Cum să ajungi să eliberezi dacă eşti stid DUROROS

Periodično, Feicare Persoană se confuntă dacă va fi capabil să elibereze înttr-o anumită Situaţie. În plus, Uneori este nevoie de Mulki Curaj pentru ameta împărtăşi ceva intim cu alte persoane. În acelaşi timp, oamenii ekstrem de timizi Sunt uşor de confundit şi de muter ori încep Să se gândească la ei înşişi negativi. Într-o Situaţie de Senzaţaţie de nesiguranţă proprie, devening şi mai greu de dezvălui. Din Fericrire, în prezenţa persevenţei şi a dorinţei de a vă schimba la comportamentul eliberat, puteţi înăţa.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Încrederea Construcţiilor

un. Înţelegeţi propria valoare. Uită-te la tine şi faci o listă cu tot ce eşti cera mare. S-AR RATEA Să Fij FIJ FOIJ BINE ADUS, receptiv sau Pin de Compasiune. Gândiţi-vă cât de rău nu va împărţi acest Dar cu Alte persoane.

Gândiţi-vă la ceea ce vă simţiţi bine. Identifikat-vă proprile forţe vă va dozvola să creşteţi stimus de sine. Prin Urmare, într-o Situaţie în Care Equie îndoieli P DVS. PE propria d. Cheltuială sau sentiment de ruşine va, vă puteţi aminti întotdeauna Rapid de Pusterile Noapte.
Concentraţi-vă asupra a cere. De Exemplu, puteţi preferenca razversaţiile şi distracţia înttr-Un singur format. Confidenţialyialy slično cu el el însuşi sau cu o alt persuană vă poete lica un bun anultulător şi vă mipul să vă realizaţi mai bine proprile. Astfel de Calităţi Sunt diifil de kultivat, pronaći UN vorbitor popularan înttr-Un mare grupe društvene.

2. Luaţi-Vă Timiditatea Proprae. Crektincioşi ca o persuană Care Poate Oferi Mult Altora, Chiar Dacă Nu vă Imaginaţi cu o companie sufletiescă. Acaastă atitudina Faţă de ea însăşi vă va dozvoliti să formatţi aşteptări mai reagiste den cede od c ce ce i întâmplă dacă Sunteţi în Stare să eliberaţi. Puteţi Detecta, de Exemplu, Dar Construiţi Leguturi Mai str.

Avertizare de etichete suspendiraj: în nici un caz nu coborâţi. Mulţi OamenSE Numesc Timizi Să Profit de Acest Lucru CA UN-ov izgovor Nu încercaţi să Dipifultăţi Cu Libertate. Doar Luaţi în RAZMATRANJE RAZIVANJE TIMIDITATEA COINDE DE DE ALTE STILURI DE COMTEUNICARE DE CUNICARE.

TREBUIE SO înţelegeţi că Multi Seucruri, Din Cauza Căruia îmi atribue utiskitate (de Exemplu, iubirea PENTRU SUNKURăTATE, NU-I PENTU razgradite banale la Petriceri, Lipsa ideilor de Discuţie), Sunt caracteristica Celor Mai Mulţi Alţi omen.

3. Nu locoiesc p erori performanse. Încercaţi să nu nu nusp p PE analizarea Situateţiilor Ciudate şi Incomode şi Nu vă editaţi pentru cere CE aţi devenit motivul lor.

Înţelegeţi: lumea nu se roteşte în Jurul Vostru. În Plus, majoritatea Omenelor Nu au dostojanstven Timp Să se uite la ei înşişi, nu că tu. În loc să încerci să te maţi la tine cu ochii omeni, să te uine în unutrašnjost. Înarmaţi cu înţelegerea a ce je Cea CE vă lice uništiti, căuutaţi această sursă în mine şi şi începeţi să vă controlAţi propriile gânderi.

Păcul VA Tri Trim Numai Energia DVS. La Auto-Vaccinare şi să nu ia ceva pentru ceea c cee i întâmpplat. Asiguraţi-vă Că, Cel Mai Probabil, Nimen ne a promatranje Că Abia Aţi Pierdut Ultima ta frază. De când frost promatranje de DVS., Trataţi-vă aşa cum aţi re reacţţya înttr-o situaţie sličnoă Unei Alte persoane Timide. Vă zâmbiţi pentru efforurile DVS. şi Treceţi Mai Polaže pentru a vă testa DIN nou.

