Cum Să Calmeezi Ochii Obosiţi şi Să se trezaescă

Aţi Putut Să vă treziţi şi să simţiţi senzaţii, ca şi cum ochii ei sunt străpunşi de plumba? Ochii Tăi de Multi Ori Orosiţi sau tensionAţi? Exifya modalităţi jednostavan de creşte vigilenţa şi de a calma Ochiii Obosiţi. În Cazul Unor întrebări sau ipoteze desprendaeolele Secundare Ale Medicamenor, SE Recomandă Chalacarea Unui Stručnjak.

Pasi

Metoda 1 DIN 5:

Cum Să Calmeezi Ochii

un. Apă. Contacaţi pielea feţei cu apă ducea izravno la Trezirea. În Primul rând, se proizvoditi îngustarea. CA rezultat, postoji o deklanşare reflectorIzantă Sistemuui nervos, Care vino cu pregăretire dom.

La Scătea Fluxului de Sfedge spre ochi, inflamAţia ochilor va s scădea, de asemenea.
Lacrimile Sunt Produse La Un trenutak dat când Ochii Sunt închise. În Cazul Vegherii Lungi, Ochii devin UScaţi şi Obosiţi. Dacă închideţi mai des ochii, uscăciunea ochilor este Redusă şi Film Lanvener Este Restabilit.
Pre-provjera majka temperatura Apei. Apa Ar Trebui să fie recentu, Dar nu Gheaţă.
Sistenţi Faţa cu apă de cel puţin trei ori. De asemenea, trebuie îleneres că acearace metodă va aditice doar o uşurare manjim. Dacă vă sugeraţi o faţă mai Mică de Trei ori, atuncija această acţiune nu va atuce rezultatul deloc.

Imaginea intitulată obţineţi o genă din ochiul ochiului 2

2. Scufundaţi-vă fažnja înttr-un castron de apă. Pentru spori acţiunea apei reci, puteţi turka apă într-un castrn şi aţi omis o faţă în apă timp de 30 de sekusnde. ONAINTE DE IMERSIUNE, Respiraţi ADNC, Apoi Rickatiţi Capul Imediat CE TERMINAţI AERUL.

În Cazul DURRERII SAU ATOR SIMPTOME, OPRIŠI IMEDIAT UTILIZAREA Acestei Metode şi Consultaţi Un Medic.

Imaginea intitulată ochii Obosiţi şi Trezeşte pasul 3

3. Aplaţi o masci umedă. Încercaţi să uşuraţi tenziunea, astfel încât Ochii Să Vină Dină La Viaţă. În plus, Ochii DVS. SE lonac relaxa până la câteva minuta sunt închise.

Ondoiţi Un prosop mic în dimensiunea măştii, astfel încât sy se dogegescă acoperi ambicio Ochi.

Prosop de apă apă.

Strangeţi dovršiti apă.

Relaxaţi-vă p pap sau canapea şi acoperiţi-vă ochii cu ne prosop umed plo t.

Scoateţi prosopul î-7 minuta.

Repetaţi procedura dacă neesesar.

Zamislite Intitulată Dring de Ceai Verde Merită efectele Secundare Pasul 12

4. Aplaţi o kompenzije medă Caldă. Kompaza Caldă vă va dozvola să vă relaxaţi muşchii în jurul ochilor şi slăbiţi sentimenta de Oboseală. Umeziţi şerveţelele kurata sau câteva prosoepe de hârtie pură (Apă Caldă (Dar nu Fierbinte) Pentru lice o Simptu. Acoperiţi-vă ochii cu o cârpă timp de câteva minuti până când simţiţi uşurarea.

De asemenea, puteţi lice o kompresiju Caldă Din Pungi de Ceai. Faceţi Ceai în apă Caldă, apoi apăsaţi exes de apă din vrećica. Aplaţi plicurile la Ochii Obosiţi.

