Cum să vă pregătiţi pentru Postiti: 12 Paşi (Cu Ilustraţii)

Postul este o anumită perioadă de thip când oamenii Sunt curăţaţi denumite băuturi şi alimente Din Dieta Lor. OamenII vor să şi curăţeze sistemul probava, să pijarac în greutate şi, în Unele Cazuri, în Scopuri Religiose şi Spitual. Aceste Paşi Trebuie s la dialismul la Diecyi în thipul postării. Continuaţi să citiţi pentru a afla cum să vă pregătiţi pentru postare.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Aflaţi despre post

un. Consultaţi MEDICUL ONAAINTE DE İNCEPE POSTAREA. OamenII vor fi brzo din raznolik motiv, Dar Postul Poat arece Rău sănătăţii în Unele Cazuri. Prin Urmare, Discutaţi Despre Intenţia DVS. Cu Medici Medicul dumbevoaastriră şi obţineţi sfaturi profesijale în legătură cu acest lucru.

Unele Medicamente PE Care Le acceuţi pot provoka uzastopno perikuloase pentru corpul DVS. în Timpul Postării Datorită Modificărilor compoziţiei chimice a sângelui.
Poate Că Postul Nu se potriveşte omenilor cu o anumită stare de sănătate, sperma ar ar-arter, cculul, tensiunea arterială scăzută şi. Prin Urmare, Consultaţi Medici Medicul Dumbevoastastastasta ¾ut de a începe o dijeta.
Medicul Poate Necesita Analiza Urinei sau testul de sânge înainte de post.

Imaginea intitulată pregătiţi-vă pentru Postul de post 2

2. Odluka o prodajnom prodaju. Exingă sute defrite defurite de postigri. Tipurile de Posturi uključujući: APă P SMACACUL GOL, PE STAMACUL GOL, îNFOMETAREA Spiritura, Pierreea în greutate şi aşa mai polazi. Unii Oameni se vrt RapidA PE Momrturia Medicală. Trebuie să deternaţi din ce motiv veţi urma noua sursă de Alimentare pentru dd.

CEA mai Strictăe Vedere je postului este post de pe apă. Postul Poate Dura de la 1 LA 40 de Zile, în Funcţie de Scopul Specifični (Dacă DECTţI Timp de 40 de Zile, Consultaţi Medicul dumbevoaastă). 10 Zile - aceara este duta optime. Primul şi Ultimale Câteva Zile Petrile Petrice Pet. Apa Distilată Este o Opţiune Mai Potrivită Pentru Acest Mod de Alimentare.

Încercaţi postarea PE sucuri. Postaţi pecul de sănătate mai više. Sućurile Conby Subby the nutritivni necesesare pentru corpul nosru. 30 de zile - aceara este duta optimingă a neukui PE Sucuri.Beaţi mahunarke şicuri de fructe (Nu amestecaţi Unil cu celălalt), Ceai de Planta şi Bloion de Legume. Fixaţi Suasul înainte de Utilizare Din Firele Care Conţin Pulpa.

Încercaţi o dijetuă cu limonadă de Cleanse majstor.Master Cleanse - o Dietă Din Sucul de Lămâie Propasăt Stoarse, Sirop de Arţar şi Apă. Duta acestei dijete este de 10 zile. Acest Mod de Horănire Este Mai Muri Pentur Corp, deoarece veţi obţine încă kalorii (deşi nu munza).

Postul Poate Dura de la 1 LA 40 de Zilen, în Funcţie de Scopul Specifičan şi TiPul de Post PE Suc, post pe apă şi aşa mai polaže). Urmaţi Corpul dvs., Deoarece va reacţţione la fappla că îl veţi lipsi p aea mai mare parte kaloriilor.

Imaginea intitulată pregătiţi-vă pentru Postul 3

3. Pregătiţi-vă pentru Schimbări Care Pot Apărea în corpul vostru. Postul Collueie La ElinarArea Toxinelor DIN Corpul DVS. (Corpul va fi curăţat, chiar Dacă Aţi Hrănit Din Motiv Relioase Sau Spiruee). Prin Urmare, nui terprins dacă la începtil postării veţi Simţi Oboseala şi slăbiciinea.

Postul Poate Provoca Reacţii štetni, sperma ar Ar Ari Diaree, Oboseală şi Slăbiciune, Miros Neplăcucuu. Acest Lucru se datorAză detoksifikacija corpului.

Dacă este Posibil, Aliniaţi Postul Cu sărbătorile DVS., Astfel încât să vă puteţi adapta la modificările corpului.

Atea 2 DIN 3:

Pregătirea pentru

un. Speedţi Curul Tutor Inželor Care Cauzează Dependanţa de 1-2 săptămâni înainte de Postare. Dacă Renunţaţi La Obiceiuri Proaste, Corpul DVS. Va fi fi mai uşor să reziste la un post pluća. Trageţi Treptat alcoolul şi dacăe este Posibil să aruncaţi fumatul.

