Cum să beaţi odabrati ochelari de apă p a z mili: 12 Paşi

APA Este Necesară pentru Noi pentru Viata şi DE-a Combate Deshidratarea, precum şi Ajută La Toxinele de ieşire Corporală şi Permite Corpului SA Funcţioneze Mai Bine. TIMP de Multi Ani, Cercetătorii şi Experţii în Domeniul Sănătăţii Au fost Recomandaţi SA Bea Aproximativ 2.5 Litri de APA Pe Zi. SI în Ciuda Faptului CA Cantitatea de APA Nu Este O Releghangentare stricta PENTRU BEA Zilnic mačka Mai mult Lichid Posibil. UNELE Studii Arata chiar CA Izravan Creşterea Cantităţii de potro de APA, Veţi Creşte De Asemenea, Speranta de Viata. Dupa Ce Găsit O Modalitate De BEA Mai Multă APA p PE Zi, Puteţi Deveni O persoana Mai Sănătoasă njega Nu Suferă de Lipsa de Lichid u organizmu.

Pasi

Metoda 1 DIN 2:

Puneţi Consumul de Api u Prioritate

un. Determinaţi mačka de Multă APA t Trebuie SA Beti în FIECARE ZI. 2 Litri Sunt De Aproximativ 8 Pahare de APA. Daca Aveţi O osposobiti De volum Adecvat, VA Puteţi AMINTI u FIECARE ZI mačka de Multă APA Trebuie SA Bea.

Daca Aveţi O Sticlă Goală De 2 Litri de sifon, Umpleţi-o Cu APA şi Curăţaţi-O u Frigider. Beti toate Conţinutul Sticlei u Timpul Zilei.
Daca Nu Beti O StiClă PE Zi, Puteţi Avea O Lipsă de fluid u Corp.

Consiliul specijalistului

CLAUDIA CARBERRY, RD, MS

Majstor Natologie, Universitatea din Tennessee Karberry Karberry - un nutricionista înregistrat poseban u lucrul cu pacienţii briga au fost supuşi transplantului bubrega şi consultări pentru smanjiti greutatea, la Universitatea din Arkansas Medicinski. El Este Membru Al Academiei De Nutriţie Si Dieologie Arkansa. Primit O Diploma de Masterat în Nutriţie La Universitatea Din Tennessee, Norksville, u 2010. godini.

CLAUDIA CARBERRY, RD, MS
Majstor Dietologie, Universitatea Din Tennessee u Knoxvilleu

SI ATI ştiut? Cantitatea De tekućine za njegu Trebuie SA Bea Depinde De Creşterea, Greutatea, NiveLul De Activitate Si De Alti Factori. Pentru îNţelege Daca Lichidul Este Suficient, Consumaţi, Accordaţi Atenţie Culorii Urinei - Daca Este Transparentă Sau Galben Pal, înseamnă Ca Faceţi Totul PRAVILNOG!

Imaginea intitulată Obţineţi opt Pahare de apa Pe Zi Pasul 2

2. IA-O PENTRU Obişnuinţă. ÎNVăţaţi-VA SA Beti un Pahar de apa Mai întâi Dimineaţa, un alt Pahar dupa CE SA întors De La Studiu Sau de Lucru şi un Pahar înainte de Culcare. Acest Lucru Va lica Trei Pahare De opt Recomandate în FIECARE ZI. Pentru îNcepe, Puteţi lica Un program Posebna pentru Consumul de apa şi Apoi Va ajunge Automat La Automatizare.

Bea apă dimineaţa este, de asemenea, utilă pentru vă intenzifice metabolismul. În plus, aceara este o modalitetate răcoritoare de a vă trezi.

Sticle speciale de măsurare apei de vânzare în magazin. Şi Unele Dintre Ele, de Exemplu, Indikator AU UN-a MIC, Care Este pohrana, DUPă FICARE Propon de 200 ml de Apă. Stimulează Să Bea Mai Mux.

Imaginea intitulată obţineţi opt pahare de apă p zi pasul 3

3. Beţi apă când vă distraţi. UN ALT OBICEI Care Urmează să crească esă beţi treptat un pahar de apă în timp ce cre vizionaţi Unpervizor sau o Scaun P kalkulator.

