Cum Să Rapid -

Postaţi Această abstinenţă Din Alimente şi băituri pentru o anumită perioadă de thisp - acearaci praktički flosită de mii de ani pentrua menţine sănătatea fizică şi duhovnost. Cu un post strog, nu se utilizeazăe aliimente şi şi şi cu alte tapuri de postuuri, Apă, Suc şi Alte Lichide Suntovanje. Din acest articol veţi învăţa sperma să alegeţi Un brzog pentru dd. şi cum să - l Activeţi în Stilul DVS. de Viaţă.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Pregătirea pentru

un. Determinaţi tipul de post-DVS. Oamenii Vor începe DIN Mai Multi Motiv: să Realizize razjasnite duhovni, să se pregătească pentru Funcţionare, Piertru Pierreea îruutat şi pentru o Serie de Alte Motive. POSTAREA ŞI PREGăTIREA DVS. Pentru aceara devindira Direct de Motivele DVS., Astfel încât să cereţi diferite devite de postări şi să vă selection.

Postul medicinsku este atribuit lyeainte de opereţia planinaca sau altă procedură la Care se va apica anestzia. Postul Medical Durează de Obicei 12-24 de Ore şi cel mai Aduca implicijska abstinenţa de la Alimente şi băutură sau Numai Din Alimente.
Postul de detoxifiere esthe proectat pentru curăţa corpul de la toxinele akumulirati. SE APLICU DE OBRICEI DUPă Vacanţă, Alcool Greu şi Alimente dulci şi dulci. În Timpul Setului de Detoxifiere, Sućurile şi Alte lichident Sunt de tvrtke Obicei dozvolu, Dar nu Alimentele.
Perioada de Foemete este o praktički konceptă pentru ajuta organizam în tratamentul sau arterea grăsimilor. Unii Că Qă abţinea de la Alimente şi de băit pentru 12-36 de Ore ajută la scăparea excului de greutate în.
Postulil Spiruee Sau Religiose Fal Posibilă înţelegerea valorilor spiruete în thip c ce corpul se abţine Din Alimente. Posturilish Religioase Sunt Adsea diktirati deteratura Religioasă şi Sunt ţintute în konfirstvolant Cu tradicija. De Exemplu, Musulmanii vor Fining în Timpul Ramadanului (o Lună când este imposibil de băut şi equientă zori la apusul soarelui).

2. Pregătiţi-vă pentru post fizic. Feecare organizam RăSpunde Postului în Felul Său şi, dacă nu aţi fă izrezati Niciodată acest Lucru înainte, este diforni să prežiceţi točni. Pregătiţi Fizic la Un post minunat timp de câteva săptămâni. Va fi fi mai uşor să păstraţi postare dacă ştiţi ce să vă aşteptaţi.

Dacă Sunteţi îgrijorat de Modul în Care Poste Vă Poate Afecta sănătatea, Savjetnici-vă Medicul. Post, în poseban Postul Maritim, Poate afektav gras organizam nepregătitit. Pregătirea fizică este necesesară, astfel încât organizam să Poată Rezista la Alimentaţaţia şi Apa limitată.

Dacă acesta este Primul DVS. Post, Apoi Refuzaţi Iniţial Mai Mult Produse Pentru a vă obişnui cu senzaţia de rericţie. De Exemplu, nu mâncaţi făină şi zahăr timp de Una sau două săptămâni let.

Planicaţi-vă Rapid în Cea Mai Bună Formă Fizică. Corpul tău va fi mai uşor de deprivat, dacă su sificijentni umijetiti, bea o mulţime de apă. Mâncaţi Alimente sănătoase, bogat nutritive pentru câteva săptămâni înainte de postare. De asemenea, Curăţaţi Corpul de Alcool şi Droguri.

3. Pregătiţi Bucătăria pentru. Dacă postoji ISPITE în Casă, Veţi fin Mai Dificil Pentru DVS. Asta este ceea cerebuie să lica:

Aruncaţi sau ascundeţi za toide băuturile şi alimente. Nu Lăsaţi o Sticlă de Vin sau Bomboane PE Masă, Aruncaţi-Le Polate sau Puneţi-le nttr-Un Astfel de Loc Unde vă vă aminti de exiquenţa voastaă.

Curăţaţi frigiderul. Aruncaţi tot CE VA VA zavoditi în Timpul Postării, în Specijalni mâncea Gătită, Care Este Foatete Uşor de mâncat.

Dacă Baza Postului DVS. Este Sucul Sau Alte Lichide, Apoi încărcaţi Numai Acele Produse Ple Care Trebuie să le pregătiţi astfel de băuturi.