Acest Lucru VA Smanjite Eventual Hemptome Ale Abstinenželor Care Pot Apărea în timpul postării. În plus, corpul este mai brzi pentru curăţa de la zgură şi toxine.
Sadnţele Care CazEzează Dependentţa uključuju: Alcool, Băuturi de Cafeină, sperma ar ar-luka, Ceai şi limonadă, ţigări sau trabucuri.

Zamislite Intiturită pregătiţi-vă pentru Postul Pasul 5

2. Îcepeţi schimbaţi Dieta cu 1-2 săptămâni înainte de îneperea postlui. Pregătiţi-vă corpul pentru Posta, pentru că acest Lucru Nu Numai Pentru Renunţa la toide Obiceiurile Rele, Dar şi pentru a vă Schimba Dieta.

În Feicare Zi Eminină Mai Multi Produse Din Dieta DVS. (Produse Cu Zahăr Rafinat în Primele Două Zile, Carne - în UrmăoArele Două Zile şi Apoi Produse Lactate şi Aşa mai Polažite).

Spellţi Curul de Ciocolată şi Alte Produse Care Conţin Rafina de Zahăr, precum şi Produse Con Conţinut Ridicat de Grbasimi. În plus, încercaţi să minimalizaţi utilizarea băuturilor karbogazoaza, bomboanelor şi a coiiarii.

Mânceţi în porţiuni mici pentru smanjiti sarcinu sistemului de băut. În plus, corpul DVS. Va fi mai uşor de adaptat la Un nou stat.

Remenţi Consul de Carne şi Produsele laktate, deoarece acestea deterină Sistemul Digestiv Cu o intenzite Mai Mare.

Mâncaţi poryiuni măriti de fruce şi mahuni Gătite Sau prospete. Acest Lucru VA Belecia de sănătatea dumbevoastastastra, organizam va fi curăţat mai odnos de la zgură şi toxine.

Zamislite intitulată pregătiţi-vă pentru Postul de post 6

3. Limitaţi Dieta Dās. Cu 1-2 zile înainte de postare. Dacă Sunteţi Sigur Că Corpul DVS. Este pregătit pentru Un post, puteţi trece la acţine (dacă o licuţi treptat, corpul va lica cu uşurinţă stvrl).

Mânceţi fruce şi mahunarki, deoarece acestea vor curăţa şi eliminiranje toksinele din corpul DVS. în procesul de pregărire pentru postare.

Zamislite Intiturită pregătiţi-vă pentru Postul de post 7

4. BEA MULTă. Beţi doar Apă, Fruce şi Sucuri de Legume, GETITE DIN Fruce Sau Legume Propamete. Creşteţi Cuşteul de lichid cu câteva zile înainte de începere. Corpul nub trebui să sufere de deshidratare. În Plus, Datorită Acestui Fatt, pregătiţi corpul pentru a stao doar peku sucuri în thipul postării.

Zamislite Intiturită pregătiţi-vă pentru Postul Pasul 8

Cinci. Sport. Nu este nevoie să se angajeze în antrenaente intenzivni, Dar ActivateA Fezică Moderată VA afekta în Mod Mod Mod Mod ActivateAte Sistemului limfatic şi kardiovaskularni. Clasele de Mers pe Jos sau de yoga Sunt Opţiuni de Excelentte Pentru organizam.

Veţi Simţi Oboseală şi Slăbiciune Chiar şi Şn zile când vă pregătiţi să postaţi. Alegeţi un astfel de mod de ankenament, astfel încât să fie pentru dd.

Imaginea intitulată pregătiţi-vă pentru Postul de post 9

6. Destul de repul. Somnul Bun şi Timpul Liber Este Un Angajament Al UNui post de decces. Dohvatno Somn PE Timp de Nopte şncercaţi să alocaţi timp înkanţă în timpul zilei.

Este Foatete Važno Să Vă pregătiţi pentru post în avans. Evidenţiaţi Timp Pentru a vă repera şi relaxa, încercaţi să descărcaţi kupušul str`ns.

Atea 3 DIN 3:

Pregăteşte-te să schimbi

un. Asiguraţi-vă că Ştiţi CE simptome fizice veţi eksperimenti PE tot parcursul postării. De Refulă, Primele Câteva Zile Sunt CELE Mai Dificile, Deci Fio Răbdători. Câteva zile mai târziu veţi începe să vă simţiţi mai bine.

În prima etapă (de tvrtke Obicei Primele Două Zile), Puteţi Experimenta DURURI DE Cap, Ameţeli, Greaţă, Miros Neplăcucut de Gură şi Colaps în Limbă. Acestea Sunt doar Semne că corpul tău este curăţat de toksin. În plus, Veui Simţi Un Sentiment de Foame.
În doue etapă (3 -7 zile), Pielea Poate Deveni Grăsime şi Puteţi promatra Alte Modifificări Ale Pielii. În acaaraă etapă, Pielea Sea adap adapAză la Modul de Alimentare Modifikat. În plus, vă puteţi simţi nazal.
În etapa Urmăare, Intestinul va Apărea, ca rezultat al căruia pot apărea Diaure Sau Scaune Lichide. În plus, în fecale puteţi Vedea o Mulţime de Meucus, Mai Ales Dacăz Nu Aţi mâncat Nimic Timp de Câteva zile. Fi pregătit pentru un miros neplăcucut de gură. Nu vă îndoiţi, această condiţie va trece când corpul este curăţat de zggură şi toxine. Veţi Experimenta slăbiciune Datorită Faptrelui Că Organismul Nu Prefeste privremeni kalorij.