Imaginea intitulată împiedică răspândirea pinkeye pasul 10

Cinci. Utilizaţi picături de Ochi hidratante. Postoji mai multe souri de picături de Ochi Care lonac ochii intenzivi. Picături de Ochi hidratante ochaii. Ele Conţin, de asemenea, Elemente de Hidratare Similare Lacrimilor Naturale.

Astfel de picături necesită utilizare freecventă. Urmaţi Instrucţiunile de P traalchet sau în Instrucţiuni.

Dacă Oboseala oculară este îmbunătăţită de o boală cronică, consultaţi Un liječnik pentru afla dijagnostički crect.

Zamislite Intiturită Evitaţi Efectele Secundare Atuncije Când Utilizaţi Flonase (Flutikasone) Pasul 5

6. Utilizaţi picături antihistaminice. Astfel de Picături Blochează Emisia de histamină, Care Este Protecţia Naturală corpului de lalergeni. Multe Picături de Ochi Antihistaminice pot fi cumpărate fără o reţetă.

Picăturile antihistaminice pot provoka ochi uskaţi, cavir orală, nas şi gât.

Urmaţi Instrucţiunile de P aplicaţia de P pachet sau în Instrucţiuni.

CA Exempluri de antihistaminice ne-Genzice pentru Ochi, Puteţi Apela Alergenić.

Imaginea intitulată ochii Obosiţi şi Trezeşte pasul 7

7. Utilizaţi Picături de Ochi Care îngustează vasele de sânge. Picăturile de ochi ca o vizită îngustă vase de sânge în ochi şi tage roseaţă. Unele Medicamente Conţin o komponenta pentru hidratarea ochilor.

Picăturile de Ochi de acest Savjet Pot provoka roseaţă Repetată. După întrepeaa tratamentului cu medicamentul, vasele de sânge se lonac s extunde mai višestruki decât de obitelji, cer ca. Înri Numai Roşaţa.

Urmaţi Instrucţiunile de P aplicaţia de P pachet sau în Instrucţiuni.

Zamislite intiturită evaluaţi Antebraţul tendinită Pasul 8

Odlučiti. Aflaţi de la Un liječnik despreri picături cu ciclosporină (restasis). Restasis Scade AJOTOR CU USCarea Cronică Ochilor Cauzată de Keratoconjunktivite Uscată Prin blokarea Unor Factorsi Imuni. Astfel de Picături Suntt elitry Numai Prin Reţetă, deci aveţi nevoie de Prima Dată de Consultu Cu UN-a.

Restalaţia Poate Provoca Efecte Secundare Cum Ar Ardea, mâncărimea, roseaţa, Vederea înceţoşată sau Sensibilitatea la Lumină. În Unele Cazuri, Sunt Posibile Reacţii alergije.

Urmaţi Instrucţiunile de P aplicaţia de P pachet sau în Instrucţiuni.

Restalaţia EstainDicată în Timpul Sarcinii.

Pentru Rećina Ochiula UScat, este necesar să SE Utizoze Meganamentul Până La 6 Săptămâni (în Unele Cazuri Mai Muri).

Metoda 2 DIN 5:

Cum s să te trezeşti cu mobilitatea

un. Utilizaţi Metoda 20-6-20. La Feicare 20 de Minute, Uita-te de P PE ECRAN LA ORICE OREST LA O DESTANIJ DE 6 METRI Şi Uita-te la ea 20 de Seunde.

Instalaţi Un memento pentru a nu uita să vă încălziţi sau să vă relaxaţi ochii.

Zamislite intitulatne učiniti yoga oka Equiţii Pasul 6

2. Uită-te la causul imaginar. Există ExerIţii začiniti posebni pentru ochi pentru a îrări diferiţi muşchi ai ochilor. ExerIţii Similare Vor Ajuta la Calmarea Ochilor Obosiţi şi Vor Obosidica Oboseala Rapidă. Imaginaţi-vă cuasul imaginar. Determinaţi punctul središnji Al cadranului. Nu mişcaţi capul şi uitaţi-vă la ochii de 12 rude. Apoi întoarceţi-vă ochii înapoi în punctul središnji. Apoi, Uitaţi-vă la o oră. Reveniţi La punctul Central.

