Cum Să FI CONSECVENT: 13 Paşi (Cu Ilustraţii)

Sekvenţţă - o callate Excelentă pentru orice persuană. Cheia Secvenţei în acţiuni este capacitatea de a Pune Obisciive Premjestite şi de Le Căuta. Mai întâi Trebuie să drinkţi cum să fii mai konzistentţi pentru spojiti la Un astfel de scop mikrofon. De-a lungul timpului, când dezvoltaţi calitatea dorită, este važna să vă menţineţi motivaţia şi să vă controlţi. Pentru lica Acest Lucru, Trebuie să vă schimbaţi Modul de gânduri de a ne Pierde Optimismul şi Să Menţineţi Produktivitatea.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Cum s să devii consecvenţi

un. Puneţi Obicelele Beton şi Reale. Este difficijcil s consecvent dacă nu ai o idee că că trebuie să faci. SeleterAgea Unii Nou Mod, Puneţi în Faţa DVS Obivent jednostavan şi realizabile Cu režultate preklapa, măsurabile.

Determaţi ce înseamnă sekvenţa pentru. Doriţi să sudjelujeţaţi în mod regulativ în sala? Ating Un nou nivel profesional? Deveniţi Un parterner mai Sensibil şi mai fiabil?
Determinaţi Scopul şi Pasii DVS. Finali Care vă Vor Ajuta să veniţi la obicectiv. De Exemplu, Dacă doriţi să vă aduceţi în Formă, Atuncija Puneţi Scopul de Instrui 5 Zile pe săptămână sau să vă înscriptţi în Secţiunea Sportivă.
Specifičan. În loca de expresia ", Voi Apecia Mereu Sufletul Meu", Este Mai Bine Să mă mă splen: "îi Voi MULţumi Soţului Ei de Fulurile Dată Când Spală Fulurile de mâncare, pregăteşte sau ajută în Jurlaz Casii".

2. Creaţi-vă Propraul program. Sarcinile şi promisiunile se acumulează pjenice, Dar Calendarul, Planificatorul sau programul vă va ajuta să nuu uitaţi. Creaţi UN program pentru fiacare zi pentru reuşi. El va ajuta, de asemenea, să înţeleagă CE obvezii aveţi thp şi pentru cede ceea lipseşte.

Utilizaţi UN kalendar de Jurnal sau desktop. De asemenea, puteţi descărca o aplicaţie specijaliteta PE Telefonul DVS. Smartphone (de Exemplu, Google Kalendar SAU Outlook).

SelectorAţi o perioadă Realistă de thip pentru fecare sarcină. DAC NU Sunteţi Sigur Cât Timp Aveţi Nevoie, Este Mai Bine Să programaţi Mai Multi Timp.

În Scopuri Mai Mari (Scribi o carte sau Pierdeţi în greutate), utilizaţi sarcini zilnice mici briga vă vă Dorit la Rezultul Doriti. De Exemplu, deternaţi numărul de cuvinte Ple care doriţi să le Scrieţi în Ziua sau Planificaţi Raţia Timp de o săptămână.

De asemenea, nu uitaţi de odihnă! Pentru acest trenutak sau zi nubuuie să planifikacija alte cazuri.

Imaginea intiturită este dosljedno pasul 3

3. Lăsaţi-vă Un Memento Acasă, La Locul de Muncă şi în Bunuri personale. Uneori este uşor să uităm de busiscive, obiteuri, promisiuni sau agajamente, în poseban în faţa lui. Să vă amintiţi, Lăsaţi Mementureuri în Lokuri vizibile.

Oglindă, računalo, frigider, jurnalul şi taboul de Bord al Maşinilor şi Stick PE Oglindă.

Puneţi o Note Portofel, Geată Sau Cutie de Scrisori.

Instalaţi în Telefonul de Mementouri de Acţiuni Zilnice. Utilizaţi causesă de alarmni sau aplicaţii cu mmenterouri.

Imaginea intitulată fii în concordanţă cu pasul 4

4. Daţi Numai astfel de Protisiuni PE Care Le Puteţi Efectua. Pentru A consecvente înseamnă să ne asociem angajamenele şi să leže. În acelaşi timp, este pjegavo uşor să vă confundaţi şi să preluaţi prea više. Dacă Credeţi Că VA Fi Fi Fi Fi Fi Fi fi Fie Dififil Să Hotashaţi Cererea, este Mai Bine Să Refuzaţi.

De Exemplu, dacă promiteţi soţul / soţia să împliniţi jumătate din slučaj, asiguraţi-vă că aveţi sificijent misp după muncă.

Uneori Puteţi Discuta Termenii Promisiunilor Care Sunt Pricrtabile Pentru DVS. DE EXEMPLU, DACă VI CERE Să vă ajutaţi cu mişcarea, puteţi ispuniti: "Sunt Foatete Ocupat înainte de prânz, Dar lonac Ajuta După prlz. Este potrivit pentru?""

Acelaşi lucru se aplică promisiunilor de sine. Dacă Pur şi simure nuaţi ocazia de achibi zece pagini noi ale romanlui pe i atuncija promiteţi-vă scribi în feecare zi cel puţin treptat.

