Cum Să Faci Faţă Lipsei Unei doua Jumătăţi şi Un sentiment de singurătate

Dacă Sunteţi Singuri, este Posibil să nu nişor să urmăriţi cuplesulul minunat ferilište. Cu toite acestea, singurătatea este Momeul potrivit pentru a consolida relaţiile cu Prietenii şi Familia, idite hobi-uri, obţineţi obitelju profesionalac i mai cunoşteţi! Dacă vă lauptaţi cu singurătatea, lucraţi la o creştere a încrederii în sinus în Mediul Social. La început, Poate Părea îrliceoşare, Dar, Totuşi, încercaţi să Mergeţi Undeva, să vă familyariaţaţi cu Omani noi şi să milliaţi relaţia dvs. Să se dezvolte în mod prirodan.

Pasi

Metoda 1 DIN 4:

Dezvoltaţi o viziune asupra lumii pogađati

un. Încercaţi să evaluaţi avantajele singurătătătăţii. Prezenţa Unui Partener nu vă va licu mai bine sau mai reuşită, aşa că nu vă impunţi pentrur că Sunteţi singuri. Gândiţi-Vă Mai Bine La Momelele Posiniti Ale Vieţii singuratice. Aveţi Libertatea de Alege Unde Să Tăiţi şi CE Să Faceţi şi Nu Aveţi nevoie să vă ocupaţi de evistentţe şi Preokupări Care Poartă nici o relaţie.

Singuratatea vă dozvola, de asemenea, să Puneţi Obiceve Profesionale şi personale în Primul rând. Mulţi Oameni Care Sunt în relaţii ar dori să se îndrepte spre briceivele lor fărău a najnovoie să commute commomis.

Zamislite intitulată de fi je Unică şi Senzaţaţe de PAS Singuratska 2

2. Contacaţi-vă pei dragi când vă simţiţi singuri. Sunaţi la Vechiul Prieten şi Prindeţi-Vă, Oferiţi-i PE Cineva Să Bea Cafea sau prânz împreună sau să pozvati câţiva omeni să viziteze şi să aranjaze jocul de Searăă. Relaţile Romantice Nu Sunt Singura Relaţie Care Se Poete Bucura. De prljavac, singurătatea este Momeul savršen pentru a "Hrăni" Relaţiei Care Durează pe Tot Parcursul Vieţii.

Dacă doriţi să vărsaţi Sentimente, Desochise înaintea Celor în Care Aveţi încredere. În Primul rând, este Posibil să nu fie uşor să vorbim desprim singurătatea DVS., Totuşi, discutat cu Un Prieten sau o Rudă, vă Veţi Simţi Mai bine.

Utilizaţi avantajul Tehnologiei pentru a rămâne în legaătură cu cui dragi. Dacă o întâlnire Personală este imposibilă, discutaţi desprise Telefon, împărtăşşiţi Mesajele de E-mail, Resorbieţi PE Reţele Sociale Sau Planificaţi Apelurile Video.

Zamislite Intiturită Faţă defi Unică şi şi Senzaţie de Pas singlet 3

3. Adăugaţi confort în casă pentru a mări. Dacă mobilierul dvs. înconjurător Sumrt Sumbre şi Plictisitoare, Lucraţi La Crearea unui loc alatibil şi viu, care va la ajuta la rezistarea singurătăţii triste. Încercaţi scraţi fotoaparat înttr-o culoare strălucitoare, de exemplu, înttr-o încărcare avengiei Verde sau albastru Luminos.

Aranja Flori Sau Plante Pentru a Revigora Casa.

Descopiţi slijep-urile şi înlocuiţi perdelele grele şi înttunecate. Lăsând Mai Multă Lumină în Casă, Puteţi Experiment o Legutură mai Strânsă cu lumea Exterioară.

De asemenea, încercaţi scăpaţi de Moloz. Ordinea în casă va ajuta la stimulara Unei viziuni semnification.