Efectuaţi Un ExerIţiu Timp de 10 minuta.

Datorită acestui ExerIţiu, Ochii Obosiţi se vrr concentra mai uşor. UN ALT ExerIţiu întăreşte Muşchii Ochiului Ochiului, Care îi ajută la Ochi.

Imaginea intitulată consolidaare Vederii Pasul 15

3. Scrieţi Ochiii Imaginaţi Scrisori. Imaginaţi-vă Piselele alfabetului pe perete îndepărttat. Nu Mişcaţi Capul şi încercaţi scribi astfel decrisori cu ochii.

Imaginaţi-vă orizontal opt sau semn de beskonačno. Cercul Simbolului Numai Cu Ochii şi Nu mişcaţi capul.

Zamislite intitulată učiniti yoga oka Equiţii Pasul 8

4. Mai des clipeşte. Tren Mai des Clipi pentru preveli ochii UScaţi. Clipeşte La Fiecare Patrounde PENTU Distribui Fillul de Ochi şi pentru Preventi Oboseala Ochilor.

Imaginea intitulată fii aventuraos pasul 7

Cinci. Opriţi şi verificaţi. Cu o Lucrare Lungă la UN računalo sau UN monitor, muşchii gâtului şi spacelui sunt tensionAţi. Senzările Durosese Repetate Sau rigidatea Muşchilor Occipitacija, DURILE de Cap, precum şi Oboseala Ochilor Pot Apărea Fără Preventivă. Încărcarea şi meditaţia, în specijalni cu ochii închişi, smanjiti USCăciunea ochilor Datorită hidratării cu folie de lacrimă prirodneă. Exingă şi exeriţii pentru relaxa muşchii în Jurkul Ochilor.

Încălzirea îmbunătăţeşte afluxul de sânge şi oxigen la muşchii ochiuri de Ochi, Datorită căreia se relaxaază.

Amestekat kombinat Respirator ExerIţii, de asemenea, relaxarea întregului organizam.

ATRENELELELE NIKE IRITABILITATEA, îmbunătăţeşte Staroa de Duh şi Callează Ochii Obosiţi.

Zamislite Intiturită alegeţi între yoga vs Pilates Pasul 11

6. Efectuaţi ExerIţii umjereno. Moderat ExerIţiu Fizic Îmbunătăţirea frecvenţei sceni kardio. Ca rezultat, cirkulaţia de oxigen şi fluxul de sânge către ochi este îmbunătăţită.

Fluxul sanguin Stresat este važan pentru Lucrearea muşchilor şi ţusăturilor okulare în Jurul Ochilor.

Metoda 3 DIN 5:

Cum se creeazăe un cadluportabil

un. Opriţi Lumina tare. Condoţiile Confortabile Ne dopustiti Să Resetm Oboseala Ochilor, deoarece ochii mai Uşor să se koncentrizirati fără tensiune exsesivă. Iluminarea greu sau exsesivă creează difultăţi. Expecnerea Prelungită la Lumina Puterrică Duće La Creştea Stimulării Ochilor şi Corpului, ca Urmare je cresteriii iritabilităţii.

Imaginea intitulată Somn Când Nu Sunteţi Obosit Pasul 2

2. Înlocuiţi becurile fluorescence. Încercaţi să eliminira bic fluorescences şi jer becourile anutile suplimentare pentru crea Ilumentare Confortabilă. Onlocuiţi astfel de Lumină "Souri Moi şi Calde".

