Cum să trataţi viaţa mai uşoară: 15 Paşi

TOT TIMPUL SENSIMENUL PREMOIOS? Este dicifil să vă relaxaţi şi să vă referencaţi la raći mai uşor? Poate Că Instinctul Prirodna vă Sugează Că Trebuie să Reacţionaţi kritičar La Tot Ceeaţi în Mod Konstant şi Să Acordaţi Atenţie Părţii negativna Situţiei. Atuncija Este Probabil Că de Multe Ori Strică Starea de Duh Pentru alţii şi, de asemenea, vă Petroceţi propria energie în. Dacă vă Daţi Seama Că Sunteţi Prea Serios în ceea CE Priveşte Viaţa, atuncija vă Puteţi Schimba Percepţia asupra lumii, Care VA Avea Un Efect Pozitiv ASUPRA Bunăstării DVS. şi va îmbunătăţi calitatea vieţii voaste.

Pasi

Agea 1 DIN 2:

Scapi de negativ şi Vezi aşteptările

un. Aşteptări Moarte în Legură cu tine şi cu alţii. Incapacitatea de Trac Raćina DeIţă este Uneori asociată cu aşteptărilni umlat. Uitaţi de Taă Lumea "Vreau", "Aveţi Nevoie", "Obveţi" şi "Ar Trebui" să se relaxeze şi să limiteze nugativ devitiv cauzat de gravitat exsesivă.

Învaţă să renunţi la idealan. Nimic savršen. ImperFecţiunea.

2. Evitaţi Situaţiile STRESANTE. STRESUL EST UNUL DINTRE Factorii Cheie Care LimeAză Capacitatea DVS. De a vă relaxa. Nu Ptiteţi Situţiilor STRESANTE Să Smallă Tensiunea, Să Gândească Pozitiv şi Mai Uşor de Tratat Viaţa.

Ieşiţi Situaţile STRESANTE, DACă EST POSIBIL. Dacă este imposibil, încercaţi să respiraţi adânc şi să vă gândiţi la reacţia dvs. Pentru a evita exacerbarea iutilău senzulor ...

Găsiţi întotdeauna timpul să vă relaxaţi şi silţi tenziunea în thipul zilei. De Exemplu, o Plimbare Timp de 10 minuta vă va ajuta scăpaţi de straža.

3. Scuti de tensiune. Tenzinea îmbunătăţeşte senzaţaţiile devitirati şi serijebititi. Coborâţi tensiunea prin exeriiiii fizice sau masaj pentru a vă relaxa fizic şi psihološki.

ExerIţiul Fizic Regulat Sunt važnosti pentru menţinerea sănătăţii şi Restemea Stresului.

În thippul educaţaţiei fizice, seding endorfinele, cere CE Collueie la îmbunătăţirea Stării de Duh şi Aomnului sănătos.

Masajul Ajută la relaxarea şi eliminira simptomelor de Strage Fezic Care Pot Fio Fiauz deriozitatea DVS.

Chiar şi o astfel de soluţie simpă, ca o baie caldă, va ajuta la îndepărtarea tensiunii după o zi grea sau o emoţie negativă.

4. Laupta cu negativ. Gândulile negativni se transformă în acţiuni negativni şi atitudin negativă. Limitaţi nivelul negativ în viaţă pentru a vă relaxa a crea o atmosferă pozitivă.

DACă SE întâmplă Ceva Neplăcur, încercaţi să Uitaţi de ea cât mai curren posibil şi imaginaţi-vă în mod activ i în activeelele plim care le aşteptaţi.

Dacă o persuanău a protunţat un comentriu negativ, atuncija gândiţi-vă pe pecrt şi aruncaţi-vă de capul meu. Dacă locuiţi pegativ, veţi întări doar nivelul de tensiune şi atitudinea serijesă Faţă de Situaţie.

