Cum să rămâi şi să nu plâng

Pasi

2. Mişcaţi-vă ochii pentru kontrola lacrimile. Dacă vă aflaţi întrija-o situaţie care vă forţază să plângă, dar nu aţi dori să vă arătaţi emoţile, să vă mişcaţi ochii pentru ajuta să opriţi lacriţi. Mai Multe Studii au Arătat de Faf Că Prin Turkare Prin Ochi, Puteţi înceta să vă rupeţi. Se tarnă de mai munte ori pentru a îndepărta lacrimile Din Ochi.

3. Pass atenţia cu acţiunea Fizică. Când Sunteţi Gata Să Laudeţi, este važna să vă schimbaţi Creierul la Altceva. Vă Vatrageţi Fizic - Unil Dintre Căile de a nu vă da să plângi.

4. Relaxaţi expresia lica. Dacă Sunteţi Frunt încreţită şncruntaţi, atuncija Probabilitatea Ca Voi începe Să plângi, Multi Mai Mare, Deoarece vina Noastă afectează emoţiile Noapte. Pentru VA Ajuta SA Opriţi Lacrimi, îNcercaţi SA Faceţi O Expresie Neutra Feţei Ori de Cate Ori Simţiţi CA Suntem PE Cale SA Plătim. Relaxaţi-va Sprâncenele şi Muşchii în Jurul Gurii, pentru Scapa de Imaginea Lui Chagrin si A Suferinţei PE Fata.

Cinci. Scapa De komi u Gat. ÎNCRIMILEA DE-a MENţINE LACRIMILE MAI GREU DE DE SCăPAT komi u Gat, Se njega Formează Atunci C- Ceva Forţează O persoana SA Plângă. C- Organismul îNRegistrează CA Ounci Unsko Dintre Modalităţile DE-a Răspunde La Sistemul Nervos Autonom Este Deschiderea Decalajului Vokalni - Muşchii njega Controlează Gaura Din Spatele Gâtului La Laringe. C- Diferenţa De Voce Este Deschisă, Atunci C- încercaţi SA înghiţiţi Sentimentul De komi u Gat Apare.

2. Gândiţi-Vă La Ceva amuzant. Poete Că VA Părea Complex, Dar amintile amuzante pot ajuta cu adevărat să deprimile. Gândiţi-Vă La Cea Aţi Aţi Făi Făcut Nedavna Să Râdeţi Fontea Multi - Amintiri Bunu, Scena Din film sau auziţi amecDote.

3. Amintiţi-vă că sunteţi o personalizirati puterici. Bucuraţi-vă de cuvtele când simţiţi că este pe kale să plătiţi - va ejuta la depăşirea emoţiilor negativ. Spuneţi-Vă Că estea normalan să fii trist, Dar Acest Lucru NuBubie Să se face chiar acum. Amintiţi-vă despre motivele pentru care în zamal de faţă nu ar Trebui să vărsaţi lacrimi. De Exemplu, vă aflaţi în Societatea omenEnilor nefamilaţi sau în apropiera ds. O Persoană PE Care Nu doriţi să o pierdeţi ploča. Spuneţi-vă că vă lăsaţi să fie îngropaţi mai târziu, Dar în Momeul de Faţă Trebuie să vă okraţi.

4. Pass Atenţia asupra Unei Lecţii. Cel Mai Rău continuă să se gândească la cerea c ce c ce ce c ce ce c ce ce c ce ce c cepes. Distragând, vă veţi ajuta doar temporar, Dar nu Uuitaţi Că la Un trenutak dat trebuie să veniţi cu ce ce je ce ce je cere.

2. Ştergeţi lacrimile neobservate. Dacă Nimic nu Ajutat şi aţi Jefuit Mai Multi Lacrimi, Ştergeţi-le Istrepcibil şi, în acest Caz, Va fi aea mai Bună Soluţie pentruţie a vă împiedica şi nu.

3. Elimini. Dacă vă aflaţi într-o situaţie negativă, ale cărror uhanţe vă fice să plângeţi, să merma mai curâd Posibil. Opţional pentru aeşi din kamera. Dacă Ceva vă Supără, areceţi scuze şi ieşiţi din kamera pentru o vreme. După CE aţi Scos Din Situaţia Care vă Face Să vă plângeţi, vă puteţi simţi mai bine şi vă puteţi lua în mână. Ieşirea Din Cameră, vă daţi polabe de problemă şi fizic şi din punkt de vedere moral.

