Cum să vă simţiţi mai încrezător

Insecuritatea Este Una dintre CELE MAI Važno Probleme Legate de Relaţiile Interpersonale şi, Mai Važno, Atitudinile Faţă de Sine. Sentimentul de Incertytudin în Sine, Singur sau înttr-Un Cerc al omeni, Poate Duće La o Auto-dezvoltare trajna. Când nu suntem încrezători în noi, nuam să arătăm şi să folosim dovršiti potenţialululul nosru şi nuamem spajanje la acele riscuri mici care ne lonac ducea la noi duităţi. Sentimentul de încredereaa provodica transformarea profundă a personalăţii. Aveţi Nevoie de Curaj şi Perseverenţă, Care Sunt Darulile CELE Mai Nepreţuite PE Care Le Obţinem, am încredere în tine şi în Lumea Din Jurul nosru.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Eliminarea Intertitudinii Cu voceom Noastă Interă de Auto-critică

un. Încercaţi să gripaţaţice macea interoartă auto-kritici. Critica dvs. De sine este Zgomotul Mental Din Capul Tău Care Utilizază Orice Orazie Eventuentă Pentru A Face Să vă Simţiţi şi mai Rău, Chair şi Din CELE mai Mici Mici. Petriceţi Ceva Timp pentru a adulta cu adevărat macea DVS. Interoartă kritici. Uneori Suntem Atât de Ferm Usporedni Din Vocil Noapte Negative Inktioare PE Care Nu Le Puset Auzi cere.

2. Încercaţi să cunoaşteţeţi mai bine Critica DVS. De voce interoiară. Încercaţi să asultaţi această voce în diferite situaţii de acorda atenţie Temelor şi asemănătorilor Care Se Vor manifesta în cuvintele acesei voce. Dacă Veniţi Cu o Persoană, Un karakter sau o anumită voce pentru el, vă va ajuta să asutaţi mai atent şi să obţeineţi aceste mesaje despr DVS. Care Vă Tri Trifte Critici Intiooare.

Poate Fi Deflicil Pentru acei Omani Care NU VOR VOR VOR VIZUALIZA IDEITITATEA LOR SAU O zamisliti CORESPUNDE VOCII INTERNIOARE A Criticii. Acest lucru poae servi că. De Auto-critică nu este acea de a obţeine vina în ceea che Priveşte Relaţte, CI Prin valorilor Noapte Nesatatisă slatka.

3. Faceţi Prieni Cu Critica DVS. De voce interoiară. Faceţi Prieni - nu înseamnă că veţi lua literalmente cere che vă. Popunite kritike DVS. De voce interoiară. UN Prieten Eel Cel Care TE Stimulează pplancut şi iubeşte, îuda Tutors Schimbărilor Care Se întâmplă cu Tine. Luaţi exienţa VocII Voast interijera A Criticii şi Luaţi Uşor şi obţeneţi Un stimul de la ceea ce. Poete Că Cratica DVS. De voce interoartă exprimă o nevoie važan, Dar nesatatisă Cută, totuşi, o licu înttr-o manieră distorsionată.

De Exemplu, DACă Critii DVS. De voce interoartă vă spne că nu suritaţi Nimic, Poate Veni de la Nevoia DVS. Nesatifăcu, Dar Legitimă Trebuie s je simtă semnificativă şi valoroasă. Schimbarea acestei caracterististi necorespunzăare jenzaţaţi şi dorinţa de a vă zadovoljavaju nevoia de Sentiment Semnificativ Poate să apară de la o apară apari je unei persoane iuubte.

4. CLAND vino Timpul, Spuneţi voceA voastaăă interoartă a kriticici că este impul să meargă. CA şi în relaţia sineceră, este važnu Să Recunoaştem Modele atuncija Când Trebuie să Anultum Aurtismente. De îndată CE aveţi o Soluţie La Sentimente Cesta CE URMăreşi točan să vă concentraţi vocea voastaă interoiară aritiare, puteţi provoca voceom voceom voastaă interoartă şi îNtregul negativ ple.

Luarea deciziilor Soarta Buna Schimbarea Criticor de Voce Interioară Rezovlă rezultatul cazului. Astfel, Trimiteţi UN sempalni clar al părţii personalităţii DVS., Care Este Inutil şi Condamnâd.

