Cum să nu mai simţiţi singură

Cu cât este mai îndeaproope această Lume, cu atât este mai uşor să se simtă întri-adevăr de partiju lui. De muter ori în acest fel şi simţiţi-vă? Nu Sunteţi Singura persoană, se poete Spne Sigur. Poete Că nu daţi o întrebare de odihnă s odihnă scapi de acest sentiment de singurătate. În Primul rând, este necesar să mă studiez bine şi apoi pe baza acestui lucru puteţi începe să vă depăşiţi simţul singurătăţii.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Ia măsuri

un. JEO SAM. Organiţi-vă Activitatea, Astfel încât Să ocupe cât mai višestruki timski posibil. CLAND PROGRAM UNEI Persoane Este înfundată la eşecul Diferitelor Tipuri de Activităţi Care. Ravnanje. Găsiţi o muncă suplimentară. Alăturaţi-Vă la klub, însbybirţi-vă pentru o nouă sală de gimnastică. Jednompeţi o Pereche de Proecte de Lucru. Doar aruncaţi gânduri desprerătatea din capul tău.

CE tipuri de hobby-uri vă mjesto? Că te simţi mai bine? Cea CE AI Visat Mereu Să Faci, Dar Amânat? Profitaţi de aceara oPaterty şi dedicaţi acest Timp.

Zamislite Intiturită Stop Sentimentul Singleui Pasul 2

2. Schimbaţi Mediul încorkurător. Uşor Să Stai Acasă şi Să Petreacă Ziua pentru Viziona Seria TV preference. Cu za toide acesea, Revenirea La Acelaşi Mediu, Aveţi Doar Provocaţi Dezvoltarea Unor Gânduri singura. Du-te la cafenea pentru la Lucra la računala. Mergeţi la parc şi Urmăriţi Trecătorii Care Care STAU PE o Bancă. Stimulaţi Creeirul dvs. Pentru ao pamet de gândulile negativ.

Sănătatea emoţională afsează pozitiv timpul Petricul PE natură. SelectorAgea oriunde, Nu Numai Că Veţi smanjuju NiveLul de namete, CI şi pentru benericia de sănătatea fizică. Deci, Luaţi Patul şi Cartea şi Mergeţi La Parc. Faceţi Acest Lucru în mod regulativ şi starjevlja. de Spirit va îmbunătăţi cu Siguranţă.

Zamislite Intiturită Stop Sentimentul Singlei Pasul 3

3. Fă CE Cauzează emoţii Posistiv. Luâd ceea CE plătiţi cu adevărat, puteţi scăpa cu uşurinţă de Sentimente de singurătate. Gândiţi-vă la ceea ce face vă lice emoţii pozitivati. Meditaţie? Citirea literaturii de Peste Mări? Cântând? Atât de înainte! Petriceţi Puţin Din Pasiunea DVS. Prežioasă. ÎNtreabă Colegul de Clasă, colegul sau tipul de la sala de gimnastică, nu vor să vă alăture. IATă UN PRITEN NOU.

Evitaţi Abuzul debleuzul dentru hotărâre Sentimenlor DUVOASE. Găsiţi Cursuri Sănătoase Care vă aduc cu adevărat plăcere şi nu doar o uşurare temporară.

Zamislite Intiturită Stop Sentimentul Singur Pasul 4

4. Urmaţi Apariţia Semnenor de avertizare. Uneori poate fi atât de Disperate de a Vrea Să Scape de Sentiment de singurătate PE Care Veţi fi Gata Pentru Tot Cea CEE CEL Puţin Cel Mai Mic Mod Collueie la acest Lucru. Dar fiii atenţi - nu începeţi conexiunile Rele, Nu Comunicaţi cu Omani Care vă Folosessc Doar. SE întâmplă Ca Vurnerabilă Din Cauza Singurătăţii, o Persoană Face O Persoană Vulnerabilă la manipulari şi violatori. Persoanele Care Nu South Interesite de Relaţii sănătoase şi puterrnice pot fi găsite în Urmăoarele Semne:

Arata prea bine ca pronaći reali. "". Ei Sună Tot Timpul, Planicaţi tot Timpul şi Perfect. Adesea toate Acestea - Semene de OamenI înclinaţi Spre violenţă şi căuutând să văa ia viaţa pod kontrolul deplin.