Imaginea denumită este dosljedno pasul 5

Cinci. Recompensaţi-vă pentru uspješno. Dacă aţi Reuşit să ajungeţi la Un scop, vă rugăm să vă premijer. Feicare Obisetiv, Chiar şi Un mikrofon, Merită Recompensetlela Scară Corespinzăare. Acesta va ajuta la menţinerea motivaţiei.

De Exemplu, dacă aţi Reuşit să Terminaţi Lucrările Până la Ora 17:00 în feecare zi tymp de o săptămână, apoi aranjaţi-vă Vacanţa. Du-te la filma sau trataţi-vă cina în restoran.

Dacă vă pregătiţi la maraton şi efectuaţi cu uspješan rata zilnică, încercaţi să conduceţi jumătatea marata pentru a consolida simţul uspjeh.

Dacă aţi Reuşit să Deveriţi Mai ConseCevenţi în Relaţiile Cu Oamenii, Atuncija Prieenia Poate Deveni o Recompensă. Aranjaţi o cină comună cu Prieenii pentru a vă recompensa efforurile.

Atea 2 DIN 3:

Cum de a salva noi calitţţţi

un. Nu Renunţaţi După erori. Chiar şi CEI mai konzistentţi şi Organizati pot odobrava supraxpendarArea. Fio pregătiţi pentru posibilele defecţiuni şi nu vă menţineţi dincolo de măsură dacă ceva nu a mers prost.

Dacă aţi anulat întâlnirea, aţi încălcat promizija sau aţi Pierdut Termenul Limită, atuncija nu înseamnă că sunteţi nesući. Uneori faktorizija Externi aftează Situacija.
Fii pregătiţi pentru erior şi eşecuri. Dacă agentul literar povratnik manuscrisul DVS., Dečka CE urednik să contacaţi mai polabe sau ce să Remediaţi.
Sekvenţa nu este sinonimă. Dacă aţi Pierdut ocupaţia în sala de gimnastică sau nu aţi Citit copilul o carte on carte on culcare, atuncija je doua buteţi completa decalajul.

Imaginea intitulată fiţi în concordanţă cu pasul 7

2. Odihniţi pentru restabili forţele. Pentru A consecvente, nu este necesar să contingăm să lucraţi fără odihnă. De Fatt, Receaa Creukte ProdukteIVITATEA ŞI Predin Ardeaa. Amintiţi-vă că trebuie să planinaţiţi timpul de odihnă. Munca şi alte sarcini nu ar trebui sherereze cu acest lucru.

De Exemplu, în feecare Seară ă alocă o oră de thip pentru a Citi, Faceţi Un duş sau vizionaţi TV. Nu este nevoie să lucraţi în acest trenutak.

Meditaţia este o Modalitet Excelentă de A Calma conşrtiinţa şi de a recabili forţele. Pentru a începe, Meditaţi Cel Puţin 5 minuta în feicare zi şi Creşteţi Treptat timpul de Până la 15 minuta.

Nu žrtvovanje thispul osobni pentru alte agajamente. De Exemplu, Dacă, în Dimineaţa Zilei de Sâmbătă, Trebuie Să Dormiţi, Atuncija Nu Probaiteţi soţul să se jahac mai razrreme şi să pună pezonul. SPNE-MI CE WACI ASTA îNTR-O Altă Zi sau altă dată (şi asiguraţi-vă. Ţineţi Promisiunea!).

Imaginea intitulată este dosljedno pasul 8

3. Utilizaţi Tehnici Motivaţionale pentru rămâne Secvenţiale, Chiar şi atuncija când nueă dorinţă. Dacă Sunteţi Obosit sau sprimat, este Uşor săriţi înttr-o zi, Dar astfel de acţiuni vă Scot Popeliti Din Rutină. Găsiţi Noi Surse de Motivaţie în Caz de Lenea şi Statea de Duh Proastă.

Întindeţi-vă pentru za toide recompensetsele mici, briga vă Vor Motiva. Dacă Trebuie sckliser Un articol Mare, Faceţi o pauză de cinci minuta după feecare pagină scrisă.

Amintiţi-vă despr Obiscivele PE Termen pluća. Dacă doriţi să obţeineţi un scop, atuncija este važna să nu uitaţi de sarcinile stvarnost. De Exemplu, în de Gândel "nu am nici o dorinţă de achib acest rapoaarte" este mai bine să vă gândiţi: "Dnepoapoarte, Voi Avea Timp Să Fal Altceva".

Dacă aveţi o zi dicilă, atuncija du-te pentru commomisuri cu tine. De Exemplu, dacă doriţi să mâncaţi în mod regulirati alimente sănătoase, dar nu vă puteţi lice Bucătar, Campăraţi Salată pentru prnz în loc de hamburger.

Imaginea intitulată este dosljedno pasul 9

4. Urmăriţi Progresul dv. Pentru Secvenţa este Važno Să se promatrati Cazurile atuncija când Nu Aţi Putut Aticevul. Na Astfel de Momente Ar Trebui analizat cât de višestrukog este obitevul DVS. Sau întrebaţi-vă cum deveriţi mai bine.

