Cum de preveli guta

Guta este o for formă de artrită; Este Cauzată de depozitele Acide Urinare în articulaţii şi în Jurul lor. Schimbarea DietEi este Una dintre Cele Mai EfiesterE Modalităţi de Preveli dezvoltarea giht-ului sau de lice atakulile mai puţin duraroase şi freecventte. În Plus Faţă de nutriţia Corespunzăare, Sunt Recomandate, de asemenea, astfel de măsuri suplimentare, sperma ar ar luutate şi aportat de droguri.

Pasi

Metoda 1 DIN 4:

Nutriţie adecvată pentru preventirea guta

un. Bea Zilninice Cel Puţin 8 pahare (2 litri) de apă. DURAREA CU GUTă PATORATITă FAPTALUI Că KRITALET RE kisela UR-a. Lichidul ajută la îndepărtarea acijancairinar urinar DIN organizam şi, prin Urmare, smanjiti probabilitatea atakurilor gute. În aceste scopuri, apa simpă este aea mai potrivită, deşi este posibilă înlocuiirea Unei părţi îrmei zilnice de apă cu 100% suc de fruce.

Băuturi îndulcit, sperma ar ar ar ar-arce dulce karbonat sau suc de fruce cu zahăr, lonac agaava guta.

Zamislite Intiturită adăugaţi Mai Multă Fibăă la dijete. Pasul 12

2. Mânca mâncare Bogată de Potasiu. Potasiul Ajută la îndepărtarea acijanci urinar DIN organizam, Care provoacă Guta. Kalia Este Bogată în Multe Produse, Inclusiv Fasole Lat, Piersici Uscate, Pepeni, Spanac Fierd, Coapte cu cart.

Dacă Nu doriţi să cel puţin 2 portţii ace acestor Produse (Sau Chiar 7 Porţii Cu o gută puterice.

Zamislite Intiturită Preventiţi Guta Pasul 3

3. Utilizaţi carbohidraţi kompleks. CEI Care Au Crescut Riscul Dezvoltării Gutei, se recomandă să mănce paste din boabe întregi, pasine înttunecată, mahunarke şi fruce. Porniţi Aceste Produse în Dieta DVS. Zilnini în Loc de Pgine Albă Din Făină Purificată, Coace şi Bomboane.

Zamislite Intiturită Preventiţi Guta Pasul 4

4. Luaţi aditivi cu vitamina c sau mâncaţi bogaţi în acaastă vitamină. Cel Puţin înttr-Un Studiu SA ArgetAt Că Utilizarea Sufiesticija (1500-2000 Miligram) de Vitamina C în Feecare Zi Smanjite Semnification Riscul de Dezvoltare a Gutei. Mulţi pacienţi cu gută sunt adăugaţi lac de fúmâie pentru a obđi cantitatea necesară de vitamina c zilnic şi nu ia aditivi biološki active.

Zamislite intitulat împiedicaţi guta pasul 5

Cinci. Măncast Cireş. Acest Remedijeu Popular de Lungă Drată pentru gută poate smanjiti cudevărat riscul de dezvolta acaastă boală. În studial Preliminare, sa demonstracija Că Cireşul Ajută LESTEREA NIVELULUI Acijan Acijan Ur DIN SWNGE Şi, Prin Urmare, Ajută la prevedenica gutarii.

Zamislite Intiturită Preventiţi Guta Pasul 6

6. Gândiţi-vă la băut caffaua decofinizată. Înttr-UN Studiu Sa Arătat Că caffeau este Cafală Să Slušaj NIVELUL ACESEULUI UOR Şi, Prin Urmare, Să Silveryă Riscul de Atacuri Gute. Deşi motivul pentru acest lucru este necunoscut, nu este asociat cu cofeina, care poate chiar să întărească guta, deci este mai bine să beţi cafea dekorativă.

Metoda 2 DIN 4:

CE Prosuuse Ar Trebui je izašao

un. Evitaţi Conţinutul de Zahăr şi alte alimente nesănătose. Conţinut în Siropul de Porumb şi Alţi îndulcitori de fructoză creşte semnificativ. La AcuMulalaea Acijan Uca, Este Cristalizată Sub for Formă de Cristale de AC (urušivati de sodiu), Care provoacă Durere în articulaţii şi inflamaţie, numită guta. În prezent, Cauza Principală Guta este o Dietă Incorectă cu zahăr, îndulcitori ridaticeţi şi produce reciclate.

