Cum Să depăşiţi Intertitudinea Cu Prirovo La Creştea în greutate

Creşteja na greutate - UN procesi normalni pentru corpul Uman. În plus, studijce Ştiinţifififice au arătat că omenii cântăresc mai puţin în timpul săptămânii de lucru şi au adăugat greutate în vikend. Cu toite acestea, uneori câştigăm în mod semnificativ greutat şi acest lucru se reflektiratiă în aspekt şi sentimentale noaster despr. Puteţi începe să vă faceţi grija cu ovatire la Modul în care partiferul DVS. VA RăSpunde La o Creutăţeii sau Că Potenţiii Băieţi Sau Fete Nu Vor Fi Intesaţi de DVS. Din Cauza Acestui Lucru. Dacă Creşterea Posljednji Să Vă Simţiţi Incertă, Ar Trebui să. Pentru a vă Simţi Confortabil în Corpul Vostru.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Cum s să înece gândul negativ?

un. Înţelegeţi Modul în Care vă afectează Diagul pripravnik negativ. CE Repetaţi desprea moj tată ziua vă afectiază. Dacă Vă Simţii Incert Din Cauza CreSterii în greutate, atuncija S-Ar Putea Să Nu întâmple deloc pentru Că Cineva ţi-Spus despreza Asta, Dar Din Cauza Propriilor Gânduri Negativno.

Unele gânduri "pentru noi înşine" Sunt de o importanţă praktički, de Exemplu, când Credeţi: "Trebuie să-mi-mi termin Temele Mai Devreme". Asigurăm Celelalte Deklasii şi Kubul de Eşec, de Exemplu: "Sunt Atât de Gros! N-aş Ieşi Din Sala de gimnastică!""

Zamislite intitulată depăşeşte nesiguranţa cu ovatire la creştea greutăţii pasul 2

2. Asultaţi-vă gândulile. De îndată che promatra că unii dintre ei. HRănesce Intertitudinea Cu Najvihe Vostru, Timpul vani să analyze cu atenţie aceste gânderi. Dijaloguril Interte negativni îmbunătăţesc gândurile negativni şi formează realiteatea. Singura Modalitetate de Pearge Acest Cerc Vicios este de a vă da Seama că vă conduceţi în ea.

În feecare Zi plătiţi câteva minuta pentru a acculta gândurile, Mai Ales Când vă Ating Corpul. Puteţi Face Acest Lucru Atuncija când vă îmbrăcaţi dimineaţa în faţa oglinzii sau în thip c ca gătiţi.

CE Gânduri aapar desprea tine despr corpul tău? Indiferentno dacă sunt laudativno? Vă percep cu sentimentte požet sau de la ele vă simţiţi mai rău?

Zamislite intitulată depăşeşte nesiguranţa cu ovatira la Creucatea în greutate pasul 3

3. Schimba Promisiunea Gandurilor priča. Pentru a atitudina Pozitivă în Dialog Inquint, Trebuie s refuzi deklaţile dăunăare, skrb, în plus, nu este adevărat. Folosind Urmăarea Afirmaţaţie - "Nu aş Ieşi Din Sala de gimnastică!"Să încercăm schimbăm Dialogy Inquit în Următoarele Moduri:

Testarea Realităţii, "Care Sunt fapTele pentru şi împotriva acestui lucrui?De la aprobarea sala de gimnastica - o exayarare, cu greu sa gasti alte motiv imiose pentru a ne asigura ca afacerea cu tată ziua. DIMPOTRIVă, Sunteţi Sigur Că Veţi întâlni Informaţii Care Sunt Un ExerIţiu Prea Lung Ducea la Rănire şi Oboseală, Motiv pentru Care Să Piardă în greutate va fi chiar mai greu. Prenapon în acest plan nu vă va ajuta să pierdeţi în greutate.

Gândire interţionată: Mă Gândesc că lonac rezolva problem? Desigur că nu! Spuneţi-Vă, CE Ar Trebui să Face -i - Este o Pedaupsă, Nu o soluţie la aceasteră problemă. CEA MAI Bună Modalitet de a vă ajuta să rezolvaţi problem ar-să fac efforul şi să Merg la Sala de Sport Astăzi ".

Zamislite intitulată depăşeşte nesiguranţa cu ovatire la creşterea greutăţii pasul 4

4. Configuraţi o instalare crectă. Fără sfârşit s extună kritici, este mai bine să Faceţi o Alegere Informată în Favoarea Gândirii požet şi Zhizniutverdayusche.