Exploraţi Sarcinile Din Kalendar Sau kurnal. VA VA ADUCE SENSIMENT DE zadovoljavanje şi v. Ajuta să înţelegeţi cere aveţi cu adevărat timp de făcut între.

Adresaţi-Vă Unui Prienen, Rudă, mentor sau unui angajat să vă Urmeze uspješno. O dată pe săptămână, va trebui să fie intentesat de Progresul DVS. Daţi-i Dreptul Să vă kritici dacă nuu încercaţaţi dedul.

Nu este nevoie să certaţi şi să vă învinovăţiţi dacă ceva nu funcţionează. Cel Mai Važno Lucru este să contingăm să vă deplasaţi spre obistiv.

Atea 3 DIN 3:

Cum sc schimbaţi imaginea gândurilor

un. CEA MAI Bună Răbdare Pentru Vedea Schimbarea. Dacă încercaţi să formatţi Un obitebija, atuncija Va Dura Ceva Timp. Nu este nevoie să pereuaţi prea više. Dă-ţi Un Timp pentru a thenţelege CE TE POTRIVEŞTE. Realist Realist şi Nu aşteptaţi Miracole.

De obitelji, PE FormArea Unui Obicei nou de aproximativ trei săptămâni. La Feicare Trei săptămâni au pus un mikrofon schop skrb trebuie realizat pentru perioroada specificată. Nu Luaţi Prea Multi. Deplasaţi Obicevul Pas cu Pas.

Setaţi Frontielele Obvezaţiile şi relaţiile personale. Ei vă vă ajuta să îndepliniţi obvezni, deoarece veţi avea o perioadă clară de thip pentru lica Faţă Sarcinii. Nanainte de lua pentru Un lucru nou sau promite ceva, Ar Trebui să odrediti ceea sunteţi gata şi cât dentente puteţi licu şi cere.

De Exemplu, Puteţi odlučuje Să nuundeţi la apelurile Telefonice în Timpul Cina Cu Familia. Spuneţi Şefului, Agajaţaţilor şi Prietenilor Care în acest trenutak. Înainte de Cină, Dućeţi-Vă Telefonul într-o Altă Cameră.

De asemenea, puteţi seta marcatori dealtitation personă. De exemplu, promiteţi-vă să verificaţi jobul deuă ori şi doar treceţi proiectul laful. Daţi-Vă Mai Multi Timp să lucraţi pentru asigura o callatition constaină.

Imaginea intitulată fii în concordanţă cu pasul 12

3. Dezvolta o putere. Secvenţă şi se dovodi do stvarnosti neaşteptate fără Vor Forţa, Deoarece de Multi Ori Trebuie Să Depuneţi ENTFORTURI Chiar şi Contrare Dorinželor Voastne. Acest Lucru Necesită Puterea Voinţei.

Încercaţi să nu cederaţi ispitalor. De Exemplu, dacă doriţi să mâncaţi crect, atuncija la momelele de pjenac ar Trebui să fii întotdeauna prugu. Nu campăraţi Alimente dūunăare.

Oboseala ne lice leneš. Încercaţi să dormiţi cel puţin 7-9 rude în feecare nopte.

Amintiţi-vă benefiile PE term pluća pentru vă motiva. Re-Citiţi Lista DVS. De Obiectiv pentru a obţene Din nou inspiraţie.

Imaginea intitulată fiţi în Concordanţă cu Pasul 13

4. Scapi de gândire negativă. Gânduri Negativno - Duşmani ai Secvenţei şi ENTorforlui Voinţei. Dacă credeţi negativ, atuncija vă priviţi cu ocazia de lice Faţă Sarcinilor DVS. Familiare.

PassAţi Modelele de Gândire Negativna njega vă împiedică să obţineţi obiceve. Nu vă lăsaţi să cădeţi că "Nu Fal Faţă" Sau "EU" EU Sunt Prost ".

Astfel de gânduri ar Trebui înlocuite cu idei neutra sau pozitivati. De Exemplu, Dacă Credeţi Că "nu lonac Faţă", Apoi Spuneţi-mi: "Voi Antrena, Chiar Dacă am Puţin Noroc".

DACă OBICTIVUL, Sarcina Sau Rezultul Vă Sperie, Atuncija Acestea Ar Trebui revizuite. Împărţiţi un astfel de scop pentru paşi mai mici sau promiteţi-vă o recompensă dacă aveţi uspjeh.

sfaturi

Trebuie să se înţeleagă că este uşor să fie "dosljedno" - o Sarcină Dest de Incertă. Este necesar Să SE Odredite aspek preciznih ca "vreau să fiu consecvent în atitudinea mea faţă de omen" sau "am nevoie konzistentneă înblele izdanje".
Uneori Trebuie să vă ajustaţi planurile şi ObvezAţiile (de Exemplu, Dacă Rudele au au Monit la DVS. Sau aţi îmbolnăvit). Este dovršena normalna şi prirodna.

Avertizări

Nu este nevoie să vă editaţi. Nimenti nue este savršeno, Dar Practica Staltă vă va ajuta să Deveriţi Mai ConseCvenţi în Acţiunile DVS.