Cum Să Rapid Sau de Foome în Timpul Zilei: 12 Paşi

Abstinenţa temporară de la usvajanje scopurilor spiruete este numită în mod obiđni post şi în pjenaca Medical. Unii Oameni se abţin de la Hrană pentru smanjiti greutateju, în thp che alţii vor brz pentru curăţirea religioasă şi duhovnost. Cel Mai Važna Lucru Este Să înţelegeţi motivul pentru Care vă drinkţi să vă abţineţi de la mâncare, deoarece va trebui să vă okupaţi de nevoia prirodni ao. Prin Urmare, Dacă nu înţelegeţi pe deplin, de ce c aveţi nevoie de ea, veţi găsi dicil să teretţi ponor sau de pjene. Înainte de a începe post, pregătiţi-vă corpul: Beţi Multă apă, mânceţi fruce şi mahum, precum şi prificit. Puteţi Obţine režultat Bune Dacă Aveţi Grijă de Corpul DVS. înainte, în thipul şi la sfârşitul postlui sau a foametei.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Stabilind Scopul

un. Određen Obicevul. Întrebaţi-vă de Ce vă abţineţi de la mâncare. După a a determinat scopul, îl puteţi realiza mai uşor. În plus, puteţi găsi că veţi obţţine više mai mulleticii dacă aveţi o motivaţie clară. Îrtrebaţi-vă dacă doriţi să obţeneţi o curăţare duhovnosti şi mentală sau vă gândiţi la Foamete ca o oPatenite de a vă îmbunătăţi starcică. Gândiţi-Vă La Ce. este:

Curăţarea corpului. Dacă vă abţineţi de la mese pentru o zi, vă veţi ajuta corpul scape de toxine şi alte tlobantanţe inutile.
Luâd o soluţie važna. Poete Că Staţi înainte de decizia Unei Problem Tempe grob sau că este greu de întres înttr-o situaţie dicilă. Abstinenţa de la Alimente dozvola CREIERIULUI Să SE "Relaxeze", Datorită căruia puteţi Lua decizia crectă.
Auto-cunoştere s duhovnom. Post în combinaţie cu meditaţie profundă, yoghoy Sau deprivarea senzorială vă mipura să exploraţi adâncerile Minţii. În plus, gândirea şi koncentracija vă dopustiti să depăşiţi UN osjećaju putnik de pjene.

Zamislite Intiturită Rapid Pentru o Zi 2

2. Deternaţi începutul şi sfârşitul postlui. Dacă Vorbim despre un Religios, este în mod tradicionalni de la mâncearea de la zori la apusul soarelui. De Exemplu, Postul Musulman începe Timp de O Jumătate sau Jumătate înainte de răsărit şi se termină după. Cu toite acestea, mulţi decid pentru ei înşişi să fie boing thip de 24 de Ore, de regulira. Storva de 24 de Ore începe după cilei kuncente şi contingă cina urmăare.

3. Evitaţi Foamează Exclusiv Pierterea în greutate. Postul Ajută la cutăţarea corpului de toksin şi Şmbunătăţirea funcţionării tractului digestiv, mai alees dacă o praktički în mod regulirati. Cu toite acestea, Nu va ajuta neapărat amelorarea excului de greutate. Dacă vă abţineţi de la Alimente pe tut parcursul zilei, Dar După aceea măncă o Mare parte Din Alimente Cu Un conţinut Ridicat de carbohidraţi, metabolismul încetineşte. De Fapt, în acest caz veţi arde mai puţin grăsime decat dacă nu aţi Trăit pjena.

Dacă obitevul dvs. Este Slăbit, încercaţi să utilizaţi nişte kalorii dimineaţa şi să nuunţaţi dovršiti la mâncare. O odvraćaj Mică de Alimentte Accelează Metabolismul, Datorită Căruia Grăsimea Este Asă Mai Rapidă.

Gândiţi-vă la o zi să vă abţineţi de la Alimente, folosind doar Sućuri. Datorită acestui Lucru, veţi Ofer corpului dovoljan de nuthienţi şi să nu evacuaţi Ofrta de zahăr în muşchi şi ficat. Deci, detoxicaţi corpul fără distregea ţesutului mišića.

Zamislite intitulată brzi pentru o zi pasul 4

4. Faceţi o Praktică Regulată de Foome Pentru Tine. Gândiţi-Vă La Poziţia trajna pentru a abţine de la Alimente timp de 24 de Ore sau două peu săptămână.IA Regula pentru a Popisan o Zi pe săptămână. După cum sugează unii ceercetători, o pjena de 24 de runa sau deuă ori p petămânămânămânămânămânămânămânce. Adevărat, Merită să ţinem cond de faptul că, în thip che vorbim doar despr promatrač sau ceercetări efectuite p penale şi nu despre dovezi solid. De asemenea, nu ar Trebui să se facă încercări la Foamete regulirajte Dacă Aveţi sau Aţi frost na Ansamblu, Cu Nivele de zahăr Din Shestibile Sau Tulburări Comestibile.

