Cum Să Curăţaţi Postul de organizam: 14 Paşi

În Oricement trenutak vă puteţi întineriji corpul, pentru o vreme, napustitiâb diferite deuri de Alimente Grele şi de Mulţire de la câteva zile de Pâteva săptămâni. Când Postaţi, Puteţi Utiliza Anumite Tipuri de Alimente sau pentru o vreme, în general abandosează mâncăruri şi băuturi sucuri sau apă. De Sute de ani, Postul FONT Fost Fost Fost Fost Foost în Difrite Culturi pentru a-şi curăţa corpul. Înainte de a începe post, Ar Trebui să vă asiguraţi că sunteţi sănătoşi şi vă famiariariariaţi cu atenţie cu metodele sigure de pjena.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Pregătirea pentru pjena

un. Asiguraţi-vă că sunteţi dostojanstven de sănăoşi pentru. Deşi Scopul de Foome este de curăţa corpul, nu înseamnă să pjena. În Cazul anumitor Boli sau sănătate săriaţi, nu dozvolaţi să liceţi fără Alimente solide în câteva zile, Postul vă Poate Face Rău.

Nu pjenaca dacă aveţi o Boală de rinichi. CURND Curăţaţi Curăul în Sfenge, Concentraţia de Potasiu şi Alte Elemente de Urmărire Vor Creşte. Poete fi periculos dacă rinichii nu funcţionează după cum urmează.
Dacă Aveţi Diabet, Este Mai Bine Să vă abţineţi de la Foamete PE Sucuri. Cu o astfel de pjenaca în corpul vostra, vin un număr mare de zaharuri. Acest Lucru Poete Duće La o Creştere Accentuată Nivelului de zahăr Din Shenge, Care Este Plin de Un Sentiment de Oboseală, Pierdere în greutate, Vedere fuzzy, UN sentiment crescut de pjenac şi, precum şi recuperarea lentă după.
Nu pjena PE Sucuri Dacă Treceţi Chimioterapia. Cu Sucuri Din organizam vino un număr mare de antioksidanţi şi mici proteina.

Imaginea intitulată Curăţaţi Corpul Prin Postul de post 2

2. Consultanţi-vă Medicul Dumbevoastastastasta. Înainte de lica Schimbări Semnificing în Dieta DVS., Asiguraţi-vă că o diskutaţi cu un liječnik pentru a evita poteželelelelelelele pericole. Medicul VA Fi CAPABIL Să Odredite dacă aceste Schimbări Sunt Sigure Pentru sănătatea dumbevoastraastrir.

Dacă aveţi pjena cu un anumit scop, trebuie fă rezati sub supravegherea u unui liječnik sau a unui nutriţionist. Spencialistul vă va ajuta să vă atingéţi obicetele, urmărind sănătatea şi acorearea atenţiei asupra Posibilelor compacticaţii.

Imaginea intitulată Curăţaţi Corpul Prin Postul 3

3. Odlučan cât Timp Veui Deveni de Foome. Nui nici nici o modalititate skrbi să vă să vă vă Ştergeţi imediat corpul şi fără prea mulf. În Funcţie de Evistenţa şi Obiscivele DVS., POSTUL POATE DURA DE LA ZI LA LA Câteva Luni. Planifikacija Darion de Post, ia în rame se ponavljaju Stara Sănătătăţii DVS., Skupovi necesesare şi capacitatea DVS. De a arera la Planicat.

Existingă ulme programe diferite care dopuštenje Curăţarea Corpului, Iar pentru feecare dintre acestea este necesar pentru post. Oricare arfi programirati ple care îl alegeţi, Urmaţi Recomandările. Continuarea Postului Mai Multi Decât Timpul Recomandat Nu VA Ducea la Nimic Bun.

Dacă veţi încerca pentru prima da dată pjenaj, ar Trebui să începeţi cu o pjena prštog pentru o zi sau o Pereche de vikendu. În Viitor, DUPă CE Aţi Câştigat Experientţă, puteţi Creşte Treptat timpul de post.

Imaginea intitulată curăţaţi corpul prin Postul de post 4

4. Gândiţi-vă cât dentente sunteţi direşi să cheltuiţi. Curăţarea corpului cu pjeniti poee fi deneul de scumpă. Veţi avea nevoie de juicer şi mahunarnik promatrati şi fruce. Verificaţi Dacă Aveţi destui bani pentru achiziţionaa de juicer adecvat şi mahunarke procrsspete şi fruce pe parcurrul întregii period de post.

Imaginea intitulată Curăţaţi Corpul Prin Postul de Post 5

Cinci. Pădurea Tutor necesară. Dacă aţi Ales Postul pe Api sau Suc, număraţi cât de Multă tekućine aveţi nevoie. În acelaşi timp, everaţi cât de des veţi bea şi cât denter denter va fi folosit simultana. De asemenea, ar Trebui să fie pregătită pentrue ieşirea de pjena.

