Cum să nu mai simţiţi obosaeala după aţi luat zahăr

Dacă Vă Simţiţi Oboseală DUPă CE Aţi Luat Zahăr, Schimbarea Metodei şi A Timpului de Protus Dulce VA Ajuta Organizam Să Digeraţi Mai Bine Zahărul. Încercaţi să mâncaţi dulciuri car conţin grăsimi şi / sau proteine sau măncă dulciuri imediat după mese. Încercaţi, de asemenea, Restemeaa Consului de Zahăr pentru a nu Simţi Oboseala După mâncea Plăcintă, Torp Sau Cookie-Uri.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Consuraţi Dulciuri cu Mintea

un. Nu-MI mjesto dulciuri. Puteţi mânca cu uşurinţă o bucată de cheesecake, Dar Jumătate Din Caseră Pote Duće La FapTul Că în Urmăoarele Câteva Minuta Suu Ore Veţi Simţi Somnolenţţ. Încercaţi silţi aportul de zahăr pentru o Şedinţă. De Exemplu, Dacă Dimesiunea Porţiuunii este de 10 marmelade, mânceţi cât mai mult c ca bombaanele sunt.

Imaginea intitulată fi s vrhom dur pasa 10

2. Încercaţi să mâncaţi proteine înainte sau cu zahăr. O odvraćaj Mică de Proteine înainte Sau Cu Zahăr va ajuta la evitrea somnolenţei cauzate de dulciuri. Poželjni desertne cu protein, sperma ar ar fi cheececake sau dulciuri cu od de aahide. Înainte de a cădea pe dulciuri, mâncaţi piuliţe sau carne.

Acest lucru nu înseamnă că întregul dektur poeni fi aşezat cu pulbere de proteina!

Zamislite Intiturită Greutatea CreSterii în Mod Prirodni Pasul 8

3. Mănâcă Grăsimi împreună cu dulciuri. Uneori Oboseala Pote provoka zahăr, Care Este Conţinut în Fructe. El vă poate na Aflux de Energie şi DUPă CE A provokat o Forţţ Dechin. Pentru ajuta orgutski organizam săicleze mai doista zahărul şi să prevină emisiile de zahăr din sânge în s Şungeea ulterioiră a zavjele, să mănce fruce. De Exemplu, DACă DUPă UN Fruct Smoothie, de Obicei, Clonează în Somn, încercaţi să migdale na Menă de Migdale de a vă bucura de UN koktel de frucea.

Zamislite Intitulată Oprirea Poslor Dulci Pasul 13

4. Înlocuiţi gustările cu zahăr pentru desertlul de după-amiază. Încercaţi să nu mâncaţi gustări dulci. Consul de Alimente Dulci Sepat de Alimentte Pote Provoca Somnolenţă la Cei Care, de Obicei, Simt După Dulciuri. De Exemplu, Dacă Gustaţi Ceva Dulce în Mijlocul Zilei şi nu După Mese, Probabilitatea Simptomelor štetno, sperma ar arch letargie şi Somnolenţă, Veţi Avea Mai Sus. În Schimb, Mânceţi Dulciuri După prânzul bine echilibratiate pentru ajuta organizam să menţină mai bine un nivel de zahăr din sânge sănătos.

Imaginea intitulată obţeineţi Un stomak plat înttr-o săptămână pasul 7

Cinci. Nu Contaţi Băuturi Care Conţin şi Zahăr şi cofeina. Deşi după cafea cu zahăr veţi avea un val de Energie, combinaţia de cofeină şi zahăr poate ducea la o scădere ulterioaară a forţelor. Aceara, La Rândul Său, Duce La Sentimentul de Oboseală şi Chiar La Apatie. Staţi Vadeće de Băuturile dulci cu cafeină, precum şi băuturi de sifon şi energie. Dacă aveţi nevoie să înselească, beţi apă carbogazoasă, Ceai îndulcit sau cafea neagră.