Imaginea intitulată Faţă de Fie Unică şi je Senzaţie de Pas singles 4

4. Costum de Cel Puţin 30 de Minute PE Zi. ExerIţile regulirati Vor îmbunătăţi atât sănătatea Fiziologică, cât şi chea mintală. Preferaţi Clasele skrb vă lip să ieşiţi din casă. Încercaţi să umbliju în zona dvs. Sau în natură, de asemenea, pentru Obiscivele DVS. Sunt potrivite pentru înot, cursuri de grp yoga sau arte marţiale şi ciclizam.

Plimbarea în Jurla Zonei vă va ajuta să aflaţi mai Multi Despr Vecinii DVS. şi ExerIţile de grp Sunt o Modalitet Excelentă de a întâlni omeni noi.

Zamislite intitulată de fi u unică şi senzaţaţe de pas cu pasa 5

Cinci. Găsiţi un nou hobi. Înăţaţi Ceva necunoscut poate experienţă valaoasă şi vă va ajuta, de asemenea, săpâniţi noi abilităţi. Deventiţi Un membru al clublui sau înscrieţi-vă la cursuri pentru a fantariariariza cu persoanele briga vă împărtărşesc interlele.

De Exemplu, dezvoltaţi-vă Intertelele în mâncăruri de gătit, grădinărit sau sustav amperarcaţiuni. Transformaţi-vă hobi-urile UNICE în activateAtea Socială, Deveniind MemBru al Clublui sau Poarea PE Klase PE aceste subte.

Pentrua Obţine OCAZIA de A Apărea în Societate, Căuutaţi Lecţii sau Clubiri PE Internet sau învăţaţi Organizati Professional Legate de Intezele DVS. De Exemplu, Dacă vă mjesto Grbaritul, Aflaţi Dacă Magazinul Local de Grădinărit nu Deţine Cursuri Pentru iubjetori.

Zamislite intitulată de fi je Unică şinzaţie de Pas singurad 6

6. Răsfăţaţi-vă Lucrulev pentru Care Trebuie să plecaţi acasă. Mergeţi la magazin pentru haine noi, schimbaţi coafura sau înscrieţi-vă pentru masaj - toate acestea sunt modalităţi exelentte de arăta dragostea pentru DVS. Aflaţi despre magazinele noi, restoran sau Alte Lokuri Publici Caperă Capacitatea de a Intercoiona Cu Alte persoane.

Du-te la lumină şi fă-ţi UN film, joc sau koncert. Acest Lucru Nu Este Neapărat "Clase Pentru Datum", Aceste Lucruri Pot FI BUCUTE Fără o Companie.

Luaţi Un Fel în Care Aţi Vrut mereu să vizitaţi. Şi Chiar Mai Bine, Nu Trebuie să o diskutaţi cu o alt persuană sau să vă puneţi cu "bzikov" (de Exemplu, dorinţa de a vedea Repelul Care Nu Vă Intergetează Sau de Reticenţa de a Zburu Cu avioura).

Zamislite intitulată Faţă defi Unică Şi Senzaţie de Pas Singurad 7

7. Obţineţi Un Nou Prieen Pufos. Dacă Sunteţi Obosit să vă întoarceţi la o casă golă, un prijen pufos vă vaerija iubirea dvs. Dezinteresată şi v. Ajuta să potriviţi simţul singurătăţii. În plus, animale de Companie Consolidază sănătatea Generalău A sănătăţii, de exemplu, scăterea tensiunii arteriale şi vă fic mobilă.

Animale de tvrtke vă dieri, de asemenea, Posibilitatea Deveni Mai Social. De Exemplu, prezenţa unui câine este un motiv odletan pentru a începe o conversaţie, în plus, va trebui să ieşiţi din casă mai des să Mergeţi cu animal DVS. Denica.

