Cum Să Pierdeţi Greutatea PE Metrou Dietă: 8 Paşi

Deci, aveţi suprapenerali şi acum creeţi cum scăpaţi de ea! Acest articol despr cum s scapi de exes de greutate. Aşa Că je uzgajala frost suprapendar.

Pasi

un. Consultanţi-vă Medicul înainte de a sta. Aceara Dietă nu vă poate aboda dacă aveţi doar câteva kilogram suplimentare.

Imaginea intitulată Pierde Greutatea PE DETHA DE METROU PAUL 2

2. Verificaţi Ghidul de Alimentare pentru dijete de metrou. Ar Trebui să fii conştienţi de ce c ce ntrediente sunt tlucte în sendvič-ul sabwie.

Imaginea intitulată Pierde Greutatea PE o Dietă de Metrou Pasul 3

3. Nu Adăugaţi Niciun SOS în sendvič-uri, pentru că akum sendvič Urile nu Sunt Nimic Mai Multi Decat Calorii Gore. Sendvič urile pot povezivanje carne de curcan, Şuncă sau legume doar.

Imaginea intitulată pierde greutatea pe dijetă de Metrou Pasul 4

4. Ardeţi Mai Multi Kalorii Decat Consuraţi. Vă sfătuiesc să utilizaţi de la 1000 la 1300 de kalorii p pe!

Zamislite Intitulată Kickstart Metabolismul Prin Dieta Pasul 5

Cinci. Mâncaţi Alimente utile, de exemplu, fruce. Mănacaca banane sau samo. Beţi Bine Mai Multi.

Imaginea intitulată pierde greutatea pe dijetă de Metrou Pasul 5

6. Efectuaţi ExerIţii Cardio. Ciclismul, înotul, alergarea sau doar o plimbare pe jos v. Va ajuta să ardeţi mai multe kalorii. Singuri mai puţin de Trei rure pez. Nu este necesar să se angajeze în Două ore la rând, să se împrăştie timp de 30 deyment de mai. Încercaţi să Mergeţi Mai Mult. Dacă nu Aveţi ochazia de Juka sport, Mergeţi PE Jos.

Imaginea Intiturită Pierde Greutatea PE Dietă de Metrou Pasul 6

7. IA toite astea pentru o lună. Trebuie Să Puneţi Un cadru temporar, sckliber cât dentel aţi cântărit la început. Usporedna rezultatele în Luna. Dacă Faceţi Totul, rezultatele nu încetinesc să.

Imaginea intitulată Pierde Greutatea PE Dijeta de Metrou Pasul 7

Odlučiti. Nu vă aşteptaţi să vedeţi rezultatele în premele câteva zile. Puteţi Lăsa Spiritul dacă vă veţi verifica greutatea zilnică.

sfaturi

Nu verificaţi greutatea în feicare zi. Nu Veţi Vedea Nimic, aşteptaţi-vă. Vă Recomandăm Să Instalaţi Intervalul de Timp: de Exemplu, La Feicare şapte Zile (o săptămână) sau la feecare 30 de zile (o lună).
Nu uitaţi să beţi multă apă. Chiar Dacă nu Lucraţi Sport, Beţi Multă apăă.
Motivaţi-vă.
Opriţi Consul de Alimente Nesănăose (Chipsi, Pizza, Bomboane, Hamburgeri, Burrito, taco şi colab.), Precum şi să nui mai bea băuturi dăunăare (raznolik Băuturi karbogaza).
ExerIţii Cardio - UN trenutak Cheie în Piermjeja în greutate dacă nu nije više.
Corpul dvs. Nu su nevoie de Mullă Zahăr, aşa că vă recomand să aveţi iartuurri şi gustări cu calorii mici car conţin o odvraćaj Mică de zahăr.
CLAND ALEGEASI PALURA PENURA Burgeri, Este de preference Să Luaţi Pgine Albă Italiană Sau Doar Albă. Phynea talijanski cu verde şi brânză conny o mulţime de kalorii.

Avertizări

Acest Articol Nu Este Conninut Medical. Consultaţi Medici Medicul Dumbevoastastastra Dacă aveţi o greutate suplimentară din motiv medicina.
O astfel de Dietă Nu este recomandată dacă aveţi doar câteva kilogram suplicare. Staţi pe o dijetă şi încercaţi s scăpaţi de greutatea exsesivă dacă vă simţiţi graşi, nu pjenasti bine pentru corpul vostra.