Cum s seşiţi din post

CLAND FINALIZAţI POSTAREA, EST VAŽNA SO VO întoarceţi Corpul în PROCESUL DEGRERARE A PROCESULUI NORMAL. Datorită Fapplaui Că, în Sistemul DVS. Digestiv, Cel Mai Probabil, Nivelul de Engines scăzut şi membrana mukoasa. Uvoditelj de Protuurat regulirati în Dietă încet şi vă vă vă Şiţi Din Post, îjuranţă şi fără Tulbului Ale Sistemului Digestiv. Întrerupeţi poarea prin consul de mâncăruri lichide şi mahuni înainte de a Reveni la Modul Obişnuit.

Pasi

Metoda 1 DIN 4:

IEşiţi Din Post (prima Zi)

un. Setaţi cronologia pentru a întrerupe postarea. Perioada de Timp Necesesară Pentru Corpul DVS. De a adapta la Alimente va depinde de cât de Ptile. şi dacă este vorba de postul strogi pepe, sau alte băuturi au frost, inclusiv sućurile de fruce. Ieşiţi Din post Treptat.

Dacă Aţi Fed în Timpul Săptămânii sau Mai Mult, aşteptaţi Să Petroceţi Cel Puţin 4 Zile Pentru ajuta organizam să se adapteze la Alimente obiđa obitelji. Pentru Primele câteva zile, limitaţi Dieta Cu Protuse Uşoare, Apoi Intraţi Treptat nou.
Dacă Postul dvs. Dut Mai Multi de o săptămână, UN trenutak dostojanstven pentru aeşi din post va fi de trei zile. În prima zli poţi bea ucrt de fruce şi, poate, Un mikrofon. În Funcţie de starjevlja., Puteţi se suočava s Meniul DVS. Mai Različite în UrmăoArele două Zile.
Dacă Poarea dd. Durat o singură zi, veţi fi sfistokă o zi pentru aeşi din post. Dacă aţi horănit doar o singură zi, puteţi să vă completeţi îguranţă poarea întrel-o singură zi, uvod u Produse Treptat.

Imaginea intitulată Sparge Un Pas Rapid 2

2. FA plan. Pentru a vă uşura să ieşiţi din post, Faceţi UN program de Urmat. În acest caz, este puţin probabil să mănci ceea c ce qua ar igre ieşi din post mai uşor. Exemplu de Paturu zile (Timp de Patrui zile):

Prima Zi: două Ceşti de fruce / mahunarke (Morcovi, Verdeaţă, Banană, Măr), Diluat cu într-Un Raport de 50/50. Interval ître Recepţii 4 rude.

Ziua Aua: Suk Diluat mahum / Fructe, Bloion şi 1/2 Cană de Fruce (Pere, Pepene Verde). Fotografiaţi 2 rude.

Ziua Treia: o Ceaşcă de iaurt şic de fruart pentru micul Dejune, Gustare - 1/2 Ceşti de Pepene Verde şic de mahumu Suk de samo, cină - iaurt cu Verdeaţă şic de fruce.

Ziua Patra: Schi de Ou Pentru Micul Dejun Cu Suc de Fruce, iaurt şi fruke de Padure ca o gustare, fasole şi mahunime pentru pr`r, măr şi nudio - Gustare, Supa de Legume.

Imaginea intitulată Sparge Un Pas Rapid 3

3. În prima Zi, Beţi Sucuri de fruce sau mahunarke. Dacă aţi fixat o perioadă plunngă de thip, mai întâi corpul ar Trebui să obţină dovoljan lichid când părăsiţi postul. Pentru aceara, în premele două zile, va trebui să beţi Numai Suc de fruce / mahunarki razrijediti.

Pentru aeşi din post, beţi un pahar de fruca de fruca sau sucuri de mahunarke. Alegeţi sucul fără aditivi şi zahăr, pentru că tocmai aţi Şters corpul.

Patroure Ore, Bea Un alt Pahar de fruce sau suc de mahum.

Imaginea intitulată Sparge Un Pas cu Pas 4

4. În plus, puteţi adăuga fruce sau Bulion în Dieta DVS. În Funcţie de starjevlja Corpului, Puteţi adăuga mahunice sau Bulion în Dieta Daumpauavoastastastrasta.

Pregătiţi bulijul de Pui sau Carne de Vită, PUR Şi Simpu Nu Pare Tentaţa de a mânce Carne.

Lice Pauze ître Mese Care Nu SuprasArcină Sistemul Progestiv. Corpul su Nevoie de Timp pentru a Reveni la Modul de Puter.