Ei nu îndeplinesc recipcitatea. Le Puteţi aruce Din Muncă, Faceţi Ceva pentru ei în vikend şi aşa mai polabe, Dar cumva ei n0 vor lice Nimic pentru DVS. Astfel de Oameni se bucură doar de Vulnerabilitatea DVS. Pentru câtigul propriu.

Ei determină detea de atuncija când intenţionaţi să Petroeceţi Timp Oriunde Altundeva. S-Ar Putea Să Fi`i Atât de Intesant de a comunica cu altancineva că comportmentul lor de kontrole la început nu Pote poenat. Cu za toide acestea, dacă cineva vă cere în mod konstantno un ranort, urmează und este.

Zamislite Intiturită Stop Sentimentul Pasul 5

Cinci. Concentraţi-vă pei dragi. CEI Care Doresc neovisanţă, lonac părea difficicil, Dar Uneori Trebuie s depoefdem de Ceeillaţi. Dacă Sunteţi Singuri, Contactaţi o Rudă Sau Altul în Care Aveţi încredere - Chiar Dacă Sutte de Kilometri de DVS. Un Apel Vă Poate Ridica Staroa de Duh.

Dacă Treceţi print-o perioadă dicilă, este Posibil să nu ştiţi nici măcar despresta asta. DA, TU SI NU NAEAPărat Spuneţi desprenee na sentimentalu priču în detaliu. Împărtăşşiţi cue ei cere od sunteţi gata să împărtărşiţi. Cel Mai Probabil, CEI DAGI VOR FI RECUNOSCATORI PENTRU ASTA.

Zamislite Intiturită Stop Sentimentul Pasul 6

6. Găsiţi-vă ca c. Cel mai uşor de început cu Interneul. El este ravnica de usporava în care Omanii lonac găsi Prieni. Încercaţi să discutaţi cu persoane skrbi Sunt interestete de aceleaşi hobi-uri şi Şmpărtăşesc interlele DVS. Gândiţi-vă la ce cărţi sau film preferira Aveţi sau de Pondere Veniţi Sau Unde Locuiţi Acum. Puteţi crea sau găsi un grup prin apape orice semn.

Uită-te la posibilităţile de a întâlni şi de a comunica cu omenii şi de a începe să le folosaască. Îcepeţi să sudjeluje sada la Un grup de fitness. Găsiţi Un grup de fani stripi. Însbybirţi-vă înttr-Un Sport Corporativ Sau Un grup creativ. Ia în Čeva sudjelovati. Creaţi OPUTUTăţi. Începe să vorbească. O astfel de Poziţie Este Singura Modalitet de A Schimba Tindinţa de a eksperimentin UN sentiment de singurătate.

Deci, veţi părăsi zona de conforrt propriu - dar eventueheraţi-o ca un fenomentin pozitiv, ca o provokare de viaţă napuštanja. Şi dacă nu vă mjesto, puteţi întotdeauna să vă întoarceţi la acelaşi mod de viaţă. Dar Mai Probabil, nu se va întâmpla Nimic Teribil şi Veţi învăţa Ceva Valoros.

Zamislite Intiturită Stop Sentimentul Pasul 7

7. Obţineţi casa de casă. OamenIi Sunt Atât De Invemianţi pentrui construi relaţii Ple care lent angajit în reproducerea tovarăşlor pufosi timp de 30.000 de ani.Şi Dacă Tom Hanks artie Trăi Cu Wilson de ani de Zilen, Veţi benericia doar Dacă Un c - neau o pisicăpare apropiere. Animale de companie lonac Deveni Prieni Uimitori. Principealul lucru este să vă asiguraţi că nu le deplasaţi din Viaţa Poporului vostra. Încercaţi să menţineţi relaţile suetenoase cel puţin cu câţiva omen.