Dacă vă curăţaţi conpul în konfirstvolant cu Un anumit program, este Posibil să aveţi nevoie de anumite Sucuri. Stocaţi Un număr dostojan de Sućuri Necesare şi Nu Le Adăugaţi Nimic.

Franţa în avans, care va fi necesesară pentru aeşi din pjena. Prin Achiziţionaaa îÂ Câteva zile sau săptămâni săptămânale, puteţi cummpăra prea mulse produce necorespunzăare. Lauphaţi sificijent de uşor de alimentat, inclusiv mahum promatrati şi fruce, precum şi de lichid.

Atea 2 DIN 3:

Pjena

un. Stick grafică. Dacă Postuli consuul de Ceauiuri şi Alte lichide la Un trenutak dat al Zilei, aspekt programa. În majoritatea cazurilor, ca înlokuitor al Alimentor obişnuite, veui avea nevoie de Sucuri de Curţţţţţare. Besplatni program Futa Systemului Digestiv şi VA v ajuta să rămâneţi la programal Doriti.

De Reful, în de Mese Standard, Se Recomandă Să Beţi Un Pahar de Să sau apă (în Funcţie de Tirul de pjena), Cu Excepţia Cazului în Cazul. Este furnizat de Altul. Astfel, Un Pahar de Lichid CorPunzător Trebuuie să fie pobijediti Dimineaţa (în deci micul dejun), Unil în mijlocul zilei (la prânz) şi unul Seara (pentru cină). De asemenea, puteţi bea puţin lichid în intervent pentru preveli deshidratarea organizam.

Imaginea intitulată curăţaţi corpul prin Postul de post 7

2. Găsiţi modalităţi delaks. Postul este doar Uniful dintre Instrumeneleelee pentru ajuta să vă curăţaţi curăţaţi corpul de toksin. Utilizaţi Diarite Metode de Relaxare în Timpul Mai Multior pjena, Cea CE VA VA DOLATITE SA ELIMINAţI STROSUL Şi Să vă Actualizaţi Corpul. Meditaţia şi yoga vă vor ajuta să vă curăţaţi mentea.

Medita. SelectorAţi Un loc liniştit şi staţi, prihvatitiând o požeţie conychingă. Închideţi Ochii, stinderove Din Lumea Exterioară şi Koncentraţi-vă asupra Ceva, UITand de Strazi. Vă Puteţi Concentra Asupra Respiraţiei, ASUPRA Senzaţiilor DIN Muşchii Relaxaţi ai Corpului DVS. Sau Chiar PE Orice oslikuje distrasu, razmotritiându-l Sepat de Alte Obite. Puteţi Repeta mantra dacă vă vă ajută să curăţaţi mintea.

DU-TE PE YOGA. Căuutaţi-vă unle loc liniştit, underu nu vă loveşte nimic. Scoateţi Mai Multi Poziţii şi ExerIţii de întindere şi praktički-le. Dacă Sunteţi Picsitor Să Faceţi Singuri, îNScribžite-vă la cusurile de yoga. Pentru prima da dată, începând să şi exersite yoga, nu grăbiţi şi începeţi cu exeriţii jednostavan, crescând treptat kompleks acestora.

Promatrač Moderarea. Câd Foametea în Corpul Vostru, o caltate sufiesticija de Calorii şi Şi Nu. Dacă aveţi într-adevăr nevoie de activităţi fizice, alegeţi exersiţii u neoare. Pentru a nu supraîncărca Corpul, încercaţi Mers PE Jos sau înotul. Nu vă agajaţi în FormArea Forţei sau Funcţionaţi la distanţe znanja.

Imaginea intitulată Curăţaţi Corpul Prin Postul Pasul 8

3. Spălaţi-vă. În thipul înfometării, metabolismul încetineşte, deci ar Trebui să fie protejat. Asiguraţi-vă că doormIţi dovoljan şi dormiţi în mod regulirati. Ar Trebui să Doaară Timp de 7-8 rude PE Zi. Înălţimea în sine este un oc pentru corpul vostra, astfel încât să nu nu adăugaţi o lipsă de Somn pentru el.

În premele câteva zile puteţi să vă culcaţi puţin mai razrlem decât cole obişnuite. Acest Lucru vă va ajuta organizam să se adapteze la o odvratan Redusă de Energie primată.

Imaginea intitulată Curăţaţi Corpul Prin Postul Pasul 9

4. Postul popunjavanje. Postul - măsura temporară, şi mai razrlem sau mai târziu, va trebui să Reveniţi la Modul de Alimentare obiđa. Când Postaţi, Aţi Consum Mai Puţine Calorii şi Nutrienţi, cum ar fi proteinele. Restemea Calorii Smanjite Energia şi îNcetineşte metabolismul. Ripsa Proteinelor konzumira la faptul Că Organizam începe Să Petreacă ţesutul mišić, de atras de Energie de la Ei, ca Urmare a Căreia Pierdeţi Masa Musculară Şi nu Grăsimea.