Dacă rămâneţi la Un post strog, atuncija Trebuie să evitaţi bucătăria în general. Asiguraţi-vă că totul este curăţat şi ascuns, astfel încât să nu nu nici un motiv să mergeţi la bucătărie şi să liceţi Alimente.

Metoda 2 DIN 3:

Brz

un. Începeţi cu mici. Aceara Este o Idee Bună, încercaţi să aveţi grijă de o mikroadă de thip înainte de datoteke în viaţa mea începe 24 dere postare. Încercaţi să vă întoarceţi în decurs de 8 ore în vikend, cleand nuaţi aktivirati. Săriţi Micoul Dejun şi prânizul (Sau Beţi Bulijul pentru prnz) şi beţi apă în cantităţi mari în timpul zilei. Finalizaţi ziua cu o masă uşoară, sănăaasă.

Urmăriţi-vă Bunăstarea în Timpul Postului până la oră. Simţiţi CEI SLABI ŞI bolnavi sau vă bucuraţi de UN sentiment de Lumină?
Înţelegeţi-vă smentimentele doua zi, deoarece benefiile postului nu sunt andesea simţite până când se termină. Aveţi Mai Multă Energie? Te simţi reînnoit şi pregătit pentru Următorul post, sau un gând despre asta te ducea la groză? Acest post scurt ar Trebui să vă vă ajute să lueţi o decizie dacă doriţi să liceţi o postare parte vieţii DVS. Sau Nu Veţi Mai Lice Liceodată acest Lucru.

2. Fi adamantan. La început, Veţi Experimenta PUR Şi Simpu Sete şi pjena, Dar în curren Ândâd veţi simţi alte efecte ale postului p corpul şi. Poţi fi fi capricios, supărat sau trist pentru Primele zile, în thip c ce corpul tău scapă de toxine şi laupte cu un sentiment de pjena. DACă întâmpinaţi DURISI FIZICE Şi Mentale, Amintiţi-Vă doriţi să FaceAsi Rapid şi să vă concentraţi asupra intersecţiei liniei de sozire.

DACă Popeliti Din Motiv Spiruee, plătiţi-vă gândurile la Cea mai înaltă rezistenţă sau învăţături Religiose Care TE-au promovat pentru a posta. Re-Citiţi Textel Religios Care vă Inspirat LA Post, Sau Citiţi Recenzile şi sfaturile Altora, Persoanele Care Sunt fixate Din Aceleaşi Motiv Capine.

Dacă vă opraţi să îmbunătăţiţi sănătatea sănătăţii, imaginaţi-vă cum sunt sunt spălate toxinele akumulirati DIN organizam. Postul este Purificarea. Citiţi despreandările post post medicinski pentru a sus-susţin motivaţia.

3. Pamet. POSTUL POATE PROVOCA FANTEZIILE REPOZILE MELE MARI DE Banchot. Visează doar agravează Sentimen de Foame, Atât de Distras de Orice Altceva, Cu Excepţia îngheţată şi hamburgerii.

Petroceţi Timp Cu Un Prieten sau Un membru al Familiei Care vă Pote Patrage de gândile Desperi Alimente. Trebuie să avertizaţi tovarăşul, astfel încât să nu vă.

De Reful, ActivateAtea Fizică vă Pote Patrage Atenţia de la Alimente, Dar în Acest Caz vă Poate Face Să pjena. Du-te la plombare mica, în timpul căreia vei arde prea više kalorij.

Nu Arătaţi Prea Mulle Televiziune, deoarece publicitatea vă poate zaduće cu o zamisliti alimenelor şi a consului de omen. Încercaţi să citiţi o carte sau o lucrare la UN-a umjetnički.

Dormiţi cât doriţi. Timpul de Somn este razmatranje o perioadă de post, deci dacă rămâneţi la o postare de mai Multi Zile, Apoi Odihniţi Cât Mai Mult Posibil, VA VA Ajuta Să Treceţi Prin Făină de Foome.

4. Urmăriţi-vă uspjeh. Dacă vă opriţi mai više de câteva ruda, v. Ajuta să sprijiniji motivaţia. Înregistraţi-vă smentimentele în feecare etapă a postlui. Veţi putea să vă uitaţi înapoi şi să vă evaluaţi Progresul şi va oferi, de asemenea, UN stijem.

FIOI Atenţi la Detaliile Care Fac Postul DVS. Să faciliteze. De Exemplu, Dacă Aveţi UN Sentiment FOAARTE Puteric de Foome DUPă O PLUIMBARE.