Nu plătiţi mii de ruble pentru c -. Contaceţi adăpostul Local Pentru Animale şi Puteţi Alege Un životinja de Companie cu ei ei, Care nevoie de o casă bună.

Potrivit Cercetării, în Plus Faţă de Toile Avantajele Companiei, animale de Companie Collueie La îmbunătăţirea Bunăstării FIZI Şi Chiar derin.

Zamislite Intiturită Stop Sentimentul Pasului 8

Odlučiti. Gândiţi-vă la alţii. Studial Sociale demonstracija că postoji relaţie între egoizam şi un sentiment de singurătate. Acest lucru nu înseamnă că nubuie s refleksije emocije asupra emoţiilor DVS., Dar înseamnă că nu ar Trebui să devină centrul vieţii voaste. De îndată ce începeţi să vă gândiţi la Ceillaţi, Sentimenl DVS. De singurătate tocmai se tupeşte. Studiile Arată Că, de Exemplu, Activităţile de Voluntarijat Ajută omenii Să Construurancescă Mai Aproape şi Să.

CEA mai Uşoară modalitet de achimba accentul este de a găsi un grup de omen camene camen au nevoie de ajuturel DVS. Deveniţi Volunter în Spital, Sala de Mese Pentru Organizator Fără Adăpost Sau Altă Organiţaţie Caritabilă. Deventiţi parte a asistenţă u Grupului de asistenţă. Începeţi săcchinacaţi finanţarea. Deveniţi pentru Umăr putric şi sprijin. Totul în aceara laume se luckă cu ceva - poate că poţi ajuta p cineva câştigat victoria ta.

Puteţi Chiar Să vă gândiţi cum să ajutaţi alţi oman brinuti se confuntă cu un sentiment de singurătate. Sănătatea Slabă şi Vârtnicii se OPRESC apsia Din Viaţa Societăţii. Viziitritaa persoanelor în vârstă întrija-o casă de îngrijire Medicală Sau Organizator de Sărbători pentru pacienţii cu spitale, puteţi da cuiva să se simtă mai puţin singuratski.

Atea 2 DIN 3:

Schimbaţi-vă Gândirea

un. Exprimaţi-vă smentimentem singura cu noi îşşine. Menţineaa înregistărilor de Jurnal vă poate ajuta să vă daţi SeamA Podne începe Sentimentul DVS. de singurătate. De Exemplu, dacă aveţi o mulţime de Prieni, vă puteţi Jena că vă simţi singuri în acelaşi timp. URMăriţi CE MomentE Aveţi Acest Sentiment şi Faceţi înregistări în Jurnal. Când apoar? Cum se manifest? C ce întâmplă în Momentul în skrb apar aceste sentimente?

De Exemplu, tocmai aţi Mutat de la părinţi într-un alt oraş. Aveţi Prieni Din Rândul Colegilor de Lucru şi Vă Place Comunicarea Cu Ei, Dar Totuşi Seara, Când vă întoarceţi Acasă înttr-Un Apartament Gol, Veţi Deveni Singuri. O astfel de promatrač sugează că nu aveţi pe cineva cineva care puteţi instala o conexine emoonală apropiata şi stabilă.
Conştientizarea de Unde je află sursa singurătăţii DVS., Vă poate ajuta să o depăşiţi. De asemenea, ajută la percerea mai pozitivă sentimentale lor. În Exemplul de Mai Sus, conştienteintizaarea a ce je Cea ce planirati Noiri DVS. Prieni, Dar vă uspseşte relaţile noastra de familie, vă miruju să vedeţi şi să recunoaşteţi că sentimente dvs. Sunt Destul de Naturale.

