Cum de a trota sindromul de catter: 12 paşi

Sindromul canalului de lut (spc) este cauzat de o clapetă nervaasă şi de irititai. Exptejea şi fracturile Repetate, o anatomiju neobişnuită a încheieturii Minii, Artrită şi Alte Boli lonac Smanjite spaţiuul înttr-Un Canky, Crescând Astfel Riscul de Spc. De la simptomele însoţitoare pot scăpa apsea de acasă, dar uneori îrrijirea medicinski este necesesară pentru tratamentul dovršiti.

Pasi

Agea 1 DIN 2:

Tratamentul spc la domiciliu

un. Încercaţi să nu stupngeţi dužan mijlociu. Canalul Canalului Este Un tunel îngust format Din oase mici ale încheieturii minii, interlektat de ligamente. Acest kanal Protejează Nevij, Vasele de Sfenge şi tendeanele. Principealul nervos resmislen pentru mişcarea Palmei şi Sensibilitatea SA Este Numit Mijuloc. Prin Urmare, Acţiunile Ar Trebui Evitati să Conducă la Clema şi iritarij nervalui mijlociu, sperma ar fi îndoirea.

Asiguraţi-vă că căacul de mână şi şi brile S-au aşezat Liber încheietura Minii - Dacă Sunt PREA STRNS ACOPERITE încheeietura Minii.
În CELE MAI MULTE CAZURI, SPC-UL Este dicil de identificirati Singurul Motiv. De Regultă, SVC Este Cauzată de o Combinaţie de Factorti Diferiţi, sperma ar ar ar Ar Firsul Frecvent încheeieture Minii.
Anatomia încheeturii Minii Este Capabilă să Collueie la Colluuţia Lor - La Unii Omani oasele Cu Canalul de Transfer WAcelaşi sau nu au točan format potrivită.

Zamislite Intiturită Trurataţi Sindromul Tunelului Carpian Pasul 2

2. Întinde-vă în mod regulati încheieturile. Întendea zilnică a încheieturilor vă va ajuta să smanjuje simptomele SGC sau scape de ele deloc. În poseban, întindea încheieturilor ajută la eksipterea spaţiului destinat nerviori medijanski îorul canalului kotum, deoarece este întins cu ligamente care îconjoară acest kanal. CEA MAI Bună Modalitet de a întinde acelaşi timp este de acepta "posa de rugăciune". Îndoiţi pallele împreună la o distanţă de aproximativ 15 cm de PEIEPT şi Ridicaţi Korele Până Când Simţiţi tensiunea în ambicio încheieturi. Câştigaţi într-o astfel de postă 30 de Seunde, Apoi Coborâţi Koterele. Repetaţi ExerIţiul de 3-5 Ori PE Zi.

Al Doilea ExerIţiu este de a captura degetele miniii deteriote, întârzieţi-le înapoi până când simţi stsul în partiju din faţă a încheieturii minii.

La început, întindea încheieturilor poate ducea la întărirea Unor SimpTome Spk, sperma Ar Ar Furnicătura în Palma Palmeei, Dar nu Opriţi Exeriţiile, Dacă Nu Simţiţi o Durere. În Timp, simptomele vor slăbi.

În plus faţă de furnicături în Palma Palmei, Simptomele Comune în Svc uključujući Urmăoarele: Amorţeală, Durere Pulsantă, Slăbicine Musculară, Schimbarea Culorii Pielii (PREA Palidă sau Roşie).

Zamislite Intiturită Sleep Cu Sindromul Tunelului Carpian Pasul 8

3. Scuturaţi Palmele. Simţin Amorţeală Sau Durere Nouă în Uniul sau ambiciolel palme (sau încheieturi), se agită bine Timp de 10-15 Seunde, CA şi cum ar Scădea Apa. Astfel, veţi obţene o îmbunătăţire Rapidă, Deşi temporară. O astfel de agitare VA stimula Circulaţia sângelui şi va îmbunătăţi fluxul de sânge larbul medijan, ca rezultat al căruia simptomele vor. Puteţi Face o astfel de încărcare Care Ajută la Combateaa Simptomelor Szk, de Multi Ori PE Zi, Lettermente Pentru Câteva Seunde, Ruperea de la Munca DVS.

Simptomele Smis Sunt Cel Mai Adesea manifestirati (şi apărute mai întâi) înttr-Un deget mare, pokazatelj şi mijlociu, precum şi în degetul anonim. Acesta este motivul pentru care omenii care sură de spc-uri par af adăpostite şi adesea picături.

Simptomele SPC NU Sunt Supuse doar unui deget mikrofon, deoarece nu este asociat cu nervul mijlociu.

