Cum să trăiţi în Exemplul de Omani Subţiri: 8 Paşi

O Mulţime de OamenI Care încearcă Să Piarirdă. Indiferent de Greutatea. Cu za toide acestea, postoji câteva puncte važni skrb lon fi învăţate de la subţire de la oamenii naturii. Mai Mult, Unii Extenţi CED Că, Dacă vă comportaţi la fel ca persoanele subţiri, vă persoai. Înţelegeţi cum sc schimbaţi modul de gândire şi stilul de viaţă pentru a trăi în Armonie Cu DVS. şi simţiţi-vă bine.

Pasi

Agea 1 DIN 2:

Cum de achimba gândirea

un. Nu Staţi la greutatea DVS. Când încercaţi să Pierdeţi în greutate, uneori este greu să cântăriţi să nu cântăriţi şi apoi să încercaţi să încercaţi din nou cu o rochie în care doriţi să obţineţi. DAR UNUL DINTRE PRINTELELE Consilii Ple Care Le-Aţi Putea oferi o Persoană Subţire Este Că opsedat de greutatea sa de bine nu Vas. OamenII Care Dokain Din Natura Subţiirei nu Căred Că dimesiunea sau greutatea corpului este legată de fericire, aşa că nub trebui să credeţi aşa.

Gândurile priča despr corpul tău nu ar trebui să fie ekstremne de rele sau bune. Puteţi fieńă şi dacă doriţi să Pierdeţi în greutate, amintiţi-vă doar că rămâneţi o persuană frumoasă şi atraktivă, chiar şi atuncija când.

Zamislite Intiturită Ascundeţi Că Sunteţi PE O Dijeta Pasul 3

2. Formează atitudin sănătoasă Faţă de Alimente. Mulţi Oameni, în Specijalni CEI Care Promată Diete şi / Sau ExerIţiii, se confuntă cu o vinovăţie atuncija când loza Vorba de mâncare. Uneori acest sentiment ducea la o scădere a stiei de sine şi poate ducea la o opsesie şi mai mare cu cu dijete şi / sau exeriiiiiiiii. Ar Trebui să vă trataţi cu atenţie poželjni poželjni poželjni în mâncare şi să nuu uitaţi că subţirele naturii nu locyec pe mâncere, PE Care nubui să o licuţi.

Nici o opsazie cu alimente sănătoase nu înseamnă că puteţi mânca ceva, dar numai faptul că tată lumea su Dreptul de Eroare. Dacă aţi mâncat ceva dūunător, nuu înseamnă că ziua "countărut" şi postoji "şi equieonă o mâncare sănătoasă în Urmăarea Recepţie nu je Sens, Nicy Cea Ar Trebui Să Lucrăm hitno mâncat, angajat în exersiţii frizice în termone de Trei rude. Doar accephaţi faptul că aţi fă izrezati o grešeală şi continuaţi.

Imaginea intitulată depăşeşte frika de injecţii pasul 15

3. Găsiţi Un Remedije Pentru Tristeţe. Atuncija când o persuană este tristă sau singură, mânceţi Alimente olmează şi pamet atenţia, Dar în CELE DIN URMă ALiMENTE NUMAI ŞI Poste pamet Atenţia ASUPRA UNOR RELEME. Aceste probleme Nu V SPAVANJE NICăieri şi Vor Fine Ry şi Şn Ziua de Moje şi, deoarece ei nu Sunt nici gelos, Vor Trebui să decidă. Persoanele Subţiri nu iau în razmatranje Alimente cu fericire, aşa că atuncija când sunt trist sau sin, ei încearcă să găsească o soluţie Reală la Problemile Lor Şi Nu Conhanea PE Termen.

Dacă Sunteţi Singuri, Ieşiţi în omen şi diskutaţi. Adunaţi cu Prieenii pentru Cafea, Mergeţi în Parc sau Faceţi Prieni Noi. ActivateAtea Socială Este Singurul Remediu Dogeit pentrurătate, astfel încât să nu n mai căutaţi o conhare îmente.

Dacă Aveţi Probleme Mai grob, sperma ar ar-ar-depresiju, diskutaţi cu un psihotrapeut sau psihiatru. Terapia, Medicamenele sau ambile au mai Multe Şanse de a îmbunătăţi stabljika de decat kaloriilor goole pentru stresu.