Imaginea intitulată stop sentimental sinlui pasa 10

2. Rafinaţi gândul negativ. Reţineţi CE Fel de Bucle Mintale Merg în Capul Tău PEUU PARCURUL ZILEI. Concentraţi-vă PE acele gândri Care Se Referă la DVS. Sau cu alte persoane. Dacă Acestea Sunt Gânduri Negativno, încercaţi să le forformaţi prin adăugarea unui înţeles pozitiv. De Exemplu: "Nimenti nu înţelege la Locul de Muncă", înlocuiţi: "NU AM Primit Prieeni la serviciu ... în Timp CE.

Pentru reforma monologii lor interte poate fighcicil. De Prea Multe Ori nu Nu dempm SeamA Chiar Dete gândurile Lor Negativni PARCURUL ZILEI. Petriceţi Cu Zece Minute încea de a Urmări Toite Gândurile DVS. Negativan. Şi apoi încercaţi să le remoferaţi astfel încât să crească pozitiv. Apoi, Creştem Treptat Timpul Acestui ExerIţiu Până Când vă Petrieceţi Tată Ziua întregime, URMăriţi şi Upravitelji Monologul DVS. unutrašnjost. FO Cu uspjeh Un Astfel de ExerIţiu, Veţi fi Surprinşi Să Găsiţi Cât de Multi Se shimba Mult Lucruri Pentru Multi Lucruri.

Zamislite Intiturită Stop Sentimentul Pasul 11

3. Opriţi Gândirea kategoriiilor negre şi albe. Această gândire se reference la kategoria de distorziune kognitivă şi neceseită intervenţia DVS. Gândindu-se în Termeni "Totul sau Nimic", sperma ar je: "Sunt singur Acum, Voi fi întotdeauna singur," - Sau: "Nu am Nimeni Care Ar Fost o Castyune de Moj", Agravează Doar Sentimente de Singurătate şi te. Lice Să Te Simţi Mai Nefericit.

Rezista acestor gânduri de îndată c apo. De Exemplu, vă puteţi aminti diferite cazuri atuncija când nua aţi frost singuri deloc. Când aţi Reuşit să stabililiţi o legală cu o persuaană, chiar Dacă nu Aţi File Timp şi Simţelegeţi. ADETE Că Deklaţile diktirati de Gândirea Alb-negru SurUră party şi nu iau în razmatranje întreaga kompleksirati adevărată vieţii noastra emoţionale bogate.

Zamislite Intiturită Stop Sentimentul Singur Pasul 12

4. Gandeste Pozitiv. Gândirea negativă duce la realyitatea negativă. Gândurile tale se transformă de Auto-împlinire. Dacă Sunteţi Predispus la Gândirea Negativă, înseamnă că întreaga hume cu care Sunteţi obişnuiţi să vedeţi în Lumină negativă. DACă Mergeţi La o Petricere Că nuimeţeţ nimenti şi n je nus Şu puteţi distra, veţi Petroce tot Timpul, Susţineţi Zidul, fără a comunica cu nimenti şi nu ne veţi lica nici o plăcere. Şi Dimpotrivă, Gândirea Pozitivă Collueie La Apariţia Unor Equimente Posittive în Viaţa Voastă.

Dreapta şi opusul. Dacă vă aşteptaţi catul să Meargă Bine, Cel Mai Adusea Va fi aşa. Verificaţi Această Teorie, Sugerâd Čeva Bun în Raport Cu Oricare Dintre Situastaţile DVS. de Viaţă. Chiar Dacău rezultul şi nu va fi savršen, fiind în internirul situaţiei cu o atitudin pozitivă faţă de ea, nueţi răspunde atât de brusc la defecte.

O Modalitet Excelentă de a dezvolta gândirea pozitivă este să vă înconjuraţi cu omeni pozitivi. Veţi Putea Paspa cum aceşti omani aparţin vieţii şi pozitivul lor este treptat.

