Mačka de Repede EXistă O distanta de 1500m: 7 PASI

Dinanţa la 1500m Următorul după după o distanţă de 800m. La Şcoală, este Posibil, Cea Mai Lungă Dinanţă Care Trebuie să Padze. Este de craximativ 3 şi 3/4 DIN CERCUL DE 400 de Metri şi Trebuie să vă pregătiţi bine dacă doriţi să afişaţi režultat.

Pasi

un. Încercaţi să gândiţi crect. Câştigă Cel Care Este configrat să câştige. Cu cât motivaţia DVS. Este mai pufernică, cu atât mai uşor puteţi depăşi pragul de durare şi cât cât veţi veni mai. Dacă nu doriţi să setaţi înregistrarea, atuncija nu îl instalaţi.

Imaginea intitulată rulaţi Un pas mai Rapid de 1500m 2

2. Fi în formă. Dacă Sunteţi în Formă Fizică Bună, aceara vă creşte Şansele de câtiga. Opriţi-vă că postoji o mâncare Nesănăasă, Variază doar de Alimente utile. Amintiţi-Vă Că Unul Care su UN CORP STRNS, vino Alerga Mai Poense, Care Este dovršena.

Imaginea intitulată rulaţi Un pas mai Rapid de 1500m 3

3. ÎmbrăcăMinte si anttrenament. Pantofi Buni pentru Tipul de Funcţionare Vor Fearte Răniţi, deoarece veţi fi mai mai confinavil şi mai uşor de parcurs. Asiguraţi-Vă Instruiţi sau Faceţi Un Antroner. Nu Opriţi Antrenamentul Dacă Sunteţi dicifil. Gândiţi-Vă La Medalia Care VA Fi DV. Gândiţi-Vă La Modul în Care Puteţi Depăşi toţi Alergătorii Buni: nici măčar nu aţi visat despre asta.

Zamislite Intitulată Rulaţi Un Pas Mai Rapid de 1500m 4

4. Trebuie să Ştiţi Centeţi capabili. DACă, Spuneţi, Alergei 1500m pentru 6: 10, şi doriţi să rulaţi în 6:00, trebuie să vă distribuiţi crecTree penda de alergare. În Acest Caz, 360 de Seunde pentru 1500m vă oceeră pauze timp de 24 de Seunde la fecare 100 m, deci înainte de aaryge, lice 3-4 aproximativ 100m cu o pauză în 24 de sekusnde. Aceara.

Imaginea intitulată rulaţi un pas de 1500m mai brz 5

Cinci. Lice. Dacă Vă Conduceţi, Atuncija Plasaţi-Vă Timpul. Şi dacă rulaţi împreună cu tată lumea, Uitaţi-vă la Cei Care ANGUGE CU DVS.: Eşti egal cu forţa ta? Încercaţi să rulaţi în ritmul lor (Din Spatele lor) şi Nu Speedţi Tempo-ul. Poate Doriţi SA Rulaţi Primele 100 de Metri Mai Repede, Apoi Pana La Sfârşitul Cursei C- VA Obosiţi, VEUI Avea Câteva Secunde în stoc. NU ESTE Rău Dar Numai Daca Restul Rasei DVS. Nu Este Rănit.

Zamislite intitulată Rulaţi UN Pas Mai Rapid de 1500m 6

6. ADERă LA UN ANMIT TEMPO. Nu încetini, Altfel Nu Veţi Aricta Un Rezultat Ridicat! Stick La Pauzele DVS. DE 100 De Metri Nu Acceleraţi în Mijlocul Cursei, Experienţa Arata CA Este Mai Bine SA Pleci pentru SFârşitul Cursei.

Zamislite intitulată Rulaţi UN Pas Mai Rapid de 1500m 7

7. Terminaţi Cu Performanţe Mai Mari. C- SFârşitul Rămâne Mai mult de 300m, Concentraţi-Va u Ultimele Secundhe şi Rulaţi atât de Repede Cum Puteţi. Oricum, Nu Pierdeţi Temporar. Este Prea Târziu pentru Prinde Din urma Cu Ratatul, Dar Totuşi, Daca în Timpul Cursei DE 1500 de Metri La Sfârşitul SFârşitului, Veţi Accelera, Atunci Veţi Arata Cu Siguranţă Rezultate Mari şi VEţI BATE PROPRIUL DVS. îNRegistrare.

sfaturi

La Sfârşitul Cursei, Ataşaţi toate Efterurile, Trebuie SA Fugi mačka Mai Repede Posibil!
Amptiţi-va ca u Timpul Alergării Trebuie SA VA Respiraţi încet Nasul Si Sa va Expiraţi Gura.
Faceţi O întindere. Suna Foarte Simplu. Dar Veţi Evita Rănile nekoristan. Întindeţi mačka de mult Aveţi Nevoie în TIMP.
PE IARBA VEţI Rula Mai îNCet Decât PE Gazonul Umjetna pentru Terenurile de Sport. Suprafaţa Unui Astfel de Gazon Este mult Mai ConVenabilă pentru Funcţionarea. Nu va Descurajaţi Daca PE Iarba PE Njega O Conduceţi pentru O Secunda Mai Lenta Decât PE Gazon - Este Deja Buna.
Nu Uitaţi SA Beti Multă Fluidă, DeoareCe Corpul Tau Pierde Multe kisikom în TIMP Ce Alerga pentru Distanţe Lungi.
Luaţi APA cu DVS. C- Alergei 1500m. VEţI praćenja potrebnih mačka Mai Uşor Veţi lica.

Avertizări

Nu îNcepeţi Cursa La 1500m, Fara a se întinde.
Acesta Nu Este un Ghid Cum SA Câştige Cursa La 1500m. Cu toate Acestea, Profitând De Sfatul Nostru, VA îmbunătăţiţi Indicatorii de TIMP.
ASTFEL Incat SA nu VA bolnav şi nu ATI Băut Capul, Beti APA.