Imaginea intitulată Curăţaţi Corpul Prin Postul Pasul 10

Cinci

Reveniţi cu atenţie la Nutriţia obişnuită. După capătul foametei, nu puteţi începe imediat să mâncaţi aşa cum au fă cut-o înainte. La îmente, Trebuie să mănci Alimente cu conţinut scăzut de grăsimim de câteva zile, crescând Treptat consul de proteine şi carbohidraţi kompleks. Pentru a relua Nutriţia Normală După Post, Poate Dura 7-10 Zile.

În Primele Sau Două Zile, Este Bine Să Folsiţi Aceleaşi Produse CA şi î î în thipul înfometării. Mânceţi Fruca şi Legume Promatkete, de Data Aceara în Formă Solidă, precum şi Alimente Naturale sperma ar arfi nuje. Este, de asemenea, Bun Să Folsiţi Alimente lichide, sperma ar ar ar facilita trecerea la nutriţia normală.

O Altă Modalitet de Facilita Trecerea La Nutriţia Normală este înlocuirea Uneia Dintre Mesele Paharului de Suc. Această Metodă Ajută, de asemenea, la prevedenica sistemului digestiv după sfârşitul postlui şi curăţarea corpului.

Atea 3 DIN 3:

Različiti Tipuri de pjena

un. Postul pe apă. Aceara Dintre Cele Mai Simple Tipuri de Locuinţe în Care Nu Folsiţi Nimic, Cu Excepţia Apei vă miruje să Pierdeţi Rapid în greutate. În Loc de Mese, Beţi Zilninic Unil Sau Două litri de apă. În apa puteţi adăuga o felie de lămâie.

O astfel de pjenaca Trebuie să fie fie scrurtă, de tvrtke brice ni mai višestruki de 72 de rude. Ître perioadele de înfometare acestui savjet, este necesar Să se facă sufidentte întreruperi Lungi (cel puţin 3 săptămâni) pentru a-şi restabili puterea.
În thipul înfommetări pe apă, ar Trebui să şi limiteze aktivitatea fizică şi se relaxeze mai. Dacă Aveţi o Astfel de OPATETTER, încercaţi să vă asiguraţi sănătatea, trecâld Postul de apă într-Un sanatoriu sau o kliničke sub supravegherea.
Efectured sub supraveghere Medicală, foametea pe apă este o modalitetat Sigură şi efietusă de arterial arterială. Cel Mai Bine Este Să utilizaţi o astfel de pjene ca o etapă inială Care Anticipează.

Imaginea intitulată curăţaţi corpul prin Postul de post 12

2. Foremete periodice. Acest Savjet de Foome Nu implică o Eskvingere Allimentelor, CI mai Degrabă pauze Nastavi între mese. Acearaă Schemă su o kobili fleksibiliraju, Permiţâd Sistemului de A Sări Peste Mese. FOATAA PealjeIcă Este Popularneă Printre Oamenii Njega Aderă la paleoditeţi.

Pentru a începe, o schemă de 16/8 este potrevită, în care timpul este limit, în thipul căruia lueţi Alimente. Evidenţiaţi o fereastră de 8 Oren timpul zilei, de Exemplu de la 1:00. Astfel, Peste Restul de 16 Ore Veui Fiui Fona.

Unele program de înfometare nu necesită abstinenţă Din Alimente pe Tot parcursul zilei, limitând doar numărul său. De Exemplu, Cu o Dietă 5: 2 deuă ori pe s săptămână, un pr`nz cu drepturi dubiniju Trebuie înlocuit cu un pahar de iaurt sau fruuter. În acelaşi timp, este necesar sălăm numărul de calorii îlen celelalte zile ale săptămânii, astfel.

Acest Tip de Foome implică. Bez obzira na Unei Diete Sănătoase. Aliimente Bogat îmen în Nutrienţi, cum ar fi mahume promatrati şi fruce, precum şi alimente conţind o odvraćaj mare de proteina. Nu Utilizaţi Produse Reciclate şi Alimente cu Sare Ridikată şi zahăr.

Acaaraă Dietă nu este potrivită pentru CEI Care Iubesc Să SE. În plus, nu este potrivit pentru persoanele care Surăă debebet meu, deoarece abstinenţa prelungită din Alimente poete smanjiti fotearte više nivelurile de zahăr din sânge.

Imaginea intitulată Curăţaţi Corpul Prin Postul de Post 13

3. Postul PE Sucuri pentru începători. Dacă nu aţi curăţat niciodată cucul cucuri, fioi atenţi şi nu începeţi imediat la pjenjenje lungi. Încercaţi UN program PE termos scrurt pentru începători. Deci, Instalaţi, Dacă Acest Savjet de Foome este Potrovit Pentru DVS. şi vă puteţi pregăti pentru curăţarea mai serijesă corpului.