Încercaţi să înlocuiţi băuturile dulci karbonat şi sućurile de fruce cu apă de zahăr şi / sau 100% sucuri naturale de fruce fără aditivi.
Fioi Atenţi La Compoziţija Produselor. Evitaţi Produsele Cu Un Conţinut Ridicat de Sirop Bogat de Porumb şi Şncercaţi să utilizaţi cât mai puţin zahăr şi alte tople de.

Zamislite Intiturită Preventiţi Guta Pasul 8

2. Măncă mai Puţin Carne şi peşte. Oriće Carne, Conţine Purin, Care Se dezingerează P Aconeul Urinar şi, prin Urmare, Collueie La Guta. Nu este nevoie să refuzaţi dom dom carnea, să nu mâncaţi mai višestruki de 110-170 de Grame PE Zi.

Aproximativ 85 de Grame Sunt plasat pe Palmier sau o portţiune de Carne. SE Recomandă Să mănci nu Muri Multi deu mult astfel de portţiuni p.

Carnea Slabă este Mai Utilă Decât Grăsimea.

Carnea Roşie este Cauza imediată guta. Gândiţi-vă acestuarea acestuia dacă vă provokacă guta.

Zamislite Intiturită Preventiţi Guta Pasul 9

3. Refuză sunt cele mai facilitat de guta refuză speciile de Canne skrb. Pentru Unele Produsi Din Carne, se caracterizeazăe Un connea crescut de pirin, cere CE Poat provoka Un atac de gută. Încercaţi să Excludeţi Din Dieta Dieta DVS. (Sau Să le utilizaţi Numai Din Când în când Şi Şn cantităle mici) Urmăorele Produse Din Carne:

Rinichi, ficat, creier şi alte subproduza;

Inchovii, sardine şi macrou;

Gravy de Carne.

Zamislite Intiturită Preventiţi Guta Pasul 10

4. Limitaţi consul de grăsimi. Grăsimi, în posebno zasititi, încetinesc procesarea acijancaului Uric în organizam şi sporeşte durarea când gouggr. DIN FericIre, Multe Dintre măsurile Nabrojite Mai Sus Ajută, de asemenea, smanjiti Cantitatea de Grăsime DIN Dietă. Cu toite acestea, dacă nu sunt superete, gândiţi-vă cum cum alfel puteţi smanjuje potrošnju de grăsimi la un nivel sănătos. De Exemplu, Dacă de Obicei Lapte Integral, du-te la lapte de lapte gras sau degresat de 1%. Dacă Sunteţi obişnuiţi să mâncaţi prajit, încercaţi Pržiti mahunarke înrektor Sau Coaceţi Puuiul.

Zamislite Intiturită Preventiţi Guta Pasul 11

Cinci. Derulaţi de la bere la vin. Deşi Băuturile Alcoolyce Collueie La Guta, Ele lonac fintizat în cantităţi umjerenu fără nici nejuudiciu vizibil. Cu toite acestea, bereja conţine drojdie, briga Sunt bogat în purin, motiv pentru Care Poate Agrava Guta. În Loc de Bere Bea Sigură 1 Porţiune (150 mililitri) Vin PE Zi.

Vinul este puţin probabil să atenuuze guta. SE Recomandă ca o înlocuire berii mai puţin dūunăare.

Metoda 3 DIN 4:

Pierdere în greutate sigură

un. Utilizaţi aceara metodă dacă aveţi suprapenerali. Excesul de Greuticat sau Odezitatea îmbunătăţesc de obite. Cu toite acestea, dacă Urmaţi Recomandările Medicin şi Susţineţi greutatea sănăosă, nuu încercaţi să pierdeţi în greutat şi citiţi recomandările de mai jos.

Zamislite Intiturită Preventiţi Guta Pasul 13

2. Să se abţină de la dijete ekstremni. Adesea sufisteri dintre acele Schimbări în Dietă, Care Suntă Napuniti în Alte Secţiuni Acestui articol, Pentru Reset Corect greutatea. DACă Aţi Crescut Riscul de DEZVOLTARE A Gutei, Pierreea în greutate Prea Rapidă Poate Provoca Un atac al Acestei Boli, Deoarece Stresul Testat Deorganizam Deate Runace RINICHILOR DE Recicla Hanurile.

Pentru Persoanele Suscectibile La Omani Sunt Deosebit de Dăunăare Pentru Proteine Rijekati, Foamete şi diuretice.