• Ştiţi Că Lacrimile - Un semn de forţă morală, fără slăbiciune.

1. 
   un. Aflaţi de Ce doriţi să plângeţi. Este važna să plătiţi timp şi să cădeţi că vă lice să plângeţi. De îndată ce odrediti cauza lacrimilor, puteţi înţelege mai bine Situaţia şi puteţi ajum la o soluţie sau găsiţi o modalitet de a vă simţi mai bine. Gândiţi-vă la ce întâmplă, cere che vă lice dorinţa de plânge. Vă Simţiţi Aşa Din Cauza Unei anumit persoane Sau Anumitor okolnosti? Sau poate că sa întâmplat ceva în ultima Vreme, skrb vă aduce tristeţe? Poete Că postoji încă motiv pentru Care continuţi să vă lauptaţi cu lacrimile?
2. Dacă nu puteţi dezvălui motivul lacrimilor DVS. în mod neovisan, gândiţi-vă laccatarea psihologului pentrua ajutor. Dacă Deeori Plângeţi sau de Multi ori depăşiţi această dorinţă, puteţi fi precimaţi şi aveţi depresie - în acest caz este mai bine să contacaţi UN specijalist.
3. 
   2. Obţeneţi kunalul. Înregistrarea Gândurilor dvs., Vă puteţi da Seama mai odnos şi vă puteţi simţi mai bine. JUrnalul Personal VA VA Ajuta, de asemenea, Să Faceţi Faţă Stresului, Anksietieţii şi Depresiei. Cel Mai bine este să alocaţi zilnić câteva minuta gândile şi sentimente. Puteţi Construi înregistări în Jurnal în Formă Arbitrară şi Scribeţi despre tot CE doriţi.
4. Dacă aţi fi flost for forţaţi să plângeţi o persoană betoni, încercaţi scrisoare. Spuneţi sentimentale într-o scrisoare apsea više mai uşor decât să vă exprimaţi gândurile cu voces tare. Chiar Dacă nu daţi o scrisoare destinatului, Dar exprimaţi tot cere CE Simţii şi Credeţi Că vă Veţi Simţi Multi Mai bine.
5. 
   3. Vorbeste Cu Cineva. După CE ţi-ai Permis Să plângi, Ar Trebui să vorbeşti cu cineva despreist teiflenţele priča. Discutaţi cu Un Prien apropiat, relativ sau psiholog şi diskutaţi tot cere c ce ce ce provoacă dorinţa de plânge. După cum se ispuniti, un cap este Bun, Iar Două Sunt Mai Bunu, astfel încât InterloCutor va ajuta să facă Faţă lificultăţilor pe-aţi întâlnit.
6. ConverAţia cu oml vă va ajuta, de asemenea, să simţiţi că nu Sunteţi singuri în Situţia Noastă. Dacă Vă Pare Că PurtAţi Tată Povara Lumii, diskutaţi cu oricin şi lăsaţi-l să vă vă vă vă înţelegeţi gândurile şi sentimentale.
7. Terapia Vorbită Aduce Multi Beleaticii Persoanelor Care Se Ocupă de Depresie, Anksietate, Piermjeja Celor Dragi, Problemi de sănătate, dificelcaţi îullaţii şi multe Altele. Discutaţi cu un psiholog dacă vă confruntaţi cu dorinţa de plânge sau de avea probleme ple care doriţi să le diskutaţi cineva într-un cadlu smiriti şi confidenţial.
8. 
   4. Pasage-te cu clasele prizor preferira. Evidenţierea Timpului PE hobby-Urile DVS., Puteţi Lua o Osigurati ProASPătă la Lucruce înttr-UN Timp Dificil Pentru DVS. În feicare săptămână alocă Timp PE Uniple Dintre Hobi-Urile. Chaiar şi atuncija când vă pare că nus ne puteţi konvencija o viaţă întreagă din cauza tristeţei voaste, în curren Ândând veţi gţi. Distraţi cu adevărta.
9. Înconjuraţi-vă cu omeni skrb vă fic fericiţi. Faceţi Lucrulev preferira skrb vă Isaeră plăcere - du-te drumţii, desenează şi aşa mai polazi. Du-te pentru okanţţţ şi cunoaşteţi omen noi sau îibăcaţi-vă şi organizacije-vă Petricerea. PE DEPLIN în Različiti Activităţi. Nici UN Timp Liber - o Modalitet Excelentă de Turoge atenţia de la gândurile triste.