Metoda 2 DIN 4:

IEşiţi Din Post (doua Zi)

un. Uvoditeji Fruce Prospete în Dieta DVS., Mai Ales Dacă Poarea DVS. Nu fost plungă. Dacă Aţi Hrănit Timp de Câteva săptămâni sau Mai Multi, Trebuie să adăugaţi fruge şi mahuna la dijete., Precum şi Sucuri. Uvoditeji Fruce Prospete în Dieta DVS. Frucele promatranje conţin o odvraćaj mare de lichid şi sunt uşor apsorbira. În plus, este Un tabil de Şi o Sursă de Energie. Corpul dvs. Jesu li nevoie de Protuse Care VOR FI UTILIZATE CU UŞURIINŽA ŞI NU VO VORPUPUPI SISTEMUL SESTESTIV.

COVENTESI NIŞTE Fruce La Sfârşitul Protile sau în Doua Zi.
Poželjni Urmăorele Fruce: Pepene Galben (Pepende Verde), Struguri, samo şi pere. Aceste fruce şi fruce de Pad Sunt Uşor apsorbit de corp.

Imaginea intitulată Sparge Un Pas Rapid 6

2. Refuză citrice, sperma ar ar-ar-ar fi lămâi sau portocale şi fruce fibroze, sperma ar ar Ananasul. Frucultate Sunt Apsorbite de Corp fibrose cu dificultultent Sunt apsorbit de corp. De asemenea, Nu utilizaţi fruce şi mahunarki.

Imaginea intitulată Sparge Un Pas Rapid 7

3. Întoarceţi-vă în dijeteta de iaurt. Corpul este necesar în acest stadiu iaurt. Bakterije DIN IAURT AJUTă CA TRACTUL Digestiv Să CureAţe, IAurtul este Uşor apsorbit şi este Alimente pentru bakteriji ple care un intestrin sănătos populat.

Puteţi Intra în Iaurt în Doua Zi. CEA MAI VAŽANO MANIERă supraîncărtaţi sistemul digestiv.

Asiguraţi-vă că utilizaţi Un iaurt Savos, deoarece zahărul va afecta negativ.

Imaginea intitulată Sparge Un Pas Rapid 8

4. Ascultaţi-vă corpul în Timp Ce părăsiţi Postul. Corpul vă va oheri să Ştiţi dacă ieşiţi din post prea. Desigur, puteţi eksperimenti ameţeli şi slăbiciune, deoarece nu aţi mâncat više. Cu toite acestea, lonac živi bumne pentru care puteţi determinacija ce faceţi ceva greşit.

Dacă Aveţi o Constituipaţie, Simţiţi Durere în Stolac sau bolniv, Trebuie să vă întoarceţi la sukorile de fruce şi.

Trebuie să aveţi cel puţin un scaun după două pahare dec. Dacă nu este, Trebuie să mermalţi la fruce.

În plus, Acordaţi Atenţi Produselor Care Pot provoka o Reacţie Alergică. Fioi Atenţi la Starea DVS. CE Experimentezi: Greaţă, Somnolenţă, Ars în gură, obodă?

Metoda 3 DIN 4:

Ieşiţi Din Post (Ziua Treia şi a a Patra)

un. Adăugaţi mahuna. Începeţi cu Verdeaţă, sperma ar ar ar je salata şi spanakul. Manca Leasum Curt Cuurt. Continuţi că postoje fruce şicuri de băut în thip c ce corpul încearcă să stabilizalască un sistem probave.

Odată ca aţi frost uvod în salata de Dietă şi Spanacul, Adăugaţi Alte Molume. Mănânce-ţi pregătirea brută. Puteţi Găti Chiar Supă de Mahum (Dar nu Cummpăraţi Supe de Magazin, deoarece au mulţi aditivi).
Varza de la Bruxelles Este, de asemenea, FOAARTE UTILă pentru CEI Care IES DIN POST, Deoarece Conţine Munte Minerale şi Antioxidanţi în Care Corpul su nevoie.

Imaginea intitulată Sparge Un Pas Rapid 10

2. CONVERTESI LEGUMINOASELE. Le puteţi găti şi mânca cu mahuna. Apetitul dvs. Va îmbunătăţi în thip c call uvodi popuse.

CONDOCEţI Nuklea Ouăt de îndată b. Obişnuiţi cu alimentele (în a a patra zi. Care Nu Durează Mai Multi, în Treia Zi pentru o Dietă, Care Durează. Sudura de Ouă Skyka şi măncă-o. Ouă sudete înşurubate, nua atât de uşor de digerat sistem devestiv.

Imaginea intitulată Sparge UN Pas Rapid 11

3. OnTainte de intra în Produse Noi, Evluaţi Starea Corpului. Dacă Corpul Tău Absoarbe în Mod Normal Frucele şi Legumele, Puteţi uvesti Alte Produse. Dar Dacă Nu vă Simţiţi dovoljan de Buni, Nu vă Grăbiţi, CI suţi Produse PE Care Le-Aţi mâncat în Primele Câteva Zile. Mănâcă Numai Acele Produse PE Care Corpul Tău percepe.