Zamislite intitulată înfăşuraţi încheeietura minii pentru tunelul carpal Pasul 15

4. Purtaţi Un Bandaj Posebni pentru încheetura Minii. Un astfel de bandaj sau anvelopă polu-rigide va ajuta la evitaria simptomelor spc-ului pe parcursul zilei, susţinnd încheietura minii în poziţia prirodneă şi nu dozvolaţi-o să fie îndoită prea. Susţineaa Autobuzului sau Bandajului ar Trebui, de asemenea, PURTATă PE încheeietura Mâinii Cu Funcţionare Capabilă Să agraveze Szptomele Szk, Cum ar fi Munca PE kalkulator, purtând Pungi Grele, Conducân o Ma maşină Sau Un Joc de kuglanje. Nutya Care Susţine Bandajul La Timpul de Somn, împiedicaţi manama simptomelor de nopte, mai alez dacă aveţi Un obiteh să alunecaţi palma într-un vis.

Bandajul de susţinerere poenesar să fie necesar de câteva săptămâni (zi şi nopte) pentru smanjuje semnificativ simptomele sg. Cu Za toide acestea, în Unele Cazuri, Bandajul de Susţinerere su utjecaj negativnog.

Suportul Anveloptel PE încheeieturi sunt uti şi Şn cazul în cazul în care aveţi un spc şi Sunteţi însărcinată, deoarece Palmele (şi picioarele) se umlă mai des în thipul sarcinii.

Sprinjirea pansamenor şi anveloplor pentru încheetura minii pot fi achiziţionate la o farmacie sau Un magazin de potrošiti medicine.

Zamislite Intiturită Sleep Cu Sindrom de Tunel Carpal Pasul 3

Cinci. Gândiţi-vă la Schimbarea Poziţiei în Care Dormiţi. Unele Posturi Sunt Capabile Să Exacherbate în Mod Semnificativ Simptomele SGC, CEEA CE smanjuje dutu Somnului şi Calitatea Acestuia. CEA mai Gvă Pozăe este CEA în Care Pumtii Tăi Sunt Ferm CommulAţi şi / sau Palme (cu încheieturile Curbate) Sunt menţinute sub bine-nepovoljno şi postă la Care Minile Sunt deasupra Capului. Închimb, încercaţi să Dormiţi pe pea lateralni Cu Minile, Sitiape de Corp, îndreptaţi încheietura Minii şi Deschideţi Palma. O astfel de Poze Vas o Oferi o Circulaţie Normalăe Sângelui încheeieturi şi Alimentarea Cu sânge awergui medijana.

După cum sa menţineat mai susţinere ™ thispul somnului ajută la perevenirea pobiţiei greşite palmelor şi încheieturilor, dar va avea nevoie de ceva mimp pentru a acest lucrui.

Nu Dormi P STACAC, Punâd Mini Sub Pernă, pentru că în acest caz încheieturile vor fi comull. Oameni de Dormit înttr-o astfel de Poziţie pe trezirea apsea eksperimenttează amorţeală şi furnicături în palme.

MajorItatea Minilor de Sushţinere Suntricate Din Nailton şi Fixate PE Velcro, Care vă pot Irita Pielea. În acest Caz, Puneţi oosetă podvoljaj sau o bucată de ţesut fin pentru smanjiti iritariju pielii.

Zamislite Intiturită DijagnostiCarea Sindromului de Tunel Carphian Pasul 6

6. Luaţi în rame je locul de muncă. În plus faţă de postura nereşită înttr-un vis, simptomele smp lonac fi cauzate sala konsolidirati prin aspekt ploča la locul de muncă. Dacă tastatira calculalului, miš-ul, Tabelul sau Scaunul Nu Reuşeşte şi Excluzâd CreStea şi Fizicul, Poate Provoca Stres încheeieturi, Umeri şi Mijulocul SpatelUi. Asiguraţi-vă că tastatice este situată în aşa fel încât atuncija când impaţi nu aţi acuzat tot thipul să vă flexaţi Minile în încheieturi. Achiziţionaţi tastatură ergonomică şi miš, aranjate astfel încât să Stresul în Palme şi încheieturi. Agajatorul dvs. Poete Compensa Costul.

Plasaţi Sub Mini Tampoane Subţiri Confortabile Njega smanjuje preziunea asupra Palmei şi a încheieturii Minii.

Cereţi Igienă de Muncă Pentru a Vă Inspectu Locul de Muncă şi pentru aeri îmbunătăţiri ergonomice cu ussovolja.

OamenII Care Lucrează pekere şi cu buşteni contabili (de Exemplu, Casieri) Sunt Multi Susceptibili La Riscul de SG.