Zamislite intitulată deschideţi dacă Sunteţi

4. Fi pregătit pentru eşecuri. Amintiţi-vă că refuzurile sunt o parte integrantă vieţii, oamenii lor de ajutor învaţă diferenţeleagă diferenţele dintre Ele. Să pressupunem că Sunteţi înttr-Un Fel Deement, Iar InterloCurul DVS. Odlučite înttr-Un Smulgere Liniştită, Lăsându-vă singur.În loca de acuzaţii în propria lor Adresă, încercaţi să înţelegeţi că scenarij dezvoltării.

Schimbaţi-vă propria atenţie pentru izstranicu o lecţie din cede c ce întâmpplat. Poete Că Persoana Cu Care Aţi comunicat frost o zi pjevci dicifilă şi promatrati că a venit prijeentul său apropita. PE Baza Acestui Fatt, Puteţi înţelege Că, Uneori, zadovoljstvo Nevoilor Individene (şi, Uneori, Ar Trebui) să încalce normele de decanţă. Experienţa dovršiti negativă Pur şi Simpu nu Poete exiea Dacă învăţaţi Din Toate Lecţile Pentru DVS. şi veţi continua să continuaţi.

Nu Uitaţi Să vă încurajaţi pentru proprile elufuri, chiar Dacă o Situaţie Specifică nu A evoluat aşa sperma aţi aţi aşteptat. Priviţi sincer ceea aţi fă izrezati pentru a vă menţine o conversaţie şi asultaţi-vă cu atenţie. Luaţi în rast Progresul Deja Perfect - Probabil, Acum o Lună, nici măčar nu visezi să păstrezi atât de încrezători - aşa că ai ceva de mândru! În plus, oamenii sunt capabili schimbe numai.

Cinci. Promatranje dina perfecţionizam. Adesea, aşteptările nerealiste interferază cu oamenii să promatrati toate atât de bine, cere ca iau parte. Verificaţi întrebarea dacă Sunteţi cu Siguranţă Sigur Că Trebuie să Diskutaţi cu Toată Lumea şi Că Tată Lumea Ar Trebui. PUR ŞI SUBRINU NU PutelEM fi Motivaţi Să Deschidem Absolut înainte de Fatt IncontestaAbil Puraiidem Absolut înainte de Fatt Incontabil.Dacă doriţi să eliberaţi, nu înseamnă că trebuie s scăpaţi de UN sentiment Prirodno PE Care îl Puteţi, şi Cine Nu Poate Avea încredere.

Perfecţionismul se poete manifesta, de asemenea, în faptul că o persuaană încearcă să o facă p pelţi omeni să o vadă înttr-o anumită Lonmină. Eliminiţi acaastă încărcătură şi înţelegeţi că nu ar trebui să (şi nu puteţi) să controlaui modul în care alţii vă văd. Aceara înseamnă că atuncija când comunicaţi ar Trebui să Urmăriţi Numai Alte şi inplete în Kontakt Când Poţi arece Ceva Požitiv înt-o Situaţie - şi Este Multi Mai Uşor Să facice ce c ce ce c ce ce c ce ce c ce ce c cepezi.

6. Gânddeşte-te la tine pozitiv. Cuvtele Posedă capacitatea izbitoare de a impma în minte. Încercaţi să înlocuiţi stimus de sinea negativă şi kritici de napustiti. Codul Ple Care de Genul "Sunt Prea stid pentru Komunica Cu Oricin", amintiţi-vă că Sunteţi în Stare să comunicaţi şi că aveţi îcredere să fii în acelaşi timp singur.

Schimbaţi-vă Modul de Gândire pentru a vă încuraja cu afirmaţaţii požet şi nu vă ajută să vă îndoiţi. Deci, veţi fi mai bine să vă orinut şi daţi din ce CE mai višestruki pentru apromat dovezile capabilitţilor şi realizărilor DVS.

7. Începeţi să conduceţi Un kuracl. Veţi File Mai Uşor Să eliberaţi Dacă Aveţi Ceva de Spus, IAR Jurnalul Păstrează o Modalitet Foarte Bună de a detecta vokac proprie. Indiferentni Dacă Scribeţi despre cede CE aţi întâmpplat cu DVS. Sau despre cede cua Citiţi în Ştiri, în timp ce învăţaţi să vă formatţi propria ds. Ostinie şi Reacţia la Mediul îconjurător.

În Acest Fel, Vă Instruiţi Gândirea Verbală şi abilitatea de argumente literalmente desprett. Dacă Vă Prindeţi Că doriţi să Deschideţi Un subtctic nou pentru razversa, atuncija vă puteţi baza p pepele lucruri Ple care le-aţi Scris îNurnal şi începeţi cu fraza...""