Cinci. Rămas Bun şi alţii. Vechile resentimentte şi gânderi despre propria lor imperfecţiune creşte doar atitudinea negativă şi granatitatea excesivă. Adio PE tine şi pe alţii pentru smanjiti stsul, koncentraţi-vă asupra calităţilor požet şi este mai uşor să trataţi viaţa.

În procesul de irtare, o persuană scapă de negativ şi o înlocuieşte cu o atitudin pozitivă. De asemenea, Scade Stresul, Senzaţaţia de Pace şi Linişte Creşte.

6. Limitaţi Numărul de persoane Negativni Din Viaţa Voastaă. Persoanele înconjurăare ne lonac afekta într-o mare măsură. HRăniţi-Vă de OamenII dintr-un depozit de Caractere negativno şi înlocuiţi-le cu omeni pozitivi, Veseli Care vă Vor Face Viaţa mai Uşoară şi mai uşoară.

Dacă nu Puteţi Scoate O Persoană Din Viaţa Voastaă Sau Nu doriţi să l Jickiţi, atuncija încercaţi să vă limitaţi prezenţa. De asemenea, puteţi contracara atitudinea şi vderile prodaja negativna, dacă indicaţi zamah požet în replici sau acţiuni. Deci, nu veţi dozvola s o vă scufundaţi negativ.

7. Aflaţi să vă îndepărtaţi de regulira. Regulijski ne Ghidează şi Oferă Parametri Rezonabili în Orice Situaţie. Dar Dacă încep să şi odrediti atitudinea faţă de ei înşişi şi pe alţii, atuncija o persuană poene deveni încăpăţâtă şi adamantă. Învăţaţi să vă îndepărtaţi de regulira pentrui fi mai uşor de tratat orice situaţie şi îmbunătăţirea relaţiei cu înconjurătorul.

Regulil ar Trebui dezaktivate, Dar nubuie s rupă. De Exemplu, puteţi apela la parkarea pe de altă parte, dar nu puteţi.

La Locul de Muncă, puteţi să vă extundeţi o dată timpul de cină.

Odlučiti. Lucraţi la tine. Periodični veţi fi uitat şi Reveniţi La Vechiul Tău Comportamenta, Care Este dovršena normalna. Încercaţi să nu câştigaţi, CI Mergeţi Mai Polaže. Dacă vă consentraţi asupra DVS. şi Modele Posinitive, Puteţi Reveni cu Uşurinţă la Un nou mod.

Atea 2 DIN 2:

Umpleţi viaţa cu umor şi pozitiv

un. Găsiţi Umor şi pozitiv în orice Situaţie. Chiar şi Şn CEA mai dicifiilă Situaţie, Puteţi Găsi Umor şi aspekt Posistiv. Astfel de Moment Nu Reuşesc întotdeauna la Prima Vedere, Dar ar Trebui Să înveţi să le recunoşti pentru atitudinea Faţă de Situaţie prin râs bun.

Gândurile şi Starea de Duh Negativi epuizează puterea Voastaă şi Sporesc o atitudina gradine. Abilitatea de a Mominal Pozietive în Orice Persoană sau Situastaţie vă va ajuta mai Uşor să trataţi viaţa.
U skladu s rezultatelor unui număr de studija, o atitudin pozitivă măreşte semnificativ Şansele de uspješan şi bunăstare.
De Exemplu, dacă aţi căzut şi zgâriaţi genijal. Stângaci sau alt aspekt al Situaţiei.

2. Rlish de tine. O astfel de abilitatiu v. Va ajuta întotdeauna să vedeţi umrul în orice Situaţie. Acest Lucru Numai Că VA VA ajuta să vă relaxaţi, ci şi să aveţi Un utjecaja na asstuv asstus asupra tutor îconjurătorilor.

Abilitatea de a r`de defektele voaste vă ajută să vă accephaţi şi să arătaţi restul PE care nu vă percepeţi prea Serios.

