Cum să bateţi meingea

În Fotbalul American, Kickerul Rămâne apse Afara câmpului până când esthe cauzată grus de acţiunea eroică la înlocuirea jucătoriljo. Pronađi UN kicker este o Artă Care Necesită Determinare, precum şi Calităţi FIZICE Şi Psihologice UNICE, Altele Decât Toile Celelalte Poziţii de Fotbal. Citiţi Instrucţiuni prestaju despre sperma să dezvoltaţi abilităţile kicker.

Pasi

Metoda 1 DIN 5:

Grevă Iniţială

un. PUNEŠI MINGEA PE Stand Pentru Greva Iniţială. Acesta este cel mai simure mod de a începe să bateţi meingea. Încărcările ieftine de Plastic Pentru rulja Sunt Disponibile în Multi Magazine Sportivi, Prezum şi Prezister Scumpe Prezintă. CE Fel de Suport Nu Aţi Ales, plasaţi meingea. Mingea Ar Trebui să fie întrija-o poziţie vertikală, avică, vârfurile prodaja ar trebui să fie direcţionate cu precizie în jes şi ş în jos, cu o uşoară.

Înainte de a începe jocul, asiguraţi-vă că meingea DVS. SE potriveşte în konfirfektivni cu specifice. Jocul cu o meinge napuštena nue efect nici un efect, CI Uneori DUROROS PENTRU1.

Zamislite Intiturită Lovi cu Piciorul Un Pas de Fotbal 2

2. Praktički în abordare. În Fotbal, Standul Pentru Minge şi Lovitura decisivă este necesară Numai la începutul jocului şi după ochelarii Sunt număraţi pentru. Principealul Este Distanţa Care Trebuie depăşită pentru a înscrie mingea în zona de capăt a adversarului (aproximativ 65 de Metri de Colegiu şi în Site-Uri Profesionale, 60 de Metri în Liceu). Onâinte de a începe, puteţi accelera cât doriţi.

Deventiţi la câţiva Metri în Spatele Standului, astfel încât frost vizavi de piciorul tău de şoc. DACă Aveţi Dreeptate, Luaţi Câţiva paşi Spere Stâng.

Unele Cikluri poželjni să abodereze nouă pasi pentru Greva iniţială. Începeţi cu picioarele neclare, făcând racrt "Apăsaţi" Pentru început. Trenul Care Se desfăşoară din nou la to runge, încercând Să Pună Un Picior înalţi lângă. Piciorul dvs. de sprijin trebuie să fie amplasat înttr-Un Picior de la Minge, Iar Centrul Piciorului - PE UN PAR CU Mingea.

Praktică fără o meinge, Dar cu UN stajati, până când vă calculaţi thispul cel mai crect.

Zamislite Intiturită Loviţi Un Pas de Fotbal 3

3. Palica pe. Odată aţi ajuns la runge, colculâb cu precizie mişcările şi paşii, este necesear să se facă o uvjeta liberău, uşor şi, în acelaşi timp, controltă de max. CELE MAI MULTE CICLURI TINERE TREBUUIE Să InvestEască întreaga greutate Corplală, Dar Spre Deosebire de Golf, în Fotbalul American, Format Principă este Format de Depunere.

Piciorul dvs. De the threbuie sigilat şi susţinea încioare p pământ. Nu ar Trebui să împrăştie mai puterică decat aea obişnuită. Dinanţa dintre Picioore ar Trebui să fie conforrtabilă şi nu prea mare. Pregăteşte-te pentru scopuri şi suflă p pecin`s IMediat CE Instalaţi Suchport.

DEGETUL Piciorului Mare Ar Trebui Să Indice în Jos şi Trebuie Să Instalaţi Kontakt cu Centrul Mingelor Folosind vârful interijera Al Piciorului de-A lungul şireturilor de pedidaşi. Acum Nu vă Faceţi Griji Cu Osiguraj LA Aconţea Loviturii, Faceţi doar Un ticălos pentru simţi tată viteza şi forţa necesesară pentru utjecaj.

Ciklurile Vechi de întările preferirani United Un număr mai Mic de Paşi şi Lovit cu Un Deget mare, Care Este de Furt Mai Puţin Precis, Dar su o forţă Inspirată. Puteţi încerca acest stil de îndată ce îndrăzneşti toate Elemenele de Bază ale Celei ANTERIOARE.

Zamislite Intiturită Lovi cu Piciorul Un Pas de Fotbal 4

4. Scop. Poziţionaţi mâna paralelă cuc piciorul de şoc şi perpendikularan PE corp pentru echilibra şi lica max curat chiar prin molim.