Atea 2 DIN 3:

Refractâd înttr-UN cerc apropiat

un. Dă-ţi un permis de a împărtăşi cu oamenii. Stimulara de Sine Scăzută şi Evisterenţe Percenare DESPR Modul în Care lonac percepe alte persoane, puteţi duce la faptul că nu puteţi să vă. Amintiţi-vă Că, Chiar Dacă vă. SE confuntă cuusul. DIN Cauza Timidităţii, OamenIi Apropiaţi de DVS. Se lonac strădui să vă cunoască şi să înţelegeţi.

După a aţi încercat să vă deschideţi lumea interoartă, veui descperi noi perspektiva pentru ds. Dacă stimus dvs. De sine interoară este mai degrabă negativă, equibilitate catuncija când vă deschideţi în faţa celor dragi, vă vă ajuta să vedeţi toate aceste calităţi frumoase ple care le uitase.

2. AMITE TIMIDITATEA. CLED DORIŠI Să Dezvăluiţi Priedenilor, Familiei sau iubitului, nu vă fii frică să fii cinstiţi în ralort cu noi îşine. Dacă refuzaţi o poziţie defensivă şi diskutaţi desprentas sentumele DVS., Alţi Oameni Vor Simţi Imediat o Legaătură mai Profundudă cu DVS. MAI VAŽNO, INTERLOKUTOL TUU VA SCAPA DEPRIILE îNDOIELI ŞI SE TEM CR CU Nim Ceva este greşit pentru că nu puteţi deschide.

Încercaţi să începeţi cu Ceva de Genul: "Vreau Să Ştiţi Că Sunt Puţin Thid de a Vorbi desprea asta, aşa că vă rog să arătaţi răbdarea". O astfel de fracză este mai probabil s spriquine decât o scuză.Amintiţi-vă că nu nuaţi nevoie să căutaţi cât dentel puteţi deschide. Scuza vă poate naşte îndoieli şi vă poete lica mai pasivă.

Nu Folsiţi Timiditatea pentru a provoka simpatie sau relaţie de pokrovitelji. Scopul dvs. Este de Eksplica de Ce Poete Părea Un Pic nervs sau eliminirati. Răbdarea şi sprijinul ohouane ar Trebui să vă vă învăţaţi să riscaţi şi să demonstracija că sunteţi dentructiv deveni mai dentru deveni mai deschisi.

3. Se koncentracije pe o alt persuană. Nu Te Mai koncentracija pe tine şi dozvola o alt persuană să te motiveze să eliberezi. URMăriţi Expresia Feţei Prodaja şi Schimbarea Vocu pentru a această aceasteră persuană este interesă. Intereul Sincer Este Infecţios, Iar La Stabilirea Unei Legaăturir StrNe Cu InterloCureul, Veţi Fi Frumos Ne Afişaţi răspunsul.

O atenţie sporită la empiterea de alte persoane care nu înseamnă că ar trebui să okupaţi o poziţie seundară înt-o razgovor. De Exemplu, dacă fratele tău opisati problemele prodaju la locul de muncă, îl puteţi întreba despre lucru în detaliu, un sfat suplicar de Presiune Safărtăşirea Sunii Evisterenţe Similare.

Tifinitea Este Parţial născută Din Cauza Unei Atenţii Sporit Faţă de Propria sa Persoană, Cea CE Lice Dificilă Răspunsul adecvat al osane. Mai des, se koncentracija asupra Alta pentrua prašci şi aeşi treptat dina.

4. Împărtăşşiţi cea mai interoartă din iimă. Începeţi să credeţi că prezenţa atenţiei de la un apopiat Speră D deja Să Audă ceva Mai Multi De la Dvs. Încercaţi să eliberaţi, amintingu-vă că nu nu nici un drept şi rău în sentimente eksperimentirati. Dacă Vă Pare Că Sunteţi Condamnat sau vă este frică de condamnare, întrebaţi-vă întrebarea de aicidecătorui. Refrakcija vă va ajuta să scăpaţi de cel mai strog kritičar - singur.

Tată Lumea su întotdeauna Ceva Cesta Cu îpărtăşşi cu za toide injelna prodaja Cu Alţi Omeni. Te simţi gol sau Pierdut? Aceara este cede che pateţi împărtă cu o altă persuană. Puteţi Chiar Să Eliberaţi îNtregul Flux Al Senzaţiilor şi amintilor DVS. Konzintentno la acest fapt.