Zamislite intitulată de fi je Unică şi Senzaţaţe de PAS singles 8

Odlučiti. Amintiţi-vă că ficare dintre noi se simte singurat. Încercaţi să nu nua ideazeţi relaţiile şi nu cădeţi că Datotej şi Căsătoria Sunt Un lijeka DIN toile necazurile. FI Cu Cineva întrija-O relaţie - Un Lucru Dipificil, şi Chiar Dacă postoji UN-a sudjeluje, oamenii se lonac simţi singuri.

Sentimentul de singurătate lica parte din exeenţa umană şi, într-neujedinski sens, este chiar bun. Singuratatea încerajează omenii să uzrokuju legaături cu restul, care este baza tutor relaţiilor.

Metoda 2 DIN 4:

Construiţi încrederea Socială

un. Schimbaţi Gândile Negativna şi Kritice. Dacă Vă Prindeţi Gândindu-Vă: "Nu Sunt dostojan de Bun", - sau: "Ceva este în Neregulă Cu Mine", Spune-Mi: "Opriţi-Vă! Acestea Sunt gânduri neproduktivni şi sam nevoie de putere pentru a vă schimba lumea ". PRIMUL LUCRU PE Care Trebuie Săn Faceţi PE Calea încrederii Sociale este Să Schimbaţi Modul de Gândire Care vă întăreşte complechele.

Hard-critica de sine se bazează, de obitei, pedecăţi distorzionate. Opriţi să vă agajaţi în stimus de sine, să păstraţi obicectivitatea şi să lauptaţi împotriva gândirii distorzionate.
Nu locuiţi pe relaţiile Anterioare şi nu vă gândiţi la ele "Eşec". Luaţi Faptul Că nu Puteţi Schimba Trecutul. În Schimb, Treceţi şi utilizaţi ocazia de aveni mai realizată şi mai productivă.

Zamislite Intiturită de FI UNICă Şi Senzaţaţie de Pas cu Pasul 10

2. Dozvolaţi-vă să fii vulnerabili. Pentru crea noi relaţii Platonice sau Romantice, Nu Trebuie s. De Fatt, Recunoşterea cinstită şi Deschisă a slăbiciinilor lor list Leagă omenii Unil cu celălalt. Luaţi Imperfecţiunile, Lucraţi la ceea CE doriţi să vă schimbaţi şi să arătaţi o Mică Compasiune Pentru DVS.

Încercaţi să nu vă fie frică de eşec. Dacă nu aţi avut nimic întâmplat cu un potisnutim prijaven sau particener, nu cedeţi că aceara este vina Vin DVS. Sau că ceva este în neregulă cu DVS. Uneori omenii Sunt inkupatibili şi, Uneori, se întâmplă neînţelegeri sau pur şi simure interferează cu o buljica proastă.

Zamislite intitulată defi unică şi senzaţaţe de pas cu pasa 11

3. Ia riscuri sociale sănătose. Chiar Dacă Sunteţi Foaarte îngrijorat şi Nu Sunteţi Sigur Ca Rezultat, încercaţi să vă fabiariariaţi şi să comunicaţi cu omanii, astfel încât singurătatea nu este atât. Ieşiţi şi instalaţi conexiuni cu omeni noi. Cu fiecare Pas Mic, Veui Deveni Puţin Mai încrezători în tine.

Provokaţi provocările şi încercaţi lucruri noi, diskutaţi cu omeni noi şi sudjeluju sitaţi la situaţii neobişnuite. Dacă colegul vă evidencija să staţi undeva după muncă, accephaţi Oftura Lui. Dacă Staţi în Linie supermarket, Legaţi o Razgovor Conversaţie cu o Persoană Din aprootiere Sau Casier.

Zamislite Intiturită de FI UNICă Şi Senzaţaţie de Pas Cu 12

4. Dezvoltaţi o conversaţie întrebând întrebări. Dacă Sunteţi îgrijorat de Tăcere Ciudată sau nu ştiţi ce să vorbioi, puneţi întrebări. Mulţi omeni iubesc să vorbească despr ei înşişi, iar cu ajuturelor de conversaţie vor curge.