Zamislite Intiturită Preventiţi Guta Pasul 14

Sport. Researţi Greutatea, Prin Urmare, Restemea Riscului de Desvoltare Ajuută ajuută la Orice aktivirajte Fizică, Chiar şi de Mers pe Jos de Câine sau la muncă în Grădină. Cu toite acestea, adulţii sunt recomandaţi să se angajeze în exerIII umjerene, sperma ar ar-arfi ciclismul, Mers PE Jos, Tenisul sau înotul, Cel Puţin 2,5 rude pe săptămână.

Dedicaţi sport înttr-UN total de 30 de Minute PE Zi. Puteţi să vă antrenaţi o jumătate de oră la Un trenutak dat să să întrepeţi acest timp pentru interleavati de thip mai Scurte.

Vjetar în thipul legurării gihts poate provoka DURRES. Aşteptaţi până când atacul SA terminat, după skrb reînnoiţi sportaš.

Zamislite intitulată împiedicaţi guta pasul 15

4. Consultaţi-Vă Medicul Sau Un Nutriţionist Dacă Pierdeţi în greutat Din Greu. Dacă Schimbaţi Dieta DVS. în konfirstvolat cu cel puţin câteva Recomandări afişate în Alte Secţiuni, Dar greutatea DVS. Nu a Scăzut, Consultanţi UN specijalist. Mulţi factorti afectiază guta, deci ascultaţi Numai Opinia Unei Nutriţii Professional Sau A unui Medic.

Metoda 4 DIN 4:

Diferite Cauze şi Metode de Tratament

un. Cereţi unui liječnik Să vă Scrie Medicamente. Dacă Schimbările Din stilul de Viaţă nu au fost sufistere pentru preveli guta, medicol Poate Atribui "Alopurinol" Sau Alt Lijek. Potseţaţi Cu Stricteţe Instrucţiunile dentilizare, deoarece Recepţia Unor Doze Prea Mari într-Unor Timp Necorespunzător Poate duce la efectul opus şi să îrărească atacul gută.

Inhibitori de Xantinoxidază, cum ar fi alopurinolul ("Alopurinol") Sau febsostat ("Adenurick", "Azurix") BLOCAREA PROCUTSIEI RE urinar.
Aflaţi doktor, faceti antibiotici. Unele Antibiotice lonac spori atacul guta.

Zamislite Intiturită Preventiţi Guta Pasul 17

2. Aflaţi Un Medic despre narăvirea cu plus. Datele Portte Indikată faptul că otrăvirea cu plus, chiar şi şn cantităţi PREA mici, pentru aproce alte, poent provoka sau întări atacul guta. Deşi Sunt NeceseSare Cercetări SuplicareAre Pentru Acest Lucru, puteţi cere Medicin Să Provjerite conţinutul de toksin din păr şi sânge. Acest Lucru Este Util în Special Dacă Locuiţi sau Lucraţi în Care Vopcea de Plumb artie Folysi Sau Duće la Munca DVS.

Zamislite Intiturită Perevent Giut Pasul 18

3. Încercaţi să nu luaţi diuretic. Drogurile Dorganice Sunt Uneori Utilizate PENTU A TRATA Alte Boli SAU CA SUXIMENTE Alimentare. Deşi influtţa lor asupra guta este conckoversată, este posibil ca ei să o agraveze. Aflaţi de la Medika Dacă Celelalte Medicamente Lu-ova. Nu au o acţine diuretică şi, dacă da, atuncija puteţi lua aditivi cu polasiu pentru contracara acest lucru.

sfaturi

Guta este Un fel de artrită sau inflamaţie articulaţiilor. Uneori se numeşte artrităe de gutăe, Adesea Cauzează Inflamaţie în Dedute Mari.
Încercaţi să urmăriţi ceea c9caţi şi să beţi, vă va ajuta să deternaţi Dacă nu Sunton Căile de Gutes Cu Anumite Produse. Felul Său, Iar Unele Produse Pot Alea o acţiune mai vizibilă decat Altele.
DAC NU CONALUII NUVELUL ACECINULUI UOR îN organizam, što je neplaćeno ponavljanje de Gută Suntă Dedt de Posibile.

Avertizări

Dacă Diferenţa este însoţită de formrea Unor bulgări fără drere solidă în articulaţii, acesta poene ducea la artrită cronică.