O alt taktică a gândirii pozittive este de a evita să vorbeşti şi să te gândeşti la tine, aşa cum n-ai vorbi despr Prieteentul Tău. De Exemplu, Nu aţi Numi Niciodată Prienenul DVS. Rat. Prin Urmare, dacă m-aţi pridružem Gândindu-mă "EU Sunt Un ratat", Corectaţi Această Deklasie Dură adăugând o percepţie Pozitivă despre, de Exemplu: "Uneori Fac greşeli, Dar Sunt Atât De Inteligente, Vesel, înGrijoritor şi Spontana".

Imaginea intitulată stop sentimental singur Pas 13

Cinci. Vizitaţi Consultarea Professională. Uneori, UN sentiment de singurătate poete fimptur AlPoM al Unei Problem Multi Mai grob. Dacă vă pare că întreaga lume sa îndepărtat de la tine şi că în gândirea voastaă album-negru nu mai rămâne pentru gri, poeni fi util să vizitaţi Un psiholog sau psihoterapeut.

Sentument Trajna al Singurătăţii Poate Uneori să acţioneze ca Un semn al depresiei. Consultarea Cu UN specijalist în domeniul sănătăţii mintale vă poent ajuta la misp pentru Recunoaşte Primele Semne de Depresie şi pentru a această tullbure în consecinţă.

Poate Chiar Să ia o razversaţie în sinus. El vă Poatea CE este bine şi ceea che nu este, c ce piece lice pentru a alătura mai bine Societăţii şi cât de bine vă puteţi simţi dacă vă schimbaţi stilul de viaţă.

Atea 3 DIN 3:

Înţelegeţi-vă

un. Daţi Defiţie Tipului DVS. de singurătate. Singuratatea Poae Lua Forme Diferite şi se manifestni în feecare persuană. Pentru cineva, este doar o u noşoară pressaupunere njegu psare din când în când şi ne dispent fără o urmă. Puteţi eksperimenti mai des singurătatea Socială sau emotională.

"Singură Socială". Acest Savjet DE Singurătate uključuju sentimentte sperma ar ar je răufăcăare, tockeseală şi izolare Socială. Seele Periode Atuncija Când o Persoană Este în Afara Relaţiilor Sociale Puterrnice (Sau le-a Pierdut, de Exemplut, în Legătură cu mişcea).
"Singurătate emoţionale". Acest Savjet DE Singurătate uključuju sentimentte precum anksietatea, depresiju, vulnabilitatea şi dispermea. Acesta vino în cazurile în care o persoană nu su legaături emoţionale puternjice cu oamenii cu care ar dori să le aibă.

Zamislite Intiturită Stop Sentimentul Pasul 15

2. Realizaţi Că Singurătatea este "Sentimentul". Pasul ravnatelj şi obaveznik spre dep reinăirea singurătăţii. Aceara nui poštuju neapărat situaţia stvarnost şi, prin Urmare, este incomod. Figuativ Vorbind, "şi va trece". Nu Este Legată de Cee Lauţi de Faft Situaţia în Societate. Totul este legat de acestea, acestea sunt neuroni mici inflamţi în capul tău. Şi să - i Vadă îl mai Bun mod, totuşi, această Situaţie Poete fi Schimbată. Poţi doar să vă opuneţi propriilor gânderi desprerătate şi, în CELE DIN URMă, iskusni evistenţă.

Şi în CELE DIN URMăE, TU DECTţI CE Poete fiosit în acaastă Situaţie. Utilizaţi-l ca o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o înţelege mai bine şi pentru lica Schimbări Mai Bunu. O Ovire Evolutivă la singurătate presupune că dererea a cauzat să vă dee Energie pentru acţiunile aktivan şi să vă.

Zamislite Intiturită Stop Sentimentul Pasul 16

3. Exploraţi caracteristicil PersonatItţţii DVS. Singurătatea pentru ekstrovertită şi introvertă - două koncept dovršiti diferite. Singurătatea şi confidenţialitatea - nu la fel. Reflektirati Modul în Care Ar Trebui să arate ca o opusul statutului de singurătate şi nuuticite că pentru diferite persoane Vor Fifrite stanje.