Puteţi începelele: "ştii, Esthe Chiar Ridicol, Dar Când încerc Să Spun Despre, Vorbesc cu UN zid mare. Uneori mi se pare că nu voi reuşi niciodată...""

Atea 3 DIN 3:

Comunicare Socială

un. Pregati. Nu vă Expuneţi la Un apariţie în Companie Fără Rezerva Unor Idei Utile. Rămâneţi La Curent Culent Culent Cele Mai Posljednje ştiri şi ijemen. Prezenţa Cel Puţin Cinci Până la Osse la Discuţie Vă Va Eaşte Disponibilitatea de a Vă Face Ceva Din cere je întâmplă.

În Plus Faţă de Subiatele Generale de Discuţie, pregătiţi-vă pentru diskutarea Unor nebesporte važan pentru grupul posebno de persoane. Dacă veţi spojiti la o Petricere Ple Care VA Juca jazz banda, Arma Unele Teme Muzicale.

2. Începeţi cu mici. Nu vă obveze să sudjeluju i sudjeluju u laite ijetemente sau întâlnirile Posibile PE Care Le Parim Deosebit de îfcoşător. Puteţi chiar să stabililiţi anumite cadre de thip pentru ei înşişi. Chiar Dacă doriţi să rămâneţi mai višestruki, amintiţi-vă de UN acerd cu ds. Cu Indemire La Limite Stabilită, de Exemplu, Două Rure.

Sosirea Avansată laement vă poate dozvola să vă liniştiţi, deoarece veţi avea thip să vă brişnuiţi cu atmosfera queimentului. Uneori Snikca se naşte Din Cauza Sosirii în Mijlocul Cumentaluului, clond je efekt dejatinu pot omeni, care vă lonac.

3. Demonstracija koncontal dvs. Demonstracija comportamentul dv. Ple care doriţi să l comunicaţi. Dacă vă săturaţi întrija-o pungă sau scrib SMS SMS, Alţii Pot Că sau Sunteţi okupaţi sau pur. Încercaţi să vă amintiţi cum vă ţineţi când comunicaţi cu cui Dragi Dragi. Probabil în acelaşi timp nu teţi la picioarele priča. Minile Tale Nu Sunt Cel Mai Probabil încrucişate P PEIEPT ŞI NU îNCERCI Să Te ascunzi de Ceilalţi suba strasur.

4. Creaţi Razvojnica înşişi. Amintiţi-vă iskustvo Deja postoje li DVS. şi aveţi încredere în el când înepeţi să vorbiţi, veţi găsi cu siguranţă ceva de discutat. S-Ar Putea Să Fi văzut Nedavna o Urmărire pentru o Vacanţă kriminală sau savršena petricută şi doriţi să împărtăşiţi. Începeţi cu un comentriu simuru asupra ceva la care Orice persuană poate răspunde, de Exemplu: "Berea Locală t?"Sau" Am Auzit Acest Cântec Mai Devreme, Dar Nu-mi amintesc Unde!""

TEABIL PENTRU A Emite Un Comentariu ASUPRA MEDIULUI IMEDIT. Când împărtăşiţi propraile DVS. PassAţii Cu Osigul u Locul în Care Locuiţi cu Un grup de oameni sau hrăniţi tratamenele, atuncija Invitaţi o Alt Persuană Să Comente asupra lor. Vă isură motiv să vă uniţi să diskoperiţi şi să diskutaţi lucruri ciudate şi interesnte în mediul dvs.

Preluaţi Numărul Maxim Posibil de "Piese de stalak" şi părţi.Acest lucru vă va dozvola să reînvieţi comunicarea. Dacă Cineva vă întreabă despr cum afacerea DVS., Nu ar Trebui să vă limitaţi la faptpla că lucrublent sunt "bune". Încercaţi să Spuneţi: "Lucrulev Merg Bine, mai aleas dacă vă gândiţi ieri, nu vă puteţi Imagina ce întâmplat!""

Când împărtăşiţi promatrač, sperma ar Ar fes evistenţa şi privirea, încercaţi să evitaţi scuze pentru ds. Astfel de oblikuje ca "Poete Că esteri Opinia Mea..."Şi" îmi pare rău, Dar Trebuie s srun...»Demonstraţi asigurarea şi lipsa de încredere.

Cinci

Emitirati încredere folosind limba korpus. Anumite Acţiuni Fizice demonstracija Pasiunea Voastaă despreaţie cu Alte persoane. Kontakt Vizual, Gesturi şi Noduri dozvola InterloCuturaui să înţeleagă că Sunteţi Intesat de Conversaţie şi Continuarea Acestuia.

