Cum de agroundânge lacrimi

Deşi plânsul este o modalitetate dovršiti prirodni de ameliora tensiunea, exprima emoţile şi de supravieţui situaţiilor discile, exită cazuri atuncija când trebuie doar să ţineţi lacrimi. Din Păcate, nu este întotdeauna uşor să o faci, dar este încă Posibil. În Acest Actricol Veţi Găsi sfaturi Care vă Vor ajuta să vă menţineţi lacrimi atuncija când va fi necesesar.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Utilizarea Metodelor Fizice

un. Răspândiţi-vă. Durarea Corpului dă Un sempal Creeirelui şi lica să treacă lanzaţii fizice, astfel încât să puteţi ţine Lacrimi. Prinde-te înttr-o zonă Sensibilă, de Exemplu, pentru pod sau între Degete. Aceara este o metodă pjenastog poficientă dacă trebuie să ţineţi lacrimi.

Zamislite Intitulată ţineţi Lacrimi Pasul 15

2. SE Koncentreze pe respiraţie. Vă Poate Ajuta să ţineţi Lacrimi. Concentraţi-Vă PE Inspiraţi şi Expiraţi. De asemenea, puteţi praksa o Tehnică profundă de respiraţie, inhalân prin nas, câtigând aer în stomak şi epuizat prin gură. Vă va ajuta să vă liniştiţi, a şi nu veţi avea dorinţa de plânge.

Zamislite Intituri ţineţi Lacrimi Pasul 16

3. Utilizaţi Čeva recentu atenţia de la Durrea Emovateonală. Vă Poate Ajuta să ţineţi Lacrimi. Aplaţi o sticlă de apă recehvatiti sau cunce deheaţă la încheietura minii. Apă. Faceţi Ceva Care vă Ajută să Treceţi la Dureri Emoţionale Asupra Senzaţiilor Fizice. Datorită Acestui Lucru, Puteţi ţine înapoi Lacrimi.

4. Priveşte în jes. Multe sfaturi ajută la păstrarea lacrimilor. DACă Priviţi în Sus, PUR Şi Simpu NuEriţi ocazia de mahurku Orajii. Cu toite acesta, aceara metodă nu este întotdeauna. Lacrimile Vor începe să se rostogolească pe odreji de îndată ce vă smartţi ochii în jos.

Metoda 2 DIN 3:

Soluţii PE Termen Plung Ale Problemei

un. Aflaţi despreile plânsului. Plângând sănătatea. Nu ţineţi întotdeauna Lacrimi. Dacă este Posibil, plângeţi o dată pe săptămână. Arata UN FILM TRIST SAU UN program ATUNCI Cand Esti Unicul la domiciliu. Ptimiteţi-vă să eksperimentaţaţi sentimentte de tristeţe.

Sunt NeceseaaEare Lacrimi pentru Elibera emoţii. Lacrimile elimini, de asemenea, toksinele DIN organizam, Datorită Căruia Sistemul IMUNITAR FUNCŠONEAZAZO CORECT. Dacă Aveţi Grijă de sănătatea voastaă fizică şi emoţională, atuncija mipuţi-vă uneori plângângând.
Veui Deveni Mai Pudernici Dacă plângeţi. Lacrimile Fac o Persoană Mai tare şi îmbunătăţec capacitatea de a empatiza. Acest Lucru Se Poator Dator FapTului Că Lacrimile Sunt Un mijloc decelent de Strazi. OamenIi Tind Să se simtă mai bine după au dat voia la lacrimi.

Zamislite Intitulată ţineţi Lacrimi Pasul 20

2. Aflaţi desprea terapia de modificare comportamentului. Aceara este o intervenţie Directă pentru adifica Reacţia Unei persoane în Situaţie, cu condiţia ca această persuană să ia o astfel dechimbare de utilă. Dacă doeri plângeţi, terapia de modificare comportamentului vă poate ajuta să găsiţi modalităţi de lice Faţă DURRERII Emoţionale. Puteţi solitala MedicinUi înţărcit la psihoterapeut, skrb praktički trapia de modificare comportamentului. Dacă Sunteţi student, este Posibil Să Aveţi Dreptul La Consullari GRATUITE CU UN PSIHOTERAPEUT.