De Exemplu, Nu vă Spuneţi: "Sunt Grăsime! N-aş Ieşi Din Sala de gimnastică!"". În Schimb, Scrieţi doar PE autocolant şi ataşaţi-l în Oghlindă (internirul saului, Undeva în maşină), Cuvtele Care vă vă Face Să vă simţiţi mai încrezători. Puteţi Scrie: "Putem. Grozav. Îrrijirea ". Privind la aceste cuvte în thipul activităţilor de zi cu zi zi, veţi demonstracija aceste.

Metoda 2 DIN 3:

Cum să se relaţioneze pozitiv la corpul vostru?

un. Păstraţi un jurnal al stimei prodaju de sine. Gândiţi-vă la aceara ca o colecţie de calităţi personale skrb vă fic sentimentte calde şi plăcute. Luptaţi Activ Cu Intertitudinea de Oriže Fel, Listaţi în Acest Jurnal Toite LUCRILE minute., Scrieţi-Vă Gândurile PE acest subvencija.

Poete fi o deklaţie desprs aspectul DVS. (Aveţi Ochi Uimitori, "Sunteţi întotdeauna îmbrăcaţi cu elegant") sau despr alte calităţi personale, de exemplu, că sunteţi un anultuător bun sau întotdeauna simţiţi că cineva su nevoie de ajuutura dvs.
Adăugaţi la Propriile Gânduri pentru vă ispunjavati PRAVLJANJE DVS DVS. Skrb kokceristike. Požetiv Admiră Cel Mai Mux?
Re-Citiţi Jurnalul de sine de sine pentru a îndepărta orice nesiguranţă.

Zamislite intitulată depăşeşte nesiguranţa cu ovatire la creucatea în greutate pasul 6

2. Bucuraţi-vă de voi cu omeni Care Sunt "Pictaţi". CONVERTESI TIMPUL Şi Puterea în Relaţiile Care AU UN EFECT POZITIV ASUPRA DVS. Nu Conteză, Mai Mulţi Prieeni Apropiaţi sau Un grup mare de oameni asemănători - Face Tot Posibilul pentru a vă întru je vorbila la Tealfon cu acei Omani Care vă Fac Să vă.

Zamislite intitulată depăşeşte nesiguranţa cuaviser la Creşteja greutăţii pasul 7

3. Nu aveţi încredere în masovni medija. Prezentarea Societăţii Cu Osigure la dimensiunea şi Starea Celui Mai atraktivă Corp Variază de la Generaţie la Generaţie. Câteva decanii în Urmă în Film şi Emisiuni de Televiziune au FOST Lăudate Corpurile Mijlocii ALE UNEI Femei Cu Forme Maggnifice precum Marilyn Monroe. Astăzi, Multe ActRiţe şi Modele Sunt Foaarte Mari şi Subţiri. Nu Puteţi Schimba Tipul Corpului DVS., Dar Puteţi Face OmeEgere - Fără Pulce Mass-Media Să vă impună Să Luaţi în razmatranje frumosula.

Nu vă usporedna cucyriţe şi Modele din revizije şi Film. Nu Mai Gândiţi Că Sunteţi obveze Să Potroviţi Aceste Majmini False, Adusea Editirati. În Schimb, promatraţi omenii Din Jurul Vostru în Viaţa Reală, Care Se Simte cu încredere în corpul lor, indiferent de dimensiunea şi Şn cvjed condiţie. Începeţi egal cu ei.

Zamislite intitulată depăşeşte nesiguranţa cupotire la Creasetea în greutate pasul 8

4. Faceţi Prieni Cu Corpul Vostru. Corpul Tău Nu este Un Inamic. Vă ajută să ajungeţi la şcoală şi să lucraţi - fără ea aţi putut să vă îmbăţiţi mama să să alergeţi şi să vă jucaţi cu. Corpul Tău Merită Să - L TRATEZI MAI BINE!

Îcepeţi să trataţi corpul mai bine decat puteţi eradica za toide gândulile negativne despre el. URMătorul Pas Va fi o dijete echilibratibrată, apoi un stil de viaţă activ şi clase skrb vă. Vor Otizit să vă răsssfăţăţaţi corpul (masaj sau Somn de restorter).

Zamislite intitulată depăşeşte nesiguranţa cuaviser la Creşterea greutăţii pasul 9

Cinci. Nu Ptiteţi ca încrederea DVS. Sexuală de Sine Să Cadă. Mulţi Factori Vă Pot Afekta Libidoul, Dar Puteţi Pierde dovršiti intelektul asupra sexului dacă nu vă simţiţi foate încrezători datită Unor câteva kilogram. Studiile au arătat că, atuncija când aruncăm sau câştig în greutat, fundalul hormonski poed schimba şi smanjuje atracţia seksualne.

Puteţi încerca să întăriţi un apetit seksi seksi vaga, treptat, în faţa casei goole. Înainte de duş şi duş ea, du-te puţin în Jurlaz Casei Fără Haine. Să Promatrajte interţionat în Oghlindă, acordâd atenţie întregului corp, şi nu vă îrgrijoraţi de thrashers sau burta. Fă cându-l în mod regulati, veţi scăpa treptat de gândile Negativno Apărute Când Sunteţi împărţiţi.

