Cum să te opreşti supărat p omen

Pasi

2. Promatrač relaţija dintre gândulile, sentimentale şi acţiunile DVS. Uneori este dicil să înţelegeţi diferenţa dintre gânduri şi sentimenta. De Fatt, Ele Sunt Interdepenente: Gândulile Vă Afeză Sentimente, Iar Sentimentele afectează acţiunile. În consecInţă, dacă doriţi să vă schimbaţi cuvtele sau acţiunile, trebuie mai întâi schimbaţi gândulile.

3. Primele emoţii de Bordură, Apoi se spusti. Dacă vorbeşti cu o persuană şi simţi că poţi ispuniti Ceva dur, atuncija încercaţi să vă gândiţi la răspunsurile DVS. Acest lucru va ca comunica cu ea mai proizvoda şi mai puţin dur.

4. Uvoditeţi "Jurnalul de Conduită". Onregistraţi interacţiunile cu omenii de-a a lungul zilei. Atuncija când Apar Situţii Neplăcute, încercaţi să Indicaţi Detaliile: Căruia Sunteţi încălzită, de Ce, în Opinia DVS., Aţi purtat aşa cum aţi vorbit. Dacă puteţi vorbi cu o persuaană înttr-o situaţie în Care Sunteţi de obitelji înclinaţi la Rudă, atuncija Trebuie să vă recompensaţi pentru "comportamenta bun".

Cinci. Dezvolta UN sentiment de Umor. Abilitatea de a r`de (cu omejii, nu peste ei) va ajuta la scăparea dorinţei de creşte. DACă SE TERMENă Răbdarea. şi dorinţa chapare s rupă, atuncija ar Trebui să găsiţi motivul pentrula na r`de. Găsiţi Umor în Situaţii obişnuite şi muriţi să râdeţi de altceva pentru ascărca Situaţia Intensă Prin Schimbarea Reacţiei Chimice corpului cu furie sau râs negativ.

6. Furnizaţi Somn de nopte sănătos. Pentrui a nevoie de somn obişnuit (7-8 ora) în feecare nopte. Lipsa somnului vă afectiază sănătatea şi duce la probleme, inclusiv la incapacitatea de a emocija. Somnul sănătos vă va ajuta să fioi răbdători şi să fii mai bătrâni pentru omeni, indiferentnt de stabljika emocija.

7. Meditaţi înainte de Certimentte sau razgovor ma. Meditaţia vă va ajuta să coneraui emoţile şi să fii mai buni.Dacă doriţi să încălziţi persoana din cauza Sentimentului de Furie sau iritare, încercaţi să eliminaţi tensiunea prin meditaţie. Găsiţi Un loc mirna şi retras pentru Realiza astfel de acţiuni:

2. Învaţă să empatizaţi. Abilitatea de a Pune în Locul oklop Persoane va fi ty firit. în Rangul de sarcină prioritetă sau Mousel de Comportament. Să înveţe să empatizeze pentru a înţelege punctul de vedere al altcuiva, sentimente otuba persoane înttr-o situaţie dicilă şi compalaţi emoţile lor cu propria lor. Cu orice abodRare, să se străduiască să înţeleagă şi să împărtărşască emoţiile InterloCului.

3. Găsiţi Modul pentru imitaţie. Alegeţi o Persoană Care vă Inspiri în cuvtele şi acţiunile DVS. Imaginaţi-vă cum se važiti înttr-o situaţie betonă pentru a înăţa să se comporte ca.

4. Zâmbiţi omenii. Zâmbetul te va lica mai amabili. Oamenii Vor începe să zâmbească ca răspuns. Deci, va fi fi mai uşor să găsiţi Prieni Noi şi Să salvaţi relaţile. Printre Altele, UN zâmbet Dă UN sentiment de Bucurie. Puteţi zâmbi să zâmbească şi să vă îndreptaţi umerii pentru a îmbunătăţi dentru dent. Zâmbetul afectează gândurile şi sentimente.

Cinci. Utilizaţi un limbaj pozitiv al corpului. Comunicarea nu este doar cuvinte. Chiar şi cu cu cu cele mai politicoase cuvinte, puteţi folis limba corpului sau puteţi lica acţiuni skrb vorovati purtu un negativ. Dacă postoji Sentimente Negativno în Interniorul Vostru, ei se pot dezvălui primna neverbale.

6. Exprimaţi cu hotărâre sentimente.Încercaţi să interacţionaţi în mod activ cu o persuană, astfel încât să nu n je exprimaţi său nu vă exprimaţi sentimente mai pasiv (Tăcue Furie Sunt disproporţionate Amploaarea Problemei sau Situastaţiilor). Aflaţi o determinare pozitivă: utilizaţi faptele (şi nu emoţile pretjerivati) pentru a vă tereta cererea (şi nu o cerinţă). În mod clar şi în mod activ, vă exprimă sentimentale pentru a ţine Seam de Nevoile Tutors Sudjelovanje LA Razgovor.