Zamislite Intiturită pregătiţi-vă pentru Postul de post 11

2. Încercaţi să rezistă întregului post. FOARTE DES, OAMENII SE OPRECE DUPă POST DUPă Câteva Zile Din Cauza Bunăstării t. Dacă Nu Aveţi Contraindicaţii Medical Grob (Trebuie Să Discutaţi Cu Medicul CU Sudjelovanje DVS.), încercaţi să ajungeţi la sfârşit. În Caz kontrar, corpul DVS. Nu VA prima niciun benericiu. Pentru a vă lice mai uşor să ajungeţi la sfârşit, Urmaţi Următorul sfat.

Puneţi Postestivul. Înainte de a începe brzo, Spune-Mi de Ce ai Decis Să Faci Acest Pas. Trebuie să îmbunătăţiţi sănătatea? Din motiv religioase? Vrej să curăţi corpul de la zgură şi toxine? CLEND Sunteţi Deosebit de Greu Să Aceaţi la post, amintiţi-vă despr acest motiv.

Ia un angajament. Promiteţi unui Prieten sau unui membru al Familiei Ple Care îl Veţi Trece Tot Drumul. Dacă Cineva va promatke uspjeha DVS., Veţi fi mai greu să renunţaţi la început.

Lice inpleari. În thipul postării, scrieţi în feicare zi că aţi mâncat şi cum vă simţiţi. Datorită Acestui Lucru, Veţi Vedea Schimbări Mai Bune şi Va fi fi-UN stimulentnog odvažnog pentrua continua.

Pregătiţi fizic. Aceara înseamnă că va lobui sfatul sfatul mediclului dumbevoaastă, precum şi să a aderere la toide regulil Din perioada pregătitoare şi Şn thispul postării. Datorită acestui Lucru, va fi mai uşor să Ulmaţi nol sistem de Alimentare pentru.

Imaginea intitulată pregătiţi-vă pentru Postul de post 12

3. Asiguraţi-vă că Ştiţi dezavantajele şi avantajele unui nou mod de Alimentare pentru dd. Deşi Postul su UN EFECT POZETIV ASUPRA Sănătătăţii, Aceara Nu ea mai Bună o opţiune Dacă vă drikaţi de kilogramma de kilogramma suplimentare, deoarece pjenaj repeene veţi obdržaj greutatea înapoi, de îndată c ca.

Urmând Postul, Ajută organizam să curăţe Zgurile şi toxinele, Mai Ales Dacă Prosuely Dăunăare Prevalează în Dieta DVS. Eliminarea Grăsimilor Din Dieta Dieta Lor, Colluiţi la Purificarea Corpului. Post şi uslnica dijete corectă vă vă ajuta să Faitţi Faţă Unor Astfel de Boli Cum ar Ar lupus, Artrita şi bolile Cronice Ale Pielii, sperma ar ar-ar fi psoriazisul şi ekcem. În plus, se va îmbunătăţi aktivitatea tractului digestiv. Bolile cum ar ar fi colita ulceretivă şi boala crohn se lonac recage dacă începeţi să Urmaţi Modul de Alimentare cract. De asemenea, Poate Colluiu la Redepeaa Tensiunii arteriale.

Dacă vă confuntaţi cu arsuri la stlacuc în thipul postării (stomacul va proizvoditi MAI više kiseline în timul postării, când vă gândiţi la Alimente sau simţiţi Mirosul de Alimente) şi lueţi lijekova. De asemenea, Puteţi Avea Probleme Cu deshidratarea în timpul postării, deci asiguraţi-vă că beţi sufidentă apă lichide. În caz contran, puteţi întâlni constinipaţie.

Persoanele cu un sistem imunitar slăbit, dijabete, boală de rinichi, cu o încălcare ritmului srčad şi aşa mai polabe nu ar Trebui să fie diide. În plus, post este kontraindicat la femeilni gravid.

sfaturi

Schimbaţi Treptat Tipul şi Cantitatea de Alimente Din Dieta DVS., Cu atât mai aproape de începerea postlui.
Schimbaţi Kubul de Recepţii Alimentare Cu 1-2 săptămâni înainte de postare pentru ajuta la slăbirea Sentimentului de pjena.
Înlocuiţi produsele solide şi produsele şi frucele uşor digerabile.
Nu exageraţi cu postul. Dacă Postul Durează 3 Zile, Evidenţiaţi 3 zile pentru vă pregăti.

Avertizări

DACă Aveţi Diabet, Nu Vă OPriţi. Trearea provaacă picături ascuţite de niveluri de zahăr din sânge.
SE încadradă sub supravegherea Medicului, mai aleas dacă aveţi probleme de sănătate sau veţi rămâne la acest mod de Putere pentru o plunngă perioadă de thisp.