Imaginaţi-vă Că DEGEGUL mare este telekomanda Ple care Trebuie să o utilizaţi pentru a vă urmări. După a a promatrati ţinta în Care Ar Trebui să zboere mengea.

Metoda 2 DIN 5:

BEA SCOP

un. Spellţi abordarea d. Pentru a înscribe UN Obiectiv, Trebuie s koordinaţi Timpul cu Atenţie, Mai Degrabă Decât cu Batea Iniţială MingII, Deoarece APărarea Va încerca să Blocheze Lovitura să să săcul. Restemea Abodării Până la doi sau Trei paşi v. Valtite să vă aropiaţi de minger Mult Mai Poperati, Având o Lovitură Zdrobitoare.

Abordarea în trei pasi cele mai freecventte. Estem Doživite defalru DefalCarea ProteCARarea Proteccarei şi, de asemenea, vă. Din locul în care va fi eliminat meingea (începeţi antrenamentul cu un stand pentru rulja ).

Zamislite Intiturită Loviţi Un Pas de Fotbal 6

2. ExerIţiu în Cale. Expind Un Picior Scart înainte, Imaginaţi-vă o linie Driaptă Care vă konzumiraju la. Abordâd Mingea, Nu îndoiţi Acest Picior. CA şi în Impectul Iniţial, Primul Pas va fi o îmnjiere de la Sol, Dar de Podaci Aceara şi Cu Un Picior de şoc. Formarea Care Direamă Dreaptă, Amintiţi-Vă Că al Treilea Pas este de a stabili un sprijin chiar lângă minge cu un picior de şoc, care este gata şi Ridgat.

Înttr-o Aboare în Două Etape, Primul Pas Deţine Echilibra în Timp CE vă adrauceţi Minile şi corpul în acţine. După aceara, trebuie să fii la jumătatea drumului şi într-o linie driaptă la punctul. de sprijin. În Timpul Celui de-Al Doilea Pas, Luaţi Sprijin şi Tranzacţie.

Zamislite Intiturită Lovi cu Piciorul Un Pas de Fotbal 7

3. Să dezvolte akaonţea grevei. Scopul este Cea Mai Valoroasă Parte A Jocului, deoarece akulţea DVS. în abodrere este tot. Asiguraţi-vă că nu li facesi pasi suplimentari în procesul său şi ruleţi înttr-o linie dremeapă la ga. Dacă vă Puneţi Piciorul Vechi în Spatele Mongelor, Ca Rezultat, Lăsaţi Mingea Prin Tine. Dacă Puneţi Piciorul necunoscut polazi de minge, Lovitura DVS. Va fi prea Mică şi Slabă pentru rupe prin shinge prin adversari.

Zamislite Intitulată Lovi cu Piciorul Un Pas de Fotbal 8

4. Instruksijar cu titularl. După CE Aţi eliminat Mingea Prin Intermediul întregului Câmp Din Abodrearea., Care Este Cu Suportul. Exploataţia dvs. TREBUIE SO PRINDă MINGEA CORECT ŞI Să O TRIMITă LA OBICTIV Până Când Rulaţi La Viteză Maximă, Motiv pentru Care Timpul Potrovit este.

Mingea Trebuie Să Fie Instalată Creact, deci ognion de Lua Suportul, verificaţi Suportul şi cocectaţi în konfirstvolat cu cerinţele.

Metoda 3 DIN 5:

DEZVOLTAREA ATACULUI Psihologic

un. Koncentraţi-vă pe lucruce mici. În ciclurile Amerikane de fotbal se află înttr-o poziţie Vernerabilă. Ei Nu Primesc NicI o Recunoştere Până Când Mingee Nu Cade în Spatele Liniei, Iar Ehchipa Trebuie Să Fie perforată Prin Adversari pentru Victorie. Nedavna, au început nişte antrenori "îngheţa" Kicker în faţa unui bricectiv decisiv, Luâd UN timp înainte de bate pentru a vindeca situaţia la limită. Dar, concordându-se pete - abordarea ta, păstâd linia Driaptă, Piciorul Picioarelor După Ele, Puteţi Scoate Tensiunea şi Faceţi Cea Mai ExctiTură.

Zamislite Intiturită Lovi cu Piciorul Un Pas de Fotbal 10

2. Ia parte. Uneori înttr-o echipă de fotbal, ciclurile sunt prezentate ca cede separata de echipa. Prin Sudjelovanje La LEKTOLUL ECHIPE, Nu Veţi Deveni Cel Mai Bun Atlet, Dar veţi fi o parte integrantă aepitelui său marđaal.