Poete Că Foamele regulirati Ajută la îmbunătăţirea metabolismului zahărului şi Restemea Nivelului de Colesterol "Rău", konsolidingând asterfel sănătatea inimii.

Înainte de a Trece la pjenjenje regulirati, Asiguraţi-Vă Că Consultaţi Medicul Dumbevoastastasta.

Atea 2 DIN 3:

Instrument

un. În thipul zilei înainte de a înepe post, beţi cel puţin 2 litri de apă. Apa Courieie La Menţineaa Echilibribrii flulor Biologica DIN organizam, Cea CE Ajută la amaliorarea Divestiei, îmbunătăţeşte aspiraţia şi transportni Şi t. De asemenea, APA Collueie La îmbunătăţirea Circulaţiei sângelui, Collueie la Doccurearea de slina şi menţine Temperatura Corpului în Kadrul Normei. Desigur, acest lucru nu înseamnă că trebuie să beţi mai Multi Ochelari la Un trenutak dat înainte de începerea încemeea înfometării. Dacă Faceţi Asta, nu vă puteţi îndepărta de la tolenetă în Următotootele două rude. Creşteja, Creşteja Consului de Apă Cu 72 de Ore.

Suk, Lapte, Ceai şi Băuturi EnergetIce Ajută la pregătirea pentru. INCONAL DEADA DVS. Cu conţinut Ridicat de lichid, în poseban fruce şi mahunarke.

Zamislite Intiturită Rapid Pentru o Zi 6

2. Răsuciţi în mod corspunzător ziiua înainte de prasusul înacejput al Postului. Nu Supravieţuiţi! Măngncă în porţiuni mici. DACă EST POSIBIL, INCHIU îN Dieta DVS. în Primul rând Frucele şi Legumele. Alimente Bogate în Subdvanţe nutritiv şi apă Vor Ajuta Organizam Să se pregătească pentru foamea viitoare. Excludeţi Produsele de Panificaţie Din Dieta Lor, în Posebna koelor în Care Conţinutul Ridicat de Zahăr şi Sare.

Excludeţi produsele dulci şi Tehnologice Deetei Din Ziua Dietei Onnainte de post. Corpul nu va furcţţa crect dacă atrage o parte semnificativă a energiei de zahăr. În plus, alimente reciclate Sunt debeling Multi Mai Multi, cere CE încetineşte Procesul de Curăţare Corpului.

DACă Aveţi Diabet Zaharat, savjetovanje Medicul dumboavoaastă ¾unte de a vă întoarce UN NUMăR Mare DE DIN DEADA DVS.

Zamislite Intiturită Rapid Pentru o zi pasul 7

3. Cum sa Dormi Inainte de Postare. Corpul Tău Nu VA prima Primi Primi Primi PrimicAre Şi, în consecinţă de kalorii, astfel încât să puteţi eksperimenti obodă puterică în thimpul zilei. Cu Zažad acestea, DACă Detectaţi dostojanstvenik, va fi mai Uşor pentru DVS. în Timpul Zilei, Iar Postul VA ADUCE MAI MULTE PREUZEĆA.

Atea 3 DIN 3:

Pjena

un. Concentraţi-vă asupra Scopului DVS. Acordaţi Atenţi SiteEtelor sau întrebărilor Ple doriţi să les reflectiţi. Puneţi Obicectivul de Vă Cunoaşte Mai Bine, Să RelactAţi Asupra ideilor şi Nevoilor Prodaja Spiruete. Dacă Simţiţi Foome în Scopul curăţării corpului, gândiţi-vă la rezultat pentru lica Faţă Sentimentului de Foome.

Zamislite intitulată pentru brzo pentru o zi pasul 9

2. Beţi dohvatljiv lichid dacă prakseţi atstinenţa complepă din Alimente. Beţi cel puţin jumătate de litru de apă la ficare două rude. APA VA DA DEN SENSIMENT de Sażeidati, VA Restabili Energia şi Sucul Gaster Diluat, cere CE Provaacă Un Sentiment de Foome. Cu toite acestea, Nu Beţi Prea Mult, astfel încât să nu vă simţiţi rău.

Unele Practi Religioase, cumr fistul tradicional în islam, međuzični apa de băut de la apusul soaruul soarelui. În acest caz, este pjegavi važni să beţi Multă apăăănainte şi după post.