UN alt mod de a simţi mai încrezător plan seksualni după câştigul în greutate este o plăcere. Mângâie tot corpul tău la fel de blând ca partiferul tău să facă. Acesta este un exersiuu simuu, în cursul căruia îi oheri plăcere, vă va ajuta să obţineţi dey duh necesară şi să vă întoarceţi încrederea în sinus.

Metoda 3 DIN 3:

Cum de rezolva problem excului de greutate?

un. Gândiţi-vă la motivul creşterii în greutate. Din Cea CE Te-a Determinat Să Câştigi greu denindre de Modul în care vei scăpa de ea. Ar Trebui să vă Simţiţi bine să vă gândiţi la aceste motiv înainte de a Trece la Orice acţine.

Dacă aţi câştigat greutat de stabljika de sănătate, diskutaţi cu Medical DVS. Cu Osiguinerare SUPLIMENară Sau Schimbarea Medicamentor.
Dacă aţi câştigat greutatea după aţi început să trataţi TulburArea comportamentului alimentar, felicitări! TREBUIE SO AIBU CURAJ PENTU VEDEA CAM CRESTE GREUTATEA TREPTAT, îN Timp CE Feecare Piesă doreşte să o ia pod kontrole. Amintiţi-vă: rentaţi o greutate sănătoasă este un pasa Važno Spre RecuperAre, deci continuaţi să merma merma merma merma mergeţi în direcţia chea bună!
DACă Aţi CE Aţi Pierdut în greutat, Trebuie să ţineţi nastavak de faptul că dijetete cresc adusea riscul de câtiga tată greutatea skalată după vă întoarceţi la regimul. De puşnuit. Planicaţi o Putere PE Termen pluća şi nelimitativă pentru., în skrb vor datoteka în rame nevoile DVS., Precum şi adăugaţi încărcături Fizice în Rutina DVS. De Viaţă pentru a obţeine CELE MAI BUNE REZULTATE.

Zamislite intitulată depăşeşte nesiguranţa cu ovatire la creucatea în greutate pasul 11

2. Odlučanj dacă doriţi să Pierdeţi în greutate. În Funcţie de Situaţia DVS., Este Posibil Să Pierdeţi în greutat PE Care Aţi obţinut-o. Dacă iCTroduceţi aceara cale, amptiţi-vă că pierderea corectă în greutate neceseită. Researţi Greutatea Astfel încât să nu fi atunci să nu nu o formaţi - înseamnă să începeţi să efectuaţi un stil de viaţă sănătos, să nu reaţaţi.

Diskutaţi Cu Medici MEDUMUL UMPUTUPASTASTA SAU CUAREA UNUI PLAN DE SREDERE GREUTăţii, Care Ar Lua în Različiti Istoricul Bolii, Stilului de Viaţă.

Zamislite intitulată depăşeşte nesiguranţa cuaviser la Creşterea greutăţii pasul 12

3. Gândiţi-vă la genettica. CE organizam lociiţi în 25-70% depinde de factorii genei. Dacă Taată Viaţa ta aţi frost subţire şi adăugaţi nedavno în greutate, poeni că sunteţi doar supuşi schimbărilor de ageaşi vârstă ca părinţii DVS., Bunicii d. Trebuie să înţelegeţi că nu feecare corp şi sistemul Musculoscheletal Sunt Predispuse La Hoodooth Excepţional. Concentraţi-vă pe s sănătate, nu în dimesiune, şi vă veţi simţi mai încrezător.

Zamislite intitulată depăşeşte nesiguranţa cuaviser la Creşteja greutăţii pasul 13

4. Campăraţi haine PE Care Le Faceţi. Uneori, când oamenii Sunt împlinite, ei încep să şi ascundă corpul în haine prea mari. Dacă începeţi să acţionaţi în acest Fel, Veţi Simţi şi Mai Incrt. În Schimb, Cummpăraţi Haine, Care Este Adaptată la Figura şi Dimesiunea DVS. De asemenea, Nu uhajaţi Accesoriile şi Detaliile Njega Vor Pune Accentul PE CELE MAI BUNE CALAKTERISTILISTI.

Avertizări

Zoite Sfaturile de Mai Sus Sunt Conceptute Pentru Persoanele Care Au Dorinţa de A Schimba în bine. Cu toite acestea, dacă sureriţi de depresie, anorexie sau Alte Boli Mintale PE Care Nu aţi încercat să le trataţi de la un specijalist, este Posibil să fii greu. În Primul rând, ar Trebui să Consultaţi Un Medic.