Zamislite Intitulată OPrirea Ameţeli Pasul 6

3. Echipaţi LăMpile Controlorilor de Lumină. Instalaţi Controlorii de Lumină Care vă dopustiti Să Controlţi Nivelul de Ilumentare Pentru Proteja Ochiula de Tensiune.

De asemenea, autorităţile de ugraditi vă dopustiti să creaţi diferite tipuri de iluminat pentru alţi membrie ai familiei.

Zamislite intitulată consolidara vederii pasul 6

4. Configuraţi Monicul ComputerUi. Dacă vă Petroceţi Multi Timp la računalo, încercaţi să modificaţi Setările MonitureUlui. Astfel încât ochii vor fii uşor să se koncentrirati şi vor avea nevoie de mai puţină tulpină.

Asiguraţi-vă Că Monicul este Instalat PE DISTANŽA DRAEAPTă de la Ochi (50-100 CENTIMETRI). Poziţionaţi Monicul la nivel ochilor sau Puţin Mai Jos.

Închideţi perdelele pentru je scăpa de Strălucire, Deoarece Lumina Soarelui Pote Patrage Atenţia.

Aşezaţi Monicul astfel încât Lumina Cea Mai Strălucitoare Din Caadă Cadă înttr-Un unghi de 90 ° PE ecran.

Reglaţi nivelul luminozităţii şi contrastului MonitureUlui.

Imaginea intitulată îmbunătăţiţi nivelul energiei în după amiaza 1

Cinci. Anulta Muzica. De tvrtke Obicei, Muzica îmbunătăţeşte Staroa de Duh în general. Difrite Tipuri de Muzică lonac "Trezi" Suntem diferite.

Ascultaţi muzica dani. O astfel de muzică vă leži să vă imaginaţi că dansaţi şi vă simţiţi bine. CA Rezultat, Veţi începe Subconştient Să vă Deplasaţi în Tact de Muzică şi Să Bateţi Piciorul Ritmului, Să Faceţi Clic Peete sau Să Lucraţi aktivnost.

Anultaţi Muzică Favoriară. Închideţi-vă ochuii pentru câteva minute şi asultaţi muzică Favoriară pentru a calma Ochii Obosiţi. Muzica poate Trezi amintiri plăcute.

Asultaţi muzica energică. Muzica Energetică cu Textul Motivac Nu Numai Că măreşte Vigilenţa, CI şi Şmbunătăţeşte Sentsintel de fericerire.

Lice Muzică Mai tare. Ascultaţi muzica puţin mai tare decât de tvrtke Obicei pentru a poticaj Stimula Sentimentele.

Metoda 4 DIN 5:

Cum de a diskuta despreţia cu un oftalmolog sau liječnik

un. Verificaţi vizibilitatea în mod regulirati. Verificaţi în Mod Regulacija Viziunea de la Dalmolog. SpealTistul Recunoaşte întotdeauna Semne de Boală oculară şi Alte Probleme.

Imaginea intitulată împiedică răspândirea pinkeye pasul 11

2. Utilizaţi Ochelari adecvaţi şi lentile de kontakt. Dacă Ochii tăi Obosesc, se poate Dindi Că trăiţi Din Cauza Retetei învechat pentru ochelari. Verifirile de Viziune frecventte vă dopustiti să rezolvaţi o astfel de problemă.

Zamislite intitulată consolidaare Vederii Pasul 13

3. Trece Prin Expitare Medicală. Dacă alte căi nu vă ajută scăpaţi de oboda ocularăă, Ar Trebui să Diktaţi Terapeutul. Chiar şi Problemle ascuţite Trebuie aberdate. Poete Că Oboseala Ochilor Este UN-a UNPE. Este recomandat să vă înscriptţi pentru o konzultacije stručnjaka za unui. Posibil Motiv Medical:

Sindromul de Oboseală Cronică: în această Boală, Pacientul trieşte konstantan Oboseală. Oboseala poate provoka Probleme de Vedere Care Pot Fi prihvaćanje în Mod Eronat pentru Oculară. Lentilele corective nulovlă probleme precum încrucişate. În acelaşi timp, verificarea viziunii nu dezvăluie abateri de la normă. O astfel de boală necesită.

