Cum să vă îmbunătăţiţi privierea

Pasi

2. Koncentraţi-vă pe gândirea pobitivă. Prakticâbâb puţin, puteţi învăţa să vă converiţi gândurile. Pentru a începe cu, lueţi o regulant kože: ne vorbiţi despr tine aşa cum nu aţi Sper Uul despr celălalt. Fii cun cu tine. Susţineţi-vă aşa sperma aţi sudženi Un Prien aprooptiat.

3. Optimist fi mai. Există o concepţie greşită comună că unii oman sunt mai pozitivi şi alţii de la naştere negativă. În reatirajte, optimismul necesesită praktički. Încercaţi să căutaţi în mod deliberat toide partidele požudi. În loc s gândească "n-am făcut-o Niciodată", Spune-Mi: "aceara este o kobila o obrtate de a învăţa ceva nou".

4. Ataşaţi za toide efforrile pentru vă Struci "kritike interijere". Feicare Dintre Noi su o Voce Atât de Intioaară Care Critică şi ne îndieşte. Această Voce Vă Pote Spuniti Că nu Sunteţi Dest de Bun, Nu dostojan de talentaţi sau meritaţi dragostea cuiva. Aceste Gânduri Sunt conceppete pentru a tă protetja de eşec sau Darre, Dar, de Fatty, Ele se căsătoresc şi tragţi în jos. Cânc kritičar dvs. Unutrašnjost VA FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI)

Cinci. Nu Trăiţi în Trecut. Dacă Sentimen de Vinovăţie, Durere Sau žaljenje Despr istraživanja Trekuta Vă OPRIMă, Lucraţi La Ruperor Acestor Emoţii.

2. Faceţi Ceva în Afara Zonevi DVS. Deport. Alegeţi cere je cere probabil nu Sunteţi pjena. Puteţi, de exemplu, alpinizam, ping pong sau Picture. Dozvola-vă să îndepliniţi această sarcină rău. Încercaţi să găsiţi bucurie în activităţi, la uspješnik în Care Nu Sunteţi înclinat de Natură. Acest lucru va deschide noi oporturniăţi pentru ds., Vă va ajuta să lăsaţi perfecţionismul şi, în cole Din Urmă, să vă.

3. Încetini Ritmul Vieţii Tale şi arată Mai Multă Atenţie Lumii Din Juru. Găsiţi un taul pentru respira. Încercaţi să nu grăbioi. Mai puţin se koncentracija asupra celorlalţi omeni, şi mai višestruki despr ce ce ce c ce ce c ce ce creeaţi de Fatthe. Bucuraţi-Vă de Gustul Alimentor. Uită-te în fereastră. Când încercăm să fim aici şi acum, feeration trenutak al vieţii noaster devine mai plăcut.

4. Opriţi Inventarea Regullor. Desigur, tragţi o mulţime de "trebuie" şi "nevoie". Aceste restricţii lonac duce la sentiment de vinovăţie, anksietate sau condamnare. Când Acticaţi aceste regulira în ranort cu DVS., Vă apropiaţi de poteţelele sude de bucurie. Când le folsiţi în Legaătură cu Ceillaţi, Riscaţi Să Deveriţi Pretesenţio sau răi. Eliberaţi regulile de Viaţă Care Nu vă serveesc în benericiul.

Cinci. Dozvola-vă să vă distraţi şi să râdeţi. Când Nu Percepeţi Totul Prea Serios, Puteţi Lice Faţă Mai Bine Cu Cule Mai Diaite Situaţii. Umorul Poate Lice Moments plăcute Chiar Mai Bine Sau Lice Moments Trist, zatezanje Sunt Puţin Mai Demolata.