Scrieţi sentimentale în thipul fokui sau mâniei. JURNALUL Susţine Perfect Să aducă emoţii negativni DIN SISTEM ŞI Să Nastavi s să fie brze.

Fiy deschis pentru sentimentte bune. Unii Omeni Simt Sentimentul de Euforie După Post PE Suc, Când toxinele au părăsit corpul. Reţineţi Ziua în Care Sentimentel DVS. Au început să se întoarcă de la negativ în pozitiv, iar corpul simţit puterea de vindecare a postlui.

Cinci. Opriţi Postul Dacă Sunteţi Rău. Dacă Vă Simţi Slabi, Ameţeli sau Greaţă în Timpul Postului, Apoi Beţi Imediat Apă şi mâncaţi Oriće. Continuarea Postului vă Poate Pune în pericol sănătatea. Vizitaţi Medicul pentru afla motivele pentru bunăstarea rea înainte de a încerca sranje.

Nu vă opriţi dacă aveţi Un osjećajnik ascuţit de pjena şi furie, ceer che vă lice să vă simţiţi rău. În de Postare, Esthe Posibil Să Trebuiască Să Scăpaţi de Produse Care vă acestază în acest Fel.

Dacă nu vă mjesto să vă Simţiţi în Timpul Postării, Atuncija vă Puteţi OPri. Puteţi încerca întotdeauna din nou, aşa că nu fi prea strockă cu tine însuţi, dacă nu aţi lucrat prima da dată.

Metoda 3 DIN 3:

Terminarea Postului

un. Porniţi apă potabilă. Beaţi o mulţime de lichide înainte de abolvi post, astfel încât să postoje sfitnice apă în organizam şi frost pregătiti. Chiar Dacă în Timpul Postării Aţi Folosit lichide, Primul Lucru Ple Care Ar Trebui să l licalţi la sfârşitul postului este de bea unul sau două pahare de apă.

2. Măngncă Alimente Uşoare. Nu începeţi să consureţi Alimente Grele, Deoarece Corpul DVS. Este Folosit Pentru Cantităţi Mici. Stomacul Tău Stoarase, Aşa Că pentru prima da dată nue lai evea să mănci pjenastih više. Mâncaţi mahum sănătoase şi o Mică Proteină, astfel încât Corpul DVS. SA adaptat pentru digera Alimente.

Nu Mâncaţi Aliimente Care Nu Sunt progreben, de Exemplu, Fasole şi Alte mahumu. Postoji astfel de Prosuse La Câteva Zile După Postare.

Nu Beţi Alcool în Ziua Finazării Postului, deoarece portabilitatea va fi pjenoga scăzută şi poate provoka UN efect asupra corpului.

UNEELE POSTURI, IN POSEBNA RELIGIOSE, NECESESITă REZILIEREA Anumitor Produse. Întrebaţi în avans cum va trebui să Terminaţi Poarea.

3. Pregăteşte-te pentru o tullbure de stomak. Când începeţi să mâncaţi din nou Alimente, poete provoka meteorizam sau dijaree, deoarece corpul se obişnuieşte cugerarea Alimentor. Nu vă Faceţi Griji Dacă aveţi o Tulbure de Stomak în câteva orma după aţi început să mâncaţi din nou.

4. Bucuraţi-vă de avantajele. Dacă aţi fixat să Pierdeţi în greutat, pentru curăţarea corpului sau menţineaa spiritualităţii, atuncija la sfârşitul postului vă puteţi felicita cu o muncă bine făcută. După Postare, Puteţi Experimenta Următoarele Senzaţii:

Energie suplimentară.

Îmbunătăţirea starjem de duhom.

Restemea împinsării la zahăr, cofeină şi alcool.

sfaturi

Multre Belecticii Ale Postărilor Se Reference La Bunăstarea Psihologică şi la Voinţă. Astfel, atitudinea DVS. Faţă de post este važna şi puteţi obdržaj mai više korisnika dacă vă aduces plăcere.

Avertizări

UNII OMENI îN TIMPUL POSTULUI SIMT Iritabili şi Nefericiţi, astfel încât încearcă să kompenzacij. Post Nu Toite Sunt Potirivit, Indifererent de Avantajele prodaja Predskupose.
Unele Persoane Postale Sunt Contraindicatic în Indikatorii Mecial. De Exemplu, Cu 1 Tip de Diabet, Postul Poate FI Efectuat Numai Atunci Când Aprobarea şi PaswareArea Completi Medicomlui.
Unele Organiţii sugează Că Postul este dūunător sănătăţii. Adresaţi-vă Posibilele uzajedni ale postării înainte de a începe.