Zamislite Intiturită Reuparare După Chirrgia de Eliberare Tunelului Carpian Pasul 4

7. Ia medicamente pe bază de recentscripţie medicina. Simptomele SGC Sunt asociate Cu Inflamaţia şi Umflarea Minii, cere CE este în plus enervant Marvl mijlociu şi Vasele de sânge adiacente. Prin Urmare, Pentru Smanjite Simptomel SGC, Cel Puţin PE Termen Scrutt, Medicamentele antiinflamatoare nesteroideen Sunt ajutate, cum ar fi ibuprofenul (motion, advil) sau naproxen (al.). Pentru a elimini DUREA Cauzată de Durere, puteţi Lua, de asemenea, analgezice, sperma ar ar-ar-paracetamolul (Tylenol, Panadol), Dar Nu Smanjenje inflamaţia şi umflarea.

Medicamenele protuflamatoare nesteroideen şi analgezice ar trebui aspekt o măsură pe tutren scrurt njege ajută la combatea DURRERII. Nu Equie Dovezi că ajută la scăparea sgc sau îmbunătăţirea svării cu o tatorie de rok.

LuND PREA Multi Medicamente antiinflamatoare nesteroidien (sau o doză mare de o singură dată) lonac ducea la iritaria stomacului, ulcerului şi a leziunilor renale. Citiţi întotdeauna Instrucţiunile dentilizare şi promatrač doza indikată în acesta.

Doza Mare de paracetamol sau Recepţia sa pentru o plunngă perioadă de thip poed provoka leziuni hepatice.

Atea 2 DIN 2:

AJOTOR Medical La SGC

un. Înscrtţi-vă la o Recepţie la liječnik. Dacă întâmpinaţi simptomele nabrojati Mai Sus încheetura Mainii / Palm în Câteva săptămâni sau Mai Muri, Trebuie vizitaţi Mediii. MEDICUL VA VA Exith, Probabil, Prescrie UN Studiu Radiografic Şi Un test de sânge pentrui elimina pozorna boli şi Daute, Cărei Simptome Sunt amintesc de Svc, sperma ar-artrita reumatoida, osteoartrita, dijabetul, fractura de obodă Problem Cu Vasele de Sânge.

Pentru Detectarea SPC-Urilor, Elektrodiagnicozele Sunt Adesea Efectul (Electromiografie şi studiul), La Care Se escestează Funcţionaa.
S-AR RATEA Să VI SE SE S-Acţiuni, Cărui Anumite Acţiuni, Cărui Exeuţie Este Dificilă Atuncija Când Icc, de Exemplu, Stoarce Ferm PUUMUL, Reuniţi Un Deget Mare şi indeks, Puneţi Obice Tocate:.
De asemenea, medicl vă poate întreba despre munca DVS., Deoarece Unele Profesii Sunt asociate Cu Un RISC Crescut de SPC. Acestea uključuju profesiju de Dulher, Casier, Lucrător PE Linia de Asamblare, Muzician, Mecanic Auto, precum şi Lucrări Constance PE računalo.

Zamislite IntituriTă Utilizaţi banda Kinesio pentru sindromul tunelului carpian Pasul 10

2. Vizitaţi fizioterapeutul sau masajul.

Fizioterapeut. În majoritatea cazurilor, simptomele spc lonac lažni Faţge Metodelor Konzervaru. Fizioterapeutul va aprecia starjevlja articulaţiilor, muşchilon şi ligamentor şi va identifika motivele care Slau La Baza Simptomelor Szk. Tratamentul Poate uključuju astfel de Metode CA UN-a UltraSunetelor Pentru A elimina Accelerarea vindecării, ExerIţii Pentru Dezvoltarea şi A forţelor Muşyilor Corespinzători, Formarea Ergonomiei pentru a vă evrdnuti locul de Munckă.

Maseur. În Unele Cazuri, Similare Cu Simptomel SMP Suntov promatrati în Sindromul disfuncţional al DURRERII Miofasciale - Boala asociata Cu Prezenţa puncutEl de Deparşare, Mai Cunoskovac CA Noduri Musculare. Studial au arătat că uncle decket decrtşare sunt adsea găsite în simptomele spc. În plus, SA konstatat că tratamentul nodurilor musculare ajută la îmbunătăţirea svării.

Zamislite Intiturită Sleep Cu Sindrom de Tunel Carpal Pasul 14

3. Încercaţi Injecţiile de corticosterizi. Pentru uşura Donrea, inflamAţia şi Alte Simptome Ale Spm, Medicul Vă Poate Recomanda să injekteţi Un lijeka cortikosteroid (cum arfi cortizonul) încheeietura minii. Corticosteriizii sunt lijek pufernic şi Rapid Capabil Să îndepărteze umflarea minice şi să faciliteze preziunea asupra živcima mijlociu. Acestea pot fi, de asemenea, svjetiljki, Dar Acest Lucru Este Upoznajte više Mai Puţin doprinos decat quat Injecţile şi, de asemenea, cauzează efete se.

Alte Medicamente de Steroizi, sperma ar ar-arfi prednisolonul, dexametazona şi triamcinololul, Sunt, de asemenea, utilizate în tratamentul spc-uriljoru.