Atea 2 DIN 3:

Amenamente la Comportamentul DVS

un. Ţineţi-l pe dreapta. Îmbunătăţirea ponorii dvs. Este Una dintre Cele Mai Bune Căi (deşi pare neizravni) pentru scăpa de. Dacă Staţi şi Staţi Drept, Corpul Vostru Vă InformeAză că este capabil şi gata să acţioneze.

În mod slično, Ar Trebui să vă Acordaţi Atenţie Modul în Care vă îmbrăcaţi. Chiar Dacăaţi Acasă sau înttr-UN-a cadlu neformal, atuncija gândiţi-vă la înlocuiirea.

2. Creaţi propriul ritual de Dimineaţă Simpu şi konstanta. Dimineaţa Pote fi aea mai dicifilă parte a zilei, Mai Ales Dacă Trebuie să Mergeţi la Muncăă. Acesta este Momentul în Care înceMem să ne gândim la toate Lucruce Ple Care Trebuie să Le FaceM, Care Provoacă Temerile Amerikane şi Intertitudinea Că Nu Vom Justea să o Punem în. DEZVOLTAREA RITUALULULUI de Dimineaţă de încredere, Putem Linişti Aceste Gânduri de Inctitudine, Făcând Un pariu pe încredere, de Exemplu, cafea promatătă sudată după.

3. Shift Focus de la kritici pentru komplimente. AI promatranje Vreeodată Că Acordaţi Atenţie Unui Fel de Critică, ignorâb toate Laudele Ple care aceste kritici înconjoară? TRIIM îNTR-O Societate în Care Toise ProblemBele Trebuie Rezolta Rapid, deci Sunt Problemle Care Suntnt, şi nu Sunt Moments požet să aibă o forţă mai mare pentru noi. Din Fericrire, este Tu Alegeţi UN naglasak PE evaluare, realizate şi alterle asemenea.

De Exemplu, dacă Şeful Tău vă Spunite Ceva de Genul: "în Momentul în Care Faceţi Acest Lucru Savršeno, Aş dori CA dosarele DVS. Cu Care Lucraţi, AU FOST Clasificate în Mod Difritet. (3) "şi apoi" Răspundeţi la Cerrea sa de modificare Aktualni sarcini. Daţi Mai Multă Greuticate Complimentator PE Care Le-Aţi Auzit la adresa DVS., Veţi Vedea sperma Alţii pot aducent UN trenutak Pozitiv în Sentimentul DVS. Intenziv de încredere în sinus.

Reţineţi Diferenţa de Laudă şi Probleme în greutate, komparativni cu răspunsul standard, în care o scuză şi promisiune ar chemată schimbare.

4. Creşteţi-vă competenţa în zonele selerije. Postoji o o astfel de abilitatial sau abilitatiti skrb te-a admirat mereu în Altele? Ţineţi Timpul Să aflaţi Ceva PE Care L-Aţi Upoznavanje întotdeauna valoros. Citirea Vitezei? Joc de Pian? Creşteraea Competenţei vă va ajuta să vă simţi mai încrezători, deoarece vă.

Amptiţi-vă Că Trebuie să vă concentraţi Numai PE acel jucruri care întrel-adevăr au importanţă pentru. S-AR RATEA Să Ştiţi că veţi găsi o abilitatial sau o postaju specifistae detek de fi semnificativ pentru că vă vă vă aceste pentru alţii cu aceste abilităţi, puneţi peestal. Idea este de a ating încrederea, Realizând Că Această acilirati se este înttr-adevăr Este an Valoros. Înttr-Un alt caz, nesiguranţa DVS. în corentedinea alegerii şi gândurile "trebuie să o studiez?"VA Interfera Cu Credinţa Voastaă în succesul Ple Care îl străduiţi să realizaţi, învăţând Ceva.

Cinci. Organizati-Vă Locul de Muncă. După plasarea prodaja de lucru în lokuri mai accesibile, eliminirav astfel momenele mici ale aletudini că aveţi ceva pjevati necesesar la îndemână. Aceste zamah mici se lonac dezvolta şi lonac urmări soluţile şi vderile serizoza. În acelaşi timp, desktop-ul ds. Este că ar trebui întotdeauna Kontrolirati, Irtiind, de Exemplu, Cămele de Hârtie Se Sertarul Din Stâng Sus cupsatorul, Care VA Vas asigura Sentimentul Tempo-Ului DVS. De Lucru şi v. Fa facilit activităţile zilnice.

