. Îtâlnirile cu Prietenii Vor Ajuta la îmbunătăţirea Stării de Duh Dacă vă Simţiţi singuri. Du-te împreună la prânz, vizitaţi cafeneaua în ore degreero sai sque masa masa la compania unui Prieen apropiat. Dacă Sunteţi Constânâi în mijloace, umblaţi în Jurlaz Oraşului sau Staţi pe o Bancă DIN parc pentru vorbi mir.
  • Dacă nu postoji posibilitatea de a întâlni, Apoi Razmjena Bilaterala La Telefon (Mai Ales Cu UN-a DINSTANCIV!) Îmbunătăţiţi brze dimea DVS. de duh.
  • sfaturi

    • Se dezvoltă ca o persuană. Nu este neapărat trist caspuns la grubost.
    • Învaţă să asculţi. Ascultaţi întotdeauna cu atenţie interlokuplul DVS.
    • Repetaţi în Mod Constant Că Sunteţi o Persoană Bună, Astfel încât conşrtiinţa voastă să fie mai probabil să ia o reatirajte nouă. Schimbaţi Comportamentul în konfirstvolant Cu bez noile. Încercaţi să vă gândiţi "Dobrym", Dar nu "Persoana rea", La Urma Urmei, gândale afectează acţiunile. Reacţia conşrtiinţei d. Va fi pozitivă.
    • Ca răspuns la Rudness, veţi putea să vă ridcaţi pentru voi înşivă, dar nu vă duceţi la adresar!
    • Finzor. Bunătatea Nu ar Trebui să fie o modalitetate de a acing Scopul. Dacă doriţi să Faceţi ca o persuană bună pentru câtiga o atitudin specijal, atuncija în acaastă abaordare puţin Bună, Dar o Mulţime de înşelăciune, uwess şi cruzime. Devin amabili pentru lica acţiuni bunu înmele Bunului.
    • Înainte de a răspunde, Apeciaţi cât de Multi Cuvte Vor Finer, Urtu Necesesare, inspiratoatoatea amurgului.
    • Răul Este Greu de Scăpat de, de la Orice bricei, Dar perseverenţa şi Determinarea vă Vor Ajuta Să Deveriţi Mai Buni.
    • Întotdeauna gândeşte-te la cuvtele priča. Nu Spuneţi Primul Lucru Care vani în mintea Voastaă.
    • Nu Condamnaţi Alte persoane. Astfel de chusări Vor Deveni o Sursă de Idei negativni despr oameni şi vor apecta comunicarea DVS.
    • Nu înseamnă Neapărat kompliment je să nui mai fie răul. Doar comunicaţi cu omenii cu poštovanja.
    • Fi politikodi, Pally, opservator şi curtozie. Păstraţi un cadlu pozitiv. Nu Lăsaţi kritici şi negativni să vă ia în Posezija Gândurilor Voastme. Găsiţi un Pozitiv în Orice Situaţie.
    • Înainte de Orite, gândiţi-vă: "Acest Gând, Acţiunea sau Cuvântul Vor Face Lumea în Jur?" Dacă nu, scapaţi de tine de conseccinţe neplăcute. De ce c ce cheltuiţi forţele pe încercarea de a vă lice sau alt nefertistično.
    • Nu vă alăturaţi Niciodată omen.
    • Fioiticos, Fel şi Bun, Dar nu vă fie frică să vorbiţi despre je cere od sunteţi nefericită.
    Slične publikacije