Cum Să Eliminiţi Numerele: 11 Paşi (Cu Ilustraţii)

Poete Că Alimentarea Cu Sânge INISUFITKE Este Principeala Cauză amorţa amorţa amoză amorzeală picioarelor, deşi poate fi, de asemenea, cauzată de strângerea temporă aquarUlui din gleznă sau chiar în câmpul genchiului, care este însoţit de furnicături. De Reful, Amorţeală temporară sau în Parestzia Ştiinţifică nu dă un motiv de îngrijorare şi poate Scăpa Rapid de ea Cu AJuturel Unor Moduri Jednostavno. Cu toite acestea, amorţeala freecventă picioarlo poate indica mai munte probleme grob, sperma ar arcest caz se preporuke konzultantski.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Tratament neovisno

2. Riska-te. Pentrua normaliza Circulaţia sângelui, nu puteţi doar să Schimbaţi Poziţia Sedentală (de Exemplu, Dacă înainte Să vă înecaţi Piciorul), Dar Ieşiţi Din Scaun. Ca rezultat, sângele sub influenţa gravitaţieja va ajunge la Piciorul Uimit. Artera Constă Din vlakna Musculare NetEM, Care Sunt Commulime şi îMPinse Sângele la Bătăi Cu Abrevieri Cardiace. Dacă aveţi nevoie, atuncija Uşor aceleraţi acest procesa.

Se amestecă diferite (Mişcări Circulare de Exeriiii Timp de 15-20 Seunde) - VA îmbunătăţi şi Circulaţia sângelui şi va ajuta la Scăparea amorteală mai Rapidă.
Încercaţi să vă întindeţi Uşor pentru picioarele mele (de Exemplu, Să vă înclaţi înclaţi înce încercaţi să vă atinggeţi vârfurile degetelor) - va ajuta, de asuta, de asemenea, "Să Condecă".

3. Treci prin. După CE Schimbaţi Poziţia şi eliberaţi Vasele de sânge şi / sau neviki picioarelor, încercaţi să merma merma merma mergeţi puţin pentru a îmbunătăţi cirkulaţi sângelui. Cu toite acestea, în acelaşi timp trebuie să vă simţiţi bine şi să îl controlţi, Altfel postoji Un Risc de Poticnire, Cădeţi şi răniţi.

După CE Schimbaţi Poza, Furnicături în Piciorul Meu nu ar Trebui să Dureze Mai Multi de Câteva minuta.

Restricţionaa Cirkulacija Sângelui şi Princevea nervilor Timp de Mai Multi Ore Rore Poate Duće La Deterorarea PE Termen pluća.

Dacă încă mai simţi amorţi sau furnicături înttr-Un Picior Izbitoare, încercaţi Pur şi Simpu să o agitaţi - este mai sigur decât să încercaţi să merma mermaţi.

Изображение с названием Get Rid of an " src="~imageskak-snjat-onemenie-nogi_4.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>4</div><div><b class="whb">Purtaţi Pantofi Conforrtabili.</b> Furnicături şi amorţeală în picior lonac fi cauzate de pantofi necorespunzători. Închideaa încălţămintei limează Circulaţia sângelui şi Pune pe nervi, Cea CE Poate Duće La Nourere, Mai Ales Dacă Trebuie să Staţi sau să umblaţi. Având în Vedere Acest Lucru, Alegeţi Panhortabili, Care Este Dest de Strns Acopert de Călcâi, Sprijină Pliul Piciorului şi asigură Događaj Spaţiu Pentru Dentru. În plus, încălţămmintea trebuie făcută din materijal adecvat (de Exemplu, au Insole Din Piele), astfel încât Picioarele Să.<ul><li>Nu PurtAţi şosete podţire şi tocuri înalte.</li><li>Dacă Piciorul Scăzut mai aproape de gleznă, încercaţi slăbioi dalittea.</li><li>Campăraţi pantofi noi în după amiaza, pentru că în acest trenutak Picioarele devin Un pic mai višestruki din cauza edemului şi cobor`rii uşoare în schelet.</li><li>Când Lucraţi La Birou, gândiţi-vă să liceţi Pancei - Vă VA PICIORELOR Să RESIRE Liber şi Să se relaxeze.</li></ul></div></li><li><img alt=

Cinci. Face Un Picior Cald. Uneori, Furnicături încioare Poae fiuzată de Tensiunea şi ŞNTendea muşchilor Părţii Inferioureare Picioruui. Pentrui stimula cirkulaţia sângelui, ameliorarea DURRERII ŞI TENSIUNII MUSULARE, FACHA O PATINă CALDă CU SOURE Engleză. Magneziul Conţinut în Sarea Engleză Ajută Muşchii Să se relaxeze. Dacă îtâmpinaţi inflamaţie şi umflarea picioarelor, după o baie caldă le puteţi the puteţi then apă cu geaţă şi păstraţi-o până când vor ne kadpe Un nensens (aproximativ 15 minuta).

Înainte de a vlak, este necesar să vă vă uskaţi picioarele şi să vă îndepărtaţi de baj, astfel încât să nu nu alunecaţi ...

