Cum Să câştigaţi în greutate dacă locuiţi la Bugetul Studenţilor

Veste Bună: Este Mai Uşor să câştigi o greutate decat să o Pierzi. OnTainte de Tine Nişte sfaturi pentru vă ajuta să câtigaţi greutate.

Pasi

un. Contacaţi Medici Medicul Dumbevoastastrasta ¾uTe de a începe să Urmaţi o Nouă Dietă / ExerIţiu. Diskutaţi despre un nou mod de Alimentare cu mediclul dumboavoastă, precum şi cu priorităţile de asisten ă. Luaţi în se smatra problemom vizitei unui nutriţionist.

Zamislite Intiturită Calculaţi Greutatea Pierdută Pasul 4

2. Pentru câştiga greutat, cel mai probabil nu doriţi doar să măriţi cantitatea de grăsime. De asemenea, doriţi să întăriţi muşchii şi inima. Dacă Intenţionaţi să vă agajaţi în ankenae de forţă, Să Mergeţi Să Să Rulaţi Un laş, Mergeţi PE Scări, înotaţi Sau Faceţi Sporti. Faceţi Cel Puţin Patura ori pe s săptămânămânăm thisp de. Od 29. de minute (Creşteţi TREPTAT DE Cursuri, Dacă Sunteţi Acasă).

3. Acordaţi Atenţie Piramidei Alimentare. Faceţi o Dietă echilibratibrată, inclusiv aliimente din feicare kategorie.

Zamislite Intiturită Planil o Dietă de Câtig greutate PE un buget student pasul 4

4. Dacă Sunteţi nou pentru nutiţionişti, Citiţi Compoziţiji Produselor Navedite P PACHET. Efectuaţi obiteul de a citi compoziţia, fecare produs alimentar PE care îl campăraţi. Acordaţi Atenţi Greutăţii, Calorictăţii, Cantităţii de grăsimi, proteine, vlakna i vitamin. Dieta sănătoasă este carbohidraţii, proteinele, grăsimile şi vitaminile, precum şi o odvratni rezonabilă de vlakana.

Imaginea intitulată a o perioadă mai syportabilă pasul 3

Cinci. Produsele de înaltă kalorii Sunt Carne, Produse Lactat, Ouă, nuveni su şi "Nesănătos" Gustări. Le Puteţi mânca pentru câştiga greutat, Dar nu Exagraţi, Mai Aleces Cu Fast-Food, Care Conţine O Mulţime de Calorii, Dar Puţini Nutrienţi.

Zamislite Intiturită Planil o Dietă de Creştere în greutate pe odmetnuti student pasul 6

6. Exerenţă între "Grăsimil Bund" şi "Grăsimile Rele. Konform Cercetărilor Moderne, Grăsimil nesataciran Sunt Urtu Organizam organizam şi zasititi - Dăunăare şi "Trans-čvrsto" Sau Grăsimile Hidrogenate Sunt Foarte Dăunăare Corpului nosru! Diferite Tipuri de Grăsimi în Difrite Căi AfecteAză ProizvodJa de Colesterol, Cea CE Este Foatete Važni pentru sănătatea arteralor şi Inimilor. Elemple de Grbasimi Bune Sunt avokado, Uleuri Naturale, Care Sunt ConTinute în Unele Tipuri de Peşte (de Exemplu, Somon şi tona), Lenjerie de Pat şi Ulei de măsline. Încercaţi să evitaţi sau să minimaţi grăsimile conţinute în Produse sperma ar ar-Nude de Cocos şi Ulei.

Imaginea intitulată Pierde 5 kilogram în 5 zile pasul 5

7. Nu Uitaţi să mâncaţi fruce şi mahunarke. Deşi majolicia Legumel şi Frukelor Sunt Scăzute De Calorii, Ele Conţin Mult Subdvan Zehnut Necesar Pentru organizam, cum ar fibrele, vitaminile şi minerale.

sfaturi

Nu Supravieţuiţi. Veţi Simţi Letargie. Mănâncă o portţiune de acaastă dimesiune pentru a vă Simţi ConfortAbil (Poae Puţin Mai Multi), şi Nimic Mai Mult.
Držite La Obicevul DVS. şi tăiaţi numărul de kalorii când vă atinggeţi Scopul.
Nu încercaţi să câştigaţi greutatea prea. Muşchii Voştri Vor Creşte, Iar Corpul Vostru, în CELE DIN URMă, Va Amâna Calorii Suplicare Pod formă de Grbasime, DAR VA DURA CEVA TIMP PENTU Acest Lucru. Nu Tebi.