Cum să masaţi Minile: 8 Paşi (Cu Ilustraţii)

Masajul de mână vă va ajuta să vă vă amelioreze muşchii tensionAţi. Puteţi Să o Faceţi Pentru DVS. Sau pentru o Alt Persoană.

Pasi

un. Mai întâi asiguraţi-vă că aţi calculat toete Lokurile problematične ale Minilor DVS., încercaţi să vă închideţi ochii când vă închideţi minile. Calculaţi că vă doare Cel mai višestruki când vă complimaţi şi str`ngeţi mâna.

Zamislite intitulată mini de masaj pasul 2

2. Întâlneşte-ţilile cu muşchii. Găsiţi imaginea muşchiului de mini la google, încercaţi să găsiţi locul de Durere.

Zamislite intitulată mini de masaj pasul 3

3. După Finazarea Ultimaui Pas, APLICAţi Un Număr Mic de Loţiuni P Palmă. Puteţi Sări Peste Acest Pas Dacă doriţi, Dar Mai Bine Dacă aveţi o Bază Netedă pentru a vă salva pielea de la stresa în timpul masajului.

Zamislite Intiturită mini de Masaj Pasul 4

4. Începeţi să frecaţi loţiunea în palma degetului mare, frecaţi restul degetal în articulaţii.

Zamislite intitulată masažu rukama Pasul 5

Cinci. Frecaţi Loţiunea în Degte Folosind şi Degetel Mare şi Restul, Apoi întoarceţi încet la încheietura Minii, Unde mâna Este de Obicei Rănită.

Zamislite intitulată masažu rukama Pasul 6

6. Acum, Acordaţi Atenţie Muşchidror Minilor Voaste, începeţi să frecaţi muşchii că cei mai răniţi, asiguraţi-vă că. Asiguraţi-vă că aveţi düreri lokali. *** de asemenea, puteţi lice Minile o mişcare Circulară, comprimaţi-le şi str`ngeţi-le în thip che le masaţi, va ajuta la depăşirea DURRERII.

Zamislite intitulată masažu rukama Pasul 7

7. Când Aţi Făucut Deja Un masaj pentru muşchii principeali, este timpul să vă deplasaţi la parte the mlinii, undeeăă Şi mişcările de masaj repetat, în sensel acelor de caasornic / ƒ.*** DREREREA PE Care O ExperimentAţi nu Pote Poate-asociată cu muşchii, poene fi între ele. Asiguraţi-vă că aţi masat toate Lokurile în Care Răniţi. Alicarea Loţiei ordinacija Aleatorie, nu veui obţeine režultate. *** DUREA ARTRITEI AR Trebui Să Mascheze Mai Uşor. Durarea asociată cu artrita poate creşte doar (în poseban în mână) dacă masaţi agresiv.

Zamislite Intiturită mini de Masaj Pasul 8

Odlučiti. Repetaţi Acelaşi Lucru cu Cealtă mână, Dar Mai întâi Faceţi Un masaj. După repetarea mişcărilor, veţi începe să notificaţi durarea în mână. De asemenea, vă amintiţi principeleoke locuri de dourere skrb vă vă ajuta să evitaţi orice ExerIţiu Pet parcurrul zilei, skrb Poete Agraava Donrea.

sfaturi

Când Utilizaţi o Tastatură, Periaţi, Păstraţi Caffeua sau efectuaţi Orice Altă Acţiune (Sportina, de Exemplu), Asiguraţi-vă Că Aţi Distribuit Energie în Timpul DVS., De la peria la cot. Această distribuţie vă va ajuta să evitaţi Orice stres akumulatorski skrb se akumula în thipul zilei. Pentru Tastatură, Utilizaţi Un Tampon Mic sau înfăşuraţi prosopul în jurkul încheieturilor pentru komorati. În CEA mai mare parte, DINREA DIN MINI SE DatorAză Poziţiei Greşite în Faţa Tastaturii. Veui Simţi, očigledan, diferenţa după o săptămână cu încheeieturi ispisati.
Bucuraţi-vă de masaj!
Dacă nu aveţi o loţiune pentru mini, va fi, de asemenea, atât de bună pentru lica masaj priručnik în apă Caldă.