Acest Lucru, CA şi Alte Triumzi de Management Zilnic de AFaceri (ReseteArea Contoarelor, Rămâneţi la Curent Cu Zažad ştirile şi Aşa Mai Polažite), Potplatiti Pentru a vă smatra se Victoriile Mici. Pentru a-ţiiza toide Victoriile Mici, Alcătuiesc o Listă Tutuuror Lucrilor Ple Care Le Fa faci, razmotriti Ând Că este de acerd. Mergeţi înainte şi vă laudă pentru toide Victoriile Mici Din Lista DVS., Recompensaţi-vă aşa cum esteraţi că este necesar!

6. Rikaţi atmosfera încorkurăare. Mediul Acelor Omeni de lângă Care Puteţi FI COFFORTABIL PRETHODNI PENTU REVENI INUXIV ŞI Exploraţi-Vă, Nesiguanţa şice Altceva.Este važna să vă Apăraţi Poziţia în Societate, Deoarece Sunteţi Resurdabil pentru Sentimentul DVS. de încredere. Adesea înseamnă că ar trebui s aseriv în ceea CE Priveşte nevoile DVS. şi Chiar SăAţi la denanţă de Cei Care Nu susţin sau nu simpatizaţi cu DVS.

RăSpunde sincer la întrebările pentru tine: "briga dintre împrejurimil mele simt komprimirati? Care Mă Face Să Simt Colluaţia Mea la Lucru?»Este Posibil Să fii Surprinşi (şi Şocaţi), Realizâd Că Acei OamenI Ple Care îi iubeşti, arată tendenţele de stimus de sine şi suprimă senzaţiile Reale. Acaastă teamă este destul de comună atuncija când ne este frică de faptul că nu suntem accephaţi din cauza sentimentor şi nevoor lor puterrnice, deşi au tată lumea!

7. Express Cereri şi sugestii. Simţiţi Mai Multă încredere Că Trebuie să învăţaţi să credeţi în ceea ce veţi auzi şi n unoraţi. Dacă vă formula crect solictările şi sugesteile dvs., Atuncija Alţi Oamen Pot Simţi Unikatea Cooperării şi înţelegerii DVS., Fără a vă simţi că aveţi nevoie de ceva.

Să Spunem Că Discutaţi Cu Doua jumătate CE să campăraţi la cină şi să vă simţiţi prea obosiţi să vă faceri cumpărături. În loc să vă plângi că partinenerul DVS. Nu Funcţionează Atât de Multi PE Instrucţiuni, sau cumva să argumenteze despr car cau află "pomorska" Tutor Cazurilor, încercaţi să exprimaţi Oboseala noastă. Vă puteţi exprima sentimentale în mod deschis, cu o iskreni, fără andinţări, o cerere skrb să la lase să şi asemeume astăzi responseabilităţi.

Amptiţi-vă că nu aveţi nevoie să vă învinovăţiţi partners. Sau Să-i Numiţi Un Sentiment de Vinovăţie, deoarece va provoca doar Un mekanizam de ProteEcţie al Unei persoane şi provokacă Rezistenţă. Nu Equieă o Reacţie Pozitivă Din Partea Omenalor Dacă îşi Dau Seama Că Sunt manipuliranje să comită ceva, spre deobire de Situaţia în Care Ei înşişi o fac.

Odlučiti. Bucurie Conştienă de Comportament Flexibil în društveni. Oamenii Care Doresc Să se simtă mai încrezători, adusea troind o dorinţă Pudernică de a vă mulţumi altora, cere CE duce Adsea la sine şi de Sentimentele de încredere în sine. Dar acelaşi impuls pentru aentya Cerinţa Unei Alte persoane vă Poate Face Să efectuaţi Un eksperimenta conşitent dincolo de limeleone zone. Deport deportala. Experimentele în Difrite Condiţii Sociale Vorfitija Că Sunteţi Capabili de Mai više decat Credeţi. De asemenea, vă o oferi o iskustvom impresionantă de încredere în sine - în viaţa voastaă.

Poete Părea Uniimitor ... Cum pot continua să încerc să î mulţumesc pe alţii să se simtă mai încrezător? Diferenţa postoji Numai în conşrtiinţa voastă. De Exemplu, Dacă Prieteentul DVS. Vă Cheamă Să Mergeţi La Un Nou Club, Care vă pare că vă inspiraţi frică, atuncija puteţi fi de acerd să Mergeţi Din Motivul pentru Care vă Simţiţi Nesiguranţă Cu. în Ochii Prienenului DVS. Cu toite acestea, puteţi vedea cu uşurinţă că poslužiti cal impuls pentru a aricta fleksibilitatea în comportamenta şi un memento că puteţi spojiti la teritoriul neexplorat. Conşitientizarea atuncija când încercaţi să vă mulţumiţi pe alţii şi când utilizaţi abilitatea de a eksperimenti ceva nou, vă veţi stimula sentimenta de încredere în acţiunile DVS.