Injectea Corticosteroizilor Pote Ducea La Aster De Compacticaţija ca infecsie Locală, Slgerări Obundente, Slăbirea Tendoanelor, Atrofia Musculară şi a leziunik. Prin Urmare, ei nu le fic, de obitelji, Nu Mai Multi deuă Ori PE.

Dacă Injecţile steroizilor nu au Condus la o îmbunătăţire semnificativă a Ar Trebui Luată în raste Posibilitatea Operaţiuunii.

Zamislite Intiturită ExerIţiul După Chirrgia de Tunel Carphian Pasul 14

4. Operaţiunea de Funcţionare ar Trebui razmatrată o măsură ekstremne. Dacă Alte Metode de Tratament Nu autut režultat şi Nu autat la Scăparea simptomelor SPC, Medicul Poate Recomanda o Interpenţie chirrgicală. Operaţiunile Sunt Recurs LA Operaţiuni în Cazuri Extreme, deoarece je efekt dy de agravare şi mai mult a pobiţiei, deşi mulţi pacienţi au opereţiuni pentru a scăpa integral de simptomele smc. Scopul Unei astfel de Operaţii este de smarieunea asupr nevidului mijlociu de către capul pachetului glavni. CLEND ICC, Operaţiunea se desfăşoară în două Metode Difrite: Endoskopski şi Deschis.

Cu o Operaţie endoskopska, UN subţire, slični Cu Discofiivul teleskop Cu o Cameră Foto la Capăt (aşa-Numitul Endoskop), Care-Numitul endoscop), Canalul de Tăleere Prin Tăiere Din încheietura Minii Sau Palmei. Cu ajuture endoskopului, chirrgul vede UN kanal şi poate fi tăiat gulpul pe.

De reguliraj, o opereţiune endoscopică ducea la o scădere a Darereii şi la efecte Secundare Mai Mici şi Collueie, de asemenea, La Cea Mai Rapidă VindeCare.

Sper deosebire de opereţia endoscopică, Operaţia deschisă implică o Tăetură Mai Mare Palmei şi Ajunge La LigamentUl Problemei şi pentru Elibera Newul Mijulociu.

În Timpul Operaţiuunii, exintă Urmăarele Riscuri: Deterorarea Nevivolui, infecţia üi ţesutul cicatricial. Zoite acestea lonac ducea la deteriorare aituaţiei cu szk.

Zamislite Intiturită Reperare După Chirrgia de Elibleare A Tunelului Carpian Pasul 9

Cinci. Păstraţi răbdarea în thipul recuperării postoperatorii. În acaastă perioadă, Veţi Recomanda Mai des să păstraţi Nivelul Minii Nivelului Inimii şi să vă Mutaţi Degetele, cere, va ejuta la Redepeaa Umflării ş. DUUREA NONTALă, inflamaţia şi rigidatea pot procjenjivati în Palma Palmeei şi încheieturii Minii Până la şse Luni După Operaţie, Iar Recuperarea Complepă Poete Dura Un an întreg. În Primele 2-4 săptămâni după intervenţija chirrgicală, vi se va cartaţi Un încheietura Minii de sprijin, deşi vă recomandăm să dezvoltaţi palma.

În CELE MAI MULTE CAZURI, DUPE OPLASIE, SE PROSPITă O îmbunătăţire, Dar Reperarea Durează Multi Timp şi avansează. De Refulă, Fosta Forţă Minii Este Restabilită cu aproximativ 2 Luni După Operaţie.

Simptomele SPC Sunt Vraćanje După Operaţie în aproximativ 10% DIN Cazuri, IAR Tratamentul Postoperator pluća Poate fi Necesar Pentru A Scăpa de Ei Timp de Mai Mult Luni şi Chiar Câţiva Ani.

sfaturi

Majoritatea persoanelor care sură de spc uri nu nu nu funcţionează la računalo şi nu efectuază lucrările priručnice de tip. Postoji multer alte motiv şi factori de risc.
Dacă utilizaţi echipamente vibratoare atuncija când lucraţi, este susceptibil să obţeneţi Un risc la risc, aşa că liceţi pauze apsea.
DEZVOLTAREA SPC Colluta La Clutul Dopos, deci încercaţi să vă păstraţi Minile Calde.
Au equat rapoaarte că suplimentele nutiionionale cu vitamina B6 Onele Cazuri Ajutăa la înmuiaţi simptomele SPC, Dexi Medicii Nu Cunosc Motivul Pentru Acest Lucru. Cu toite acestea, prea multina vitamina b6 poate provoka amorţeală şi furnicături în membrele.
Când se recuperează după intervenţia chirrgicală pe un canal de tăieree, puteţi tečaja în continuare amorţeală până la 3 Luni.