Pentru Foamele Iniţiale, Veui Avea Nevoie de Difrite mahume şi Fruce. Alegeţi mahuna şi fruce cu apă mare. Acestea Sunt Morcovi, samo, ţelină, sfeclă, Ghimbir, Portocale, Lămâi şi Legume de Frunze Verzi. Pentru Mai Multă sorte de tlebdanţe nutritivne, alegeţi mahum şi fruce de diferite culori. Se amestecă raznovrsna mahunarke în combinaţiile PE Care Le Preferaţi. Dacă nu vă legumele, nu le aveţi.

Beţi încet. Jucul de Gătit, Nu Beţi-l cu Un Volei. Bea Sunil încet, în Mici Gestiuni. Tastand UN MIC MIC UR în gură, ţineţi-l acolo, amstecâd cu saliva şi cum gustul tipicând gustul şi numai apoi înghiţirea.

De pjena pentru Una până la Trei zile. DACă Aceara Este Prima DVS. Experienţă, Va fi fiticil pentru DVS. Să dureze mai više. Sween în vikend, de vi vikend până duminică. În aceste zile vă puteţi dipüne de timpul DVS., Gătiţi încet Sukao promatrati şi folsiţi-le.

Imaginea intitulată curăţaţi corpul prin Postul de post 14

4. Majstor očistiti dijete. Aceara dijetă de curăţare popularneă este proectată pentru slăbire Rapidă. SE ispunite Otilizarea unui amestec de Lichid Special Sau "Limonadă", Care Vă miruje să Pierdeţi în greutate. Onâinte de a shee o dijeta, asiguraţi-vă că vă consultaţi Medicul.

Începeţi de la intrarea Treptată Diethei. Cu câteva zile inainter cA postul să fie pregătit pentru purificaarea corpului fizic şi psihološki. Schimbaţi Dieta, Deplasându-Vă mai întâi Legumele şi Frucele Naturale şi Apoi PE Sucuri.

Pregătiţi limonada. Adăugaţi La 1-2 Pahare de Apé 2 Linguri de Suc de Lămâie Protesătă Storovi, 2 Linguri de Sirop de Arţar, 1/10 Linguriţă de Piper Roşu. Tăierea Lămâlui în Jumătate, Stoarce Subal Din Feecare Jumătate. Adăugaţic jec de lamaie şi alte ingrediente înttr-uite pahar cu apă, amstecaţi şi byţi imediat până când aşează PE fond.

De Foome Timp de Zece Zile. MajorAtea oamenilor skrb praktički dijeta majstor čistiti Nu Recomandă Să - i Lipiţi Mai Puţin de Zece Zile. Unii contingă să moară de pjeni pentru 14 sau chiar 30 de zile. Cu toite acestea, prima da dată es mai bună limită late zile. După CE aţi încercat Dieta de Mai Multi Ori, aflaţi cum vă afectază corpul şi determină drata optimalna.

După Aproximativ Zece Zile Ar Trebui să FIE na AFARA FOMETEI. Începeţi cu suc de Portocale, Bulion şi Supe. Mânceţi Alimente Naturale şi Evitaţi Produsele Reciclate şi Produse Lactat.

sfaturi

Deşi beneyul de Foamete pentru sănătate cauzează încă spor la cald, foometea corectă?. Evistenţa de Auto-Montizacija Câtigată cu Foamete Relativ Scurte vă VA Ajuta să dezvoltaţi o auto-discinklină Care Ajută la objţineaa kontrola. Viaţă.
În PROCESUL de FOAME, FORCTELE FORTE SE VOR Schimba în Timp, în Funcţie de Durata DieTei şi de Evistenţa DVS. Mulţi începători Suntt valori de Putere în Doua Zi de post, Obţinst Energie Datorită Descărcării Sistemului Digestiv.
Postul Poate fi însoţit de o varioetate de Efecte Secundare, Mai Ales Dacă Sunteţi în acest nou. CELE MAI FRECVENTTE EFECTE uključujući DURRERI DE Cap, Oboseala Rapidă, Mişcarea Lentă, Staroa de Spirit Schimbabilă sau Sumbră, DUREA ABDDONA.

Avertizări

Postul este rău pentru pierreea în greutate. Deşi atuncija când Postaţi, Pierdeţi kilogram, DUPă CE Este Finalizată, Le Veţi întoarce. Şi dacă everaţi că foamele încetineşte metabolismul, sunteţi cel mai probabil să obţeneţi o greutate şi mai mare. Utilizaţi Pierreea în greutat în thipul foametei nu este pentru pierreea în greutate pe tertens.