Puteţi întreba: "Cine Lucraţi?- SAU: "AI Văzut Un Nou Film Bun?"".

Dacă Sunteţi la o Petricere, Puteţi întreba: "Deci, cum ştiţi proprietarul?"".

Aşteptâd începutl klasei, puteţi cere lngă o persoană Şedinţă: cum testezi ieri? Tocmai ma bătut din rutină!"".

Zamislite intitulată Faţă defi Unică şi. Senzaţie de Pas Singuratska 13

Cinci. Creşteraja treptată andcrederii în Mediul Social. Au aşteptări rezonabile şi de lucra la o creştere a încrederii sociale pas cu pasa. De Exemplu, pentru a începe zâmbetul şi a pune mâna la Vecinul DVS. Când coborâţi pe stradă.

Podaci ViiToare, La întâlnirea cu Un vecin, vă puteţi imagina şi transfera câteva cuvinte. Puteţi Discuta Zona DVS., Să Dormiţi de Cânele Său sau Să Faceţi Un Pohvalite în Grădina SA (DACă Locoţi în Afara Oraşului sau în Sektorski privat).

Când vă cunoaşteţeţi mai aproape, îl puteţi invita la o ceaşcă de cafea sau ceai.

Metoda 3 DIN 4:

Întâlni omeni noi

un. Alăturaţi-vă noulyi grup društveni. Aflaţi, Poate în Biblioteca Locală sau Cafenea spojiti la klub klub. Dacă Sunteţi Profin îngrijorat de O anumită problemă sau sprinijaţi Un fel de mişcare Socială, Căuutaţi Oriće Cluburi Locale Sau Organiľi PE Internet Care Promoveaşi aeceaşi Idee.

Dacă Sunteţi Religios, Puteţi spojiti la Templu sau Puteţi Sudjelovanje La Meditaţie sau la Rugă ciuuni de grp.

Zamislite intitulată Faţă defi Unică şi. Senzaţaţie de Pas Cu 15

Ravnanje În forma iubită de carivati. Vă va ajuta să vă Faceţi şi să vă măriţi stimus de sine. În plus, voluntariatul în numele valorilor DVS. VA VA Smanjite cu omen asemănători.

De Exemplu, Puteţi Deveni Un Volunta în Adăpost Dacă Vă plac animalele, Creşteţi Conştienteintizarea Publică Unei Boli Care L-au Lovit PE a agitată sau agitat petu o politică p.

Zamislite intiturită de fi je Unică şinzaţie de Pas singuratski 16

3. Alăturaţi-vă comumitţţii online. În plus faţă de site-urile de dating, postoji munte opţiuni de interacţiune cu alte persoane. Joacă Jocuri Online în Cazul în Care Equie Equie Chat Pentru Sudjelovanje, Comunicaţi PE Forum PE Telele Care vă Interează şi întâlniţi omeni în Reţelele Sociale.

Interacţiunea cu omenii de pe internet vă va ajuta să dezvoltaţi abilităţi de comunicare dacă nu vă drikacije să vă famiariariariaţi osobni. Cel Mai važan, Nu Uitaţi PE Internet Security şi nu împărtăşiţi Informaţii personale.

Zamislite intitulată Faţă de Fie Unică şi senzaţie de Pas singles 17

4. Dozvola od relaţiei să evolueze în mod prirodan. Încercaţi să nu vă grăbiţi în relaţii Platonice sau romantice, ca în ekstererul cu cacul. Lăsaţi-Vă Conexiunile Cu Alte persoane Să se dezvolte Treptat - nu este nevoie să vă grăbioi. Luaţi Răbdare şi Acoordaţi relaţiei pentru a pune o bază solidă.

Este Mai bine s unul, decât s s te Grăbeşti în Relaţii Cineva Care Nu-ţi Pasă de Intertelee DVS. De trave. Acelaşi Lucru, Persoana DVS. VA APărea Când Veţi fi Mai Puţin aşteptaţi să fii gândiţi, astfel încât să lueţi răbdare şi să rămâneţi pe val tozitiv.

