Cum să ascundeţi faptul că aţi strigat: 14 pasi

Lacrimi Suntoo Reacţie sănăasă la emoţii eksperimentirati, dar nu vrem întotdeauna să lescem pentru tată lumea. O Persoană se poent Tem de Condamnaţi pentru slăbiciune sau încercaţi să evitaţi întrebările despr ceste c ce ce c ce ce întâmpplat. Indiferent de motivele, postoji modalităţi de v. Ascunde că aţi plâns, precum şi pentru lica Faţă Promotiv, Dacă întâmpinaţi vremri discile.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Semnele externe de Legătură

un. OPRI DIN PLANS. Uneori, pentru acest Lucru va trebui să aştepte câteva minuta. În cele Din Urmă încă mai încetaţi să plâng. Este Mai bine să plătiţi aşa cum este forţat să vă thorţaţi să reryângeţi lacrimi. Emoţiile akulirati se Găsc Prin Lacrimi, astfel încât tensiunea să fie redusă şi appare restabilirea.

DACă SESEAZA TIMPUL ŞI Trebuie Să opriţi plâns, apoi Spuneţi-mi: "OPriţi Plâns ... Repetaţi Până când nu mai plângeţi.
De asemenea, puteţi alarm interţionat. Datorită acestui Lucru, va equia o Schimbare brusca a emoţiilor şi veţi înceta să plâng. Uneori doar doar ispuštao je "oh!"".
Puneţi-vă pentru vă schimba mâna pentru schimba emoţile. Acest Lucru Pote ficifičan pentru DVS. Să vă distraţi şi să vă schimbaţi atenţia.
Dacă aţi Reuşit Să opriţi plânsul, apoi vă distrageţi gândurile de la rădăcini. Dacă tocmai aţi aflat despre moateateatea Unii Prienen, gândiţi-vă la ce ceea aveţi nevoie astăzi.
Plângea Poae fi cAuzată dequimentte, triste sau enervante. Cel mai bun strigăt până când lacrimile se ofrec în mod.

2. Purta o faţă de apă. În timpul plângerii, chare stimulara nervilor Faciali, Cea CE Duće La o Creştere Temperaturii Pielii. Clătiţi faţa cu apă recept pentru smanjiti temperaturu. CONDOVESTAPA APA îN Palmele Deschise şi Deterioraţi Faţa de Mai Multi Ori şi apoi lăsaţi-o cu ne prosop sau Şervezel.

3. Închideţi cu un Şal, ¯erţele sau hârtia igienică. Trebuie să vă curăţaţi Nasul, Dar să nu vă opraţi, Altfel va Reerni roşu. Închideţi şi priviţi-vă în oglindă pentru a asigura că nu aţi murdărit.

4. Respira. Efectuaţi câteva persoane de Curăţare Inhalează şi Expiraţi Pentru Elibera Emoţile Rezidual şi umpleţi Aerul Uşor. Plângea Poete limita respiraţia, deci acum trebuie s restauraţi munca normală plămânilor. Oksigenul collimentar va afecta pobitiv corpul.

Nu Respiraţi PREA Poperite pentru a evita oxigenul faţă de sală şi un atac de panică poteže.

Cinci. Scapi de Ochi Roşii, nas şi faţă. În timpul plânsului, sângele se lipesc de faţă, ochii şi zonele nasului. Dacă aţi încetat să plângi, pielea va dobândi Treptat o culoare normale.

Utilizaţi commisse Reci pentru Ochi, NAS şi feent pentru a aaccelera acest procesa.

Dacă nu Aveţi taţazia de Face o kompresiju, Umeziţi Un prosop de hârtie şi aliniaţi-le î. Faţa Feţei.

Poete FI ADRIT îN Faţa Unei Foi de Hârtie Sau Alt Subven PENTU Asigura Ifluxul de Aer ProASPăt. Deci, veţi putea să vă răciţi şi să smanjuje roşu.

6. Scoateţi Machiajul şi Resortieţi Faţa. Dacă utilizaţi cosmetice, Scoateţi Machiajul cu Un Şerveţel umed sau ne prosop. La domiciliu puteţi folsi un mijloc de eliminare produdelor cosmetice. Cu ajuture Unei mashing ascunde roseaţa, apoi folsiţi pulbera şi acoperiţi buzele de ruj.

7. Utilizaţi picături pentru elimina roşaţa. DACă NU Equiedă Picături de Ochi la îndemână, puteţi aştepta pur şi simuz.

Atea 2 DIN 3:

Revinoti

un. Uită-te la tine în Oghlinndă. Asiguraţi-vă că carăţi ca o portrivire. Dacă părul nu este tăcuut, faţa ajuns la normalan, iar hainele nu se mişca, atuncija totul esthe în ordinacija.

2. Spuneţi-Vă Că Totul este bine. Trebuie să înseliţi să nu a atingeţi faţa în Murdăria Din Faţa Altora. Utilizaţi UN dijalog pripravnik Pozitiv: "Puteţi Lice Faţă şu Puteţi Supravieţui. Trebuie s deplaseze ".