Intrutroverti tind să construurancescă relaţii strand cuul sau două persoane. Ei Nu au nevoie să v vadă pe aceşti omeni în feecare zi. În Schimb, ei se bucură mailes ales de timpul Petricut în singurătate şi au nevoie de expunere de la alte persoane numAi din când în când. Cu toite acestea, dacă nevoile lor soliale şi emoţionale nu Sunt zadovoljava slatka, introvele se pot simţi şi singuri.

Ekstravertele au nevoie să şi Petreacă Timpul în Compania Athor Persoane, şi acesta estent egzak egzak Cea îşi umple Vasul Vieţii Sociale. Fără interacţiona cu alţi omen care asigură Un utjecaj adecvat, sen lonac simţi ekstrem deprimaţi. Cu toite acestea, în cazul ăn care nevovery lor sorite sor sor soociale şi emoţionale nu Sunt zadovoljiti, ekstrovertisii se lonac simţi singuri şi printre omeni.

Unde eşti în acearaža zamislite? Conştienţi de Modul în Care Trăsăturile Personalităţii DVS. AFOMEAZO Senzaţia de singurătate PE Care Aţi Experiment-O - VA VA AJUTA Să Faceţi Soluţiile Potirivite în laupta.

Zamislite Intiturită Stop Sentimentul Pasul 17

4. RealiZaţi Că în sensul DVS. De singurătate nu sunteţi singuri. Potrivit studiilor Studielor, în America, Feicare Patra persoană suferă de faptul că nu su Nimen car s car să împărtăşascău profunde doživljaj personale. Când SA propast excluderea din lista omenEnilor, cu care puteţi comunica confidenţial, rudele, acest număr crescut la jumătate dintre readreenţi. Şi acest lucru înseamnă că, Dacă Simţii UN sentiment de singurătate, atuncija Probabil de la 25 LA 50% DIN populaţie SE SIMT slično.

Până în prezent, atrage atenţia publicului la problemi Singurătăţii Sunt chiar Omanii de Ştiinţă. Potrivit Celor Mai Portte Cercetări, Persoanele Care Se Simt îzolare, Din Cauza îndepărtării FIZICE CO Apape Sau în Orice Motiv Subitistiv, Mor Mai razrlem Decât CEI Care NU SE confuntă cu.

sfaturi

Amintiţi-Vă: Lumea Este Mare, şi Orice vă Implicaţi, Sigur Că postoji Altcineva la Fel ca şi DVS. Este întreaga întrebare în Modul de a această persuană.
ADET FAPTUL Că Puteţi Lice Faţă Singurătate. Dacă învăţaţi să vă converityiţi gândurile negativ în požet, atuncija puteţi înăţa să fii feriţi în companie cu DVS. Sau Să Mergeţi La Risc pentru a construi noi relaţii cu alte persoane.
Începeţi s comporte act în Reţelele Sociale. Persoanele Care Măresc numărul de Posturi Din Reţelele Sociale Susţin Că Datorită acestui FAPT SIMT UN SENSIMENT DE Singurătate.
Dacă vă aşezaţi şi vă simţiţi singuri, Nimic nu se va schimba de la sine. Trebuie să încercaţi cel puţin. Ia măsuri. Ieşi în hume. Întâlni omeni noi.

Avertizări

Încercaţi să evitaţi situaţiju negativ. Intraţi în băutură, uitaţi pod gripa Drogurilor sau vă Petriceţi Viaţa La Ecranul Televizorului - o Idee Rea. Idea Dublă Rea - Să Facă Tate Acestea în Momentul în Care Dorinţa de Dorinţă Şi Un osjećaj ascuţit de Şineinţe. Dacă Luaţi Paşii de Mai Sus şi Sentument de singurătate nu Trece, Contactaţi Un Psiholog Pentru AJator.