3. Înconjuraţi-vă cu omeni pozitivi, îngrijiţi şi vezeli. Ei vă vă ajuta să dezvoltaţi o atitudin pozitivă şi să vă învăţaţi să vă relaxaţi. Acestea Sunt Tocmai Aceşti Omani - Acesta Este Sprijinul DVS. în kontracerarea negativului.

Ei nub trebui să fie de acord cu DVS. în toţi, Dar Ei Sunt capabili să vorbească adevărul fără nici o condamnare.

Prienii., Dar vă Vor Onvăţa să aveţi încredere în tine fără prea serijezirati.

4. Fiy deschis la situaţii amuzante. Studiile Medical Confirmă Vechiul Adevăr Că "Râsul este Cel Mai Medicament" t. Râsul Regulacija, Glume şi Film de Comedie Ajută LEMEREA NIVELULUI de Stres şi Relaxaţi Atitudinea Intenseă Faţă de Viaţă.

Orice râs este util dacă nu este o călătorie rea a omeni. Vizionaţi Film Umor şi emisiuni de Televiziune, Citiţi Cărţi Sau Doar Vizionaţi Comians. Zoite Acestea Vă Pot Ofri O relaxare Dorită, Schimbaţi WorldView.

Cinci. Începeţi meditaţi în feicare zi. Meditaţia este o modality efietună de a îmbunătăţi koncentracija şi de a vă relaxa. SelectorAţi pentru această Lecţie Timp de Câteva minuta PE Zi, iar în curâd veţi promatra sperma să vă îmbunătăţiţiţija.

Milnicii Au Folosit Različiti Forme de Meditaţie. Ei au servis în scopuri diferite, de la găsirea de educaţie internă înainte de opustiti se.

Meditaţia îl lica p ped s je dekoneceze de la lumea eksterijeră ... Datorită Clasei Zilnice, puteţi învăţa koncentracija şi relaxarea.

Începeţi de la 5-10 minuta pez zi.

6. Staţi Fără Probleme, Nu vă mişcaţi şi închideţi ochii. Pobiţia crectă este esenţială. Collueie La Respiraţia Liberă şi la lirculaţia sângelui, datită cărora conşrtiinţa va fi fi mai uşor s conventreze peve. Închideţi-vă ochii pentru a vă uznemirenost Nimic.

Găsiţi Un Loc Liniştit şi Liniştit, Unde Nimen nu Te denaturează. Eliminiţi Zadariti aspekt distractive pentru a asstura asupra respiraţiei, Lăsaţi-le de gânderi şi să consolidionze percepţia senzorială.

Respiraţi fără probleme şi fără tensiune. Relaxaţi-vă, nu încercaţi să controlAţi respiraţia. Una dintre cele mai bune metode de koncentrare esthe capacitatea de a je koncentriv penis respiraţie, srunând `i` pediraţie şi "mirno".

Dacă în Timpul Sesiuunii de Meditaţie Pierdeţi Concentraţia Intera, Apoi Faceţi o Respiraţie Profundă şi Direcţiaţi-vă Energia înăuNtru. Astfel de Situaţii Sunt Dest de Naturale, Mai Ales în Primele Etape.

7. Angajaţi-vă în yoga moale. Yoga moale ajută la relaxarea muşchilor şi corpului tensiont. POZA UNUI CANESS PENURI LITERALMENTE ZECE Udahnite VA VA AJUTA Să vă relaxaţi şi să acordaţi o viziune asupra lumii pozitivati.

Luaţi Formulalele Moi de yoga pentru vă relaxa a a dezvolta muşchii. Yin yoga şi exeriţile de reabilitare sunt conceppete posebni pentru a îmbunătăţi întendea, relaxrearee mišićacă şi relaxarea întregului corp.

Dacă nuaţi Timp pentru o sesiune de yoga cu drepturi efectuaţi o poză downlink pentru 10 respiraţii adânci şi expiraţi. AHOHO MUKHCHA SCHVANASAN (NUME DE PE sanskrt) Este o Važna požala.

Înainte de a începe podjele, asiguraţi-vă. Consultaţi Medicin sănătatea.