Atea 3 DIN 3:

Impleareaa Schimbărilor Psihologice

un. Amintiţi-vă că nimen ne vă vede nesiguranţa. Fiind în Societate, Aveţi UN sentiment că tată lumea poate Vedea sperma vă uitaţi la gândurile şi îngrijirea poremetiti? Din Fericire, Nimeni, na Afarăe de Tine, Nu su acces la gândile priča. Puteţi Respira Mirno, Realizâd Că Sunteţi EU Onsumi Undecător ASPru, IAR Şansele Sunt minute PENTU FAPTUL Că Resurl Din Jurul Vostru Suntu, de asemenea, Preochaţi de Modul de lice.

Acearaă ic Icee podudara Cu FapTul Că tu eşti reaonsAbil pentru crearea Din Propriul Tău Kriterij atuncija când vinove loncul kritičar. Pentru fin sau rău în Funcţie de Altancineva, Standardele Nu Pot Ficeodată Coincis Cu Sentimente DVS. în Funcţie de ProPriul DVS. Punkt de vedere.

2. Imaginaţi-vă Momeul de încredere ekstremne. Încercaţi să vă amintiţi cât mai munte detalii luminoase ale Momentului în Care Un atac Puterrnic de Pasiune şi Motivaţie Personală autor Drimul la Sentimente de încredere Neclintit_. Acaastă vizualizare poate Oferi Un început puternic al capacităţii DVS. De vedea mentalna atât putil prodaja, cât şi oporturniăţile egzistent ale lumii njegu lonac prikupila la acestea.

În plus faţă de vizualizarea încrederii, puteţi vizualiza imaginea. Uvod Unei Imagini Care va fi fi a aruncaţi o provokare, va fi fi mai uşor să vă atrageţi Imaginaţi şi săntroduceţi în mod mentalni regimul de interes osobni la nivel Mondial.

3. Obţeneţi o distanţă conforrtabilă faţă de emoţiile dvs. Când vă concentraţi cu asupraat în mod consatient asupra Promotelor şi eşecurilor Din Viaţa, este Važno Să Staţi Polažite de Emoţiile Noaster Pentru a acestor debea. Incapacitatea de arunca o osoblju la problemele skrb lonac provoka sentificat de Incteritudina, Poate Duće la Un sentunic de nesiguranţă, PE Care îl Veţi Răpi TIMPUL Petricul.

Fiii Conştienţi de FapTul Că Plecarea la Djelatnost Emoţiilor Poate Deveni Un Instrument Puteric Care vă vas Oferi o Oferi o Najviši Mai largă la DVS. şi la situaeaţia voastaă, Numai Atunci când Aţi Istraživanje Deja întrebări Cu Osiguravanje la emoţiile DVS. Este cal mai profitabil atuncija când aveţi nevoie pentru a obţeine o revizuire completău aveionărilor, emoţiilor şi rămâneţi polabe dele ele. Deci, PLECEA SPRE SETAA EMOIILOR EEA CEA MA MA MAU LUCRARE PENTRU CEI Care, în Primul rând, încearcă Să Reacţioneze emocijal.

4. Andrenează-te astfel încât, în eşecuri şi nessiguranţă pentru a vedea părţile pogađaju. Pentru o singură persuană, Ceva este Gunoi, pentru celălalt - aceara este o komoară. În loc să încercaţi să negeţi sau să vă vă schimbaţi dezavantuale, Faceţi Un Effor Pentu Afla CE pot să vă deschidă.

Amintiţi-vă că acestea nu suntotdeauna evidente, iar presupunerile inventivni pot fi necesesare pentru. De Exemplu, dacă nu aţi putea obţine un loca de muncă ple care l-aţi doriti, concentraţi-vă asupra faptului că acum aveţi tapazia să găsiţi ceva mai potrivit. Dacă Sunteţi apsorbit de Gând, CA şi cum aţi bizar, atuncija când conduceţi Un laş, atuncija gândiţi-vă la faptul Că Cineva Poate Călătoria DVS. CEA mai atraktivă caracteristica din tine.