2. Încercaţi să fii singuri. Toţi Oamenii, în posebne introvertiţi, au nevoe de thip la thip pentrui fi sin. Acest Lucru vă dozvola să Restauraţi Puterea şi Să Deveriţi Mai Mari. O astfel de abodrere este Foatete Utila Dacă de Multe ori Scoateţi PEI DAGI: Odihniţi de la Interacţiuni regulirajte pentrua stabilizat relaţii cu ei ei.

3. Citiţi Cartea Sau Arătaţi o Serie preferira. Cercetătorii au concluzionat că înlocuiirea sau înlocuiirea emoţiilor (muncitorii pentru karaktele unei cărţi sau film) ne ajută să ne simţiţi.Prin Aventurile Personaelor fiktivni, Feicare Persoană este Capabilă Să Experimenteze Katarsisul sau să Dae o Proizvođa Mediate. La emoţii. Învăţaţi să gestionaţi emoţile înttr-un mediu controlt pentru utiliza o astfel de evistenţă în viaţa Reală.

4. Šijini aktivitatea fizică. ExerIţiul Moderat Capabil Să îmbunătăţească. Formarea Regulacija Ajută, de asemenea, să face Faţă emoţiilor. Datorită Unor Astfel de Modificări, Veţi Deveni o Persoană Mai Ferictică şi Mai Bună.

Cinci. Nutriţie sănătoasă. Foamea întăreşte Sentitare de iritare, ca rezultat al căruia vă puteţi supăra pe o persuană. O Dietă nutriţicională Care uključuju Produse de Cereale integrale vă va ajuta să vă simţiţi o persoană sănătoasă şi fericită.

6. Comunicaţi cu Prietenii. Cu izolaţie, oamenii se tarnă a adsea Sentimentul akumulat de iritare atora. Îtâlnirile cu Prietenii Vor Ajuta la îmbunătăţirea Stării de Duh Dacă vă Simţiţi singuri. Du-te împreună la prânz, vizitaţi cafeneaua în ore degreero sai sque masa masa la compania unui Prieen apropiat. Dacă Sunteţi Constânâi în mijloace, umblaţi în Jurlaz Oraşului sau Staţi pe o Bancă DIN parc pentru vorbi mir.

• Se dezvoltă ca o persuană. Nu este neapărat trist caspuns la grubost.
• Învaţă să asculţi. Ascultaţi întotdeauna cu atenţie interlokuplul DVS.
• Repetaţi în Mod Constant Că Sunteţi o Persoană Bună, Astfel încât conşrtiinţa voastă să fie mai probabil să ia o reatirajte nouă. Schimbaţi Comportamentul în konfirstvolant Cu bez noile. Încercaţi să vă gândiţi "Dobrym", Dar nu "Persoana rea", La Urma Urmei, gândale afectează acţiunile. Reacţia conşrtiinţei d. Va fi pozitivă.
• Ca răspuns la Rudness, veţi putea să vă ridcaţi pentru voi înşivă, dar nu vă duceţi la adresar!
• Finzor. Bunătatea Nu ar Trebui să fie o modalitetate de a acing Scopul. Dacă doriţi să Faceţi ca o persuană bună pentru câtiga o atitudin specijal, atuncija în acaastă abaordare puţin Bună, Dar o Mulţime de înşelăciune, uwess şi cruzime. Devin amabili pentru lica acţiuni bunu înmele Bunului.
• Înainte de a răspunde, Apeciaţi cât de Multi Cuvte Vor Finer, Urtu Necesesare, inspiratoatoatea amurgului.
• Răul Este Greu de Scăpat de, de la Orice bricei, Dar perseverenţa şi Determinarea vă Vor Ajuta Să Deveriţi Mai Buni.
• Întotdeauna gândeşte-te la cuvtele priča. Nu Spuneţi Primul Lucru Care vani în mintea Voastaă.
• Nu Condamnaţi Alte persoane. Astfel de chusări Vor Deveni o Sursă de Idei negativni despr oameni şi vor apecta comunicarea DVS.
• Nu înseamnă Neapărat kompliment je să nui mai fie răul. Doar comunicaţi cu omenii cu poštovanja.
• Fi politikodi, Pally, opservator şi curtozie. Păstraţi un cadlu pozitiv. Nu Lăsaţi kritici şi negativni să vă ia în Posezija Gândurilor Voastme. Găsiţi un Pozitiv în Orice Situaţie.
• Înainte de Orite, gândiţi-vă: "Acest Gând, Acţiunea sau Cuvântul Vor Face Lumea în Jur?" Dacă nu, scapaţi de tine de conseccinţe neplăcute. De ce c ce cheltuiţi forţele pe încercarea de a vă lice sau alt nefertistično.
• Nu vă alăturaţi Niciodată omen.
• Fioiticos, Fel şi Bun, Dar nu vă fie frică să vorbiţi despre je cere od sunteţi nefericită.