Nu vă lăsaţi Niciodată să vă reluaţi, pentru că veţi avea cu adevărat nevoie s sppijiniţi colegiii de echipă. Dimpotrivă, Ricecaţi în Mod Activ Prienenii Din Echipă şi îi Felicitaţi Cu uspjeh Comoun.

Construiţi Relaţi ExceElentte Cu Suportul ş Snapper. Deci, Trecân PE Teren, Veui Fi Siguri că aţi repetat savršen sincronizarea pentru UN-a de uspješno.

Zamislite Intiturită Lovi cu Piciorul Un Pas de Fotbal 11

3. ControlAţi întotdeauna emoţiil. Nimenti nu înregistrează toide obicivele. Dar întârzierea Din thipul adiţionat ratat vă doare doar la sfârşitul joclui atuncija când aveţi o Şansă deosebită să o completeţi cu. Kickra Trebuie să Navigheze pjenašica repeede şi să koncentre asupra mecanismului de şoc.

Când înscrtţi un gol, sărbătoriţi şi bucuraţi-vă de el, ca şi cum raninbek se bucură de tachdauna. Dar nu întârzia mai višestruki decat arfi amânată pe rău.

În Timp Ce vă koncentraţi asupra Altor Lucruri, Urmăriţi Jocul. Trebuie să fii gelos şi purtaţi, ca şi restul tipatič, să vă dekonektaţi de îndatorile lor directe, în thip ce nua au nevoie de ele.

Metoda 4 DIN 5:

ExerIţii pentru cyrere

un. Dezvoltaţi ExerIţii pentru fleksibilan. Picioarele dvs. Ar Trebui să fie uşoare şi fleksibilni, mai ales înainte de a înscrie un gol cu o distanţă de 40 de Metri. Primele şi Ultimale Zece Minute Ane analeneenelor DVS. Ar Trebui să cuprindă exprintă exprintă de întere pentru picioarele glasa. Cicecke Usile Suntnt Suntrt Recomandate Pentru EFORDARE 2-3 Acestor ExerIII PE ZI - DiMineaţa, Seara şi înainte de Culcare.

Zamislite Intitulată Lovi cu Piciorul Un Pas de Fotbal 13

2. Întindeţi muşchii coapsei. Uvijek. În Timp Ce Geninchiul st Stog PE Covor, întindeţi mâna Stângă în sus şi partika Driaptă la unghi drept. Reporniţi mâna Driaptă Spre Piciorul Stâng. Trageţi în aceara požeţie, număraţi la 15, apoi schimbaţi părţile şi repetaţi.

Zamislite Intiturită Lovi cu Piciorul Un Pas de Fotbal 14

3. Întindeţi coapsese muşchilor kupanje. Staţi pe peći, Rickicaţi Picioarele şi Traversaţi Piciorul Stâng Peste Driapta în Zona Geninchiului. Strangeţi piciorul stâng şi tragţi-l în piept. Trebuie să vă simţiţi înnetdeja în câmpul picioarelor. Ţineţi Jos, număraţi LA 15, Apoi Schimbaţi-vă Picioarele.

Zamislite intitulată lovi cu Piciorul Un Pas de Fotbal 15

4. ÎMengingeţi coapsese Musculare Intiooare. STAI PE UN Covor, conectâd Picioarele în Poziţie "Blut". Luaţi Picioarele în Mini şi începeţi Fără Probleme Pentru a vă sppijini torsul înainte, încercând Să.

CA şi în Instrucţiunile Anterioare, Faceţi Acest ExerIţiu Cu Atenţie şi şineţi Poziţia în 15-20 de Seunde. Nu vă aduceţi tendeanele.

Zamislite Intiturită Lovi cu Piciorul Un Pas de Fotbal 16

Cinci. Întindeţi cele patura muşchi coapsei. Aceşti muşchi trebuie să încălzaască înainte de ažurirati sau comit lovireu. Începeţi drept, tragţi-vă mâna înapoi, lueţi-o la fesă. Trebuie să Simţiţi întindea îndea Din Faţă a şoldlui. Schimbaţi-vă picioarele şi întârziaţi-le în această Poziţie timp de 15-20 de Seunde.

De asemenea, puteţi lice acest ExerIţiu situat PE lateralni, deci nu Trebuie să ţineţi echilibra.

Zamislite Intiturită Lovi cu Piciorul Un Pas de Fotbal 17

6. Întindeţi partne de jos a spacelui. Staţi în Jos Şi Trageţi Picioarele Drepte, Puneţi Un Picior PE Celălalt, Traversându-i şi Aruncaţi partija supeaară Picioruui vrhunski la Covor. Apoi întoarceţi astfel încât cotul minii osus să iasă la genchiul piciorului superior. Dacă Puneţi Piciorul Drept în stânga, când vă întoarceţi Spatele, Cotul Stâng Ar Trebui să Atingă Geninchiul Drept.