Zamislite Intiturită Rapid Pentru o Zi 10

3. Ia-ţi Un lucru. Inacţiunea şi Plictiseala vă lonac încuraja să vă gândiţi în mod konstantan la mâncare. Prin Urmare, Faceţi Ceva Interesant, Dar Evitaţi ENTFORTUL FIZIĆ Exsesiv. Citirea, Scrisoarea, Meditaţia, Efectuarea ExerIţiilor Lente de Yoga, Lucraţi Peu u Un Računalo, o Plimbare în Pădure, Vizualizând Un Televizor şi o ExcuRie pentru Dinante - Acestea Sunt Modalităţi Buune de a. Înfpul. Cursurile de refuzare care necesită Costuri Riši Mihate Denergie - Antrenaente Intenzivna, Vizite La Sala de gimnastică, Ridikarea greutăţilor sau Alergarea PE DASANŽA LUGI. ActivateAtea Fizică Intenzimă Arde o Mulţime de Calorii, Ca Rezultat al Căruia Sunteţi pjena pjena.

Încercaţi să nu vă gândiţi la Alimente. Nu Petroceţi Timp în Care Alţii măncă Sau Mirose mâncerea şi, de asemenea, Nu Ia.

Consiliul specijalistului

Kristi major

Formator osobni, akrilitis certifikat Mejor - Antrenor Personal, Ace Certificat (Consiliul American Pentru Cultura Fizica), DIN DOMENUUL San Francisco zaljev. Jesu li Mai Multi de 18 Ani de Experienţă Ca Antronor Osobni, Trecut Mai Multi de 90 de Ore de 90 de Ore de 90 de 90 de 90 de 90 de 90 dentru Recertificare pentru fitness, sănătate, Nutriţie şi aditivi. Certifiat de asociaţia Americană de Cardiologie pentru resupritar kardiopulmonară şi defibrilaaa automatic în aer lister, su o diplomă de liceviziune.

Kristi major
Ace certifikat Cu Autocarul osobni

Specijalistul nosru este de acord: "Soale de o Zi de. Dată pe lună ajută la" reporniţi "corpul, smanjuje pentru dulciuri şi" comprimaţi "stomacul. Cu toite acestea, Nu vă Recomand Să Faceţi Ceva Deosebit de Activ în acaaraă zi, deoarece fără consul de calorii, acesta acus doar curt cu straža. Planificaţi o înfometare în ziua odihnei şi asiguraţi-vă că beţi sificijentă apă ".

Zamislite da denumită Rapid Pentru o Zi 11

4. Nu Renunta. Dacă vă simţiţi brucka gata să vă prestraţi, amintiţi-vă de ce. decitţi să pjena. Disciplina-te. SPNE-ţi Că Postul Nu VA Dura pentruuna. Şi amintiţi-vă: Dacă aătaţi akum puterea personajului, premijel DVS. Poete File Mai višestruki decat dacă aţi fi cOborât Minile şi Aţi Predat.

Până la sfârşitul postării, probabil că vă sumţiţi tensiune şi obodheală. Înttr-o astfel de Situaţie, Trebuie s intensiceţi rezerzers ashunse ale corpului. Luaţi-Vă, Dacă este Posibil, Sau Luaţi Informaţi Informaţiile Vizuale Ale Creeirelui. UN Joc Intesant de Film Sau Video Poate Crea Minuni.

Zamislite Intiturită Rapid Pentru o zi pasul 12

Cinci. IEşiţi Din Post La Timpul Stabilit. Faceţi-o încet şi Urmaţi cu atenţie dimensiunea poryiunilor. Spellţi-le deuă ori: după post, este absolut necesesar. Nu mâncaţi la fel de sperma aţi obişnuit de obitelji înttr-o singură masă. Sistemul dvs. Digestiv este acum dūunător Unei încărcături pufernice şi nu va etea lice Faţă unui hamburger mare. În Schimb, mâncaţi Alimente Uşoare: Fruce, mahuna, Supa. Nu Uitaţi de Sucuri şi Sucuri de Fructe.

Amptiţi-vă că nu puteţi mânca şi bea prea munka. Mai întâi mâncaţi Un măr şi beţi un pahar de apă. Aşteptaţi Zece Minute. După acea, mâncaţi o placă de supă şi beţi un pahar dec decocale.

Lice pauze de la 30 de minute la o oră. DACă Mâncaţi Prea Mult, Partea Rămasă a zilei pe robuie să o Petrieceţi în toleetă cu Durere abdominală pufernică. Mai višestruki, poed fi cu adevărat periculoasă pentru sănătate. Deci, în nici un caz.

Avertizări

Dacă simţiţi slăbiciune şi obodă, întrupeţi Postul. Poete FI UN SEMN de Problem de sănătate sau cere CE NU Aţi pregătit rău pentru pjeniti.
Este imposibil să pjenaca dacă sunteţi însărcinată, bolnivi sau licamente. SISTEMUL IMUNITAR Este Atât de Slăbit, astfel încât Lipsa de Alimentte Pote încetini procesul de recuperare.