Zamislite Intituri ţineţi Lacrimi Pasul 21

3. Evaluaţi sin nevoile DVS. Emoţionale. Fourthe des plângem, pentru că nu spne despreile nevoile lor emoţionale. Vorbeşte cu CEI DAGI. Spune-Le Despre cede CE Aveţi Nevoie de sprijin emocijal. Nu vă fie frică să vă cereţi iubitul pe sprijin. Spne-mi că ai nevoie de cineva să te-a ţinut mâna şi ai avut grijă de bunăstarea ta emoodală.

Metoda 3 DIN 3:

Abordare emoţională

un. Încercaţi să eliminiţi situaţija stvrsantă. Uneori Ajutăa La Menţinea Lacrimilor Cauzate de Stresul emoval. Datorită acestui lucru, vă veţi ocupa de sentimente glasa.

Dacă Lacrimile se rostogolesc în thipul Unei Ceartă cu Un Prien, Membra de Familie Sau Alt Persoană de Timp Pentru Lice Faţă Sentimentor priča. Poti ispusti: "Trebuie să iasă pentru o clipă". Ieşiţi Din Cameră. Plimbare. Citeşte o carte. Faceţi Ceva Care vă va ajuta să vă distrageţi de durarea emoţională.
Dacă Sunteţi la serviciu sau la Şcoală, părăsiţi birul şi mergeţi la tolenetă. Dacă este Posibil, Faceţi o Pauză de Cinci minuta. Reveniţi La Cabinet şi Concentraţi-vă pe respiraţie în câteva Seunde.

Zamislite Intitulată ţineţi Lacrimi Pasul 2

2. Încercaţi să teretžaţi. Din Păcate, Nu Este întotdeauna Posibil Să Ieşiţi Din Cameră, Când Lacrimi se rostogolesc pe Ochi. Dacă nu puteţi părăsi kamera, încercaţi să teretageţi Atenţia.

Spirit. Înregistările dvs. Nu ar Trebui să fie asociate cu problem emocijală vă Faceţi Griji. Puteţi Scrib Versuri, Poezii, Desenează Čeva. Cel Mai Važno, Trebuie să Vă distrageţi de problems.

Utilizaţi Telefonul. Dacă Vă Aflaţi întrija-o Situaţie în Care Este Adecvat să Utilizaţi Telefonul, Faceţi-o să distragă atenţia de la cere. Vizualizaţi Materiale Intesante Online Sau Pagina DVS. Facebook. Trim Unu Mesaj Unii Prien.

Zamislite intitulată ţineţi lacrimi pasul 3

3. Dozvolaţi-vă să eksperimentiraţi Furia. Adesea, OamenIILII Folosesc Lacrimi Ca Mijloc de Prijenos Unosa Astfel de Sunsementa CA Dezamăža şi Diseperare. Aceara nu este întotdeauna o decizie conştientă. Produsele Chimice Care Se Remarcă Cu Lacrimi Astfel încât, Onele Cazuri, Lacrimile Sunt Cele Mai Bune Mijeloace de Prote Protecţie. În Unele Situaţii, este Mai Bine Să exprimaţi Furia decat să vă exprimaţi emoţiile cu lacrimi.

De Exemplu, imaginaţi-vă că aţi venit la UN liječnik. Aţi FOST Numit Consultu, DAR MEDICII NU Sunt la Locul de Muncă. Aveţi UN program FOAARTE OCUPAT, IAR ASTZI ESTE O Singură Zi, Când vă Puteţi Consulta Cu Medicul dumbevoaastriră. Dacă ajungeţi la Spital şi Medicul vă va odrezati că este ocupat şi uitat să vă avertizeze că nu vă vatreacea, puteţi simţi iritarija. Ontr-o astfel de Situaţie, lastrimile se lonac rostogoli pe ochi. Cu toite acestea, în loc să plâng, să ţi eksprim mai bine furia.

Exprimaţi-vă mânia în mod crect. Nu aranja skandalul. În Schimb, Puteţi se prepusti: "Este pjevati urât DIN ATEA DVS. Nu-mi mjesto. Atribuiţi-mi o konzultant la Un trenutak dat". Astfel de Acţiuni Ple Care Le Argetaţi Că Sunteţi nemulţumiţi de Situţia stvarnost şi că că că că ili că greu doriţi să da lacrimi.