Cum Să Pierdeţi greutatea cu o dijetuă de guta

Guta - aceara este o boală asociată cu o crefere a acijans acijancaului Uric în organizam. Execul de kiselinski urod Poat Duće La Apoariţia Formărilor Cristaline Urant Care Se StabiLec în artikulaţii, precum şi în Alte ţesuturi şi Conduc la Guta. Dacă aveţi o gută şi doriţi să Pierdeţi Şn greutate, va trebui s schimbaţi Dieta şi stilul de viaţă, precum şi diskutaţi cu Medicul dumboavoastriră dacă aveţi nevoie să lueţi.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Uvod Unei Diei Diete Utile

un. Evitaţi Produsele dečin bogat. Purinele Sunt Subwbt Substrante Naturale Care Sunt aproa Tate Produsele Alimentare. Cu toite acestea, o gantirati Mi Mică de Prosuent Concentraţii Mishate Derin. Datorită Purinelor, NIVELUL de kiselina UR CRESTE, cere CE Poate Duće La Apariţia Guta Sau Deteriorarea Guta-Ului Deja Postojanje şi FormArea Cristalelor Uraţi.Produsi Pentru a evita:

Ukrasi, srdeli, "Carne Dulce" şi Produsele de Origine Animală, cum ar ficatul şi Creierul.
Ar Trebui să evitaţi, de asemenea, astfel de Produse: Sparkanghel, Conopidă, Spanac, Cuperci, homari, stridii, iure, sranje, păstrăv şi mânzetură.

Zamislite Intiturită Pierde Greutatea Cu o Dietă pentru guta pas 2

2. Lipiţi Dieta Cu Zahăr scăzut. Având Resterearea Sumei Din Dieta DVS., Puteţi găsi că mai uşor de Pierdut în greutate. Fructoză, Care Este UN-a de Zahăr, Creşte şi nivelul acijancauui, deci dacă aveţi un spaţiu, atuncija mai bine evitaţi produsele fruktozice.

Evitaţi Produsele Fructozice, sperma ar ar ar-siropul de Porumb şi Unele Băuturi Nealcoolyce.

Zamislite Intiturită Pierde Greutatea Cu o Dietă pentru guta pas 3

3. Echilibraţi Carbohidraţi în Dieta DVS.Postojati "Bun" Carbohidraţi, cum ar fi cerealele integrale şi "Rău" Carbohidraţi, cum arfi prosuis car conţin grăsimi zasititi. Încercaţi să refuzaţi carbohidraţi rafinaţi şi să vă concentraţi PE carbohidraţi kompleks.

Carbohidraţii scroorit uključujući: boabe întregi, paine de grâu şi cereale.

Zamislite Intiturită Pierde Greutatea Cu o Dietă pentru guta pas 4

4. Spellţi Cantitatea de Grăsime Din Dieta DVS. Grăsimile zasititi pot încetini abilitatea corpului ds. Pentru scăpa de accudul ureira. Dieta Cu Un Conţinut Riskup de Grbasimi Creşte Riscul de Obazit şi Creşte Probabilitatea atacului de gută, deci dacă încercaţi să Pierdeţi începeţi să Acordaţi Atenţie cât delăţi.

Treceţi La Produsele laktat cu conţinut scăzut de grăsimi pentru smanjiti cantitatea de grăsime Din Dieta Lor.

Măncă Carne Slabă, Care Conţine Foarte Puţin Grăsime Sau Nu Este Inclusă Deloc.

Când Gătiţi, Utilizaţi Ulei de măsline, Care Este o Grăsime Annon-Satrată (Grăsime Bună), şi nuu od sau margarină.

Imaginea intitulată Pierde Greutatea Cu o Dietă pentru guta pasul 5

Cinci. Evitaţi deshidratarea. Dacă Beţi Prisifientă Apăă, Riscul de Cristale Cu UltraSunete Este Redus în Jurkul articulaţiilor. Deşi Cantitatea de Apé Care Trebuie să Bea Bea Depinde de Greutatea şi stilul de Viaţă, încercaţi să beţi p pete p pet pat parcursul zilei.

În general, încercaţi să beţi aproximativ două litri de apă. Dacă vă antrenaţi foatente više, este necesar să creşteţi cantitatea de apă consată la 3 litri pe zi.

Imaginea intitulată Pierde Greutatea Cu o Dietă pentru guta pasul 6

6. Beţi Mai Puţin Băuturi Alcoolice. Alcoolul Poate întrupe procesul de îndepărtare acijancauli urrijski organizam. Alcoolul Conţine, de asemenea, o Mulţime de Calorii, astfel încât utilizarea Alcoolului în Cantităţi Excesive Poate Duće La Creştea greutăţii.

Berea şi băuturile alcoolice puterrnice con_in mai multe purina decât vin, deci păstraţi-vă în minte, alegând o băutură pesp de nuapte.