Imaginea intitulată obţineţi se odlučiti pahare de apă p zi pasul 4

4. Descărcaţi o aplaţie specijal. Există Multi aplicaţii Disponibile Care vă Vor Ajuta să controluţi cantitatea de apă consată să să vă REAMIntiţi Astfel încât să Beţi Mai Muri. CELE MAI MULTE DINTRE ELE TRANRE GRATUITE, CU ZADATITE ACESTA, DACă Achiziţiyaţi o Opţine plătită, Veţi Avea Mai Multă Motivaţie de ao Folysi.

Imaginea intitulată obţeineţi se opt pahare de apă p zi pasul 5

Cinci. Campăraţi o sticlă de apă p ap care vă mjesto. PurtAţi-o Pestet. Nu Numai Că VA smanjiti numărul de sticle de unică folsinţă, cl va elitaida şi dorinţa de a utiliza noua achiziţiţie.

Amintiţi-vă că sticlele de apă nu sunt num na njski frumoase şi confortoabile, CI vă Dopustite să păstraţi apa răcită, precum şi s spălă uşor şi.

Imaginea intitulată obţineţi opt pahare de apă p zi pasul 6

6. Luaţi în se ponašati karakteristični climtului în Care Locoţi şi Gradul de aktivirati Fizică. Expertţii în Domeniul sănătăţii Recomandă Adesea Să Beţi Mai Multă Apă (Adică Mai Multi De 8 Pahare PE ZI), în Funcţie de factortii de medija. Dacă Locuiţi înttr-Un Climat Fierbinte, UScat, Este Posibil Să Aveţi Nevoie de Mai više lichid decât CEI Care Trăiesc în banda arctică. În plus, Dacă Sunteţi Angajat în Sport, Aveţi Nevoie încă Mai Mult Apă pentru a evita deshidratarea.

Nu aşteptaţi să beţi sete. Acest Lucru Este Valabil Mai Aleks Atuncija Când Facevi Aktivirati Fizică şi / sau Dacă este Vremea Caldă. În Momentul în Care vă Simţiţi Sete, Corpul Vostru Va Deja deshidratat.

Imaginea intitulată obţineţi se opt pahare de apă p zi pasul 7

7. Dacă Vrej să măngnci, mai întâi beţi apă. Vă va ajuta să vă Simţiţi Mai Repee de Mese şi, Poate Chiar Să Eliminiaţi Nevoia de A.

Metoda 2 DIN 2:

Facem gustul de apă mai bun

un. Beţi apă carbogazoasă. Bubblele fac Strălucirea Apei obiđa.

Imaginea intitulată obţeineţi opt pahare de apă p zi pasul 9

2. Îngheţearea apei PE NOpte. În Timp CE Gheaţa se vanişti, puteţi lice o sticlă de sticlă prve toată ziua.

Imaginea intitulată obţineţi opt pahare de apă p zi pasul 10

3. Adăugaţi fruce. Tăiaţi Citrice, Fruce de Padure Sau Chiar Castriţaj ma.

Imaginea intitulată obţineţi se opt pahare de apă p zi pasul 11

4. Adăugaţi cuburi deheaţă cu gust. Puteţi îngheţa Oriće Suk, Carne de Fruca sau Ceai în rezervirao de deheaţă. După obţineţi doar câteva cuburi şi adăugaţi la sticla de apă.

sfaturi

Alegeţi sticle de apă destinacija utilizării ponavlja. Este ekološki, mai ieftin, precum şi mai elegantno decat sticla de plastike obişnuită!
Au întotdeauna apă la îndemână. Păstraţi apa în maşină în cazul Unei kongestii neaşteptat în mişcare sau, Mai Rău, Oriće Problemă!
Păstraţi apă răcită. Apa Este Mult Mai Frumoasă Pentru Bea Când Este Primica, Mai Ales în Vreme Caldă.
Dacă vă Simţi Sete, beţi apă în loc de băuturi cu raznolik gusturi.
Puteţi utiliza aditivi de gust fără conţinut de zahăr pentru a vă motiva mai multă apă! O Altă Opţiune - Adăugaţi la Un un pahar de fruce de depered decă sau liheeţă de fruce.

De ce c ce ai nevoie

Sticlă de apă de 2 litri de apă
Sticlă de apă pentru utilizare repetată