Când se vorbeşte glavni dipifultate, este pjegavo uşor să uiţi asta Abilitatea de deschide jumătate constă în capacitatea de aschulta. Când vă concentraţi asupra a cere CEA LI SE ispuniti, Răspunsul su Loc în Mod Prirodno, PUR Şi Simtu Nu Puteţi fi Nepregătiţi. În plus, postoje o Şansă ca c ca. vašisatitatea. Să nu vă dozvola să vorbiţi la fel dentel ca şi resul, aşa că pregătiţi-vă să o kompenzaji Atentţia atent LO sugovornika.

6. Adresaţi-vă întrebări Degers. Întrebări Desichise implică Obţinerea Răspunsurilor implementirati PE Ele, Altele Decât CELE jednostavan "da" sau "Nu".Când vă aflaţi în esenţa conversaţiei, întrebările collimentare DIN partiju DVS. VOR demonstracija Intereul DVS. Faţă de acearaă conversaţie.

De Exemplu, Dacă Cineva este Blocaje de Trafic, nu-l întrebaţi cât Timp Petroce Să ajungă la Casă. În Schimb, încercaţi să întrebaţi: cum vă lauptaţi cu picteiceala în timpul călătoriei ds. Prelungite Cu Masina?"Sau" Care Care Componenta Casei DVS. De întocere te lice festici?"Şi în de o scurtă frază" de obiteljii, aproximativ o oră ", Veţi Primi Un Răspuns comun Care vă prijevoz Fără Probleme la Discuţie şi Alte Subite.

În plus, Aruncarea InterloCuturalui o întrebare Deschisă, Oferiţi o Şansă Unei persoane Mai Vorbite Pentru Pelua Conducerea în Razversie. Atuncija InterloCutora Tău îndrăzneţ se va e împinge să şi i dalje să vorbească cu tine ca p p pene.

Luaţi în razmatranje Un jurnalist iubje Care îl doreşte să afle mai Multi despr oameni şi nu-i este ruşine să-i ceară srună despr ei înşişi. Prin aceara Sunteţi bye Ne încalcă spaţiul osobni şi vă miputa să începeţi să discutaţi cele mai confortabile şi zbrojne teme pentru ele.

7. Ajutaţi-i Ple Alţii Să Sithă Mai Confortabil. Cel Mai bine este să stabililiţi o legaătură Directă Sensibilă cu Un bărbat cu un zâmbet. CLAND Zâmbiţi şi Cundacija Koncondicijal Vizual, Vă demonstracija Prietenia, Deschidea La o Razgovor Conversaţie şi dorinţa de a cunoaşte. Acest Lucruază în Mod Egal Atât PE Prieni, cât şi p oameni necunoscuţi (Obţinerea plăceri unui Zâmbet Recips PE NIVELUL instinktiv). Zâmbet - acest Lucru este Ceva de Gene Unui Patrimoniu Prienos pe peći la disanţă.

Amintiţi-vă că toui Cei adunaţi în companie au au venit pentru că vor să căom. Dacă vă pare că su stenteţi preat presat pentru o persuană, amptiţi-vă că el mai probabil, este încântat şi încântat că atras atenţia cuiva.

CLAND EXITE SEMNALE CALDE ŞI BUNE, ConverAţia Poat spajanje Destila de Diferit. În loc de o prezentare formală, puteţi începe în mod neaşteptat razversaţia: "astăzi, doar o Seară de negativ, Nu-i aşa?"Sau" Hei, Bună Ziua, Nu am Putut Rezista şi Nu am Abradt Tvrtka TA Veselă...""

Odlučiti. Nu Renunta. Transformaţi o situaţie îfcoşătoare pentru auto-analize şi dezvoltare personală. Deveniţi Un Ožaditelj, Aruncăm o Vjesti ASUPRA DVS., Răspundeţi la câteva întrebări. De ce te simţi aşa? Cea CE a Dus La Apariţia acestor Senzaţii? Dacă postoji Expicaţii alternativni pentru tot ceea c întâmplă?

Să pressupunem că aţi rămas doar 30 de minutu la o petriecere şi aţi înceut deja nervos. Simţiţi-vă liber să utilizaţi toleta sau alt loc retras, ple care Brzo Liniştitor.

Nu Renunţaţi în Situaţii Incomode. Încercaţi să fii Sensibili la acele MomentE Care Sunte de Obicei gata scape. Astfel încât să puteţi înţelege că Undele Ciudăţenie sau Tăcere Pot Fi Ridicole, Dar Acest Lucru Nu este la o astfel de Catastrofă Care vă Pare.