• Nu vă abţineţi de la exprimarea emoţiilor.
• Dacă nu Poţi să te opreşti, Nimic Teribil! UNEORI LACRIMI NU POT FI OPRITE, AŞA Că Lăsaţi-i Să Fie!
• Dacă Un Prieten sau o Persoană apropiata vă loveşte - Veui File Mai bine.
• Pronađi înttr-Un loc javnost, vă puteţi str`nge dinţii, vă va ajuta să reţineţi lacrimi. După Callare, Gândiţi-Vă la Cea CE aţi provokat emoţii negativ.
• Vorbiţi cu atenţie dentrul tulburArea mea cu o persoană skrb v-a adsus în aceara.
• Nu încercaţi să vă menţineţi înapoi, chiar Dacă Prietenii Sunt văzuţi - Vor înţelege.
• Respiraţi Profundud, închideţi Ochii, Minciuna şi Relaxi-Vă.
• Amintiţi-vă ceva liniştitor şi plăcut Din Copilăria Mea.
• Citiţi sau diskutaţi cu cineva desprea modalită şi emoţiile şi de a încerca să aplicaţi acese tehnike.
• Du-te lacul tău preferira liniştit pentru a "povratak" cu tine pentru o vreme şi pentru a tE întâlni cu gândurile. Poate Fi Chemt Să Ajute Prienenul apropitat, aşa că vă vă ajută.
• Dacă Staţi sau Staţi Drept, Atuncija Vă Veţi Simţ ​​mai încrezători şi mai putrici încât va la lacrimilor.
• Dacă Sunteţi Religios, Rugaţi-Vă.
• Încercaţi să ţineţi lacrimi. Dacă vă aflaţi înttr-un cerc de iubiţi, plătiţi. Ei vor înţelege.
• Amintiţi-vă că totul nue este întâmplător şi tot c ce line - spre bine.
• Mânceţi o Mică Ciocolată sau Altceva Dulce, Dar nu se îmbată, va fi de de odreul de Puţin câteva câteva piese.
• Diskutaţi cu Cel Mai Bun Prieten al Tău sau cu Uniul dintre părinţi, Spune-Le despret. Ei vor fi cu siguranţă capabili să vă tj.
• Dacă aveţi Prieeni apropiaţi sau grubi, Sunteţi de AcOd Cu Ele despre semne sau sempale cunospate numai pentru. Care VA indica cede che veţi plânge. Probabil Ştiu cum s să vă vă. Indiferentno Dacă o Schimbare A Vocii sau Altceva, Ei Vor înţelege şi Vor Face Tot Posibilul pentru ajuta.
• Nuutha cu asta. Dacă Trebuie să plângi, apoi să plâng.
• Porniţi melodiile preferira şi doar Dansaţi!

• Dacă vă gândiţi să vă provokaţi rău pentru DVS. Sau Alţii, Contacaţi Imediat.
• Dacă vă Simţiţi ca şi cum nuţi nimenti cu care să diskutaţi, contacaţi UN specijalist pentru ajutor. Puteţi spajanje la un psiholog şcolar sau puteţi lice o întâlnire cu un specijalist plătit. Postoji întotdeauna o dorinţă de a vă anulta. Chiar şi o razversaţie cu un odraslih strline, nu de la membrii familiei la care aveţi încredere poete ajuta.
• Dacă aveţi o ascunsă Depresie Sau Sunteţi vizitat Gânderi desprecidere, Diskutaţi cu adulţii skrb au încredere, gândiţi-vă împreună, ar Trebui să căutaţi ajotor. Dacă Vă Gândiţi La Sinucidere, Sunaţi La Linia Fierbinte de asistenţă Psihologică de Urgenţă Minului de Urgenţă în Nurăr 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 SAU 051 (pentru rezidenţii din Moscova), Dacă Tu trăiesc în Rusia. Dacă locuiţi înttra-o altă ţară, Apelaţi Linia Telefonică Locală asistenţej Psihologice de Urgenţă.
• Ţineţi Lacrimile - UN OBRICEI NESănătos Care Poate provoka Problemi probavni, precum şi cu tenziunea arterială. În plus, atuncija când o persuană deţine lacrimi, mai razrlem sau mai târziu poate acoperi avalanşa emoţională acumulată, briga, ca rezultat, vanski la o defecţiune nervaasă.