Boli de Ochi Tiridieni: Poate provoka Probleme Care Sunt percepute ca Oposeală oculară. Uključujući astfel de Probleme Cu Glanda Tiridă Ca Boală Bazatăi, în Care Organizam atacă Propriile ţesuturiri Tiride şi ţesături, ducân la o umflare a ochiului.

Astigmatizam: Cu o astfel de boală, există o curburbu exsesivă a corneei, cere CE ducea la estopare.

Sindromul de Ochi UScat CronicI: USCaree Cronica Ochilor Seata Dator Unei Probleme sistematice, sperma arfi dibetul sau sindromul Sindromul, TulburArea IMUNă, în Care Aprea Ochat Ochiul şi Cavitatea Orală.

Metoda 5 DIN 5:

Cum să vă schimbaţi dijete

un. Mănâcă mai multe fruce şi vitamina c. Este necesar s sporioască utilizarea lămilor şi portokalelor. Gustul Acru Stimulează sentimentale şi muşchii în Jurkul Ochilor. Vitamina c conţinută în astfel de fruce este Sursa antioxidanţilor, care îppiedică apoariţia bolilor care provoseală.

Lemonii şi Portocalelele împiedică, de asemenea, Apariţia Bolilor Oculare Legate de Vâstă şi Cataracta Petelor Galbene.

Imaginea intitulată Pierde Greutatea în 2 Zile Pasul 2

2. Mănacast mai više vitamina a. Vitamina Este Extre Digh dentă Vedere. Surse Excelentte de Vitamina A Sunt Fecat, Ulei de Peşte, Lapte, Ouă şi mahunice Cu Frunze Verzi.

Imaginea intitulată Pierde Rapida de Grăsime Corplală

3. Mănacast Mai Multi Furume de Frunze Verzi. În plus faţă de vitamina a, legumele cu frunze Verzi, sperma ar ar-arfi varza şi spankacul conţin luteină şi zeaxantină, briga je uită la Lumină. Ele Conţin, de asemenea, Antioxidanţi şi vitamina B12, Njega Sudjelovanje La Docculea de Celule. Mănâcă Mai Multi Furume de Frunze Verzi Pentru A Mări rezerbele DIN organizam şi a laupta împotriva oboselii.

Varza şi Spanacul Ajută la prevrnirea apoariţiei cataractei.

Zamislite intitulată Deal Cu DURILE Beneplicial Pasul 2

4. Mânceţi Mai Mulţi Acizi graşi Omega-3 Polinesaturaţi. Somonul, tonul şi alte tapuri de Pekrin conţin acizi graşi grasiju polisaturaţi omaga-3, skrb împiedică apoariţia bolilor oculare. De asemenea, acestea împiedică deteraliarea vârtei.

Zamislite intitulată greutate în mod prirodnog pasul 1

Cinci. Măncast Mai više cinka. Zincul Ajută la prevedenica efectulor dūunăare ale luminii ascuţite. Zincul Este Conţinut în Leguminase, Produse Lactat, Carne de Vită şi Pui.

sfaturi

Unii Omani Sunt Mai Susceptibili La Riscul de Usare şi Oboseală pentru ochi. Astfel de Probleme Sunt mai des manifestirati la persuanele în vârstă, femeile, locuitorii regiunicar cu omijenjena scăzută, atuncija când se utilizază lentile de kontakt, Recepţionarea Anumitor Medicamente, Modificări hormonale Sau Dezavantuje.
Dacă Nu Dormiţi dostojanstvenik, încercaţi să coborâţi şi să vă ridaticaţi într-un timp rezonabil. Încercaţi să nu nurtţi articole de îmbrăcăminte električni.