Imaginea Intiturită Pierde Greutatea Cu o Dietă pentru guta pas 8

4. Lueţi-vă viaţa aşa cum este. Unii Că nu Pierdem cu greu câteva kilogram, deoarece toide problemele lor se evaporă pur şi simure. De Faty, totul este dovršiti greşit, Iar Această Imagine de Gândire uvjer doar la aşoteptări nerealiste. Dacă Aveţi Probleme La Locul de Muncă Sau în Viaţa Personală, Ei Nu au apărut Din Cauza Perechii Collimentare de kilogramma. Prin Urmare, Lucraţi La Schimbarea Acestor aspek aspekt. Sau învăţaţi cam să trăiţi în consimţământ.

Atea 2 DIN 2:

Stil de viata Sanatos

un. Măncast când ţţi eşti pjena. O problemi destul de frecventă este gustări constanta constana ple care oamenii le încearcă să l prije dorinţa şi care lonac duce cu uşurinţă la un postavljen de greutat necontrolyată. Ar Trebui Să Usvajanje Obićeiuul de a subţieţi de la natura omen oamenilor - Numaa atuncija când vă înfometaaţi cu adevărat.

Dacă simţiţi că trebuie să aveţi o gustare între mese, încercaţi să aşteptaţi 15-20 de minute sau să beţi un pahar de apă. Dacă după acea veţi fi încă pjena, atuncija Trebuie să mâncaţi. Dacă nu, probabil vlastiti doar dorinţa impulsivă.

2. Nu uitaţi că foamea vino şi pleacă. Pjena - nu o valoare absolută. MajorAtea omenilor se confuntă cu nesušiti de pjene brusce, njegu trece brzo şi fără crati Alimentar. Încercaţi să ţineţi câteva rude, nui mai snackking şi gândiţi-vă cât de nepăcucut aţi frost cu adevărat. Mulţi îşi dau Seama că aşteptările urmăarei mese nu le lice să sufere şi să aştepte, se simt više mai bine.

3. MÂnca cu mintea. Dacă vă înfometaţi şi doriţi să vă bucuraţi de plăcerea ds. Preferată interzisă, vă puteţi răsfăţa puţin. Dar cuvântel Cheie Aići este încă "Mic". Nu Trebuie să mănci tată ambalajul îngheţată. Mânceţi o meinga Mi Mică Pentru a Vă Hotate Dorinţele şi Nu Simţi Sentimentele de vinovăţie.

Practicaţi Control de Sine.

Abilitatea de vă Bucura de Alimente DVS. Preferirajte Poete Smanjite probabilitatee de a supravieţui.

Oameni Care Sunt Subţire de la Natură şi Care Fac ENTFORTURI PENTU Pierde greulati, în mod egal din când în când îşi ard dorinţele. Principealul Lucru Aići Nu este de a depăşi bastonul. Limita consul de gustări şi dulciuri, şi veţi simţi zadovoljstvo Şi nuedeţi îkvederea în sinus.

4. Lice în Mod Regulacija ExerIţiul. Persoanele Subţiri Efectuază ExerIţii Nu Numai pentru pierde în greutate. Exriiile de AJTUtor Pentru lica byńă DURRERII Şi Stresului, Restemea Simptomelor Depresiei şi Anksietăţii, Adeică Utilă Pentru Zadonite acestea Problem Care Duc Assea la Obsesie. DACO VORBEŞTI DESPR Ceva sau Ceva Trist, Nu încercaţi s scăpaţi cu o gustare grasă sau dulce, este mai bine să rulaţi pe su bicicletă să să merma mergeţi la o plimbare cu mintea de la gândile.

În loc să câştige ca pronaći Subţire, Concentraţi-vă pe odrijep de viaţă sănătos.

Specialiştii Recomandă o săptămână de Cel puţin 150 de minute de erksiiii aerobe umjerene sau 75 de minute de ExerIţii aerobice de intenzitirati Ridicată.

sfaturi

Mâncaţi Alimente sănătoase, Dar nu vă refuzaţi în mâncearea preferira se.
Urmaţi dimensiunea poryiunilor. Din Când în când, vă puteţi răsfăţa cu bunătăţi diferite, Dar nu Exagraţi-l. MÂnca UN PIC PENTU Hoteći dorinţa, restul va fi îndărttat.
Lice în Mod Regulacija ExerIţiul.
Mănânce încet. Deci, veţi răni mai razrreme şi, ca rezultat, mâncaţi mai puţin.

Avertizări

Nu Prea Prea Mult, Dar nu pjena. Dijeta dvs. Ar Trebui să fie pină şi echilibratia.