Imaginea intitulată Sparge Un Pas Rapid 12

4. Câktigaţi poryiuni Mici.Mănâcă la fecareu două sau Trei rude (DUPă CE Aţi Băut Deja Sunil La Fiecare Pature Ore). Corpul tău su nevoie de thip să se adapteze la o nouă dijete.

Numărul optimalan de mese Sunt Celt Trei Mse načelo şi Două Gustări. Trebuie să vă Simţiţi Mai Bine După CE Ieşiţi Din Post.

Imaginea intitulată Sparge Un Pas Rapid 13

Cinci. Mestekaţi cu Atenţie Alimentele. Mănâcă încet şi lasă corpul tău să se pregovalaască pentru procesul digestiv. Mestecaţi fiacare bucată de Hrană, de cel puţin 20 de ori,.

Metoda 4 DIN 4:

Eliminarea Posibilelor Probleme

un. Fioi pregătiţi că diareeja este Posibilă. Na prima Zi, Beţi Suc de Pepene Verde, în Al Doilea uvesti struguri şi pere. După acea, puteţi avea dijaree.

Aceara este o problemi pjenastog frecventă cu Care CEI Care IES DIN POST. În Timpul Postării, Sistemul DVS. Digestiv se odihneşte şi frost inactiv. Dinta-o dată, corpul începe să obţină mâncare. Nu Este Surprinzător FAPTLAL Că Poate Apărea o Astfel de Situaţie.
Pentru rezolva această problemă, Rămâneţi la Modul. Cel Mai Probabil, problematika nu este încearea Ple care o mănci, dar în neprecerenţă a. Bea Sucuri de Fruke şi mahum, upoznavanje sa solida. Corpul dvs. VA Intra în Modul Normal Timp deuă Sau Trei Zile.

2. În plus, Sunt Posibile Meteorismul şi Constipaţia. Nu panică dacă sură de constipaţie. Nimic teribil nu se întâmplă cu tine. Asta Puteţi Face ONTR-O ASTFEL de Situaţie:

Se amestecă 1 lingriţă de metamocil (sau alt aditiv slično) şi 1 lingriţă de. Adăugaţi un amstec înttr-un pahar de apă şi băutură. Acesta este in instrument de laxativ izvrstan skrb vă va ajuta să vă okupaţi de situaeţia stvarnost.

Evitaţi Alimente sau băuturile skrb provokacă constipaţie şi meteorizam. Nuzije, Varză, Cafea Poate Agraava Problem. INCONAL DEADA DVS. Srun, Cartofi Dulci şi Doljecei.

Imaginea intitulată Sparge Un Pas Rapid 16

3. UN NUMZR Mare de Prosuse Pot provoka Problemi probavni. Deci, nu vă grăbiţi săntroduceţi o mulţime de Prosuse Noi în Dieta DVS. Bea Sucuri în Timpul Zilei. Apoi adăugaţi Un Fruct Ple Care îl puteţi mânce în timpul zilei. Foarte des CEI Care se filează lic o grešeală. Ei crada că sistemul lor digestiv este pjenastih tare. Ei îşi fac dieta diverza roveră şi apoi suferă de acest lucru. Dar, de Fapt, în Acest Caz, Trebuie să Utilizaţi Produse Jednostavno. Corpul tău vă mulţumeşte pentru asta.

Imaginea intitulată Sparge Un Pas Rapid 17

4. Evitaţi produsele cu o mulţime de ulei în prima săptămână după. Chiar şi produsele cu uleuri ulti, cum ar fi avokado şi nuli, lonac provoka probleme probavni. INCONAL DEADA DVS. Fruce şi mahum cu conţinut scăzut de ulei - când corpul DVS. Va fi gata, puteţi intra în avokado şi puteţi evalua starjevlja corpului după aceea.

sfaturi

Să alere la oglareiurile sănătoase îmente. Amintiţi-vă Că Postul DVS. FONS O Experienţă Utilă de Curăţare pentru corpul vostra. Nu o completeţi imediat cu alimentte nesănătoase şi prelucrati. Să fie un încitput pentru un stil de viaţă sănătos.
Bea o mulţime de lichide. Beţi o mulţime de apă_icuri prospete.
Fi ocupat când părăsiţi postul. Găsiţi modalităţi de a vă uznemiravanje atenţia de gândurile pee care vă fie pjena. Urmăriţi comediile, comunicaţi cu un prijen, înăţaţi să tricotaţi.

Avertizări

Nu Mergeţi la Petrcere Dacă întâlniţi tentaţia de a sparge post. Poate Fiknt să Vă Băcuraţi de Produsele PE Care Le-Aţi înnebunit în thipul postării. Cu toite acestea, acest lucru poene ducea la o glandă mică şi poate fightte dăunăare pentrul DVS. Gastrointestinalni.
Reţineţi Că Veţi Experimenta Foamea Când Ieşiţi Din Post, Dar nuunţaţi La Ispită, Sistemul DVS. Digestiv şi Corpul de Care Aveţi Nevoie de Timp Pentru a vă Reupera.