Cum să se angajeze în patinaj de figură (pentru începători)

De câte ori aţi Vorbit: "Pot să o fic, astăzi voi spojiti!". Apoi, Din anumite motiv, frost amânat şi poate sa predat? Să înveţe sperma să patineze nişte perseverenţă, dar poţi să te descurci. Tot CE trebuie să FaceSi este Săpâniţi Câteva abilităţi de Bază.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Abilităţi de construcţie

un. Pregati. Înainte de comge la Gheaţă, Trebuie să PurtAţi Patine. Nu vă Faceţi Griji Cu Privativnije la cumpărarea propriului anvergrenaj iMediat. Puteţi închiria echipamentul până cănd sunteţi sigur că doriţi să vă păstraţi više.

Asiguraţi-Vă Că închiriaţi Patinele Potrovite Pentru DVS. Ei Trebuie s octe Serâns, Dar nu Ar Trebui să - i rănească picioarele cu degetele sau DUREA.
De asemenea, Trebuie să fii sigur că le-au lădat. Nu Trebuie să vă întoarceţi Glezna.

Zamislite intitulată figura skate (pentru începători) pasul 2

2. Învaţă să Cadă. Primal Lucru Ple Care Trebuie să l înveţi cum să i dai Seam, Cădeşte. Veţi Cădea Fodea Muld şi este važna să Ştiţi cum să cădeţi astfel încât să nu vă faceţi rău. Picătură de prašci. Dacă Simţiţi Că toamna, gripaţaţi în Poziţia de Cădere, pentru aterna înapoi sau peter laterală. Nu Aterizaţi PE mini.

De asemenea, trebuie să învăţaţi să vă ridaticaţi sau cel puţin să vă întoarceţi brz la Calea DVS. Nu Vrei ca alţi omeni să vină pentru.

Zamislite intitulată figura skate (pentru începători) pasul 3

3. Relaxaţi Genilchii. Următorul Lucru Ple Care Ar Trebui să Patinata sperma s să vă păstraţi Genilnchii drept şi gratuit. Când Sunteţi încă nou pentru călători, veji fi instabil pecioarele voxtre, iar muşchii voştri voştri, aşa că veţi dori în mod prirodni gencharii să fie blokaţi şi greu. Cu toite acestea, gencharckii liberi care se lonac mişca cu uşurinţă sunt fouarte insportanţi pentru patinajul de figură, nu numai că vă dozvola să vă mişcaţi, ci şi.

Praktică, Permiţând Muşchidror Să se relaxeze, se agită. De asemenea, Puteţi Elibera Genilnchii, Uşor Tăiat.

Zamislite Intiturită Figura skate (pentru începători) pasul 4

4. Aflaţi cum să merma mergeţi mai polabe. Acum Că Puteţi să vă păstraţi confortabil şi în siguranţă, puteţi învăţa sperma să mergeţi mai polabe. Când SE specificae lye specifienă. Acest Picior Din Bujica Trebuie să vă împingă peheaţă. Puneţi Piciorul Din Španjold peeţă şi apoi Faceţi Acelaşi Pas, Dar Un alt Picior.

Deşi Metoda de echilibre estee dicerită, puteţi încerca să aflaţi această mişcare principală pere u stradă înainte de a învăţa peeţă. Este mai uşor şi vă poete salva să vă răniţi.

Zamislite Intiturită Figura skate (pentru începători) pasul 5

Cinci. Învaţă să te opreşti. Desigur, de îndată ce începeţi să vă deplasaţi înainte, în cole Din Urmăe, Veţi dori să rămâneţi. Nu puteţi intra doar la Perete de feecare dată! OPRIREA CEA Mai de Bază se lice, un pic decioare fleksibilni în genija şi înclinându-se corpul în lateral, astfel încât ambicio lamei ds. Să fie înclaine spre direcţia de la direcţia de mişcare.

De asemenea, puteţi lice o oprie t, cari este efectuată prin rotirea uneia dentre lamele perpendiculare pe o alt lamă.

Zamislite intitulată figura skate (pentru începători) pasul 6

6. Învaţă să mângâg. Aceara este Una dintre CELE mai važan Mişcări Ple Care Trebuie să le învăţaţi. Strângeţi, Acesta Este Momeul în Care Faceţi Aceleaşi mişcări pentru vă deplasa înainte, Dar Mai Mult şi elegantni. Faceţi o îmgingere Mai Puterici Cu Un Picior şi Şineţi Piciorul în Splatele. Mai Mush înainte de a Trece la Un alt Picior.

Practicaţi-l pentru a oboman o mişcare elegantă şi prirodniă. Va FI FI FICEARE îNTRE Trukurile şi Mişcările PE Care Le Veţi Face în Timpul Patinajului Figura, Aşa Că Trebuie s lifţi bine.

Atea 2 DIN 3:

StudierA Mişcărilor Princip

un. Învaţă să te mişti în direcţia opusă. Primal în Primul rând "Truc,", Ple Care Le aflaţi cum să patinaţi, este cum să vă deplasaţi în direcţia opusă. Acest Truc arecea Ateul Alte Trucuri Din Patinajul Figura şi este o postaju važna de învăţare şi Stăpânire. Este nevoie de Coormonare şi praktički, dar fiy răbdători: învăţaţi acest lucru.

