Cum s ockinător bun: 10 paşi (cu ilustraţii)

IATă Câteva Lucruri Care Pot FI Folosite înttr-Un Meci de Dirae.

Pasi

un. Faktor Cheie - Forma Fezică. Este Foatete Važno Să Aveţi Un Antrenor Experiment, Deoarece Cu Greu Puteţi Detrina CE Aveţi Nevoie. SAU Vor FI PROTESATE în formate înttr-o asemenea măsură încât masa musculară va fi pierdută sau nu teţi instrukcient.

2. Exexinaţi Elementele de Bază, mişcările de bază. Dainte de a Trece la Tehnici kompleks de laupte. Mulţi lutători au trebuit să înceapă să înveţe peste, pentru că au încercat s mutes imediat la recpepţii kompleks. IAR Fundaţiile Nu Trebuie doar să înveţe, ci să le a aducă la automatizare, pentru a nu se gândi la alikarea.

3. Aflaţi CE Fel de Contrafaceri Sunt împotriva Tehnicilor DVS. Pentrui fi gata pentru ei şi puteţi lăsa Situaţia cu aea mai Mică Pierdere.

4. Ieşiţi la Un Suport RidIcat - Modalitatea Perfectă de Ieşi DintR-o Situaţie dicilă în timpul lutfuili. Aşadar, Abilitatea de Ieşi în mod kompetentni într-un Suport Ridicat este Foatete važna.

Cinci. Derulaţi prin tate tehnicile şi mişcările cunoskovac, începeţi pregătirea tihpurie şi lucraţi la ele cu partinenerl ds. debljina.

Imaginea intitulată fi bun legnător pas 6

6. Nu vă PurtAţi Niciodată foamea. Mulţi laupători nu măncă zi, ca Urmare, ei devin Prea Slabi Chiar Pentru A Sudjelovanje LA formate. Şi apoi câştigă în greutate, aranjându-se pirushi cu Alimente la deponij. Acest ciclu este repetat beskonačno. Simţiţi-Vă Bine şi Evitaţi Alimente Bogate.

Imaginea intitulată fi s pencem hrvač pasul 7

7. ÎNtreabă pentru ajator. Dacă nu Sunteţi Sigur sperma se suočava Acest Lucru Sau Această Mişcare, Cereţi AJOTOR. Nu Lăsaţi mândria să Meargă în Prim Plan, Când Vine în Faţa lutUpyi, Nu Veţi Regrere CE au întrebat.

Odlučiti. Praksa je savršena. Dacă antreenzi în mod konstantna ceva de făcut, într-adevăr înepe să reuşeşti. Prakticarea mişcărilor în formate, le puteţi foliosi şi înttr-Un Meci Real, astfel încât să efectuaţi întotdeauna Recepţile aşa cum lica în acest dvoboj.

nouă. Păstraţi voinţa şi dorinţa de câştiga, cred în tine şi în Tehnica ta. FII ENTUZIASM DOPUST, Păstraţi Acest Sentiment şi PE Covor.

Imaginea intitulată fi s Bun Wrestler Pasul 10

10. Fi înttotdeauna cu Un pAs onnaintea adversarului. Studiază în mod konstantni mişcările noi, atuncija rivalii vor fi mai dipifies pentru kontračara.

sfaturi

Doar pentru că cineva utilizează cu uspješne rekepţia, nu înseamnă că vă. Recepţia ar Trebui să funcţioneze pe tine şi ar Trebui s sigur de asta.
Învăţaţi să efectuaţi savršeno mai Multi Tehnike, de Exemplu, IEşiţi la Un Suport Ridicat, Aruncaţi, Lovitură şi Prindere.
Daţi-vă într-o formeă bună şisice corpul cu substanţe nutritivna.
Unii lutători încearcă să înveţe prea munjski încă de la început. Calitatea este întotdeauna mai bună decat cantitatea.
În feicare săptămână, Puneţi-vă Un Obiceviv Accesibil. Unii încă de la început auepraestimat aştepările şi când nu sunt S-autIt fi încorporate, discperation. Poae Dura Trei Luni Pentru Acea Câştiga mâna în sus de trei secundu, Dar aceste Trei Secundunt Sunt Dovada Muncii Tale Grele. Amintiiţi-vă, acesta este un sportski dur.
Odlučan cu kategoria de greutat şi cântăriţi în feicare zi acasă, pentru nuupta cuupta cuupta.
După cum se ispuniti, abilităţile maerului pune.

Avertizări

Veţi Avea Atât Victorii, cât şi înfrangerge.
Nu FI PLOST, Nu Trebuie să cedezi Tentaţie de Bea Bere Sau Fum Cu Prietenii, Ca Să Nu Mai Vojbim de Droguri. Zoite Acestează Puterrni Abilităţile Sportivi şi Şn mod clar nu merită să cadă.
Nu încercaţi să Facegatiat Tehnici Prea kompleks.
Puneţi-Vă PE DEPLIN PE Covor, Dar nu Fioni Comutaţi, Dacă Sunteţi Un suparnik Puterrnic, Bateţi-l cu Palma în Faţă, o Scoateţi Din Mine şi provokaţi-o t.