Metoda 2 DIN 3:

Creşte aktivitatea fizică

un. Încercaţi sportaš regulirati. Pentru pierde greutatea, Ar Trebui să încercaţi să vă vă antrenaţi zilnic în 30 de minutu, Cinci zile p pepămână. Cu ExerIţii de Lumină şi Creşteţi Treptat Intenzitatea Instrustrii. Cu toite acestea, dacă aveţi o gută, atuncija înainte de a începe să liceţi noi Exeriţiii, Merită Să o Discutaţi Cu Medicul dumboavoastrastastra.

Începeţi cu exeriţii de Lumină, sperma ar ar-arter p petor, înotul, Ciclismul lent sau Grădinăritul.
De Exemplu, CA antrenant, puteţi începe mersel pe jos. Mai întâi Mergeţi încet şi PE DISTANŽE SCURTE. Când Deveniţi Mai Puterici, Mergeţi Mai Poense şi PE DISTANŽE LUGI.

Imaginea Intiturită Pierde Greutatea Cu o Dietă pentru guta pas 8

2. Încercaţi ExerIţii Cardiovasculare. Odată ca începeţi să vă antrenaţi mai des, du-te la exersiţii kardiovaskulare mai intenzivan. ExerIţiile Cardio Vor Creşte Capacitatea Organismului de Utiliza Oxigenul, Care VA Ajuta la Reciclarea acijancairinari Urinar şi Va Pierde Greutatea.

Încercaţi să conduceţi Un laş, Plimbaţi-Vă o Bicicletă, înotaţi, Mergeţi PE Jos, Plimbare şi Dans.

Imaginea intitulată Pierde Greutatea Cu o Dietă pentru guta pas 9

3. Relaxaţi-vă dacă aveţi Un atac de gută. Uneori, UN ATAC DE GUTă Pote Fi Cauzat de ENFORT FIZIĆ. Dacă Aveţi Un Atac de Gută, Trebuie:

SE întinde şi păstraţi un picior sau o mână în Altitudine.

Îndoiţi puţin în Timp Ce Ridică.

Protejaţi articulaţia şi nu nije mişcaţi prea više.

Metoda 3 DIN 3:

Cazare pentru ajator medicine

un. Luaţi Medicamente Pentrua laupta împotriva guta şi pierde în greutate. În Plus faţă de o dijetă utilă şi o pregărire obiđni, puteţi Lua şi Medicamente. Medicamenele se smanjuju probabilitatea dezvolta atac de gută, în Timp CE Deţineţi Un Mod Util şi Modul de ankenament.

Medicamenele PE Care Le Puteţi Lua Vor fi opisati în Următorii paşi.

Zamislite Intiturită Pierde Greutatea Cu o Dietă pentru guta pas 11

2. Diskutaţi cu Medicul dumboavoastrirs despre colchicin. Acest lijek poate fi luat dacă întâmpinaţi Un atac aschuţit. Colchicina împiedică Formarea leucocitelor ca răspuns la inflamAţie cauzată de cristalele urat. Datorită Acestui Fapt, Simptomele Bout Vor începe sll slăbească.

DOZA Standard, de Refulă, 0,5 - 1,2 mg şi Apoi 0,5 - 0,6 mg la feecare 1 - 2 Ore sau 1 - 1 Ore sau 1 - 1,2 mg la feecare 2 rude.

Zamislite Intiturită Pierde Greutatea Cu o Dietă pentru guta pasul 12

3. Gândiţi-vă la Luarea alopurinolui. Acest medikament, numit şi parinol, zilirik sau lizurin poate fi luat pentru preveli artrita guta. Ajută organizam să ompedice Formarea acijancaului ureir.

Acest lijek Poat fi luat pe kale orală. Doza užuală este de usluge. Doza Poete fi mărită cu UN-a interval pe săptămână, în Funcţie de forkeluui Uric.

Zamislite Intiturită Pierde Greutatea Cu o Dietă pentru guta pas 13

4. Consultanţi-vă Medicul despr tacă să liceţi o sondă. Acest medikament, numit şi benadryl sau Beeid, Ajută la Preventirea Repetării artritei gutei. Acest Lucru SE Realizează Datorită FapTului Că MedicamentUl Opreşte Reassorbţte acijancia Uric şi întăreşte îndepărtarea acinului bubrega

Dozajul, de reguliraj, este de 250 mg deuă ori p. Zi timp de o săptămână. Poete fi mărită la 500 mg deuă ori PE zrazu o dacă corpul dumbevoastastastri proizvoditi o mulţime de kiselinu Ur.

sfaturi

Nu Trebuie să începeţi cu o mare effor fizic, mailes dacă începeţi să vă antrenaţi. Începe încet şi treptat.
Înainte de a vă Schimba Dieta, începeţi Un nou ciclu de vjeca sau înepeţi să Luaţi Un lijekova nou, asiguraţi-vă că aţi discutat cu.