3. Gândiţi-Vă La Ceva Bun. Sentument Că Lacrimile Cauzate, vă Poate Suprapune Din Nou. Dacă emoţiile Sunt bravca, apoi distras şi gândiţi-vă la ceva bun. Alegeţi UN subvencija Nu este legat de cauza lacrimilor. Încercaţi să vă distrageţi atenţia de la problemma urgentă.

Spune-ţi: "Acum Trebuie să te gândeşti la Ceva Bun. Poete fi amintit cât de frumos să nu ca cadă pe plaka caldă. Este necesar s concentreze asupra acestui gând ".

Gândiţi-vă la Proiectul PE Care Lucraţi. Realizaţi Mental o Listă de Acţiuni Care Trebuie efectured şi, de asemenea, gândiţi la termni real. Apoi, Imaginaţi-Vă Bucuria După Exerăutarea Proiectului. Acest Lucru vă va dopuštenje Să Ieşiţi Din Groapă emoazională.

4. URMăriţi-vă ca şi cum aţi fi fe stict. Chiar Dacă nu Aveţi abilităţi de actorie relarcebile, atuncija corpul tău nu ştie despera asta. Puterea sugeseiei poesti ekstrem. Încearcă să înseli, să zâmbeşti şi să-ţi spui: "Mă Simt bine şi bucurşi". Direcţţaţi-vă peea gânderilor.

Atea 3 DIN 3:

Promatraţi emoţile

un. Laudă-Te singur. Cu siguranţă, lastrimile au frost cauzate de UN anumit motiv. Dacă Aveţi DIFULTăţi, atuncija Trebuie să Simţiţi Emoţia Care Te-Făcut să plângă. De asemenea, trebuie să evaluaţi cât de des vă plângeţi.

Frost un singur Caz sau acest lucru se întlă dest des?
DAC NU PUSUSASI REGURNJA LACRIMI PENTU O Lungă Perioadă de Timp, Atuncija Trebuie să vorbiţi dentru.
Fii cun cu tine. Nu Doar SA VA Faceţi Lacrimi de Restrângere. Trebuie AMINTIT ca Suprimarea Sentimentelor Poate Duće La Rezultate Negativna.

2. Împărtăşiţi-VA îngrijoraţi. Daca Cauza Schimbării Emoţionale este sukoba u Relaţii, La Loocul de Muncă Sau u Familie, Atunci Trebuie SA împărtăşiţi Ceea Ce Va Faceţi Griji. Pentru Rezolva Unul Sau Alt sukob, O persoana Trebuie SA Vorbească Mai întÂi.

SCRieţi Acele Lucruri njega VA Dernjează SA VA Concentraţi Asupra Problemei.

Dupa Aceea, SCRIEţI POSIBILE SOLUţII LA Probleme.

ÎNcercaţi SA Va Exprimaţi Preocupările Cu voće tara SA VA Liniştiţi, SA VA Pregătiţi Si Sa Va Concentraţi şi pe o conversaţie.

Raportaţi Consideraţiile Către OM. SPUNE-MI: „M-am Gândit Foarte mult La Ceea Ce Se întâmplă şi Vreau SA Rezolv Problema. Ma Veţi Asculta?„Dupa O Astfel De Parte Introductivă, VA Puteţi SPNE NJEGA sunt Pitanja DVS.

3. Contacaţi ajuturel. Acest Lucru VA Neceseita Curaj şi Curaj. Daca Aveţi Probleme îCoală, Viata De Familie Sau Općenito, Atunci Discutaţi Cu O persoana de încredere. ÎNcercaţi SA Discutaţi Cu un Psiholog şcolar Sau SA KONZULTACIJE Un stručnjaka privatni. Conversaţia Va Va Ajuta SA înţelegeţi Situaţia Si Sa Dezvoltaţi o Abordare Eficientă PENTRU Rezolvarea Oricărei Probleme.

Daca Plângeţi pentru toate Zilele şi nu VA Puteţi lica Fata Cu DVS., Contacaţi un psiholog sau psihoterapeut. Daca ATI Experimentat O PierDere Mai Mare Atunci Nu Este Nimic Ciudat în Faptul CA El Deeori Plângi. Specialistul Va Va Ajuta SA Faceţi Fata Si Sa Supravieţuiţi unei Situaţii dificile.

Una Dintre Căile EFICIENTE ESTE TERAPIA DE Arta.

sfaturi

Este Plângerea O Modalitate normalnost Si Sănătoasă DE-a Exprima Emoţiile.
Oamenii pot Plânge Din Mai Multe Motiv: u Momente De Fericire, Tristeţe, Furie, Jena, Emoţie, Singurătate, Oboseală Sau Frică. ACEASTA ESTE O REACţIE apsolutnom normalnost.
Utilizaţi Ochelari de Soare pentru Ascunde Ochii Rosii.
ÎNTOTDeauna Luaţi Cu DVS. o batistă sau şerveţele dacă vă aflaţi la Un eniment în care puteţi plăti (nula, pogreb, Apsolvitar, Ceremonia de Ocjena Premiel).
Dacă înotaţi bine, atuncija vă veţi simţi uşurat şi vă veţi simţi smiriti.
Cineva plângângând Foatente Multi Ori şi Cineva Apape Aproape Niciodată. Toţi OamenIi Sunt Diferiţi.