Metoda 2 DIN 3:

Smanjiti potrošnju de zahăr

un. Speedţi Cantitatea de Zahăr Care Prouză PE ZI. Dacă Sunteţi Adusea klon în Somn După Dulce, este Posibil Să Aveţi Nevoie Să Singleţi Cantitatea de Zahăr Din Dietă. Încercaţi să Faceţi Rata Zilninică de Zahăr în Concordanţă cu Recomandările de nutriţie adecvată. Cantitatea Recomandată de Zahăr nubuie să Din Calorii Totale PE Zi. De Exemplu, Puterea de la 2000 Calorii PE ZI NU TREBUIE Să Conţină Mai Multi De 200 de Kalorii de Zahăr (2 Linguri sau 50 g).

Încercaţi să înlocuiţi băuturile dulci cu apă.
Gustări dulci pot fi, de asemenea, onlocuite cu fruce mici de zahăr, de Exemplu, Fruce de Paure.

Imaginea intitulată calculaţi aportul de sare pasul 6

2. Feriţi-Vă de Prosuse Cu Conţinut Ridicat de Zahăr. Multe produce polufapkate AU UN povezuje Ridicat de Zahăr. Realementarea Salatelor Sau iaurţilor Pote Conţine Extraordinar de Multi Zahăr adăugat, aducându-ţi toite efforurile. Citiţi cu atenţie eticheta pe Alimente şi aveţi grijă de zahăărul adăugat:

Zahar Brun;

Subdvanţă de zahăr Din polja;

Sirop de polje;

dextrožă;

fructoză;

glukoză;

Sirop de pokumb cu fructoză Ridicată;

Miere;

Macctoză;

Maltos Patok;

maltoză;

melasă;

Zahăr neprocesat;

Sakhares.

Imaginea intitulată îmbunătăţiţi nivelul de energie în ultima dată de după amiaza 15

3. Consultanţi-vă Medicul Dumbevoastastastasta. Dacă După Dulci, Clonează Să Dormi, Poate Fin Semn Al Unei Boli Patologe. Dacă După Dulci, vă confuntaţi în mod konstantne dificiculăţi pentru a ne adami, ar Trebui să vă înscrtţi pentru. El va lua teste pentrui verifica nivelul zahărului din sânge şi va solitala cum să o reducirati.

Metoda 3 DIN 3:

Cum să depăşiţi somnolenţa

un. Mutare. Dacă după dulce începeţi să adormiţi, încercaţi să liceţi exersiţii. O plimbare mică sau o pregărire u potpunosti vă va înşela. Dacă, Datorită tratamentului după-amiază, vă veţi simţi lentă, încercaţi să mergeţi puţin pe jerou.

Zamislite intitulată oprurea Poslor dulci Pasul 2

2. Încercaţi să nu mâncaţi zahăr adăugat. Sentimentul deklinului forţelor, este pjegavo uşor să se întindă peste un alt kolačić sau energie şi să înselească. Dar încercaţi să nu faceţi acest lucru. Cressi doar zahărul Din Sfenge Din Nou, Don Care VA Veni Deckenul, Din Cauza Căruia Puteţi Simţi o Oboseală şi Mai Mare.

Zamislite intitulată spali masnoću (pentru bărbaţi) pasul 5

3. Beţi un pahar de apă sau cupă de Ceai. Pentru dorinţa de a mânce Ceva Dulce Pote Ascunde deshidratarea. Înainte de a vă bucura de Ceva dulce, încercaţi să Beţi Un Pahar mare de apă sau o ceaşcă de Ceai şi să vedeţi dacă lichidul ajutat iubitul.

Imaginea intitulată obţineţi Raportul Rapid de Energie 3

4. Lăsaţi Lumina Soarelui. Pentru a depăşi somnolenţa cauzată de consul de prea Mult Zahăr, de tvrtke Obicei pogađaju pentru aeşi afară. Lumina soarelui se va encălzi şi vă va înseli. UN PIC DE TIMP la Soare Ar Trebui Să FIE FIE PRIZEMLJEN PENTU A OBŽINE O îNCărcătură de Vitamina D. Aceara este o Subdvanţă nutritivă Care Este pjenasti necesară pentrua menţine sănătatea şi bunăstarea.