6. Concentraţi-Vă Pe Lucruri Bune Din Viaţa Voastaă. Adesea se Dogeşte Că vă Petrocem Viaţa în Căuutarea A Cee CEE POTRIVIT CU Noi în Faţa Nasului. Clecăm Telele Despr Bani sau Prestigiu, Când de Faft Tot CE avem nevoutu este confortul şi appleasea. În loc să koncentreze în mod constant asupra a cere cedeţi că doriţi, încercaţi să fii întotdeauna recunoscatori pentru ceea aveţi Deja. Concentraţi-vă pe o bună sănătate, Realizând Nedavna, Sau doar pe fantatre că v-aţi trezit în aceara.

2. Nu lice concluzii DUREROASE. Când credeţi că Ştiţi deja ce o întâmpla, nu vă veţi Uita la cere i întâmplă. Acţionaţi în konfirstvolant cuea cred creeţi şi nu în konfirstvolant cu ce ce c ce ce je cere. Când ştii ce gândeşte o persuană, nu-l mai asculţi. Acest Lucru Poate provoka Durere Sau Discordie nejustificatăv. În loc să facicecaţi düreroase, încercaţi să asultaţi şi să urmăriţi în mod activ.

3. Nu vă evitaţi sentimentele. SE întâmplă a adusea că încercăm să ne îngheţăm Din Interijer Pentru a evita sentimente triste. Dar Tristeţa su propratni prodaja avantaje: ne lice să ne simţim vii. De Fapt, Tristeţe Poate Avea Un Efect Profund de Dizartu Capacitatea Noastă de a vă simţi festicit. Câd Aveţi Sentimente negativ, Acordaţi Atenţie Acestora. Trataţi Aceste SentimentTe Prin Scrib Scribea Lor P PE hârtie sau Vorbind despre ei cu cineva.

4. Faceţi afacerile dvs. Există un poslovica Polonez, Care Supped: "Nu Circul Meu, Nu Maimuţele Mele". Acearaă afirmaţaţie ne Reaminteşte Că nubuie să sudjeluju u drame altcuiva. O astfel de dramă şi diferite konflikt vă lonac fura în mod semnificativ debea de duh.

Cinci. Fi politicos şi plăcut! Încercaţi să vă Reetiţi la alte persoane şi să comunicaţi cu ei înttr-o manieră politicoasă şi pozitivă. DIN Aceara, Nu Numai Căm vă Veţi Simţi Mai Bine, CI şi atrageţi Alţi Omani Pozitivi. Oamenii de Ştiinţă au dovelit câ atuncija când încercăm s să fim positivi (chiar şi atuncija când nu ne simţim feriţi), pjenasto ponavljanje Deverim FeicIţi.

• Daţi-vă întrija-o formeă frizică bună. Un corp sănătos vă ajută să liceţi faţă în mod doista stvrlui. Înttr-o minte sănăosă corpului sănătos!
• Ia parte la viaţa comunităţii priča. Fie că este vorba de un grup de biserice, un klub de yogg sau un cerc iubitor de cusut. Căuutaţi oportunităţi intereste la şcoală sau în centrul javni lokalni şi încercaţi să vă întâlniţi şi să vă Faceţi Prieni Cu omeni noi.
• Dacă credeţi că puteţi avea depresie, căutaţi ajorica unui psiholog sau unui liječnik, v. Ajuta să alegeţi tratamentul adecvat.

• Sinucidea Nu vaeşi Niciodată.
• Aveţi Grijă să nu vă alăturaţi konfliktor cu cei care nu vă applică. Sau să le evitaţi sau să comunice cu ei mirno, mamur.
• Dacă Stresul vă Zdrobeşte Atât de Mult încât Să Nu Puteţi Lice Faţă Cu el, Apelaţi Linia Fierbinte de asistenţă Psihologică.Postoji više resuransa Disconibile în Centrele de asistenţă Socială.
• Dacă aţi razvijeti žrtav violenţei casei sau violenţei sexual! Nimen Nu su Dreptul să Te Insulte, Dar Numai Tu Poţi Găsi Curajul de Vorbi desproblemă.