Simptomel neplanski.

Atea 2 DIN 3:

Modalităţi alternativni de tratakment

un. Face Un masaj picior şi picior. Contacaţi Un vozač de masaj sau vă întrebaţi o persoană apropiate pentru masca picioarele picioarelor şi caniarului. Masajul îndepărtează tensiunea musculară şi îmbunătăţeşte cirkulaţia sângelui. În Primul rând, Tragţi degetele şi apoi urcaţi la icoane pentru ajuta sângele venos să se întoarcă la iimă. Întreabă un terapeut de masaj sau o persuană apropiata cât mai curâd posibil lacioare (Dar Pentru Ca TU NU Eşti Prea Rănit).

Nu Uuitaţi Imediat După masaj pentru Bea Mai Multiza Corpul inflamAţiei şi acijanca depte. În Caz contran, după masaj, DURRERI DE Cap şi Greaţţ şoară Sunt Posibile.
Încercaţi cu un masaj picior pentru utiliza loţiunea de la mentă pentrui finifiere la muşchii picioarelor.

Изображение с названием Get Rid of an " src="~imageskak-snjat-onemenie-nogi_7.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>2</div><div><b class="whb">Înscrtţi-vă pentru clasele de yoga.</b> Yoga este o componentă važană culturii tradiciju indiene, ajută la consolidarea sănătăţii prin respiraţie adecvată, meditaţie şi različita pozija. Postările de yoga nu numai că stimulează fluxile de Energie, CI Şi întindea îi consolidaraa muşchidror şi ajută la îmbunătăţirea ponorii. Cu ajuture yoga, puteţi Creşte Flexibilitatea, Mai Ales în Câmpul Picioarelor, Cea CE VA EVITA AMORŽEALA Picioarelor Atuncija Când Le Traversaţi sau Luaţi o Altă Poziţie Corectă.<ul><li>La început, požeţile de yoga pot provoka düşchii picioarelor şi a otor părţi ale corpului, dar în câteva zile va to trece.</li><li>Dacă anumite Posesiuni de yoga măresc furnicături încioare, opriţi imediat şi aflaţi de la formator, indiferentni Dacă Faceţi Totul Corec.</li></ul></div></li><li><div><img alt=

3. Gândiţi-vă la acupunctură. În acaaraă Metodă se utilizază Ace Foarte Subţiri, Care Sunt Blogete în Puncte Speciale de Energie P piele şi / sau în Muşchi, Care Ajută la ameliorarea DURRERII Şi aflamaţiej. Acupunctura poete ajuta la Alimentaa cu sânta insuficijentă cronică lacioare şi simptome asociate, deşi nu toţi media recomandă acearace metodă. Acupunctura se bazează p načelik medicinsku medicinsku medicinu tradiciju tradicionalna chinezeşti şi se află în elibirarea diferitelor subtdbante Active, inclusiv endorfinele şi serotonina, skrb o tome.

Nu Toite Punctele Speciale asociate Cu Picioarele şi Picioarele Suntt Situi Dio Sciookele în Sine - Unele Dintre Ele Sunt Dopunite.

Acupunctura praktikată de mulţi specijalizirana, inclusiv terapeuţi, chiropracticieni, naturopati, fizioterapeuţi şi masseur. În acest caz, specijalizirani trebuie să aibă califificări adecvate.

Atea 3 DIN 3:

Când ar Trebui să fie solitite aJotor Medical

un. Vizitaţi terapeuts. Dacă de Multi Aveţi Un Picior, Sunt Promatrati Alte Simptume, sperma ar ar-lurarea, slăbiciinea, Flucuaţiile Semnififitive Ale Temperatura Corpule şi Schimbarea Culorii, Ar Trebui să Fie konzultiraju. Medicul VA VA ExamINA Picioarele, vă întreabă despre o Istorie Familială, o Dietă Şi Un de Viaţă. Este Posibil C Acesta Să Pestrie Chiar Un test deterge pentru a deternina dentrul de glukoză şi pentru a elimina probabilitatea debebeta.

După Inspecţie, Terapeutul Vă Poate konzumiraju la specintistul Corespunzător, de Exemplu, unui neurolog sau Flebolog.