Metoda 4 DIN 4:

Du-te la datum

un. Porniţi o pagină pe site de dating. Computarea Profilului, încercaţi să fii DVS. Spuneţi-ne despr părţile DVS. Posistiv, de Exemplu, despre hobi-ul DVS. SAU DESPR. Nu Trebuie s enumeraţi lista Lucrilor Ple Care v-aţi supărat să să vă lăudaţi ceva ple care l-aţi Reuşit Foarte Multi. Re-Citiţi cu voce tare cu voce tare şi asiguraţi-vă că sunce încioare, nu înfundaţi sau arogant.

Încercaţi să aveţi aşteptări reagiste, nuu întoarceţi i întoarceţi şi asultaţi intuiţi dvs. Dacă aveţi o coresponderenţă interantantă, Mergeţi la convionbirile Telefonice şi apoi Numiţi o întâlnire. Şi, deşi nu ar Trebui să capul, este pjenodati važnu să lucraţi la curruirrea unei conexiuni cu o persuoană şi nuaar o săptămână să trimteţi recipl mesaje.
Încercaţi să nu creeţi că cineva "Soarta DVS."şi va fi o conexiune Instantaneu ître DVS. După prima da dată. Uşor de idealizat o persoană la o întâlnire personală, deci este mai bine să nemojţi callaţiile s dezvolte fără prejudicii.

Zamislite intitulată Faţă defi Unică şi şi Senzaţie de Pasion de singuratul 19

2. Să dezvolte încrederea în sine pentru a invitita o persuană la dată osobni. În Plus faţă de site-ul de dating, puteţi întruni un poteżener pentru o întâlnire la magazin Alimentar, în clublul de interes, în Clasă, la o Petricere sau în sala de gimnastică. Idea este de avita pe cineva la o întâlnire, poate fi înspăimântăare, Dar După CE am Stăpânit Puţin în Situaţii Sociale, Puteţi depăşi Timiditatea.

Învaţă să faci conversaţii când părăsiţi casa şi Şncercaţi să vă ca cEI care vă atrag şi cu cu cei Care Sunt Indiferenţi. Pentru a topi Gheaţa, menţionează Vreame, întrebaţi consiliul sau Faceţi UN kompliment.

Încercaţi să dezvoltaţi o modalitetate mai încrezăare de gândire cu dijaloguri internet. În Loc de Gândire: "Sunt Un om atât dečid încât nu lonac Numi Un om la o întâlnire", Spune-mi: "Uneori Sunt stid, Dar O lonac depăşi".

Zamislite intitulată definica şi je Senzaţaţie de PAS Singuratska 20

3. Păstraţi Calmul şi Uşurinţa când Invitaţi PE Cineva până în prezent. Dacă v-aţi simţit confidenţial atuncija co comunicaţi cu omenii în general, Aruncaţi-vă o provokare şi invitaţi pe cineva la dată. Pentru a începe, diskutaţi doar pentru topi geaţa şi dacă conversaţia spajanje bine, întrebaţi dacă o persuaană vrea să vă întâlnească pentru o ceaşc de cafea sau o băutureă undeva.

De Exemplu, Aţi Văzut o Persoană Din Magazinul de Cafea Care Deţine o carte Autorului DVS. Preferirani mele. Îi poţi Spne Ceva de Genul: "O, iubesc Nabokov" - sau: "şi nu Ştiam Că erau Omani Care Citesc Cărţi Rele!"".

În thipul conversaţiei, întrebaţi Ceva de Genul Acesta: "Câte Cărţi Ple Care Le Citiţi t? CE Este preferatul Tău? Cin Este Autorul Tau preferencija?"".