Metoda 5 DIN 5:

Alte Exxiiii ciclist pentru

un. Alegst Distanţe Scurte. Dezvoltaţi-vă muşchii picioarelor, deoarece picioarele Sunt cele mai važan pentru cicler. În Timp Ce mijlocaşi pin alea "Cel mai puterrni" Picioarele pe un teren de Fotbal, o Lovitură de Lovitură ar Trebui să fie aea mai Rapidă.

Exceenţa de Transfer, Inclusă în Combul de ANTRENAENT, Este Un ExerIţiu odlevan pentru muşchii piciorului. Fără îndoală, Picioarele DVS. Vor finre printre cole mai Rapide PE teren. Lice Perenul de Joacă, Rulaţi Atât Prin Linii Directe, Cât şi Ple Linii Briii. Du-tet pee Calea de alergare douuuă ori.

Zamislite Intiturită Lovi cu Piciorul Un Pas de Fotbal 19

2. Porniţi mai Mult ExerIţii iZotermice pentru picioarele glasa. De asemenea cunoscut ca si "Instruire în požeţie statică", Aceste ExerIII. Sunt mai izračunati să nu mărească Forţa, CI Să crească viteza şi dezvoltarea grupului mišićne doriti. Ei nu au au nevoie de masăe, ci se bazează PE organizam pentru a-şi crea stabilitatea.

Squats De-A Lungul Peretului - ExerIţiul Comun pentru cicluri. E. Ţineţi apăsat timp de 20-30 de Seunde şi Repetaţi 2-3 Ori.

Creşterea PE ŞoSetent Suntrt Utile deoarece acestea provoacă Tăeueturi Rapide de Muşchi ai Picioarelor priča. Pe pasul sau alt teren Ridicat se află pe şosete, Ridicându-SE. Îndoiţi picioarele, Mergeţi în jes şi apoi merma mergeţi încet în jos. Întârzie Endul, numărând LA 5. FII ATENŽI, Efectuaţi Acest ExerIţi PE Scări, deoarece este necesar să ţineţi echilibra. Pentru el, puteţi folisi balustrada sau Spatele Scaunului.

Zamislite Intitulată Lovi cu Piciorul Un Pas de Fotbal 20

3. Antrenează-ţi Inima. ExerIţile pentru iimă sunt necesesare pentru manţine forma fizică generală şi centrul de echilibra, distribuind puterea PE care o formaţi încioare. ExerIţile pentru ciclist reproducirati mecanismul întregului corp, care devine CEA mare mare parte puterii din presa spinării şi abdominală.

Leagăn Presa, alternând-o cu liftUri deciors. Începeţi cu 3 abodări din 20 de ascensoare. Între Feicare Aberdrare, Mergeţi pe peći, Puneţi-Vă Minile Sub Fese şi începeţi să ridaticaţi picioarele împreună. Să le Coborâţi dovršiti, Dar Păstrarea în Aer Aer Paralelă cu Podeaua. Feicare ABordare Trebuie să conţină 10 picioare. Alternaţi-l cu o prezental lexăn pentru a-şi întări Inima.

Zamislite Intitulată Lovi cu Piciorul Un Pas de Fotbal 21

4. Plutesc în piscină. Piscina Este o Sală de gimnastică, echipată pentru Un cycher, care poent foliosit pur şi simpu pentru înot şi pentru exersiţile de instruire ale ciclului.

Porniţi Setul de Genincki, Luări, sărituri şi scufundări. Faceţi 50-70 slioare în mişcare chiar în piscină, fără uita de alte exersiţiii.

sfaturi

Tren Cu particenerul. Rotiţi întoarcea pe peći, ajută Recitry Să vă ridicaţi picioarele înapoi, înainte şi până la cap pentru a întinde muşchii kupanje ai coapsei. Aveţi Grijă să vă ajutaţi Recitys Pentru a Evita Redistribuirea tendonului.
SPălaţi Cea Mai Mare Parte a Timpului de ExerIIIIII PENTRU Flexibilitatea Muşchidror Din Španjolska a şoldor, deoarece acaastă zonă este deosebit de Sensibilă la răniri între cicluri. Încercaţi să vă atingeţi degetele picioarelor în požeţia încioare, cu condiţia cacioalele să fie întinse nedede. Rezer kompleks dentru fieCare Picior Ar Trebui Să Fie complusă.
Urmaţi Regimul dvs. Păstraţi Numărul de Paşi, Plânsul, Ritmul şi timpul este Acelaşi. Menţineaa Constanţei, Veţi Deveni Un Kitcher de uspjeha şi încrezător.