Изображение с названием Get Rid of an " src="~imageskak-snjat-onemenie-nogi_10.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>2</div><div><b class="whb">Obţineţi o Trimiter La UN specijalist.</b> DACă întâmpinaţi popazional piciorul, nu ar Trebui să îl percepeţi ca o problemi serijesă, Dar să Reţineţi Că, în Unele Cazuri, Amorţeala Picioarelor Poate fi Simptom Al Bolilor grob, cum ar fi neuropatija Diabetica Inferioarea), Sindromul Cronic de Stocarcere (Umbeflarea Musculară Picioarelor Inferioarea) Sau Boala arterială Periferică. Având în Vedere Acest Lucru, Poete fi Necesar Să se konzultant Un specijalist, sperma ar ar Ar fes Un neurolog sau ortopedistička skrb Poete Detrina Diagnosticul.<ul><li>Neuropatia Diabetica Este însoţită de Următoarele Simptome: Amorţeală.</li><li>Factorii de Risc Ai neuropatiei Dijabetice uključuju Diabetul Zaharat al Primini Primalui şi al doilea Savjet, Dilipidemie, fumatul şi hipertensiunea arterială. Bolile Cardiovasculare asociate Cresc Riscul de a Dezvolta neuropatie Diabetica deuă ori.</li><li>Simptomele comune Ale Insuficienţei venoaose uključujući Umflarea Picioarelor şi Gleznor, Donzea şi Senzaţia de Oboseală în Picioare, Schimbarea Culorii şi Tăeireaa Pielii PE kavijar şi Picioare, Amorţeală ... ACaastă Boală Este Dijagnostička cu AJotvorina Sondajului cu Ultrasunete Venelor, Care dozvole Dezvăluirea Fluxului sangulin Inverversa.</li><li>Factorii de risc ai insuficienţei venoase uključujući Vârta înaintată, prezenţa acestei boli în Isreia Familiei, Nevoia de a Multi Timp, îNalt <a href="/%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D1%81-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%8B-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0" title="рассчитать индекс массы тела">Inteklele de Masa Carpula</a>, FUMATUL, Stilul de Viaţă Inferior, Rănirea Limită inferioară.</li><li>Ispitivanje Cu UltraSunete Navelor Este o procedură fără durere skrb dopuštenja Medici MEDICULUI Să Procjena.</li><li>Pentru boala artereler periferice (artetele ekstremitţilor inferiarea) se caracterizează prin simptome ca spazme musculare dareroase în zona pelvisului, îoldor sau icr atunci când mers pe jos, Ridicând Scările Sau Exsisiile Fizice. Donrea Poete mir mir. DUREA INCURIDAREA INSUFITKEA A SHELUI LACIOYARE ŞI Picioare. Boala artereler Periferice Creşte Riscul de Insuficienţă Coronaană, nesreća vaskularni cerebral şi atak debel.</li><li>Factorii de risc ai arterel perferice uključujući Vâtssta Mai Mare de 70 de Ani, Fumatul, Diabet, Pulsul Anormal Diagnosticat ateroscleroza.</li><li>Neurolol Poate Atribui UN Studiu al Ocijepi de Puls asupra nervilor şi / sau Electromiografiei (EMG) Pentru a capacitatea nervilica picioarelor şi picioarelor pentru efectua sempale Electrice.</li></ul></div></li><li><img alt=

3. Contaceţi ortopedic. Acest Specijalist încioare va fi capabil să identifikaciju nediptele cronice cu membrele inferioare. Ortopedistul vă vaioioarele, verificaţi dacă equiedă leziuni capabile s deteroreze, precum şi de tumori sau formAţiuni benigne njegu lonac irita şi / sau prinde neviki şi vasele de sânge. Poete Că Medicul Vă VA Recomanda Pantofija Spealiasi Sau In Inserţii Ortopedice Care vă vă vă vă vă simţiţi confortAbil.

Neurmul este o formate benignă asupra ţesuturilor nervaze. De Regultă, neurmul se formează ître degetele al Treilea şi al Parulea, Poate provoka DURRERI ŞI Furnicături în Picior.

sfaturi

Încercaţi să nu nuuncaţi Piciorul la Picior Când Staţi, pentru că apsia provaacă amorţeala picioruui.
Nu staţi şi nuţi înttra-o singură poză prea lungă. Încercaţi să vă deplasaţi mai des, Mai Als Dacă Lucraţi la masă.
Arunca fumatul. Fumatul afectează negativ tensiunea arterială şi Circulalaţia sângelui.
Nu Mâncaţi Alcool în Cantităţi Exesive, Deoarece Alcoolul Etilic este toksični pentru organizam, în specijalni pentru vazele mici de sânge şi neviki picioarelor.
Aproximativ 2/3 pacienţi cu dijabet zaharat suferă deteriorarea Moderată sau pumerică nervir, cere CE Poat provoka UN Sentiment de Furnicături îcioireare.
Încercaţi să mutaţi feecare deget încioare separat, tulpini muşchii individualno şi apoi întregul picior. Deşi poate provoka Unele DURRERI, ASTFEL îNCât Veţi Elimini Rapid Amorzeală.
Încercaţi să mutaţi mai više.
Opriţi Un kurac de apă caldă. Acest lucru va ajuta la stimulara cirkulaţiej sângelui.
Mişcaţi Picioarele şi Zažad Picioarele.
Dacă Trebuie săaţi la şcoală pentru o plunngăriodă de thip, Schimbaţi Poziţia şi Mutaţi Picioarele.
CLED STAI Picioolele încrucişate PE Podea, Nu Puneţi Picioarele sub.

Avertizări

Du-te la liječnik iMediat în Cazul Urmăoarelor Simptome: Creştea Rapidă DURRERII Şi Picioarelor Edemului, Slăbiciunea Picioruui sau Piciorului, Schimbarea Rapidă Culorii Pielii PICIOR, Pieforea Bruscă Greutăţii Fără Motiv.