Dacă credeţi că aţi găsit o limbă comună, ofryiţi-vă să continuaţi continuaţi. Fă-o la u noşurinţă, ca şi cum aţi podmititi o întâlnire unui prijave. Spune-MI: "E TimPul Să Mă Duc La serviciu, Dar Razmjena Eversaţia Noastă Mi-A Adus plăcere. Nu Vreau Să o Nastavi pentru cafea în acaastă săptămână?"".

Imaginea intitulată Faţă de Fie Unică şi je Senzaţaţie de Pas singles 21

4. Începeţi cu o întâlnire Rapidă, de Exemplu, Beţi Cafiaa sau Un cocktail în bar. O Primă dată Bună Waseeră Un minimal de Presiune, Nu Durează Mult şi dozvola Omenelor Să se Simtă Recimb. ConverAţia pentru cafea sau koktel ajută la topirea gheţii fără formalităţi sau preziuni, Care Sunt prezente în Spatele Cina în Restoran.

Au aşteptări rezonabile şi încercaţi să nu kredeţi că o persuană nu vă poate potrivi Numai pentru că nu este perfectă. Şi chiar Dacă iMediat şi cu o sută la sută încredere decis că nu a frost potrivit pentru tine, la Urma Urmei, o ceaşcă de cafea sau un pahar nu este o Pierdere Atât de Mare Sau Bani.

Zamislite intitulată Faţă defi Unic şi Senzaţie de PAS Singuratski 22

Cinci. Mergeţi la Datoteh doua şi Treia, briga vă vor să vorbiţi. Dacă Prima întâlnire Mers bine, Sugează Cina, umblaţi în parc, aranjaţi Un piknik sau mergeţi la grădina zoologică. În Acest Stadiu, Este Foatete Važno Să se cunoaştem Recips, Deci alegeţi Cursuri Care Nu Vor Interfera Cu Razgovor Curaţia DVS.

De Exemplu, Merită evitrea Campaniei la Film sau la bar zgomotos. În plus, în acest stadiu este este mai bine s singur, deci nu alegi clase cu suradnik unui număr mare de sueteni. Încercaţi mai bine să găsiţi echilibrul ître cede che vă mjesto şi ce postavite partnernel DVS.

Imaginea intitulată de fi unică şi senzaţie de pas singuratski 23

6. Să fie deschise şi optimiste în să aibă aşteptări supraestimate. Când Găsiţi Un limbaj comun, este Posibil să aveţi dorinţa de a fantezi viiitul. Nu este nevoie scribii un scenarij de relaţii chiarian înainte de a începe, încercaţi să vă bucuraţi de fiacare trenutak al comunicării DVS.

Nu Feicare Relaţie este obavezan je să crească îăsătorie sau relaţii pecmen pluća. Datum Roditelji - Este, de asemenea, Bun, plus VA VA Ajuta Să înţelegeţi Mai Bine Cea CE Vă Aşoteptaţi de la partinenerl DVS.

Bine Petroceţi Timp şncercaţi să nu vă stractiţi cu aşteptări exesive. Amintiţi-vă că dragostea vino când nua aşoteaptă deloc şi că postoji aspekt aspekta Ale Vieţii PE Care Nu Puteţi ControlA.

sfaturi

Relaxaţi-Vă de la Mass-Media Care Trăiesc singurătatea. Dacă atacaţi în mod konstantni fotografiji. Nu Credeţi Emisiunea de Televiziune, Filme şi Alte Područje Media Care Reprezintă Singurătatea ca Sfârşitul Lumii.
Comunicaţi cu Prietenii Njega vă apeciază şi vă întăriţi stimus desine. Evitaţi Oamenii Care Doar vă fl să vă criticaţi greu.

Avertizări

Dacă sureriţi de depresie, Pierdeţi Intereul în Activitatea de Zi cu Zi sau simţi Speranţă atuncija când vino Vorba de Sudjelovanje La Situaţii Sociale, Este Posibil Să Puteţi Face o Razgovor Cu Un Psihoterapeutist. Consultanţi-vă cu un psihoterapeut sau căutaţi profesionalni în domeniul sănătăţii mintale Peternet.