Pentru a începe, dacă doriţi să vă deplasaţi în direcţia opusă, imaginaţi mişcările inverzni spre mişcare înainte. Transferaţi greutatea la Un picior şi mutaţi mişcarea cu celălalt picior, pe măsură che tageţi o LămÂ? "Lămâie".

Zamislite Intiturită Figura skate (pentru începători) pasul 8

2. Învaţă să te întorci. Createa de Rotiri Ascuţite Sau Chiar O întorcere blândă a patinoarului este abilităţile važan ale skatemanului figura. O Altăbilate la Care învăţaţi este sperma să faceatţi mai Multi Schimbări kompleks decat modalităţi jednostavan PE care probabil aţi învăţat-o. Equieu două Metode PE Care Le Veţi învăţa la început:

Prosljeđivanja crossovers sunt utilizate pentru rotiri mari şi crearea unui impuls pentru sărituri. De prljavac, veţi lice aceleaşi mişcări pe car Care Le Faceţi Pentru a vă deplasa. De asemenea, puteţi lice aceaşi mişcare în direcţia opusă, deşi trebuie să începeţi cu avansarea înainte.

Trei viraje - o Altă Metodă de întoacere utilizată pentru virajele ascuţite şi Schimbările. Este Mai Diflic, Dar încă destul de îndeplinit pentru un începător.

Zamislite intitulată figura skate (pentru începători) pasul 9

3. Încercaţi să învăţaţi rotirea. Exită Munte Tapuri diarite de rotaţii în Patinajul Figura, Iar Unele dintre Ele nu Sunt la Fel de kompliciraju ca şi ele. Probabil că veţi fiata să liceţi rotaţii cu aproximativ un mai târziu, având alte mişcări.

Rotaţia princip este rotaţia într-un cecc într-un singur loc.

Spirala se suočava s prin răsucirea unui picior şi prin partiju superioară corpului paralel cu geaţa.

Zamislite intitulată figura skate (pentru începători) pasul 10

4. Glisaţi Secvenţa. Exigă o serie de mişcări sau Trucuri Care Sunt Standard în Patinaj de Figură. Aceara se numEşte lucrearea picioarelor şi, de reguliraj, este formată dintr-o sortate de rotiri, rotaţii şilliri. Diferiteee Secvenţe au Nume Terebuie Să învăţaţi câteva dintre cele mai važan sekvenţe.

De Exemplu, iroquais şi întorcerea Valtzului pentru Trei.

Atea 3 DIN 3:

Atingând abilităţile

un. Să vă Simţiţi Confortabil. Trebuie să lucraţi aşa pentru a obđi confort în toate mişcările may de skate. De feecare dată când învăţaţi o nouă mişcare, Petterceţi mult timis să liceţi acest lucru înainte de comge la o nouă mişcare. Acest Lucru Va dopustiti muşchidror să inclută "Memorie" Despr Modul de mişcare, ceea ce vă va dozvola să efectuaţi cu uşurinţă aceste mişcări fără a vă gândi la ele. Este necesar să îndeplinim multe Trucuri kompleks, deoarece nu vă puteţi gândi mereu la fecare mişcare Mică PE Care o Faceţi.

Zamislite intitulată figura skate (pentru începători) pasul 12

2. Construiţi muşchii şi fiţi în Formă Bună. TREBUIE SO FIITIRI ŞI Sănăoşi dacă doriţi să aveţi uspjeh şi să vă simţiţi confortabil atuncija când Sunteţi klizanje. Mulţi ExerIţii, încercaţi să nuaţi în aşteptare şi nu urmăriţi TV toată ziua, mâncaţi o mulţime de alimente sănătoase.

Corpul tău va alea nevoie de o mulţime de proteine pentru lucra bine până clobate. Încercaţi să mâncaţi o proteiină care ne su o mulţime de grăsimi, de exemplu, curcan, peşte sau nuli, astfel încât corpul tău nu simte împovărat.

Zamislite intitulată figura skate (pentru începători) pasul 13

3. Găsiţi antrenorul sau lueţi lecţii. Antrenorul sau lecţiile pot părea scumpa, dar veţi simţi o mare diferenţă în obţneinea abilităţilor. Antrenorul va Vedea CE faci Greşit şi vă va ajuta să vă rezolvaţi greşelile. El va fi, de asemenea, capabil să vă înveţe noi abilităţi şi tehnici pentru ajuta să deveriţi cel mai Bun Patinator PE Care îl puteţi fi.

Zamislite intitulată figura skate (pentru începători) pasul 14

4. Praktički, praktički, praktički! Ne pregătim. Şi apoi se antrenează chiar mai bine. Figura Patinaj - Poblažite dicifilă de cummpăreare. Dacă Ar arfir, tată lumea ar face-o. Acaara înseamnă că, dacă doriţi să merma merma merma sau chiar bine, Trebuie să Mergeţi Fonte Murta. VA Dura Ceva Timp Pentru Ajunge La Locul în Care Doriţi Să fii şi nu postoji alte Opţiuni. Trebuie doar să Lucrezi Foatente više. O poţi lice!

Cu antrenaente săptămânale, o Drată de Câteva rude puteţi obţţine režultat bune în clipul ravnatelj de pacijaj în aproximativ un an sau două. Practica Zilninică de Mulţi ani este necesesară pentru teta Nivelul competitiv al abilităţilor.

De ce c ce ai nevoie

Patino.
Haine adecvate.
Cineva Care vă va ajuta.